SYA - Sundari Yoga Alaya

SYA - Sundari Yoga Alaya SYC - Sundari Yoga Center
Isha Hatha Yoga tại Viêt nam

Người xưa từng nói:“𝑴𝒐̣𝒊 𝒕𝒉𝒖̛́ đ𝒆̂̀𝒖 𝒄𝒐́ 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒅𝒖𝒚𝒆̂𝒏.”Còn vật lý lượng tử lại cho rằng:rất nhiều điều tưởng như ngẫu nh...
29/08/2026

Người xưa từng nói:
“𝑴𝒐̣𝒊 𝒕𝒉𝒖̛́ đ𝒆̂̀𝒖 𝒄𝒐́ 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒅𝒖𝒚𝒆̂𝒏.”
Còn vật lý lượng tử lại cho rằng:
rất nhiều điều tưởng như ngẫu nhiên, thực ra đều tồn tại những kết nối vô hình.

Bạn gặp ai.
Yêu ai.
Rời xa ai.
Đi đến đâu.
Bỏ lỡ điều gì.
Đến cuối cùng nhìn lại, mọi thứ dường như đều có một trật tự riêng.

🧘🏼‍♀️Trời đất rất công bằng.
Người quá tài giỏi thường phải đối diện với đố kỵ.
Người quá lương thiện đôi khi lại dễ bị tổn thương.
Người quá khao khát tiền bạc, thường cũng là người dễ bất an nhất.

Bạn thấy người khác may mắn, nhưng đâu biết họ đã phải trả giá điều gì phía sau.
Bạn thấy có người mất mát, nhưng biết đâu chính biến cố đó lại cứu họ khỏi một cuộc đời khác đau đớn hơn.

𝑪𝒖𝒐̣̂𝒄 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒖̛𝒂 𝒃𝒂𝒐 𝒈𝒊𝒐̛̀ 𝒗𝒂̣̂𝒏 𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒆𝒐 𝒄𝒂́𝒄𝒉 đ𝒐̛𝒏 𝒈𝒊𝒂̉𝒏.
𝑵𝒐́ 𝒍𝒖𝒐̂𝒏 𝒕𝒐̂̀𝒏 𝒕𝒂̣𝒊 𝒔𝒖̛̣ 𝒄𝒂̂𝒏 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈.

Nên càng trưởng thành, người ta càng hiểu:
* Không phải chuyện gì cũng cần kiểm soát.
* Không phải ai cũng có thể thay đổi theo ý mình.

Bởi cuối cùng, mỗi người đều đang bị hoàn cảnh, nhận thức và dòng đời riêng dẫn dắt.

Đ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑑𝑢𝑦 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡: 𝑏𝑎̣𝑛 𝑡ℎ𝑎̣̂𝑡 𝑠𝑢̛̣ 𝑙𝑎̀𝑚 𝑐ℎ𝑢̉ đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑙𝑎̀ 𝑐ℎ𝑖́𝑛ℎ 𝑚𝑖̀𝑛ℎ.
𝐿𝑎̀ 𝑐𝑎́𝑐ℎ 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑝ℎ𝑎̉𝑛 𝑢̛́𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑏𝑖𝑒̂́𝑛 𝑐𝑜̂́.
𝐿𝑎̀ 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑡𝑢̛̉ 𝑡𝑒̂́ ℎ𝑎𝑦 𝑐𝑎𝑦 𝑛𝑔ℎ𝑖𝑒̣̂𝑡 𝑠𝑎𝑢 𝑡𝑜̂̉𝑛 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔.
𝐿𝑎̀ 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑡𝑖𝑒̂́𝑝 𝑡𝑢̣𝑐 𝑏𝑢̛𝑜̛́𝑐 đ𝑖 ℎ𝑎𝑦 𝑑𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑙𝑎̣𝑖 𝑠𝑎𝑢 𝑡ℎ𝑎̂́𝑡 𝑏𝑎̣𝑖.

🧘🏼‍♀️Khi hiểu điều đó, bạn sẽ thấy:
Bình yên không nằm ở việc cuộc đời luôn thuận lợi.
Mà nằm ở việc tâm bạn không còn chống lại mọi thứ xảy ra nữa.

Hãy học cách:
– Nhìn rõ mọi chuyện nhưng không bị cuốn theo.
– Chấp nhận mất mát mà không oán trách.
– Trân trọng những điều nhỏ bé còn ở bên mình.
– Đi qua nỗi sợ mà vẫn giữ được sự mềm mại trong tâm hồn.
– Và vẫn dám tin vào bản thân, ngay cả khi chưa ai tin bạn.

🧘🏼‍♀️Rồi một ngày nào đó, khi nhìn lại toàn bộ hành trình, bạn sẽ nhận ra:

* Những điều từng khiến mình đau đớn nhất, lại chính là thứ giúp mình trưởng thành nhất.

* Những cuộc gặp tưởng tình cờ hóa ra đều có lý do.

* Và những đoạn đường tưởng như lạc lối, thực ra chỉ đang đưa bạn đến đúng nơi mình cần đến.

🧘🏼‍♀️Cuối cùng, bạn sẽ hiểu:
Con người không thật sự thắng cuộc đời bằng việc kiểm soát mọi thứ. Mà bằng việc hiểu mình, giữ vững tâm mình, và sống trọn vẹn với con đường mình đã chọn. Bởi chỉ khi tâm bạn tịnh, đời bạn mới tự do.

