Go Real Fit

18/05/2023

-22 KG / 3 MUAJ

Përshëndetje
Kjo në foto është dhe që kam punuar me të rreth 3 muajve të fundit !
Angjelina kishte probleme shëndetsore pcos/çrregullim hormonal ku kjo i shkaktoj shtim të peshës trupore.

Pasi që Angjelina nuk ishte marrë me aktivitet asnjëher ne javët e para kam aplikuar metodën e te mësuarit apo Java e Klientit (fillon ushtrimin dhe perfundon kur e sheh të nevojshme apo kur e ndjen lodhjen) pastaj kemi filluar ngarkesën duke rritur volumin dhe intezitetin e ushtrimeve.

Me Angel kemi kryer 2 sesione në ditë për 5 ditë të javës
🏋️ AM Workout posedonin HIIT
🏋️ PM Wourkout posedonin Weightlifting

Tani Angjelina ndjehet shumë shëndetshëm dhe e falemnderoj për punën e palodhshme me një vendosmëri të fortë !

Faleminderit
Traineri juaj, Ervin !

07/05/2023

eritrocitet UP 🔝

07/11/2022

The bay of Bones

05/11/2022

a ˈbɛlɪkəʊs guy

16/07/2022

14/07/2022

It was love at first swipe 🪄

01/07/2022

Është një thënie shumë e zakonshme: "Dëshironi të humbni më shumë peshë? Vraponi më shumë! Bëni më shumë kardio!"

Por... Në të vërtetë nuk është zgjidhja afatgjatë

Natyrisht, nëse mundeni dhe vërtet kënaqeni duke bërë më shumë se 2 ose 3 orë kardio çdo ditë (që në fakt, do t'ju bëjë të mbani trupin tuaj fit), atëherë ju lutemi vazhdoni (smiley)⁣

Nëse nuk e bëni, stërvitja me rezistencë ose peshë ngritja është për ju !

Unë jam i gjithi për efikasitetin në punë. Dua të bëj përpjekje poashtu dhe të marr rezultatet më të mira.

Vëmendje !! Ju ende duhet të bëni përpjekje dhe punë.

Por në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendje të arrini rezultatet që dëshironi duke qenë të zgjuar, duke shpenzuar më pak kohë dhe të shijoni ndjenjën e të forcuarit pa dhimbje kyçesh 😉⁣

Provojeni për disa javë ose muaj për një fillim!

Çfarë ishte më e dobishme për ju në postim? Më njoftoni në komentet më poshtë (smiley)

Trajneri juaj,
♥️ Ervin