Adrian Kraciński - Trener Personalny Ocr Athlete

Adrian Kraciński - Trener Personalny Ocr Athlete 🏋️‍♂️ Trener personalny | Zawodnik OCR
Gość, który nie tylko uczy ruchu 🏋️‍♂️, pokazuje, że ograniczenia siedzą w głowie 🧠.

Buduję siłę 💪, mindset 🧠 i ruch bez granic ⚡

💪🏼💥 Dziś wpada życiówka i 2 miejsce w kat. wiekowej na dystansie 5 km z czasem 19min 13sek. 😀🔥 na Szybka Piątka 5K Fast ...
31/05/2026

💪🏼💥 Dziś wpada życiówka i 2 miejsce w kat. wiekowej na dystansie 5 km z czasem 19min 13sek. 😀🔥 na Szybka Piątka 5K Fast Run w Kupieninie. 🤝🏼

W generalnej 13 miejsce/105 os.
Powrót do formy dobrze się zapowiada, dziś założeniem było mieć 19 z przodu ☝🏼 i pykło, więc teraz pora zapracować na 18 z groszem.😎
Wynik cieszy bardzo, bo treningów biegowych zbyt wiele nie było, ale jeszcze bardziej cieszy to jak moje dziewczyny dodają mi wsparcia w realizacji swoich założeń.
Ważny aspekt na drodze do życiowych wyników. 💪🏼⚡

W lipcu 2 starty już w ocr, więc jazda dalej 👊🏼

W końcu! 😀 Powrót na tor i na dobry start 👉🏼 Wbijam do top 10 i zajmuje 7 miejsce/28os w kategorii ocr elite na Wolfrace...
24/05/2026

W końcu! 😀 Powrót na tor i na dobry start 👉🏼 Wbijam do top 10 i zajmuje 7 miejsce/28os w kategorii ocr elite na Wolfrace w Drawsku 🔥

W ten sobotni południowy piekarnik pokonałem 10km i 35 przeszkód z czasem 1h 1min 25 sek.💥
Wszystkie przeszkody zrobione na strzała i opaska doniesniona na mete, ale najważniejsze wracam do tego co kocham najbardziej, czyli owe biegi z przeszkodami tzw OCR 😎💪🏼

Cel na przyszły rok jest ambitny, więc jak zawsze pozostaje wykonać kawał dobrej roboty i ruszać na kolejne zawody ⚡

21/05/2026

Trening czyni mistrza, zgadza się? 😁 💪🏼
Poza salą ruszyły również treningi na świeżym powietrzu. Korzystamy z pogody 👌🏼

29 lat w dniu wczorajszym skończone 💪🏼🔥 Wszystkim bardzo dziękuję za złożone życzenia! 🤝🏼 Czego ja sobie życzę ?Rozwijać...
17/05/2026

29 lat w dniu wczorajszym skończone 💪🏼🔥 Wszystkim bardzo dziękuję za złożone życzenia! 🤝🏼

Czego ja sobie życzę ?

Rozwijać się, przed wszystkim mentalnie i fizycznie.
Nie szukać wymówek, a podejścia jako do wyzwania, czy testu siebie samego.
Doceniać rzeczy najdrobniejsze, by dotrzeć do tych większych.
Dzielić się zajebistą energią i jednocześnie samemu się nią ładować.
W dalszym ciągu otaczać się pozytywnymi ludźmi i poznawać nowych, którzy dają dobre wartości.
I klasycznie zdrowia, resztę ogarnę sam 👌🏼

Teraz czas dobrze spożytkować te ostatnią 2 z przodu 😀🙌🏻

Co jest w stanie zrobić dla Ciebie Twoje mocne własne nastawienie? 🤯Moje urodziny już za rogiem, a na tę okazję już tera...
06/05/2026

Co jest w stanie zrobić dla Ciebie Twoje mocne własne nastawienie? 🤯
Moje urodziny już za rogiem, a na tę okazję już teraz wpadły w moje łapy nowe buty 👉🏼 Hoka Tecton X 3 💨💨 Ostatnie 2 z przodu to musi być konkretnie i... Jest, bo są naprawdę solidne. Hoka zrobiła robotę 😜
Wpadły wczoraj, wiadomo ekscytacja wybiła skalę, a chwila czasu znalazła się dopiero dzisiaj aby je sprawdzić. Niestety nie zdążyłem zjeść obiadu i energii zbyt wiele nie było po 2 śniadaniu, no ale dalej czekać nie szło, to trzeba było odpalić je na testy jak się sprawują ☝🏼
Reasumując, mało paliwa, głowa skołowana od 2 dni chyba od ciśnienia i jestem na powrocie do biegania, to mój 5-6 trening biegowy, a łeb wyciągnął to w takim dla mnie zajebistym czasie przy wyrąbanym organizmie 🔥🔥🔥 Podejście dziś zrobiło robotę, dlatego jak myślisz, że więcej nie dasz rady to pewnie jeszcze jesteś w stanie coś z siebie wykrzesać i przejść na wyższy poziom , tylko kody w głowie musisz nieco poprzestawiać 😜