Và chỉ 𝒌𝒉𝒊 𝒍𝒂̀𝒎 𝒄𝒉𝒖̉ đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒄𝒉𝒊́𝒏𝒉 𝒎𝒊̀𝒏𝒉, 𝒗𝒂̣̂𝒏 𝒎𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒎𝒐̛́𝒊 𝒕𝒉𝒂̣̂𝒕 𝒔𝒖̛̣ 𝒃𝒊̀𝒏𝒉 𝒚𝒆̂𝒏.




Sadhguru Tiếng Việt

𝐂𝐚̀𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐬𝐮̛̣ 𝐥𝐮̛̣𝐚 𝐜𝐡𝐨̣𝐧, 𝐡𝐚̣𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐮́𝐜 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐢́𝐭 đ𝐢.Chúng ta đang sống trong một thời đại mà cái gì cũng “có th...
26/08/2026

𝐂𝐚̀𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐬𝐮̛̣ 𝐥𝐮̛̣𝐚 𝐜𝐡𝐨̣𝐧, 𝐡𝐚̣𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐮́𝐜 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐢́𝐭 đ𝐢.

Chúng ta đang sống trong một thời đại mà cái gì cũng “có thể thay thế".

Một công việc không vừa ý, nghỉ.

Một mối quan hệ có vấn đề, buông.

Một người không còn làm mình rung động, tìm người khác.

Và chính vì luôn có cảm giác "còn lựa chọn khác", ta bắt đầu sống trong một trạng thái không bao giờ thật sự hài lòng.

Khi đứng trước quá nhiều lựa chọn, con người dễ rơi vào một ảo tưởng: ngoài kia luôn có cái tốt hơn.

Người hiện tại chưa đủ tinh tế, chưa đủ thấu hiểu, chưa đủ hấp dẫn thì biết đâu ngoài kia có người tốt hơn?

Công việc này chưa hoàn hảo, môi trường này chưa đúng ý thì biết đâu nơi khác sẽ tốt hơn?

Nhưng vấn đề là, "cái tốt hơn" đó thường chỉ tồn tại trong tưởng tượng.

Và trong lúc ta mải miết đi tìm, ta vô tình đánh mất giá trị của những gì đang có.

Một người từng rất thương ta, vì ta cứ mãi so sánh, dần trở nên “không đủ".

Một cuộc sống vốn dĩ đã ổn, vì ta cứ nhìn sang người khác, lại thấy mình "thiếu".

Không chỉ dừng lại ở đó, nhiều lựa chọn còn khiến con người trở nên do dự và bất an.

Chọn rồi vẫn không chắc.

Quyết định rồi vẫn lăn tăn.

Ở lại thì sợ bỏ lỡ, rời đi thì lại sợ sai.

Cái cảm giác đứng giữa nhiều ngã rẽ khiến ta không thể toàn tâm toàn ý với bất kỳ con đường nào.

Khi gặp khó khăn, thay vì cùng nhau sửa chữa, người ta lại dễ dàng buông tay, vì nghĩ rằng: ngoài kia còn nhiều người khác.

Dần dần, các mối quan hệ trở nên ngắn hạn.

Sự kiên nhẫn biến mất.

Sự trân trọng cũng nhạt dần.

Không phải vì con người vô tâm hơn, mà vì họ luôn có cảm giác mình có quyền chọn lại.

Nhưng có một sự thật mà không phải ai cũng nhận ra: hạnh phúc không đến từ việc có nhiều lựa chọn, mà đến từ việc biết dừng lại ở một lựa chọn và đi sâu vào nó.

Một người hạnh phúc không phải là người đã thử hết mọi thứ, mà là người biết đâu là đủ.

Họ không đứng giữa nhiều con đường để so đo, mà chọn một con đường rồi đi cho trọn.

Họ không yêu nhiều người để tìm ra người tốt nhất, mà chọn một người rồi học cách yêu cho đúng.

Bởi vì bất kỳ lựa chọn nào cũng có hai mặt.

Không có công việc nào hoàn hảo, không có mối quan hệ nào không có vấn đề, và cũng không có con người nào đáp ứng được tất cả kỳ vọng.

Nếu cứ mãi tìm kiếm cái "tốt hơn", ta sẽ mãi sống trong trạng thái thiếu thốn, dù thực tế có thể đã đủ đầy.

Suy cho cùng, điều khiến con người không hạnh phúc không phải là vì có quá nhiều lựa chọn, mà là vì tâm không biết đủ.

Khi lòng không biết đủ, ở đâu cũng thấy thiếu.

Ở bên ai cũng thấy chưa trọn.

Làm việc gì cũng thấy chưa đúng.

Và dù có đổi bao nhiêu lần, kết quả vẫn vậy.

Còn khi lòng đã đủ, thì ở đâu cũng có thể bình yên.

Ở bên ai cũng có thể gắn bó.

Làm việc gì cũng có thể an lòng.

Cuộc đời này không thiếu những con đường.

Chỉ thiếu những người đủ tỉnh táo để biết đâu là con đường của mình.

Và một khi đã chọn, thì đủ kiên định để bước tiếp, thay vì luôn ngoái đầu nhìn sang những lối khác.

Thực hành yoga đúng, giúp chúng ta luôn sáng suốt và tỉnh táo.




