Berek Movement

  • Home
  • Berek Movement
Directions

Berek Movement Jestem Tancerką

Moje treningi bazują na dynamice ruchu oraz sile i mobilności mięśni.

Łącz?

Wiecie, że prócz fitnessu jestem aktorką tancerką? Tak! występuję na scenie 🙃  Mam również wykształcenie architektki wnę...
07/02/2022

Wiecie, że prócz fitnessu jestem aktorką tancerką? Tak! występuję na scenie 🙃 Mam również wykształcenie architektki wnętrz, jednak nie dałabym rady spędzać 90% swojego czasu przy komputerze. Jestem nadpobudliwa i dłuższe siedzenie przy biurku sprawia mi ból 🙈 Dlatego znalazłam swoje miejsce w Teatr ROZBARK w Bytomiu. Tam prowadzę zajęcia z tańca współczesnego, animalflow, uczestniczę w przygotowaniach do premier, tworzeniu treści na social media, oraz tworzeniu przestrzeni edukacyjnej dla widzów i miłośników sztuki.
Więc mimo, iż nie pracuję w zawodzie architektki, posiadam sporą dawkę wiedzy i staram się ją wykorzystywać gdziekolwiek się znajdę. Trzasnęłam więc na szybko tą grafikę by przypomnieć się wszystkim, którzy byli zainteresowani tym co robię. Jak również przyciągnąć tych którzy mieszkają w mieście Bytom - miasto, Miasto Bytom i szukają dla siebie treningu, bądź mają ochotę spróbować czegoś "innego" niż fitness. Zapraszam wzytkich!

07/02/2022

✨Turlanie

Sprawia małe trudności, więc wrzucam :)

🔸 podstawa to stopy w nieustannym kontakcie z podłogą

🔸 obracanie zaczynamy od wyciągania nogi w przeciwnym kierunku. Pozwalamy jedynie na to by reszta ciała powoli kontynuowała przemieszczanie. Pomagamy sobie rękami.

Szczegóły na zajęciach. Wpadnij a będziesz się ładnie turlać w łóżeczku 😅

07/02/2022

✨ High Crawl

🔸Ćwiczenie rozwijające sprawność, mobilność, równowagę i cierpliwość ;) Przydaje się w tańcu jak również w porządkach domowych 😂

🔸 żeby wykonywać go płynnie należy przygotować mięśnie achillesowe do napięcia w najmocniejszym wydłużeniu łydki, tak by płynnie przejść z ciężaru stopy na kolano.

🔸Ciężar wbrew pozorom znajduje się na tylnej nodze. Dążymy do tego by znajdował się na środku niezmiennie. (Jak widać nie jestem w tym najlepsza 🙈- jak każdy, ale szybko się uczę;))

🔸Głowa jest tutaj sterem. Musimy wydłużać kręgosłup nieustannie wyciągając czubkiem głowy do sufitu.

To i wiele innych na moich zajęcia Movement/Animalflow w Teatr ROZBARK w Bytomiu👋

Wiecie, że prócz tańca i treningów jestem również artystką? A dokładniej Aktorką. Występuję w paru teatrach i produkcjac...
07/02/2022

Wiecie, że prócz tańca i treningów jestem również artystką? A dokładniej Aktorką. Występuję w paru teatrach i produkcjach filmowych. Z wykształcenia jestem też architektką wnętrz! Choć zrezygnowałam z tego zawodu- m. in dlatego, iż nie jestem w stanie pracować niemalże non stop na komputarze…- to wciąż lubię bawić się grafiką. Korzystam of course z aplikacji, ale uwielbiam komponować, szukać kolorów i grafiki :) wymalowałam taki szybki plakacik. Mając nadzieję, że skuszę kogoś na moje zajęcia ☺️☺️☺️ 🤸‍♂️🏋️‍♀️💪

Cześć! To znowu Ja! 🙈 Sorry ale muszę przypomnieć o zajęciach! Dziś! Piątek 19.00! W  Przyjdź! 💪🦵🏻🤛👌✌️🦶👏
28/01/2022

Cześć! To znowu Ja! 🙈 Sorry ale muszę przypomnieć o zajęciach! Dziś! Piątek 19.00! W
Przyjdź! 💪🦵🏻🤛👌✌️🦶👏

Przygotowałam małą rozpiskę zasłyszanych wątpliwości co do moich zajęć. Chciałam je raz na zawsze rozwiać. Rozumiem też,...
28/01/2022

Przygotowałam małą rozpiskę zasłyszanych wątpliwości co do moich zajęć. Chciałam je raz na zawsze rozwiać. Rozumiem też, że nowe rzeczy są czasem dla nas niewygodne. Ale może uda mi się nieco oswoić Was z tematem BodyWeightMovement.

Zapraszam :
Wtorki o godzinie 20.00
Piątki o godzinie 19.00

W

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Berek Movement posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed gym/sports facility?

Share