Ecofit Center Fitness & Yoga - 73 Vạn Bảo Ba Đình, Số 73/Phố Vạn Bảo/Quận Ba Đình/Thành phố Hanoi (2026)

02/08/2026

⭐️ECOFIT CENTER kính gửi quý hội viên lịch tập tuần từ 03/08/2026 - 09/08/2026⭐️
❤️Chúc quý hội viên có tuần tập luyện hiệu quả và
tràn đầy năng lượng tích cực cùng Ecofit Center!
- - - - - - - - -
Quý hội viên chú ý trình độ các lớp để lựa chọn lớp
tập phù hợp với mình nhất.
B: Lớp sơ cấp, Dành cho người mới bắt đầu
I: Lớp trung cấp
A: Lớp nâng cao
☀ ☀ ☀ ☀ ☀
🏠 Trung tâm ECOFIT Ngoại giao đoàn
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo,
Ba Đình, Hà Nội
📱 Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎 Đăng ký tập thử:
https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️ Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

02/08/2026

💪CÁC BÀI TẬP VỚI GHẾ TẬP TẠ
Ghế tập tạ với chức năng chính chỉ gồm chỉnh độ dốc nhưng nếu bạn biết cách tập, chiếc ghế đơn giản này có thể thực hiện được rất nhiều bài tập cho các nhóm cơ khác nhau mà không cần dùng máy tập chuyên dụng.
👉Đẩy ngực (Bench Press): Nằm trên ghế (ghế phẳng, dốc lên hoặc dốc xuống) kết hợp với đòn tạ hoặc tạ đơn để phát triển cơ ngực giữa, ngực trên và ngực dưới.
👉Đẩy vai (Shoulder Press): Ngồi thẳng lưng trên ghế, đẩy tạ đòn hoặc tạ đôi qua đầu để phát triển cơ vai trước và vai giữa.
👉Tập chân: Để một chân lên ghế và một chân dưới đất, hạ thấp trọng tâm và thực hiện động tác đẩy một chân. Đây là bài tập isolate rất tốt cho nhóm cơ đùi.
👉Cuốn tạ tay trước (Biceps Curl): Tựa tay lên ghế hoặc ngồi thẳng cuốn tạ đơn để phát triển cơ bắp tay trước.
👉Gập bụng: Móc chân cố định vào ghế, và thực hiện bài tập gập bụng giúp phần core chắc khỏe.
- - - - - - -
♥️Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
♥️ Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
♥️Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
♥️Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
♥️Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
♥️Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
♥️Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
♥️Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
♥️Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

02/08/2026

🧘LỢI ÍCH TẬP YOGA VỚI NGƯỜI BỊ THOÁI HÓA KHỚP
Tập yoga giúp phòng ngừa và hỗ trợ giúp giảm tình trạng thoái hóa khớp. Các lợi ích có thể kể đến như:
👉Giảm đau và cứng khớp: Các động tác kéo giãn nhẹ nhàng giúp giải phóng áp lực lên ổ khớp, giảm cảm giác đau nhức và cứng khớp vào buổi sáng.
👉Tăng sức mạnh cơ bắp: Các bài tập giúp củng cố hệ cơ xung quanh khớp (như cơ quanh gối, cột sống, vai gáy), từ đó gánh bớt trọng lượng và bảo vệ khớp tốt hơn.
👉Cải thiện độ dẻo dai: Tăng biên độ chuyển động, giúp khớp linh hoạt hơn và hạn chế tình trạng khô khớp.
- - - - - - -
♥️Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
♥️ Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
♥️Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
♥️Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
♥️Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
♥️Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
♥️Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
♥️Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
♥️Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