Sadhguru Tiếng Việt

𝐒𝐚𝐮 𝟒𝟎, 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨̀𝐧 𝐠𝐢𝐚̂́𝐮 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐯𝐚̣̂𝐧 𝐦𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐦𝐢̀𝐧𝐡. Tuổi trẻ có thể nhờ nhan sắc mà che đi nh...
20/08/2026

𝐒𝐚𝐮 𝟒𝟎, 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨̀𝐧 𝐠𝐢𝐚̂́𝐮 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐯𝐚̣̂𝐧 𝐦𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐦𝐢̀𝐧𝐡.

Tuổi trẻ có thể nhờ nhan sắc mà che đi những tháng ngày chông chênh. Nhưng khi bước qua tuổi 40, điều hiện rõ nhất trên một người phụ nữ không còn là đẹp hay xấu, mà là cách cô ấy đã sống. Son phấn có thể làm sáng gương mặt, y phục có thể tạo nên vẻ ngoài chỉn chu, nhưng ánh mắt, giọng nói và khí chất thì khó lòng vay mượn. Cổ nhân vẫn nhắc, tâm nuôi thành khí, khí lâu ngày kết thành tướng. Một đời bình an hay nặng lòng, đôi khi chỉ cần nhìn thần sắc cũng phần nào cảm nhận được.

Người ôm quá nhiều hơn thua, thường khó giữ được nét mặt thư thái. Người đi qua giông gió mà vẫn biết bao dung, ánh mắt tự nhiên sẽ có độ sâu, lời nói cũng thêm phần điềm đạm. Đây không phải sự thưởng phạt của trời đất, mà là dấu vết được tạo nên từ từng ý niệm, lời nói và lựa chọn mỗi ngày. Gieo điều gì lâu năm, trong tâm sẽ lưu lại điều ấy. Bởi vậy, hậu vận của một người phần nhiều bắt đầu từ cách họ đối đãi với chính mình và người bên cạnh.

Sau tuổi 40, người phụ nữ có phúc không nhất thiết phải sống giữa đủ đầy. Phúc của họ nằm ở chỗ biết điều gì nên giữ, điều gì nên buông, ai nên trân trọng và nơi nào không cần bước vào thêm nữa. Họ không còn dùng sự ồn ào để chứng minh giá trị, cũng không lấy nhẫn nhịn để đổi lấy một mối quan hệ thiếu trân trọng. Người ở lại bên họ có thể không nhiều, nhưng đều là những mối duyên chân thành. Càng trưởng thành, họ càng hiểu bình yên quý hơn mọi cuộc phân bua thắng thua.

Vận mệnh của người phụ nữ sau tuổi 40 còn hiện lên trong nếp sống. Một căn nhà có hơi ấm, một thân thể được chăm sóc, một lời nói có chừng mực và một tấm lòng biết đủ đều là cách âm thầm vun bồi phúc khí. Khi tâm không còn chạy theo những điều ngoài khả năng nắm giữ, cuộc đời tự nhiên bớt rối. Khi lòng biết dừng đúng lúc, đường phía trước cũng dần rộng ra. Có những cánh cửa không mở bằng sự cầu mong, mà mở bằng khí chất được tu dưỡng qua năm tháng.

Muốn hậu vận đổi thay, đừng chỉ sửa dung mạo, hãy bắt đầu sửa từ tâm. Bớt một lời nặng, buông một niệm hơn thua, giữ nếp sống lành, làm điều tử tế và biết ơn những gì đang có. Tuổi 40 không phải lúc thanh xuân khép lại, mà là khi người phụ nữ bước vào mùa đẹp nhất của sự tỉnh thức. Lúc ấy, vẻ đẹp không còn nằm ở nét mặt trẻ trung, mà nằm ở sự an nhiên không cần chứng minh.

Tâm sáng thì khí hòa, khí hòa thì dung mạo dịu, và khi lòng đã vững, đường đời cũng tự nhiên nhẹ hơn.

Ngược lại, chúng ta cũng có thể bắt đầu từ việc điều hoà khí bằng việc tập yoga cổ điển mỗi ngày vì khí hoà sẽ khiến tâm sáng, trí yên, dung mạo đẹp.




Sadhguru Tiếng Việt

14/08/2026

"𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐚̀ 𝐠𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 𝐛𝐨̉ 𝐬𝐮𝐲 𝐧𝐠𝐡𝐢̃, 𝐦𝐚̀ 𝐥𝐚̀ 𝐜𝐡𝐨̣𝐧 𝐠𝐢𝐮̛̃ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐫𝐢́ 𝐨̛̉ 𝐥𝐚̣𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐦𝐨̣̂𝐭 đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭." _ Patanjali (𝐷𝑖𝑒̂̃𝑛 𝑔𝑖𝑎̉𝑖 𝑡𝑢̛̀ 𝑆𝑢𝑡𝑟𝑎 3.1 - 𝐷ℎ𝑎𝑟𝑎𝑛𝑎)

👉Giống như việc bạn chọn ngắm nhìn một ngọn nến giữa phòng tối. Bạn không cần xua đuổi bóng tối xung quanh, chỉ cần giữ mắt nhìn vào ngọn lửa.

