The Shape Of Your Life

25/07/2018

IT’S TIME FOR CHANGE!
“Ambition has no color. It has no language. It has no borders, or country. Ambition is pure ambition! - Priyanka Chopra

The movement starts at

12/08/2017

Berlin!
Ich habe hier meine besten und langjährigen Freunde kennengelernt. Heute habe ich mich im wunderschönen Kreuzberg zur Hochzeit einer meiner ältesten Freunde eingefunden. Familie und Freunde sind das Wichtigste im Leben und ich freue mich so sehr für euch!
Dieser Tag gehört Euch ☺️

08/08/2017

Wow!
Das ist der richtige Weg. Weiter so Leute 👌🏼

Nach erfolgreicher Finanzierung können nun die Lebensmittelretter von SirPlus bald ihren ersten Shop in Charlottenburg eröffnen.

03/08/2017

Hallo Ihr Lieben,
"Stretch'n'Relax war mein heutiges Motto. Nach einer kurzen und schnellen Krafteinheit am Morgen, habe ich mich Nachmittags dem Stretching verschrieben. Wichtig sind für 80% der Menschen die Partien des hinteren Beinstreckers, unteren Rückens und der obere Brustbereich. Ich werde Euch in den nächsten Tagen optimale Übungen vorstellen. Ich wünsche Euch einen wunderschönen Abend, euer Coach Timo

02/08/2017

Hallo meine Lieben,
Ich hatte Heute Abend mal wieder Zeit meine künstlerische Ader rauszulassen. Rausgekommen ist ein Brokkolischaum auf einem Pilzwald. Pilze sorgen für eine optimale Versorgung mit Vitamin K. Wer keine Pilze mag, dem empfehle ich Spargel. Ich wünsche Euch einen wunderschönen Abend, euer Coach Timo

26/07/2017

Was für zwei Wochen!
Ich habe mich die letzten 2 Wochen bewusst etwas zurückgezogen. Manchmal ist eine bewusste Pause für das Leben mehr als Richtungsweisend. Am Montag ging es wieder mit 110% los und das mit Pull-ups, meine Lieblingsübung. Da ich nun mehr mit Klettern anfange, stärke ich meine Griffkraft durch verschiedene Griffarten. Wieviele Pull-ups schafft ihr mit je zwei Fingern? Ich wünsche Euch einen wunderschönen Abend Ihr Lieben 💪🏼😉

05/07/2017

Was für eine Aktion!
Danke nochmal an für das großartige Event. Zusammen mit sind wir vor knapp zwei Wochen beim in München 14km, mit 25 Hindernissen, gelaufen. Ich kann es euch nur empfehlen, dass auch mal zu machen! Ich wünsche Euch einen wunderschönen Abend, Euer Coach Timo

04/07/2017

Hallo Ihr Lieben,
Viele meiner Kunden wollen immer mehr und mehr Gewichte drücken. Meistens muss ich sie dann gedanklich abholen und erstmal an der perfekten Technik feilen. Ganz Getreu dem Prinzip: Technik -> Bewegungsmuster -> Peformance! Lasst Euch immer gut beraten, euer Körper wird es euch danken. Einen schönen Abend wünscht, euer Coach Timo

30/06/2017

Freitag Abend, endlich!
Mein Morgen beginnt seit knapp 6 Wochen immer mit einem grünen Smoothie. Das sind meine Grundzutaten mit denen ich mein Frühstück zubereite. Das in den grünen enthaltene Chlorophyll ist mit das Beste was Ihrem Körper geben könnt. Vor allem für Frauen, da es fast die gleiche chem. Struktur wie unser Blut hat. Ich wünsche Euch einen wunderschönen Start ins Wochenende, euer Coach Timo

26/06/2017

Was für ein Wochenende!
Zusammen mit und haben wir den Hindernislauf in München als stärkstes Team und über eine Distanz von 14km gemeistert. Danke nochmal an als perfekten Teamleader und an für die Power. Danke aber auch an Dominik und Robert, die alles gegeben haben. Ich hoffe Ihr hattet alle einen genau so schönen Wochenstart! Ich wünsche Euch einen wunderschönen Wochenstart, euer Coach Timo

25/06/2017

Servus München!
Die letzten zwei Tage waren gespickt mit Events, wie dem Xletics Lauf und einem Abendevent mit ASOS. Heute habe ich es dann etwas ruhiger angehen lassen. Das Hofbräuhaus hat dazu die perfekte Kulisse geboten. So viele natürliche Architektur liebe ich. Ich hoffe Ihr hattet auch einen schönes Wochenende und wünsche Euch noch einen wunderschönen Abend, euer Coach Timo

24/06/2017

Hallo Ihr Lieben!
Dips in den Ringen sind mittlerweile eine essentielle Übung aus meinem Trainingsplan. Zusammen mit Pull-Ups trainiert Ihr euren gesamten Körper. Ich wünsche Euch ein wunderschönes Wochenende, Euer Coach Timo