AKC Fitness Plus & Yoga Uông Bí

  • Home
  • AKC Fitness Plus & Yoga Uông Bí

AKC Fitness Plus & Yoga Uông Bí Trung tâm Gym-Yoga-Zumba-Dance-Boxing, Muay Thái, Kickboxing...chuyên nghiệp
(1)

Với sứ mệnh đem đến một chất lượng cuộc sống tốt nhất cho người Uông Bí, AKC Fitness Plus & Yoga Uông Bí đã trở lại và đem theo phương pháp tập luyện thực dụng ĐỘC QUYỀN giúp bạn chinh phục hành trình lột xác trong thời gian ngắn nhất

17/06/2026

“Nếu quyết tâm thì ai cũng sẽ làm được! 💪🔥

Khách hàng của AKC chỉ trong 20 ngày đầu đã giảm được 4kg. Tuy nhiên, không phải những ngày sau cân nặng cũng giảm nhanh như vậy…

Có những giai đoạn cân đứng yên, có những buổi tập mệt mỏi, có những lúc muốn bỏ cuộc. Nhưng điều quan trọng nhất không phải là giảm nhanh bao nhiêu cân, mà là kiên trì với hành trình mình đã chọn.

Mỗi buổi tập hoàn thành, mỗi bữa ăn được kiểm soát tốt, mỗi ngày không bỏ cuộc đều là một bước tiến gần hơn tới mục tiêu.

Giảm cân không phải cuộc đua nước rút, mà là hành trình thay đổi bản thân. 🚀

Cứ kiên trì, kết quả sẽ đến!”

16/06/2026

Kháng lực trong tập luyện quan trọng như thế nào? 💪

Kháng lực là “thử thách” mà cơ bắp phải vượt qua khi tập luyện, có thể đến từ tạ, máy tập, dây kháng lực hoặc chính trọng lượng cơ thể.

✅ Giúp tăng sức mạnh cơ bắp
✅ Hỗ trợ đốt mỡ, săn chắc cơ thể
✅ Tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương
✅ Cải thiện tư thế và khả năng vận động
✅ Giúp cơ thể khỏe hơn trong các hoạt động hằng ngày

Không cần nâng mức tạ thật nặng ngay từ đầu. Điều quan trọng là lựa chọn mức kháng lực phù hợp và tăng dần theo thời gian để cơ thể liên tục thích nghi và phát triển.

Cơ bắp không thay đổi khi bạn thấy dễ dàng. Cơ bắp thay đổi khi bạn vượt qua được kháng lực. 🔥

⚡ Nạp năng lượng đầu tuần thành công!Một tuần hiệu quả bắt đầu từ một buổi tập chất lượng! 💪🔥Giờ là lúc giữ vững nhịp độ...
15/06/2026

⚡ Nạp năng lượng đầu tuần thành công!

Một tuần hiệu quả bắt đầu từ một buổi tập chất lượng! 💪🔥

Giờ là lúc giữ vững nhịp độ, duy trì tinh thần và chinh phục những mục tiêu phía trước. 💪🔥

12/06/2026

Tập Boxing có khó không? 🥊

Nếu bạn chỉ tập fitness thì đừng quá lo lắng.

Tại AKC, Boxing được hướng dẫn từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho cả người mới bắt đầu. Không cần biết đấm đá trước, chỉ cần mang theo tinh thần sẵn sàng vận động.

✔️ Đốt calo hiệu quả
✔️ Tăng sức bền, phản xạ
✔️ Giảm căng thẳng sau ngày dài làm việc
✔️ Rèn luyện sự tự tin và kỷ luật

Bắt đầu từ những cú đấm đầu tiên, còn lại hãy để AKC đồng hành cùng bạn. 🥊🔥

11/06/2026

Thể thao mạo hiểm dành cho nam giới: LEG DAY 😂🦵

Muốn chân khỏe, dáng đẹp và tập các bài khác tốt hơn, đừng bỏ qua:
✅ Squat
✅ Leg Press
✅ Romanian Deadlift
✅ Walking Lunge
✅ Leg Curl
✅ Calf Raise

🔥 Tip nhỏ: Ưu tiên tập đúng kỹ thuật và tăng tạ từ từ. Chân run sau buổi tập là bình thường, nhưng kỹ thuật luôn quan trọng hơn mức tạ.