𝐂𝐚̂𝐮 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 : 𝐓𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐚̀ 𝐭𝐫𝐚̀𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐠𝐨̣𝐧 𝐧𝐞̂́𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐚̃𝐨Một học giả tìm đến một vị Thiền sư để học về đạo. Vừa...
11/08/2026

𝐂𝐚̂𝐮 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 : 𝐓𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐚̀ 𝐭𝐫𝐚̀𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐠𝐨̣𝐧 𝐧𝐞̂́𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐚̃𝐨

Một học giả tìm đến một vị Thiền sư để học về đạo. Vừa ngồi xuống, ông liên tục thao thao bất tuyệt về những lý thuyết, trào lưu thiền học đang phổ biến ngoài xã hội và hỏi Thiền sư xem đâu mới là xu hướng đúng nhất.

Thiền sư không đáp, chỉ lẳng lặng rót trà vào tách của vị học học giả. Trà đầy, ông vẫn tiếp tục rót, nước tràn ra cả bàn và chảy xuống sàn.

Học giả sốt ruột kêu lên: "𝘛𝘳𝘢̀ 𝘵𝘳𝘢̀𝘯 𝘳𝘰̂̀𝘪, 𝘵𝘩𝘶̛𝘢 𝘛𝘩𝘢̂̀𝘺! 𝘛𝘢́𝘤𝘩 𝘬𝘩𝘰̂𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦̂̉ 𝘤𝘩𝘶̛́𝘢 𝘵𝘩𝘦̂𝘮 đ𝘶̛𝘰̛̣𝘤 𝘯𝘶̛̃𝘢!"

Thiền sư dừng lại, nhẹ nhàng nói: "Đ𝘢́𝘮 đ𝘰̂𝘯𝘨 𝘯𝘨𝘰𝘢̀𝘪 𝘬𝘪𝘢 𝘤𝘩𝘢̣𝘺 𝘵𝘩𝘦𝘰 𝘣𝘢𝘰 𝘯𝘩𝘪𝘦̂𝘶 𝘵𝘳𝘢̀𝘰 𝘭𝘶̛𝘶, 𝘤𝘶̃𝘯𝘨 𝘨𝘪𝘰̂́𝘯𝘨 𝘯𝘩𝘶̛ 𝘵𝘢́𝘤𝘩 𝘵𝘳𝘢̀ 𝘯𝘢̀𝘺, 𝘭𝘶𝘰̂𝘯 đ𝘢̂̀𝘺 𝘢̆́𝘱 𝘯𝘩𝘶̛̃𝘯𝘨 𝘺́ 𝘬𝘪𝘦̂́𝘯 𝘷𝘢̀ 𝘹𝘢𝘰 đ𝘰̣̂𝘯𝘨 𝘤𝘶̉𝘢 𝘯𝘨𝘶̛𝘰̛̀𝘪 𝘬𝘩𝘢́𝘤. 𝘕𝘦̂́𝘶 𝘤𝘰𝘯 𝘬𝘩𝘰̂𝘯𝘨 𝘬𝘪𝘦̂𝘯 𝘯𝘩𝘢̂̃𝘯 𝘵𝘳𝘶́𝘵 𝘳𝘰̂̃𝘯𝘨 𝘵𝘢̂𝘮 𝘮𝘪̀𝘯𝘩, 𝘭𝘢̀𝘮 𝘴𝘢𝘰 𝘤𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘢̂́𝘺 đ𝘶̛𝘰̛̣𝘤 𝘣𝘢̉𝘯 𝘤𝘩𝘢̂́𝘵 𝘵𝘩𝘢̣̂𝘵 𝘤𝘶̉𝘢 𝘤𝘩𝘪́𝘯𝘩 𝘤𝘰𝘯?

𝐁𝐚̀𝐢 𝐡𝐨̣𝐜: Sự kiên nhẫn bắt đầu từ việc học cách "trút rỗng". Khi dừng chạy theo những xôn xao, trào lưu bên ngoài, tâm ta mới đủ khoảng trống để thấu hiểu chính mình.

Tâm sự từ Sundari về tác giả 𝐍𝐠𝐨̣𝐜 𝐓𝐫𝐚̂𝐦 – Cuốn sách: “𝐄𝐕𝐄𝐑𝐄𝐒𝐓 𝐌𝐀𝐑𝐀𝐓𝐇𝐎𝐍 – 𝐇𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐯𝐮̛𝐨̛̣𝐭 𝐪𝐮𝐚 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐡𝐚̣𝐧 𝐨̛̉ 𝐭𝐮𝐨̂...
28/07/2026

Tâm sự từ Sundari về tác giả 𝐍𝐠𝐨̣𝐜 𝐓𝐫𝐚̂𝐦 – Cuốn sách: “𝐄𝐕𝐄𝐑𝐄𝐒𝐓 𝐌𝐀𝐑𝐀𝐓𝐇𝐎𝐍 – 𝐇𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐯𝐮̛𝐨̛̣𝐭 𝐪𝐮𝐚 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐡𝐚̣𝐧 𝐨̛̉ 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝟓𝟐”

Tôi đã gặp cô ấy vào đầu năm 2013, khi tôi chính thức tham gia Khoá đào tạo giáo viên yoga cổ điển tại Việt Nam (trước đó có dạy dù chưa có bằng cấp do sự chỉ đạo của người khác). Cô ấy với tư cách là Giáo viên, thế hệ đi trước, hỗ trợ chúng tôi trong khoá đào tạo đó.