02/08/2026

♥️THĂNG BẰNG MỘT CHÂN - BÀI TẬP YOGA TỐT CHO SỰ TẬP TRUNG
Bài tập thăng bằng một chân (one leg balance yoga) giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng, tăng cường sức mạnh cơ bắp chân, ổn định khớp háng và nâng cao sự tập trung của trí não giúp giữ cơ thể không bị chao đảo, giảm nguy cơ té ngã trong đời sống hằng ngày
Ngoài ra, bài tập còn giúp căn chỉnh lại tư thế, tăng cường sự ổn định của vùng xương chậu và giảm áp lực căng thẳng cho vùng thắt lưng, giảm đau thắt lưng.
- - - - - - -
♥️Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
♥️ Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
♥️Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
♥️Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
♥️Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
♥️Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
♥️Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
♥️Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
♥️Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

26/07/2026

⭐️ECOFIT CENTER kính gửi quý hội viên lịch tập tuần từ 27/07/2026 - 02/08/2026⭐️
❤️Chúc quý hội viên có tuần tập luyện hiệu quả và
tràn đầy năng lượng tích cực cùng Ecofit Center!
- - - - - - - - -
Quý hội viên chú ý trình độ các lớp để lựa chọn lớp
tập phù hợp với mình nhất.
B: Lớp sơ cấp, Dành cho người mới bắt đầu
I: Lớp trung cấp
A: Lớp nâng cao
☀ ☀ ☀ ☀ ☀
🏠 Trung tâm ECOFIT Ngoại giao đoàn
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo,
Ba Đình, Hà Nội
📱 Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎 Đăng ký tập thử:
https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️ Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

26/07/2026

💪 PUSH UP – BÀI TẬP ĐƠN GIẢN - LỢI ÍCH LỚN
Chỉ với vài phút mỗi ngày, Push Up (hít đất) có thể mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng:
✅ Tăng sức mạnh phần thân trên:
Phát triển cơ ngực, vai, tay sau và cơ lưng hiệu quả.
✅ Vòng 2 săn chắc, cải thiện vóc dáng:
Khi chống đẩy đúng kỹ thuật, nhóm cơ core luôn hoạt động, giúp vòng eo săn chắc và tư thế đẹp hơn.
✅ Tăng sức bền và thể lực:
Giúp cơ thể khỏe hơn trong các hoạt động hằng ngày cũng như khi chơi thể thao.
✅ Đốt cháy calo:
Push Up là bài tập toàn thân, hỗ trợ tiêu hao năng lượng và góp phần kiểm soát cân nặng.
✅ Không cần dụng cụ:
Bạn có thể tập ở nhà, công viên hay phòng gym mà không cần thiết bị phức tạp.
👉 Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã tập luyện lâu năm, Push Up vẫn là một trong những bài tập đáng để duy trì mỗi ngày. Hãy bắt đầu với số lần phù hợp và tăng dần theo thể lực để cảm nhận sự thay đổi tích cực của cơ thể!
- - - - - - -
♥️Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
♥️ Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
♥️Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
♥️Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
♥️Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
♥️Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
♥️Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
♥️Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
♥️Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

26/07/2026

❓TẬP YOGA GIÚP GÌ CHO HỆ XƯƠNG KHỚP NGƯỜI TRUNG TUỔI
Tập yoga giúp người trung tuổi giảm đau mỏi lưng, tăng độ dẻo dai và hỗ trợ phòng ngừa thoái hóa cột sống hiệu quả nhờ các chuyển động kéo giãn nhẹ nhàng.
💙Giảm đau và giải tỏa chèn ép:
Các động tác kéo giãn giúp giải tỏa áp lực lên các đốt sống, làm dịu nhanh cơn đau lưng dưới và mỏi cổ vai gáy thường gặp ở tuổi trung niên.
💙Tăng độ linh hoạt và dẻo dai:
Yoga giúp các cơ quanh cột sống mềm mại hơn, khắc phục tình trạng khô cứng khớp sau nhiều năm ít vận động hoặc ngồi nhiều.
💙Nuôi dưỡng đĩa đệm:
Động tác uyển chuyển thúc đẩy tuần hoàn máu đưa dưỡng chất nuôi đĩa đệm và các mô sụn khớp, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.
💙Cải thiện tư thế:
Quá trình tập luyện giúp người tập giữ lưng thẳng tự nhiên, hạn chế tình trạng gù vẹo hay sai lệch trục cột sống do tuổi tác.
- - - - - - -
♥️Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
♥️ Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
♥️Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
♥️Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
♥️Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
♥️Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
♥️Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
♥️Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
♥️Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