11/06/2026

🌸 Phụ nữ sau sinh đừng chỉ nghĩ đến giảm cân!

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp mẹ chăm con nhẹ nhàng hơn mỗi ngày. 💪❤️

🔺Bài Glute Bridge/Hip Thrust trên sàn (nâng hông), rất phù hợp cho phụ nữ sau sinh khi đã được bác sĩ hoặc chuyên gia cho phép tập luyện trở lại.

Tác dụng của bài tập này đối với phụ nữ sau sinh:

✅ Kích hoạt và tăng cường cơ mông

* Giúp vòng 3 săn chắc hơn.
* Khắc phục tình trạng mông lép, yếu do ít vận động trong thai kỳ.

✅ Tăng sức mạnh vùng hông và khung chậu

* Hỗ trợ ổn định cơ thể sau quá trình mang thai và sinh nở.
* Giảm cảm giác lỏng lẻo, yếu ở vùng chậu.

✅ Hỗ trợ giảm đau lưng dưới

* Sau sinh nhiều mẹ bị đau lưng do bế con, cho con bú.
* Cơ mông khỏe hơn giúp giảm áp lực lên cột sống thắt lưng.

✅ Cải thiện tư thế

* Giúp hạn chế tình trạng võng lưng, đổ người về phía trước.
* Hỗ trợ đứng, đi lại và bế em bé dễ dàng hơn.

✅ Tăng khả năng vận động hàng ngày

* Leo cầu thang, ngồi xuống đứng lên, bế con đều nhẹ nhàng hơn.

⚠️ Lưu ý:

* Sau sinh thường nên bắt đầu bằng bài tập nhẹ, tập trung kiểm soát nhịp thở và siết cơ bụng.
* Nếu có tình trạng tách cơ bụng hoặc sinh mổ, nên được đánh giá trước khi tăng cường độ tập.

Tại AKC, chúng tôi luôn lựa chọn những bài tập phù hợp với thể trạng của từng học viên để hành trình lấy lại vóc dáng sau sinh được an toàn và hiệu quả. ✨

09/06/2026

Tuổi tác chưa bao giờ là lý do để từ bỏ việc chăm sóc bản thân. 💪

Ở tuổi U60, nhiều người nghĩ rằng tập luyện là điều quá khó khăn.
Nhưng cô/chú khách hàng của AKC đã chứng minh điều ngược lại.

Mỗi buổi tập không chỉ giúp cơ thể khỏe hơn, dẻo dai hơn mà còn mang lại sự tự tin, tinh thần tích cực và nguồn năng lượng cho cuộc sống mỗi ngày.

AKC luôn tin rằng:
🏋️ Không ai quá già để bắt đầu tập luyện.
❤️ Chỉ cần bắt đầu, cơ thể sẽ biết cách thay đổi.

Nếu U60 vẫn kiên trì tập luyện mỗi ngày, thì chúng ta còn lý do gì để trì hoãn?

AKC Fitness & Yoga
Nơi mọi độ tuổi đều có thể trở thành phiên bản khỏe mạnh hơn của chính mình.

03/06/2026

⏰5h-21h30

💪Tập luyện không thay đổi cuộc sống trong một ngày. Nhưng thói quen tập luyện có thể thay đổi cả cuộc đời. 🚀

30/05/2026

💪 Muốn cơ thể thay đổi? Hãy cho mình một cơ hội bắt đầu.

AKC không hứa bạn sẽ thay đổi sau 1 tuần.
Nhưng chúng tôi cam kết đồng hành để bạn thay đổi từng ngày. 🔥

📩 Chỉ cần bắt đầu, phần còn lại hãy để AKC hỗ trợ bạn.

27/05/2026

🔥Thời tiết có thể làm mình mệt… nhưng không làm mình bỏ cuộc 💪

✅Thay vì bật điều hoà nằm trên giường - Cũng điều hoà nhưng tại phòng tập nha 😎

Address

Quang Trung

Opening Hours

Monday 05:00 - 22:00
Tuesday 05:00 - 22:00
Wednesday 05:00 - 22:00
Thursday 05:00 - 22:00
Friday 05:00 - 22:00
Saturday 05:00 - 22:00
Sunday 05:00 - 22:00

Telephone

+84358745696

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AKC Fitness Plus & Yoga Uông Bí posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to AKC Fitness Plus & Yoga Uông Bí:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share