Mãi đến năm 2014, tôi mới đặt chân đến Thiền viện bên Mỹ (trong sách có đề cập) để tiếp tục học, nơi cô ấy đã tham gia khoá đào tạo giáo viên yoga cổ điển từ năm 2005 cũng tại Thiền viện đó, trước tôi 9 năm. Một chi tiết để bạn thấy cô ấy là người rất đáng để tôi khâm phục và học hỏi!🙏

Cô ấy là 1 trong những giáo viên ấn tượng nhất vẫn lưu lại trong ký ức tôi đến tận bây giờ: là một người nhỏ nhắn, giọng nói ấm áp, nhẹ nhàng nhưng đầy nội lực, lúc nào cũng ân cần, gần gũi, thân thiết khi chúng tôi cần đến. Một con người bề ngoài rất khiêm nhường dù bên trong chứa đựng rất nhiều kiến thức. Tôi vẫn nhớ ánh mắt cô ấy khi nói chuyện, rất hiền, sâu thẳm, sâu sắc và sẵn sàng lắng nghe cũng như sẵn sàng giúp đỡ.

Có một câu nói mà cô ấy nói với tôi vào giữa 2013 khi tôi than phiền, khó chịu về một người đồng môn khác cũng là giáo viên cùng khoá, làm việc chung với tôi. Cô ấy lắng nghe, rồi nhẹ nhàng nói:“ Nếu Sundari cứ khó chịu về một người khác thì… của họ sẽ vấn vào mình.” Tôi bắt đầu chiêm nghiệm câu nói đó thấy rất đúng, từ đó như một kim chỉ nam nằm lòng trong tôi cho đến tận bây giờ mỗi khi tôi gặp chuyện.

Nhiều khi trên đường đời chúng ta đi, tích cóp được từ mỗi người thầy chúng ta gặp một câu nói được tích luỹ từ chính cuộc đời họ, lại là hành trang cực kỳ quí giá giúp ta đi ngày càng vững chãi hơn, tránh được nhiều phiền toái.

Mỗi con người đều có con đường riêng, học bài học riêng không ai giống ai. Ai cũng có khát khao, mong muốn của riêng mình. Nhưng với cô ấy, mình thực sự khâm phục, cô ấy dám nghĩ, dám làm, dám đi tìm câu trả lời cho câu hỏi của đời mình. Phải thật mạnh mẽ, có niềm tin nơi chính mình, một khát khao mãnh liệt mới can đảm vượt qua được mọi cung bậc, mọi thử thách mà nghe thôi nhiều người đã chùn bước.

Cô ấy nhỏ tuổi hơn mình, nhưng tư duy của cô ấy lớn lao hơn mình rất nhiều về mọi mặt. Đó là lý do vì sao với cô ấy mình luôn gọi là “Cô” xưng “em”. Cho dù cô ấy vẫn bản tính khiêm nhường kêu mình là “Chị” xưng tên.

Cám ơn cuốn sách đầu tay này, lần đầu tiên sau bao nhiêu năm mình mới có cơ hội đi sâu vào thế giới nội tâm của cô ấy, cảm nhận và rung động với những gì cô ấy đã trải qua trong đời. Từng bước chân cô đi trên hành trình sống đầy ý nghĩa này.

Nếu bạn còn đang loay hoay với cuộc đời mình, còn bận rộn với những hành động của ai đó khiến tâm can rối bời, chao đảo, hay bạn muốn tự được chữa lành, hay muốn có động lực, niềm tin hơn nữa trong cuộc sống , thì hãy đọc cuốn sách này nhé! Để biết cách khám phá bản thân, để biết cho đi đúng cách, biết yêu thương rộng mở hơn, để trái tim không bị bó hẹp vào một người, luôn biết ơn và trân trọng cuộc đời để hành trình mình đi từ giờ có nhiều ý nghĩa hơn bạn nhé!

“𝐀𝐢 đ𝐚𝐧𝐠 𝐥𝐚̀𝐦 𝐠𝐢̀?” 𝐡𝐚𝐲 “𝐋𝐚̀𝐦 𝐠𝐢̀ đ𝐞̂̉ 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐀𝐢?”Đây là hai trạng thái sống khác nhau hoàn toàn dễ bị nhầm lẫn.📍“...
24/07/2026

“𝐀𝐢 đ𝐚𝐧𝐠 𝐥𝐚̀𝐦 𝐠𝐢̀?” 𝐡𝐚𝐲 “𝐋𝐚̀𝐦 𝐠𝐢̀ đ𝐞̂̉ 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐀𝐢?”

Đây là hai trạng thái sống khác nhau hoàn toàn dễ bị nhầm lẫn.

📍“𝐋𝐚̀𝐦 𝐠𝐢̀ đ𝐞̂̉ 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐀𝐢?”
Chúng ta thức dậy mỗi sáng với một nỗi sợ mơ hồ rằng mình chưa đủ tốt. Thế là chúng ta lao vào hành động, làm việc như quên cả thời gian. Chúng ta nỗ lực tích lũy: cố phấn đấu để "trở thành" người thành đạt, cố kiếm thật nhiều tiền để "trở thành" người có giá trị, hay thậm chí cố uốn dẻo trên thảm yoga để "trở thành" một người “ tập luyện đỉnh cao” .

Ta dùng mọi hành động, công việc, danh phận và những thứ bên ngoài để cố đắp nặn ra một hình ảnh mình trong tưởng tượng mà ta đang mong muốn. Hệ quả là ta luôn bất an, vì chỉ cần công việc đó lung lay, danh phận đó mất đi, ta lập tức rơi vào khủng hoảng, mất phương hướng vì không biết mình là ai nữa. Ta biến mình thành một cỗ máy bận rộn thay vì một con người đúng nghĩa.

