Crow Flies Running

25/10/2020

Week end dernier, 32'57 sur 10km pour Guillaume Coussemaeker au Run'in Paarc de Gravelines, on peut maintenant commencer une prépa 10 sur de bonne base 🙃

02/10/2020

Malgré la pénurie de dossards des derniers mois, le CFR a réussi à participer à deux événements en septembre !

CANADIAN RACE le weekend dernier, sous un temps nordiste :
- sur le 23km, Louis Buchta chope la 3e place en 1h26'31🥉
- sur le 11,5km, Guillaume Coussemaeker prend la 2e place en 40'24 🥈

ROUTE DU LOUVRE le 5-6 septembre :
- victoire pour Guillaume sur le 16km trail en 1h00'08 🥇
- 16'27 de reprise pour Louis sur le 5km et une 23e place

30/08/2020

EVERESTING CHALLENGE
"Grimper le dénivelé de l'Everest (8848m) en vélo.
Une unique côte, n'importe où dans le monde.
Une seul activité, sans limite de temps et sans dormir"

Nous avions choisi la rue des neufs Bonniers près de Huy (le Mur de Huy tu connais...) pour la non-présence de voiture et sa faible inclinaison de 4,6% de moyenne idéal pour des cyclistes du plat pays; à faire donc 59 fois !

Une réussite pour Guillaume Coussemaeker en 19H32 (17h sur la selle) pour un total de 9558m de d+ en près de 400km (https://www.strava.com/activities/3866407156).
Louis Buchta n'a pas pu aller au bout du défi à cause de problèmes gastriques mais son soutien technique et surtout moral ont été essentiel, merci mec !

PS: c'était le 4 août et oui le GR121 a un peu été abandonné mdr choix stratégique

22/07/2020

Bon voilà je suis arrivé chez moi hier soir au environ de 21h30, j'ai donc fait une première partie du GR jusqu'a Sailly-en-Ostrevent (partie de 95km pour le topo mais 87 à ma montre...).

N'ayant pas pris les dispositions de dormir avant de partir, ce fut le combat contre le sommeil du début à la fin ; et forcément après 22h à lutter, cela laisse des sequelles physiques, dont malheuresement un genou.

Même si l'envie et la motivation sont revenues (par rapport à hier soir mdr), le test promenade du chien ce matin présage rien de bon. Je verrai demain matin ; les affaires sont, elles, prêtes à partir !

20/07/2020

20/07/2020

GR121: 273km de la Belgique à la Manche

Petit projet de dernière minute, départ ce soir pour commencer par une nuit ; pas vraiment d'objectif, juste marcher le maximum sans arrêt (en moins de 4 jours ça devrait le faire).

Aller à tantôt !
Guillaume

16/05/2020

C'est parti

04/01/2020

Le CFR à la Corrida de Houilles (10km) : après un Noël lourd de nourritures, il fallait quand même relevé cet objectif de fin d'année ! Voici nos résultats individuels :

Louis Buchta explose son record de plus de 1'30 avec ce 34'28 et valide son objectif de sub35, la perf c'est lui ; une course bien gerée dans l'ensemble malgré une fin difficile.

Pour Guillaume Coussemaeker c'est pas si glorieux, avec un 34'38 loin de l'objectif sub33, bloqué par une névralgie intercostales dès le départ (une sorte de point+++ mais qui est encore présent une semaine après...).

Jean-Baptiste Oxyom Bailleux a préferé ne pas courir car malade (pas envie de faire une guillaume mdr).

28/10/2019

103,659KM EN 6H !!

De retour 3 ans plus t**d après l'échec à 2km de cette mythique barre des 100, le CFR est revenu plus fort au 6h de Moÿ de l'Aisne afin de rectifier cela, malgré des conditions peu clémentes avec le froid, la pluie et donc la boue et les flaques devenant des marres.

Une bonne séance de fractionné spé cross mdr avec une quinzaine de tours de 2432m chacun, parfait pour faire de la caisse pour les courses de fin 2019 mais aussi pour le futur gros objectif commun qui ce profil à l'horizon...

26/10/2019

Demain retour sur les 6h de Moy de l'Aisne après 3 ans, pour aller battre notre propre record d'épreuve (98km)