Go Real Fit

18/05/2023

-22 KG / 3 MUAJ

Përshëndetje
Kjo në foto është dhe që kam punuar me të rreth 3 muajve të fundit !
Angjelina kishte probleme shëndetsore pcos/çrregullim hormonal ku kjo i shkaktoj shtim të peshës trupore.

Pasi që Angjelina nuk ishte marrë me aktivitet asnjëher ne javët e para kam aplikuar metodën e te mësuarit apo Java e Klientit (fillon ushtrimin dhe perfundon kur e sheh të nevojshme apo kur e ndjen lodhjen) pastaj kemi filluar ngarkesën duke rritur volumin dhe intezitetin e ushtrimeve.

Me Angel kemi kryer 2 sesione në ditë për 5 ditë të javës
🏋️ AM Workout posedonin HIIT
🏋️ PM Wourkout posedonin Weightlifting

Tani Angjelina ndjehet shumë shëndetshëm dhe e falemnderoj për punën e palodhshme me një vendosmëri të fortë !

Faleminderit
Traineri juaj, Ervin !

07/05/2023

eritrocitet UP 🔝

07/11/2022

The bay of Bones

05/11/2022

a ˈbɛlɪkəʊs guy

16/07/2022

14/07/2022

It was love at first swipe 🪄

01/07/2022

Është një thënie shumë e zakonshme: "Dëshironi të humbni më shumë peshë? Vraponi më shumë! Bëni më shumë kardio!"

Por... Në të vërtetë nuk është zgjidhja afatgjatë

Natyrisht, nëse mundeni dhe vërtet kënaqeni duke bërë më shumë se 2 ose 3 orë kardio çdo ditë (që në fakt, do t'ju bëjë të mbani trupin tuaj fit), atëherë ju lutemi vazhdoni (smiley)⁣

Nëse nuk e bëni, stërvitja me rezistencë ose peshë ngritja është për ju !

Unë jam i gjithi për efikasitetin në punë. Dua të bëj përpjekje poashtu dhe të marr rezultatet më të mira.

Vëmendje !! Ju ende duhet të bëni përpjekje dhe punë.

Por në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendje të arrini rezultatet që dëshironi duke qenë të zgjuar, duke shpenzuar më pak kohë dhe të shijoni ndjenjën e të forcuarit pa dhimbje kyçesh 😉⁣

Provojeni për disa javë ose muaj për një fillim!

Çfarë ishte më e dobishme për ju në postim? Më njoftoni në komentet më poshtë (smiley)

Trajneri juaj,
♥️ Ervin

01/04/2022

🦍

25/01/2022

"Ervin, cilat janë ushqimet më të mira për humbje të peshës?" Ndërsa nuk guxoj të flas për të gjithë, jam i sigurt se një përqindje shumë e madhe prej nesh janë vazhdimisht në kërkim për atë 1 përbërës kyç. Ajo pjesë e enigmës që ne besojmë se na mungon dhe kjo po na pengon nga SUKSESI.
🏁Ja çfarë kuptova shumë herët në stërvitjet e mija: Nuk ka të bëjë vetëm me mjetet e prekshme që do të ndihmojnë me klientët e mi të humbin peshë. Kjo pjesë është në fakt shumë e lehtë  sidomos pas stërvitjes gjithnjë e më shumë të llojeve të ndryshme të njerëzve.
Puna ime e vërtetë është të ndihmoj klientët e mi të vazhdojnë të ndërmarrin hapat e mëtejshëm.  Ju duhet të kuptoni se nuk duhet të kryeni gjithçka në mënyrë perfekte, thjesht duhet të vazhdoni të bëni hapat e mëtejshëm.  Për stërvitjen tonë, kjo zakonisht përfshin vendosjen e pritshmërive reale dhe drejtimin e klientëve të mi për atë që është vërtet e rëndësishme kur ata po humbasin peshë ose shtresa dhjamore - që tani kanë marrëdhënie më të mira me veten, ushqimin dhe stërvitjen.  Çdo detaj i vogël dhe hap që JU bëni do të ndërtojë drejt përbërësit sekret.  Konsistenca.  Ky është përbërësi i vërtetë i suksesit.  Për të vazhduar... edhe kur nuk duket se rezultatet po shfaqen.

Traineri juaj
Ervini 💓

PS.  Nëse keni nevojë për ndihmë me qëllimin tuaj për humbjen e peshës, dëshironi të ndaloni së provuari dietat e modës që ju bëjnë të besoni se ushqimi kufizues është mënyra e vetme... OSE keni mjaft ushtrime fikse që nuk janë të përshtatura për përparimin tuaj, thjesht DM ME "Jam SERIOZ" dhe le të bëjmë një bisedë për të parë nëse programi ynë i stërvitjes është për ju. 😊 Sa herë që jeni gati!  * PPS.  Ne kemi burime FALAS për t'ju ndihmuar të identifikoni se në çfarë duhet të përqendroheni për të pasur një udhëtim efektiv dhe të qëndrueshëm për humbjen të peshës. ✌️