❣️Nhưng một người có trí tuệ và sự tỉnh thức sẽ sống theo chiều ngược lại:
𝐀𝐢 đ𝐚𝐧𝐠 𝐥𝐚̀𝐦 𝐠𝐢̀?”

Đây là trạng thái của một người đã định vị được bản thân trước khi bắt tay vào hành động. Bạn bước ra đời với một nội tâm vững chãi, biết rõ mình là một sự sống trọn vẹn và tuyệt vời ngay tại khoảnh khắc này mà không cần bất kỳ sự công nhận nào từ bên ngoài.

Lúc này, bạn không hành động để "tìm kiếm" hạnh phúc, mà bạn hành động vì bên trong bạn "đang" tràn đầy hạnh phúc. Bạn làm việc, sáng tạo, hay chia sẻ yoga... không phải để chứng tỏ mình là ai, mà đơn giản đó là sự tuôn chảy tự nhiên từ bản thể rực rỡ và bình yên của bạn. Dù bạn làm một giám đốc điều hành hay một người quét rác, phẩm chất và sự tự do bên trong bạn vẫn nguyên vẹn, không hề lung lay trước bão giông.

Một đằng là sự đuổi bắt nô lệ, một đằng là sự tự do tự tại.

Không biến cuộc đời mình thành một chuỗi những nỗ lực chứng tỏ bản thân để ngày càng mệt mỏi. Ta quay về thiết lập lại nền tảng bên trong, nuôi dưỡng sự sống này một cách trọn vẹn nhất. Khi cái gốc đã vững, mọi hành động tỏa ra ngoài sẽ tự khắc chuẩn xác và đẹp đẽ.
Bởi vì : “Những gì bạn làm không định nghĩa con người bạn. Chính con người bạn mới định hình những gì bạn làm” ( Sadhguru )

🧘🏼‍♀️Trong yoga cũng vậy. Chinh phục được một thế khó không giúp bạn trở thành một con người tốt hơn hay bình an hơn.

Ý nghĩa thực sự của Yoga chỉ bắt đầu khi bạn lật ngược lại: chính sự kiên nhẫn, lòng bao dung với giới hạn của cơ thể và sự quan sát tĩnh lặng trong tâm trí mới là thứ quyết định chất lượng của bài tập. Khi bạn bước lên thảm với một tâm trí bình yên, thì ngay cả một động tác vươn tay hay hít thở đơn giản cũng trở nên trọn vẹn và tràn đầy năng lượng. Bạn không dùng cơ thể để "diễn" một tư thế đẹp, mà dùng sự tĩnh lặng bên trong để thổi hồn vào từng chuyển động.

📌Xin nhớ rằng, thành thục một thế Yoga khó đến đâu cũng không tạo nên giá trị con người bạn, nhưng sự tử tế với chính mình và điềm tĩnh bên trong sẽ biến từng nhịp thở trên thảm thành một nghệ thuật sống.



Sadhguru Tiếng Việt

𝐘𝐨𝐠𝐚 – 𝐊𝐡𝐢 𝐓𝐚̂́𝐦 𝐓𝐡𝐚̉𝐦 𝐓𝐫𝐚̉𝐢 𝐑𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐚̆́𝐩 𝐂𝐮𝐨̣̂𝐜 Đ𝐨̛̀𝐢Nhiều người trong chúng ta vẫn bám theo một lối mòn tư duy: đến p...
12/07/2026

𝐘𝐨𝐠𝐚 – 𝐊𝐡𝐢 𝐓𝐚̂́𝐦 𝐓𝐡𝐚̉𝐦 𝐓𝐫𝐚̉𝐢 𝐑𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐚̆́𝐩 𝐂𝐮𝐨̣̂𝐜 Đ𝐨̛̀𝐢

Nhiều người trong chúng ta vẫn bám theo một lối mòn tư duy: đến phòng tập, trải thảm, nỗ lực hết mình với các tư thế trong một giờ đồng hồ, rồi bước ra ngoài và trả cơ thể lẫn tâm trí về lại với sự mỏi mệt hay giận dữ.

Câu nói của Sadhguru: “𝗖𝗮́𝗰𝗵 𝗯𝗮̣𝗻 𝗻𝗴𝗼̂̀𝗶, 𝗰𝗮́𝗰𝗵 𝗯𝗮̣𝗻 đ𝘂̛́𝗻𝗴, 𝗰𝗮́𝗰𝗵 𝗯𝗮̣𝗻 𝘁𝗵𝗼̛̉, 𝗰𝗮́𝗰𝗵 𝗯𝗮̣𝗻 𝗻𝗴𝗵𝗶̃ 𝘃𝗮̀ 𝗰𝗮̉𝗺 𝗻𝗵𝗮̣̂𝗻 – đ𝗼́ 𝗰𝗵𝗶́𝗻𝗵 𝗹𝗮̀ 𝗬𝗼𝗴𝗮. Đ𝘂̛̀𝗻𝗴 𝗯𝗶𝗲̂́𝗻 𝗻𝗼́ 𝘁𝗵𝗮̀𝗻𝗵 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗯𝘂𝗼̂̉𝗶 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝟭 𝘁𝗶𝗲̂́𝗻𝗴 𝗿𝗼̂̀𝗶 𝗾𝘂𝗲̂𝗻 đ𝗶 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝟮𝟯 𝘁𝗶𝗲̂́𝗻𝗴 𝗰𝗼̀𝗻 𝗹𝗮̣𝗶."

Sadhguru khẳng định Yoga không phải một môn thể dục chiếm một khung giờ cố định trong thời khóa biểu, mà là một trạng thái sống xuyên suốt.

Hãy tưởng tượng một giờ trên thảm tập giống như việc bạn mang chiếc xe máy đi bảo dưỡng và đổ đầy xăng. Mục đích của việc bảo dưỡng không phải là để chiếc xe đứng yên trong tiệm, mà là để nó vận hành êm ái, bền bỉ trên mọi cung đường suốt cả ngày dài sau đó. Một giờ tập Yoga chính là lúc bạn "bảo dưỡng" và căn chỉnh lại hệ thống thân, tâm. Nhưng bài kiểm tra thực sự của Yoga lại nằm ở 23 giờ còn lại, khi bạn lao vào dòng đời.

Nếu vừa rời thảm tập với một tâm trí bình yên, nhưng ngay sau đó bạn lại sẵn sàng nổi còi inh ỏi khi kẹt xe, sân si khởi phát khi bất như ý, hay gồng cứng đôi vai vì áp lực khi ngồi trước máy tính, thì bản chất của Yoga đã bị bỏ quên. Yoga đích thực, hiện hình trong cách bạn điều hoà hơi thở chậm lại khi chuẩn bị bước vào một cuộc tranh luận căng thẳng. Nó nằm ở việc bạn nhận biết và giữ cho lưng mình thẳng, thả lỏng lồng ngực khi ngồi làm việc suốt nhiều giờ. Nó là sự tỉnh thức để không bị cuốn đi bởi những suy nghĩ tiêu cực hay những phán xét nhất thời…

Sống Yoga là biến nhận thức thành bản năng. Hãy cuốn tấm thảm lại nhưng đừng cất đi tinh thần của nó. Khi từng hành động nhỏ nhất trong ngày, từ cách đứng, cách ngồi đến cách đối nhân xử thế – đều được thực hiện bằng sự trọn vẹn và an yên, đó là lúc bạn đang thực sự sống trong Yoga.


𝐀𝐧𝐠𝐚𝐦𝐚𝐫𝐝𝐚𝐧𝐚 (hệ thống yoga cổ xưa) là một quá trình rèn luyện thể chất mạnh mẽ. Nếu bạn cam kết tập luyện Angamardana ch...
06/07/2026

𝐀𝐧𝐠𝐚𝐦𝐚𝐫𝐝𝐚𝐧𝐚 (hệ thống yoga cổ xưa) là một quá trình rèn luyện thể chất mạnh mẽ. Nếu bạn cam kết tập luyện Angamardana chăm chỉ mỗi ngày, tác động của nó không chỉ dừng lại ở cơ bắp mà sẽ 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐝𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 đ𝐨̛̀𝐢 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 của bạn từ thể chất (hệ cơ bắp, hệ xương, hệ hô hấp,hệ tuần hoàn, hệ thần kinh), hệ năng lượng cơ bản cho đến tâm trí.

📍 𝐒𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐜𝐨̛ 𝐛𝐚̆́𝐩 𝐯𝐚̀ 𝐬𝐮̛̣ 𝐝𝐞̉𝐨 𝐝𝐚𝐢 𝐭𝐨̂́𝐢 đ𝐚
Khác với việc tập gym phụ thuộc vào tạ, Angamardana sử dụng chính trọng lượng cơ thể để tự kháng lực. Tập luyện đều đặn hàng ngày sẽ mang lại:

* 𝐒𝐮̛̣ 𝐝𝐞̉𝐨 𝐝𝐚𝐢 𝐭𝐨̂́𝐢 đ𝐚: Các khớp xương, gân và dây chằng được kéo giãn sâu, giúp bạn loại bỏ hoàn toàn sự trì trệ, cứng nhắc của cơ thể.

*𝐒𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐜𝐨̂́𝐭 𝐥𝐨̃𝐢: Cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc, thon gọn nhưng cực kỳ bền bỉ. Bạn sẽ cảm thấy mình "nhẹ nhàng" hơn trong mọi chuyển động thường nhật.

* 𝐓𝐫𝐞̉ 𝐡𝐨́𝐚 𝐡𝐞̣̂ 𝐭𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐜𝐨̛ 𝐱𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠: Giúp cải thiện tư thế đứng, ngồi, giảm hẳn các chứng đau lưng, đau vai gáy do ngồi làm việc sai tư thế, sự trì trệ trong tinh thần:

📍 𝐊𝐡𝐨̛𝐢 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐝𝐨̀𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̉𝐲 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐥𝐮̛̣𝐜:
Trong ngôn ngữ của Isha Hatha Yoga, Angamardana mở khóa các nút năng lượng bị tắc nghẽn.

* 𝐍𝐠𝐮𝐨̂̀𝐧 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐝𝐨̂̀𝐢 𝐝𝐚̀𝐨: Bạn sẽ không còn rơi vào trạng thái uể oải vào buổi chiều. Thay vào đó là một nguồn năng lượng bền bỉ, tỉnh táo suốt cả ngày dài.

