10/11/2026
Estirar no evita lesiones. 🧐
Lo que de verdad las previene es ser más fuerte. 💪
El Doctor Futboli te lo explica en 30 segundos 👨⚕️⚽
🔸 Casi 1 de cada 3 lesiones en el fútbol es muscular. Y llegan en un sprint, una frenada o un giro.
🔸 Entrenar fuerza reduce las lesiones a menos de un tercio.
🔸 Y las roturas de isquiotibiales, hasta un 70 %.
Estirar está bien, pero no basta. La clave es la fuerza.
En ProFutbolCenter lo hacemos con método:
✅ Adaptado a cada edad
✅ Técnica antes que peso
✅ Siempre supervisado
Más fuerte, más minutos. ⏱️
👉 Prueba una sesión: enlace en la bio.
📚 Lauersen et al., Br J Sports Med 2014 · van der Horst et al., Am J Sports Med 2015 · Ekstrand et al., Am J Sports Med 2011