25/07/2026

🔥DUY NHẤT 50 THẺ TẬP SIÊU ƯU ĐÃI GIÁ CHỈ 5.x TRIỆU/NĂM. ĐĂNG KÍ NGAY HÔM NAY🔥
- - - - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn

19/07/2026

⭐️ECOFIT CENTER kính gửi quý hội viên lịch tập tuần từ 20/07/2026 - 26/07/2026⭐️
❤️Chúc quý hội viên có tuần tập luyện hiệu quả và
tràn đầy năng lượng tích cực cùng Ecofit Center!
- - - - - - - - -
Quý hội viên chú ý trình độ các lớp để lựa chọn lớp
tập phù hợp với mình nhất.
B: Lớp sơ cấp, Dành cho người mới bắt đầu
I: Lớp trung cấp
A: Lớp nâng cao
☀ ☀ ☀ ☀ ☀
🏠 Trung tâm ECOFIT Ngoại giao đoàn
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo,
Ba Đình, Hà Nội
📱 Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎 Đăng ký tập thử:
https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️ Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

18/07/2026

🔥 GIỜ VÀNG GIÁ SỐC – CHỈ 299K/THÁNG – FULL DỊCH VỤ GYM YOGA GX🔥
Duy nhất chỉ 299.000đ/tháng, thẻ tập "Giờ Vàng 11h -14h" là sự lựa chọn hoàn hảo cho dân văn phòng tranh thủ tập giờ nghỉ trưa và những người đang tìm thẻ tập tiết kiệm chi phí. Với thẻ tập đặc biệt này, bạn sẽ nhận được:
🏋️ GYM - tập cùng dàn máy tập hiện đại nhập khẩu Hàn Quốc
🧘 YOGA - tập cùng giáo viên Ấn Độ, đa dạng các lớp yoga cơ bản - nâng cao
💃 GX - Các lớp nhảy zumba sôi động & các lớp cơ cho eo thon dáng đẹp
♨️ Miễn phí sử dụng xông hơi khô & ướt
🔒 Miễn phí tủ để đồ tiện lợi
💰Ưu đãi giá & quà tặng khi nâng cấp lên các gói thẻ tập toàn thời gian
- - - - - - -
THẺ TẬP NÀY DÀNH CHO:
✅ Lựa chọn lý tưởng cho dân văn phòng, tranh thủ tập ngay giờ nghỉ trưa, không ảnh hưởng công việc
✅ Không phải giờ cao điểm nên tập gym không phải chờ máy
✅ Giảm căng thẳng, tăng năng lượng cho buổi chiều làm việc hiệu quả hơn
- - - & - - -
✅ Phù hợp cho người muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng với chi phí thấp, chỉ 10.000đ/ngày
✅ Đốt mỡ, săn chắc cơ thể, nâng cao sức khỏe hiệu quả
✅ Tập đa dạng nhiều bộ môn, không lo nhàm chán
- - - - - - -
🔥 299K/tháng – Đầu tư nhỏ, sức khỏe lớn!
📩 Inbox ngay để giữ chỗ và nhận ưu đãi Giờ Vàng trước khi chương trình kết thúc!
- - - - - - -
♥️Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
♥️ Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
♥️Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
♥️Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
♥️Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
♥️Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
♥️Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
♥️Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
♥️Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

Monday	05:00 - 21:00
Tuesday	06:00 - 22:00
Wednesday	06:00 - 21:00
Thursday	06:00 - 22:00
Friday	05:00 - 21:00
Saturday	05:00 - 21:00
Sunday	05:00 - 21:00

Ecofit Center Fitness & Yoga - 73 Vạn Bảo Ba Đình

02/08/2026

02/08/2026

02/08/2026

02/08/2026

26/07/2026

26/07/2026

26/07/2026

25/07/2026

19/07/2026

18/07/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share