* 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐧𝐡𝐮 𝐜𝐚̂̀𝐮 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐯𝐨̂ 𝐜𝐨̛ đ𝐢̣𝐚: Khi cơ thể không còn độc tố và dòng năng lượng lưu thông mượt mà, thời gian ngủ cần thiết để phục hồi sẽ giảm xuống một cách tự nhiên, nhưng chất lượng giấc ngủ lại sâu hơn rất nhiều.

* 𝐂𝐚̉𝐦 𝐠𝐢𝐚́𝐜 "𝐭𝐮̛𝐨̛𝐢 𝐦𝐨̛́𝐢": Mỗi buổi sáng thức dậy không còn là một cuộc chiến, cơ thể bạn sẽ tràn đầy sức sống và sẵn sàng hành động.

📍 𝐋𝐚̀𝐦 𝐜𝐡𝐮̉ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐫𝐢́:
Thế giới hiện đại đầy rẫy những áp lực, và Angamardana chính là "chiếc mỏ neo" giúp bạn giữ bình tĩnh.

* 𝐆𝐢𝐚̉𝐢 𝐭𝐨̉𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐯𝐮̛𝐨̛̣𝐭 𝐭𝐫𝐨̣̂𝐢: Quá trình tập luyện cường độ cao buộc bạn phải tập trung vào hơi thở và chuyển động, giúp cắt đứt các dòng suy nghĩ tiêu cực, lo âu.

* 𝐒𝐮̛̣ 𝐧𝐡𝐚̣𝐲 𝐛𝐞́𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠: Trí não của bạn sẽ trở nên sắc bén hơn. Khả năng ra quyết định và xử lý khủng hoảng trong công việc, cuộc sống sẽ được cải thiện rõ rệt nhờ một hệ thần kinh ổn định.

📍 𝐓𝐚́𝐜 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐬𝐚̂𝐮 𝐬𝐚̆́𝐜 đ𝐞̂́𝐧 𝐥𝐨̂́𝐢 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐡𝐨́𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐧
Tập luyện chăm chỉ mỗi ngày tạo ra một hiệu ứng domino tích cực lên các khía cạnh khác của đời sống:

* 𝐊𝐲̉ 𝐥𝐮𝐚̣̂𝐭 𝐭𝐮̛̣ 𝐭𝐡𝐚̂𝐧: Việc duy trì một bài tập mạnh mẽ như Angamardana mỗi ngày đòi hỏi quyết tâm lớn. Khi bạn làm chủ được cơ thể mình trên thảm tập, bạn sẽ dễ dàng làm chủ được kỷ luật trong công việc và các mục tiêu cá nhân khác.

* 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐡𝐨̛𝐧: Bạn sẽ tự động có xu hướng chọn thức ăn lành mạnh hơn, uống đủ nước và từ bỏ các thói quen xấu một cách tự nhiên mà không cần quá gượng ép.

👉 𝐍𝐞̂́𝐮 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐀𝐧𝐠𝐚𝐦𝐚𝐫𝐝𝐚𝐧𝐚 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲, bạn không chỉ đơn thuần là đang "tập thể dục". Bạn đang nâng cấp "phần cứng" (cơ thể) và "phần mềm" (tinh thần) của mình lên phiên bản tối ưu nhất. Cuộc sống của bạn sẽ chuyển từ trạng thái "sống sót qua ngày" sang trạng thái "làm chủ và tận hưởng" từng khoảnh khắc một cách trọn vẹn.

*********************************
Có duyên gặp gỡ trong hai ngày 4-5/7/26 là vô cùng quí giá. Dù thời gian ngắn ngủi, nhưng giá trị để lại là mãi mãi, một hành trình chuyển hóa mạnh mẽ bắt đầu mở ra.



Sadhguru Tiếng Việt

𝐓𝐡𝐞̂́ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐧𝐠𝐨𝐚̀𝐢 𝐤𝐢𝐚 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐫𝐚̂́𝐭 𝐨̂̀𝐧 𝐚̀𝐨, 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐛𝐞̂𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ 𝐪𝐮𝐲𝐞̂̀𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐛𝐢̀𝐧𝐡 𝐲𝐞̂𝐧.Bìn...
03/07/2026

𝐓𝐡𝐞̂́ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐧𝐠𝐨𝐚̀𝐢 𝐤𝐢𝐚 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐫𝐚̂́𝐭 𝐨̂̀𝐧 𝐚̀𝐨, 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐛𝐞̂𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ 𝐪𝐮𝐲𝐞̂̀𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐛𝐢̀𝐧𝐡 𝐲𝐞̂𝐧.

Bình yên đó không phụ thuộc vào cảnh vật xung quanh, mà bắt đầu ngay từ nhịp thở của chính mình.

Ngồi xuống, nhắm mắt lại, nương theo từng làn hơi thở, bạn đang đóng lại những xáo trộn bên ngoài để mở ra sự tĩnh lặng bên trong. Chỉ cần vài phút kết nối với hơi thở, cảm xúc sẽ được xoa dịu, tinh thần sẽ lắng đọng và tâm trí tự khắc trở nên ổn định, vững chãi.

Thế giới có vội vã đến đâu, cũng nên dành cho mình một khoảng lặng, để hơi thở trả lại cho ta quyền được bình yên bước qua mọi giông bão.


Address

SYC/Sundari Yoga Center 33/25A Đ. Lê Văn Lương, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hanoi
Quan Nhan

Telephone

+84979751757

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SYA - Sundari Yoga Alaya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to SYA - Sundari Yoga Alaya:

Shortcuts

Share

Category