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Schwangeren Yoga | Yoga für Teens Derzeit unterrichte ich ONLINE in kleinen Gruppen bis zu 6 Leuten.

Wenn dir Einzelunterricht lieber ist, ist natürlich auch dieser möglich. Ich freue mich von dir zu lesen! Bis bald, auf bald auf der Matte :)

I currently teach ONLINE in small groups of up to 6 people. If you prefer private lessons, this is of course also possible. I look forward to reading from you v! See you soon on the mat :)

Heute vor einem Jahr feierten wir unsere Naturhochzeit und die Naturtaufe unserer Solvi-Rose mit .lara.cap 🌿✨Bei unserer...
09/06/2026

Heute vor einem Jahr feierten wir unsere Naturhochzeit und die Naturtaufe unserer Solvi-Rose mit .lara.cap 🌿✨

Bei unserer Naturhochzeit sagten wir „Ja“ – für ein Jahr.

Heute sagen wir dieses Ja wieder. Ganz bewusst.
Denn niemand kann die Ewigkeit versprechen. Aber wir können uns entscheiden. Immer wieder.

Für Liebe.
Für Wachstum.
Für Familie.
Füreinander. ❤️
Heute. Morgen. Und jedes Jahr aufs Neue.

❤️

In den letzten Tagen fragte ich mich immer wieder:💭 „Werde ich meiner Tochter gerecht? Bin ich gut genug als Mutter?“Wir...
30/05/2026

In den letzten Tagen fragte ich mich immer wieder:

💭 „Werde ich meiner Tochter gerecht? Bin ich gut genug als Mutter?“

Wir sind umgezogen. 📦🏡

Ich war viel allein mit unserer Tochter und habe mir dann auch noch einen Nerv eingeklemmt.

Körperlich erschöpft.
Emotional am Limit.

Und plötzlich waren sie da – die Zweifel.

Dabei war ich mir bislang in so vielen Rollen meines Lebens sicher:

✨ Als Single.
❤️ Als Partnerin.
🌍 Als Weltenbummlerin.
🧘‍♀️ Als Yogalehrerin.
✈️ Als Flugbegleiterin.
🤿 Als Tauchlehrerin

Doch Mutter zu sein, fühlt sich anders an:
Es gibt keinen Abschluss.
Kein Zertifikat.
Kein „Du hast es geschafft“.
Nur Verantwortung.
Wachstum.
Und eine Liebe, die tiefer geht als alles, was ich bisher kannte. 🤍

Vielleicht ist eine gute Mutter nicht die, die alles richtig macht.

Sondern die, die immer wieder zurück in die Verbindung findet – auch an den Tagen, an denen sie selbst nicht weiß, ob sie genug ist für ihr Kind.

✨ Eine bessere Frage ist vielleicht:

„Bin ich heute in Beziehung zu meiner Tochter so präsent, liebevoll und bewusst, wie es mir unter meinen Möglichkeiten möglich ist?“

#ᴍᴀᴍᴀʟɪᴇʙᴇ

Heute vor eineinhalb Jahren bist du geboren. 🤍Heute vor eineinhalb Jahren hast du mir um 12:56 Uhr zum ersten Mal in die...
20/05/2026

Heute vor eineinhalb Jahren bist du geboren. 🤍

Heute vor eineinhalb Jahren hast du mir um 12:56 Uhr zum ersten Mal in die Augen geschaut — und seitdem hat sich mein ganzes Leben verändert. ✨

Die Geburt war das traumatischste Erlebnis meines Lebens. Auch die 3 Tage danach haben tiefe Spuren hinterlassen. Für uns beide. 🤍

Doch mit jedem Tag bin ich gewachsen. Sind wir gewachsen.
Ich habe von Anfang an — auch in meiner Rolle als Mama — bewusst gefühlt, um zu heilen, und viel innere Arbeit geleistet. 🌿

Heute, eineinhalb Jahre später, wünsche ich mir zwar noch immer, dass unser Start leichter gewesen wäre.

Aber ich kann inzwischen annehmen, dass unsere Seelen genau diesen Weg gewählt haben. ✨

Und trotz allem warst du vom ersten Moment an mein größtes Geschenk. 🫶🏼

✨💕 Stillen ist mehr als Nahrung.
Es schenkt Nähe & Geborgenheit – für uns beide. 💞✨Der Anfang war alles andere als leich...
14/05/2026

✨💕 Stillen ist mehr als Nahrung.
Es schenkt Nähe & Geborgenheit – für uns beide. 💞✨

Der Anfang war alles andere als leicht …
bis wir unseren Weg gefunden haben. 🌿

Und jetzt frage ich mich manchmal:
Wie lässt man etwas los, das so viel Liebe bedeutet? 🤍

„Einfach“ abstillen? … so einfach fühlt es sich für mich nicht an. 🫶🏻

Ich merke es oft nicht sofort…
Aber irgendwann spüre ich es:
Ich werde unrund. Meine Energie sinkt. Etwas fühlt sich sch...
06/05/2026

Ich merke es oft nicht sofort…
Aber irgendwann spüre ich es:
Ich werde unrund. Meine Energie sinkt. Etwas fühlt sich schwer an. 🌫️

Und dann halte ich kurz inne…
und frage mich:
Was habe ich eigentlich gerade gedacht? 🤍

Gedanken werden Gefühle.
& nicht jeder Gedanke tut mir gut.

Also übe ich mich darin, ehrlich hinzuschauen…täglich…immer wieder…

Ich kann nicht bestimmen, welche Gedanken auftauchen.

Aber ich kann lernen, welche ich nähre. 🌱
… welchen ich Raum gebe
… und welchen ich weiterziehen lasse 🍃
… welchen „Wolf“ ich füttere 🐺

Manchen Gedanken höre ich zu –
und entscheide dann bewusst, weiterzugehen. ✨

Manchmal gelingt es leichter, manchmal schwerer.

Aber wie heißt es so schön: Übung macht den Meister!🧘‍♀️

& wie immer … helfen Yoga, Meditation, ätherische Öle & Mama Natur ! 😇

❤️

Zeit zu zweit ist selten geworden, seit wir gemeinsam Eltern sind.🧒Der Alltag ist voller Aufgaben, voller Leben – und do...
27/04/2026

Zeit zu zweit ist selten geworden, seit wir gemeinsam Eltern sind.🧒
Der Alltag ist voller Aufgaben, voller Leben – und doch bleibt nur wenig Raum für uns.

Und dann sind sie plötzlich da: diese kleinen, kostbaren Momente ✨
Nur ein paar Minuten. Ungeplant. Echt.
So wie hier … 🌿am 26.4.26.
In unserem neuen Zuhause 🏡Oben, bei den Baumkronen 🌳 & doch mitten in der Stadt & auch immer wieder laut … 😂♥️

… so ist das Leben … 🥰😇

22/04/2026





21/04/2026

24/03/2026

#ʏɪɴʏᴀɴɢʏᴏɢᴀ

Ich liebe dieses Foto von uns ! Wir strahlen, obwohl wir unpackbar müde sind… ♥️♥️♥️Die Backenzähne rauben uns den Schla...
15/03/2026

Ich liebe dieses Foto von uns ! Wir strahlen, obwohl wir unpackbar müde sind… ♥️♥️♥️

Die Backenzähne rauben uns den Schlaf … bis jetzt halfen Copaiba Öl & die Bernsteinkette enorm … aber bei den Backenzähnen helfen sie leider nicht ….

Tiefes Atmen ist angesagt … 💚💚💚

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