Forma w przygotowaniu, więc mocno dopiero będzie 😀
Nie zapominaj cieszyć się z tym małych sukcesów, progresów, bo to one doprowadzą Cię do większych 👊🏼

W momencie, gdy pojawiła się okazja wrócić do prowadzenia zajęć grupowych, to wtedy jak przeważnie się to zdarzało, poja...
15/04/2026

W momencie, gdy pojawiła się okazja wrócić do prowadzenia zajęć grupowych, to wtedy jak przeważnie się to zdarzało, pojawiło się to przeczucie, że będzie to zajebista grupa i wiecie co Wam powiem?
Nie myliłem się 😀💪🏼🔥

Robią formę i dobrze się przy tym bawią 🔝

Na sali treningowej możesz zbudować nie tylko dobrą formę, ale i zajebiste relacje z ludźmi ☝🏼💪🏼I właśnie dlatego w ubie...
31/03/2026

Na sali treningowej możesz zbudować nie tylko dobrą formę, ale i zajebiste relacje z ludźmi ☝🏼💪🏼

I właśnie dlatego w ubiegłą sobotę zorganizowałem integrację z moją grupą, którą prowadzę w Xtreme Fitness Świebodzin 🔥🔥🔥
Na codzień widzimy się na sali i robimy swoje, dla zdrowia, dla lepszej formy. Jednak stwierdziliśmy, że warto też poza siłownią zadbać o odpowiednią regenerację i nawodnienie, bo przecież wszystko jest dla ludzi, a nie samym treningiem człowiek żyje i równowaga jest kluczowa 👊🏼😅

Jeszcze raz dzięki za liczne przybycie i pozytywny wypad, a nieobecni jeszcze będą mieli okazję dołączyć 👌🏼

26/03/2026

Tak wygląda moje zaangażowanie w Twoją godzinę treningu na sali 💪🏼🔥🔥🔥
Wiem, że często ludzie mają tylko właśnie te 1h na wyrwanie się z rutyny dnia codziennego i zrobienia czegoś dla siebie, dlatego poza dobrze skrojonym pakietem ćwiczeń, liczy się też dla mnie żeby Wasze baterie zostały naładowane zajebistą energią 💪🏼😎

Wyjść z sali ze świadomością dobrze przepracowanego materiału to jedno, a drugie to z uśmiechem i dobrym samopoczuciem, energią, którą samemu ciężko będzie Ci uzyskać, bo przy odpowiednim wsparciu i motywacji wbijasz na wyższy poziom fizyczny i mentalny 🔝

Czekam na Ciebie na sali 🤝🏼
Zapraszam do zapisów 🖐🏼

Treningi grupowe i personalne
W małych grupach
Na sali lub w plenerze
Plany treningowe

17/03/2026

Ruch to podstawa rozwoju każdego dziecka💪🏼🌳
I choć nie każde dziecko musi być sportowcem…
to każde potrzebuje aktywności fizycznej🏃🏻‍♂️‍➡️⛹️🏋️‍♂️ 💨

Trening ogólnorozwojowy to:
☝🏼 lepsza sprawność
☝🏼 większa pewność siebie
☝🏼 zdrowe nawyki na przyszłość
☝🏼 a przy okazji pracy w grupie, dziecko uczy się budować relacje z innymi dziećmi, otwiera głowę na rozmowę i działanie, odrywając się od monitora, a to wszystko w duchu rywalizacji, który popycha ich ku przekraczaniu swoich granic 🔥

Dzieci uczą się poprzez ruch, zabawę i wyzwania, a ja jestem w stanie stworzyć im do tego najlepsze warunki 💪🏼

Udostępnij proszę ten post dalej
I oczywiście - Zapraszam do zapisów!
Treningi w każdą sobotę i niedzielę do uzgodnienia 👍🏼
Po szczegóły zapraszam Cię do wiadomości prywatnej.

Adres

Swiebodzin

Telefon

+48691988751

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Adrian Kraciński - Trener Personalny Ocr Athlete umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij