Mayuko_1107_Yoga (2026)

23/05/2023

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オーガニック
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イタリアに来て嬉しいことのひとつ♡
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それはオーガニック商品が手軽に手に入ること🌿
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もうオーガニックを手に取るのは
当たり前かのように
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スーパーではオーガニック商品が
普通に他の製品と混ざって陳列されています。
もちろんそういうコーナーもあるけど
とにかく誰にでも
選択肢の一つになっているという印象🌱♡
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日本だと
オーガニックコーナーとかがあって
お値段も結構違いがあって
手に取るのは悩みどころになったりするけれど
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イタリアでは
そこまで大きな価格差もなく
この差ならBIOにしようかな
なんて思えてしまうくらいなんです😍
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離乳食は
ペーストになっているものが
瓶詰めされて売られているものがあって
超便利なんだけど
それもBIO♡
クッキーや、
タピオカ＋米＋コーンの粉末(これもGFで超便利)も
BIOなの♡
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もちろん、以前アロマアカウントの方で投稿したのだけど
( 最近投稿できてませんが…😅)
オーガニックって言っても
全部がALL GOODかというとそうでもなく
実は栽培方法にだけ言及しているものだから
製造過程には何の関係もないらしい😟
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だから、
やっぱり原材料はきちんと見ないといけないんだけど
それは当たり前として
やっぱり選べるならBIOがいい😍
と私は思っています♡
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イタリアは2021年時点では
オーガニック栽培面積世界第８位🇮🇹
ちなみに日本は96位だそう。。。
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家庭では週1回は必ず消費しているっていう
データもあるんだって♡(2016年調べ)
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それだけオーガニックが身近なのが嬉しい🌱🧡
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*‐*‐*‐*‐*‐*‐*‐*‐*‐*‐*yoga_simple
イタリア在住 Natural & Simple Life
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ヨガ＆デトックスプログラム一時休止中です🙏🏻
その間、イタリア生活を投稿しています。
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#イタリア生活 #イタリア在住 #国際結婚 #日伊カップル #海外生活 #海外移住 #ゆるナチュラルライフ #ナチュラルライフ #海外子育てママ #シンプルライフ #シンプルな暮らし #オーガニック #オーガニック食品 #離乳食 #海外暮らし

12/05/2023

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Raw Chocolate
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私、チョコ大好きなんです♡
特にダークチョコ🍫
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私＝チョコというイメージをもつ
友人がいるくらいチョコホリックでした。
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チョコやめようと思ったこともあるけど
(妊娠中はなぜか全く欲さなかったんだけど)
やっぱり好きなものは好き♡
だから今もチョコ食べます🙋🏻‍♀️
無理してやめるのは逆効果だもんね😝
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だけど…
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チョコってすごい搾取して作られてるって聞いて。
しかも原材料も砂糖すごい量だし。
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だから…
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作ってます😆💓
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何度か作ってみた結果、
私には甘味ゼロの超ダークチョコが合っていた🙌
ココナッツオイルだけの甘味で十分😌
個人的好みからきな粉も投入してます♡
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本当に簡単なの♡
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で、チョコだけも好きなんだけど
何か入ってるチョコがめっちゃ好きで。
最初くるみ入れてたんだけど
殻割るのめんどくさいし←
すごい量摂取になっちゃうからやめて、
今はこのシリアルガレットを細かく割って入れています♡
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このガレット、
BIOだし原材料もシリアル5種しか入ってない✨
しかも100円くらいでめっちゃお得😏♡
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最初は
え、パサパサじゃんって思ったんだけど←
だんだん美味しくなってきた(慣れってすごいね🤣)
でも売れてるってことは美味しいんだよ😀
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好きなものを
いかにヘルシーに
できるだけ良い形でいただけるように
ちょっとだけ工夫しています♡
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*‐*‐*‐*‐*‐*‐*‐*‐*‐*‐*yoga_simple
イタリア在住 Natural & Simple Life
⁡
ヨガ＆デトックスプログラム一時休止中です🙏🏻
その間、イタリア生活を投稿しています。
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#イタリア生活 #イタリア在住 #国際結婚 #日伊カップル #海外生活 #海外移住 #ゆるナチュラルライフ #ナチュラルライフ #海外子育てママ #ローチョコ #手作りチョコレート #オーガニックライフ

10/05/2023

自然のままのおやつ♡
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イタリアへ🙋🏼‍♂️と初めて来たとき
義実家でいただいた殻付きのくるみ🐿
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私は日本では手に取ったことがなかったので
テンションめっちゃ上がった♡
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しかも殻割りハサミ(名前がわからん🤣)は
一家に１つ！！！
本当にどの家庭にもある✨
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今ではこの殻付きを食べるのが
普通になりました🐿♡
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正直、食べるときに殻割るのって
割った殻散らかるし
割るのちょっとめんどくさいんだけど笑
でもやっぱり殻付きを選んじゃう♡
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スーパーでは殻付きばかりで
剥いてあるものは
はじっこに1種類だけとかしか置いてない。
皆殻付きを選んでます🌰
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やっぱりこういう自然のままっていいよね🌳
ちょっとしたことなんだけど
食べるのが楽しくなるし
より美味しく感じちゃう🤭🧡
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私個人の印象ですが、
イタリアは野菜もフルーツも木の実も豊富😍
日本ではメジャーではないお野菜もあったり
季節のお野菜が多かったり
スーパーが楽しいです🙌🏻
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特に夏はお庭でお野菜も果物も取れるので最高😆
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お庭の木はぐんぐん成長中です♡
成長はStoriesで時々報告します🫡💓
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*‐*‐*‐*‐*‐*‐*‐*‐*‐*‐*yoga_
イタリア在住 Natural & Simple life
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#イタリア生活 #イタリア在住 #国際結婚 #日伊カップル #シンプルな暮らし #海外生活 #ゆるナチュラルライフ #ナチュラルライフ #シンプルライフ #殻付きくるみ #くるみ #イタリア暮らし #木の実 #ナッツ大好き #海外移住
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09/05/2023

マンマの台所🍝
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イタリアのごはん、美味しい♥
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心からそう思えたのは
実は付き合い始めて
しばらく(数年)経ってから…🤣
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そもそも昔から野菜と魚＆おかず派🙋🏻‍♀️
さらに20歳位の時に
炭水化物抜きダイエットをしてから
ごはんやパスタを食べなくなった経緯もあり
パスタとかピザとかお肉とか
美味しいとは思うんだけど
心から楽しめなかった笑
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⁡
日本にいたときは
イタリア料理屋さんに行ったことがなく←
本当に、イタリア料理の知識ゼロ！
イタリアのウインナー(Salsicca サルシッチャ)を
サシーチャって言うくらい無知でしたw (でも🙋🏼‍♂️の発音がサシーチャに聞こえるのよ🤣)
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初めてイタリアに来た時には
もちろん毎日パスタ。
当たり前だよね、それがイタリアの食卓だから。
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でも…
「美味しいんだけど毎日はきつい！もう無理😭」
って夫の前で泣きました🤣爆笑
⁡
今だから笑えるけど、
その時は本当に辛かったw
そして失礼すぎる！！！笑
⁡
⁡
その後は、
家族も野菜をたくさん用意してくれ、
私もきちんと意見を伝えるようになり、
もちろんパスタにも慣れ
(太ってもいっかっていう寛容さも生まれ😂)
心から美味しいと
感じられるようになりました♡
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⁡
味は同じなのにね〜
心の持ちようって本当に大切♡
それだけで
美味しさが何千倍も違う😌
(こういう時間を楽しむためにも
デトックスを知って良かったと思ってる♡)
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⁡
伝統や古き良きものを大切にするイタリア人。
お料理も同じ♡
地域に伝わる味や、家庭の味を代々継いでる♡
そしてマンマは手作りパスタやピザで
おもてなし。
⁡
すごいなぁと本当に思います。
⁡
パスタ作るの大変だから。
特にパスタの中に具材が入ってる系は
一つ一つ丁寧に手で閉じて…
午後まるまる使って作ってくれてる♡
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⁡
今や私の好きなものを
いつもたくさん用意してくれていて
本当に温かい食卓♡♡
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こんなマンマに私はなれるのか？
うーーーーん🤔
きっと🙋🏼‍♂️がほぼしてくれるでしょう笑
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でも少しずつ、
イタリア料理も習っていきたいなと思っています♡
⁡
写真はマンマ手作りニョッキ🥔🤤って書いてると長くなっちゃう。
もっとコンパクトに次回からは書こうと思います🙄
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*‐*‐*‐*‐*‐*‐*‐*‐*‐*‐*yoga_
イタリア在住 Natural & Simple life
⁡
#イタリア生活 #イタリア在住 #国際結婚 #日伊カップル #シンプルな暮らし #シンプルライフ #イタリア料理 #マンマパスタ #手作りニョッキ #ニョッキ #ラグーパスタ #家族ごはん

05/05/2023

一時休業のお知らせ🧘‍♀️

ご覧いただきありがとうございます✨

この度、私が主宰して参りました
【デトックスプログラム】につきまして、
ご提供を一旦休止させて
いただくことに致しました。

イタリアに移住し、
息子２人と過ごす時間が増え
幸せ溢れる一方、
納得のいく時間の使い方が出来ず
もがいてしまうことが
多くなってしまいました。

まずは一旦余白を作り、
子供たちとの時間を純粋に楽しもうと
思っております。

そしてぎゅうぎゅうだったところから
手放すことで
新しいものが見えてくる！
そんな期待も込めて、
休業期間を前向きに
いろいろなことをインプットしながら
過ごしたいと思います。

落ち着いたら、また必ず再開いたします！！

それまでこのアカウントでは、
イタリア生活や、
その中でのゆるナチュラルライフ、
子育てについて
などをアップしていく予定です♡
今後も引き続き、
フォローしていてくださると嬉しいです🙏✨

なお、今後もアロマライフについての
お問合せはいつでも受け付けております🌱
ご興味ある方はお気軽に
公式LINEorDMにてご連絡くださいね♡

Mayuko.

13/04/2023

安産に向けた練習法🧘‍♀️
ーーーーー
妊娠中デトックス→ .yoga_
アロマを使ったママライフ→
ーーーーー

私が第２子を産んだとき、病院について約1時間で出産し
助産師さんからは「すっごい上手」と
褒めていただきました🥰
後から理由を聞いたところ、
【ちゃんとリラックスするときはしっかりできていた】
【深呼吸ができていたし、呼吸を指示通りにコントロールできていた】
ことが理由だったそうです😚

それがなぜできていたか？

それは妊娠中からやっていたことがあるから♡
安産に向けては、妊娠中から練習できるんです！

もちろんいろんな状態・状況があるので
絶対安産になるとは言えないけれど
できることならやっておきたいですよね！

【リラックス】と【呼吸】って
実は切っても切り離せない、２つで１つのものなんです✨

だから両方をいっぺんにできるものを
やるのが一番！
だってプレママもママも忙しいもんね！！

おすすめは
／
1. ヨガ
2. アロマ
＼

ヨガでは、
ポーズを深めるとき、ストレッチをするとき、
深呼吸をして体をリラックスさせるよう
お伝えしています。

また、アロマは
深呼吸をするのにかなり適しているんです。
好きな香りが漂ってくると、
自然に深呼吸しちゃいませんか？
その原理です♡
そしてリラックス成分が入っている
ものもたくさんあります🌱

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
深呼吸をする▶︎体の力が抜ける
体の力が抜ける▶︎呼吸が深まる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

というように、どちらも繋がっています♡
なので両側面から行うと、体が慣れるのも早くなりますよ！

では、
✅食べながら楽しく体重管理をする
✅デトックスを通して体をキレイにし
　　不調のない元気で快適な妊娠・産後ライフにする
を目指します♡

デトックスプログラムだけでも🙆‍♀️
アロマだけでも🙆‍♀️
でもどちらもやると相乗効果抜群です✨

気になる方はまずは無料カウンセリングに
お申込ください📬

お問合せ、お申込は【公式LINE】よりどうぞ📮

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16/03/2023

柔軟性とダイエットは関係ある♡
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妊娠中ダイエット→ .yoga_
アロマを使って快適ライフ→
----------

妊娠中動けなくて
「体ガチガチ〜」「硬くなった〜」
なんて声をよく聞きます。
妊娠中は諦めてるって方も

30/01/2023

アロマって難しいでしょ？
-----------
他の投稿も見る→＠mayuko.yoga_
イタリアでゆるナチュラル子育て→＠mayuko_naturallife
-----------

アロマに興味がある生徒さんに
よく聞かれるのがこちら。

「アロマって難しそうだから、
　忙しいしできるか不安です」

だってすでに家事育児や仕事で手一杯。
アロマってたくさん種類あるし
そんな考えてる余裕なんてないよ！！
って感じちゃいますよね。

でもね、

全然そんなことないから安心して下さい♡

だって
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忙しいママでも使いこなせるようになる
環境がすでに整っているから♡
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アロマのブランドdoTERRA社は、
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家族やご自身のケアができるようにと
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スタートするかどうかはお決め下さい😚

まずは"きちんとした信頼できるところから"
"情報を得る"こと。
それが情報があふれるこの社会の中で
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27/01/2023

妊娠中でも出来ちゃうデトックス
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他の投稿も見てね→＠mayuko.yoga_
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妊娠中って、
一般的なファスティングはダメと言われているし
まず赤ちゃんへの栄養面で不安がありますよね。

でも【7日間デトックス】は
妊娠中でも大丈夫♡

こちらの生徒さん、
ダイエット目的ではなかったのですが
気づいたら
臨月で−0.8kgも痩せていました！

デトックスの良い点は
✔️体が軽くなる
✔️むくみが軽減
するところ！他にもたくさん♡

▷その後も太りにくくなった
▷デトックス後もなぜかどんどん痩せていく
といったお声もいただいています♡

妊娠中の体重管理にお悩みのあなた、
ご連絡くださいね😚

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Mayuko_1107_Yoga

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