Céline Roy

Céline Roy Créatrice Méthode Céline Roy
Auteur Mes vacances avec Céline Roy
Respiration/mobilité/musculation

Céline Roy propose une méthode pour sculpter le corps , pour être au top toute l'année ! Les cours sont toujours adaptés à vos objectifs , du sur-mesure !! Céline Roy ,ancienne danseuse classique crée sa propre méthode en 2018 qui porte son nom Céline ROY mélange de renforcement musculaire, d'étirement et de mobilité. Sa méthode reflète son parcours professionnel mêlant danse , pilates, yoga, fas

ciathérapie, théorie polyvagale. Passionnée par la bio-mécanique , elle propose à chaque élève des solutions pour se maintenir en forme , augmenter ses perfomances sportives ou réduire des douleurs musculaires ou osseuses.

6 ans séparent ces deux photos. 6 ans sans poser mon téléphone…Aujourd’hui, je prends la décision de couper complètement...
31/07/2026

6 ans séparent ces deux photos. 6 ans sans poser mon téléphone…

Aujourd’hui, je prends la décision de couper complètement. Besoin de retrouver les miens, les vacances, et des disciplines simples sans écran.

Une pensée sincère pour toutes celles et ceux qui ne peuvent pas s’arrêter ou partir.

On se retrouve fin août avec un immense plaisir❤️
Je vous embrasse .

30/07/2026

Ça fait plus de 20 ans que j’ai arrêté les ABDOS classiques pour respecter mon VENTRE féminin et ça MARCHE!

Ne pas prendre en COMPTE la physiologie FÉMININE est une erreur de training . Nous ne pouvons pas absorber les mêmes contraintes au niveau de notre ventre .
Posez moi toutes vos questions ici .

Ça n’a duré que 5 jours mais c’était tellement bien!Évidemment mes pensées vont aux familles qui ont tant perdu mais j’e...
29/07/2026

Ça n’a duré que 5 jours mais c’était tellement bien!
Évidemment mes pensées vont aux familles qui ont tant perdu mais j’entends aussi le message « la saison n’est pas finie, nous vaincrons le feu! »

Je pense à tous ceux qui vivent du tourisme et je serai de retour dans votre sublime région dès que cela sera possible pour vous soutenir.

J’ai aimé ces paysages avant les incendies je les aimerai après .

28/07/2026

5 exercices pour RAFFERMIR l’intérieur des cuisses!

C’est une zone particulière de notre corps qui a une fâcheuse tendeuse à se relâcher … ces exercices galbent et maintiennent la cuisse.

15 rep de chaque côté pour chaque exercice .

27/07/2026

Pas besoin de faire des centaines abdos classiques par jour pour obtenir un VENTRE PLAT!
Tu pratiques déjà l’auto-grandissement et le Petit Up?

Abonne toi pour plus de conseils posture et mouvement !

26/07/2026

Beaucoup d’exercices travaillent le VOLUME mais très peu ciblent le BAS de la FESSE.

Pour Cécile, j’ai ressorti mes exercices préférés issus de la danse classique: un travail de placement hyper précis pour tonifier la jonction sous-fessière.

Tu veux tester ?

24/07/2026

A 26 ans , elles réalisent que la MCR les
Muscle 1000X plus que leurs activités habituelles 😳
La MCR n’est pas une question d’âge , c est une activité physique qui correspond enfin aux besoins physiologiques de la Femme !
J’ai été très heureuse de partager ma méthode avec ces jeunes femmes hier matin ✨

23/07/2026

Ne Fais pas Cette Erreur ❌
2 gestes simples à réaliser pendant tes Trajets👇

1- conserve le creux lombaire ( tu peux glisser une serviette pour t aider à maintenir la cambrure )

2- utilise le volant pour réveiller tes dorsaux et ton auto grandissement .

Dis moi tu voyages comment cet été , voiture, train, avion, à vélo , à pied ?

22/07/2026

❌ Ne Plaquez pas Votre Dos au sol‼️

Quand vous plaquez votre dos, vous faites gonfler le ventre ou basculer le bassin , vous n’obtiendrez jamais un ventre plat !!

Gardez la cambrure naturelle et si vous avez peur de vous faire mal au dos commencez contre un mur et vous verrez très vite la différence sur votre sangle abdominale plus fine et allongée .

Prête à changer ? Vous avez déjà changé votre manière de faire en adoptant le Petit Up?

Vous retrouvez mes conseils sur mon App MCR et dans le nouveau programme Ventre et Taille: la précision MCR

21/07/2026

MUSCLE TOI INCOGNITO !

2 mouvements à enregistrer pour TES vacances !

1: Gaine Ta Taille !
allongée sur le côté allongé la jambe du dessus enregistrer expirant et en réalisant le petit Up . Reste 6 sec enregistrer expirant apnée

2: Muscle Tes Fesses !
Allongée sur le dos jambes pliées et serrées, monte ton bassin de 5 cm pas plus ( sinon tu prends dans le dos) réalise la respiration MCR avec le Petit Up 5X

En 10 min tu te muscles sans ÊTRE VU!!
Qu’en penses tu? Tu le tentes ?

Adresse

Saint-Cyr-au-Mont-d'Or

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