Học Bơi The MaTrix One

21/04/2026

TUYỂN SINH LỚP HỌC BƠI CHỈ 2500K
- Lớp học bơi 1-1
- Lớp học theo nhóm
* khoá học bơi sải / ếch NAM- NỮ
* khoá học cam kết 💯% biết bơi sau một khoá học
- Lịch học theo lịch của học viên
-🥸Hà Nhất Dạy bơi
-☎️0️⃣🎱6️⃣2️⃣6️⃣🎱9️⃣2️⃣2️⃣2️⃣
-📍 https://maps.app.goo.gl/iUzkmX9SaZDGwBcH9?g_st=ic
- Địa chỉ: Bể bơi 4 mùa tầng 4, toà nhà The MaTrix One, số 1 lê quang đạo, mễ trì, từ liêm, hà nội.

31/03/2026

🏊‍♀️dạy bơi từ cơ bản tới nâng cao TMO🥰🥰






@

Xem, follow và khám phá thêm nhiều nội dung thịnh hành.

06/03/2026

cảm ơn bạn đã rất cố gắng, giờ thì hết sợ rơi xuống nước rồi.

Xem, follow và khám phá thêm nhiều nội dung thịnh hành.

31/12/2025

21/12/2025

📘 Tại Sao Ai Cũng Nên Học Bơi 🏊 ♂️

Bơi lội không chỉ là một môn thể thao - đó là một kỹ năng sống. Bất kể tuổi tác hay trình độ thể dục của bạn, việc học bơi có thể thay đổi cuộc sống của bạn theo nhiều cách tích cực.

1️⃣ Kỹ năng Cứu sống
Bơi lội có thể cứu mạng bạn hoặc người khác đang trong trường hợp khẩn cấp. Biết cách giữ nổi và di chuyển trong nước tạo nên sự tự tin và an toàn.

2️⃣ Bài tập toàn thân
Bơi lội hoạt động toàn bộ cơ thể của bạn - tay, chân, lõi và phổi - mà không gây căng thẳng cho khớp.

3️⃣ Cải thiện sức khỏe tinh thần
Ở trong nước giảm căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi tinh thần. Đi bơi giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và sảng khoái.

4️⃣ Xây dựng Kỷ luật & Tự tin
Học bơi dạy tính kiên nhẫn, tập trung và niềm tin vào bản thân. Mỗi cải thiện nhỏ đều tăng sự tự tin.

5️⃣ Phù hợp với mọi lứa tuổi
Từ trẻ em đến người cao tuổi, bơi lội đều an toàn và thích nghi cho tất cả các bạn.

6️⃣ Giúp đỡ trong các môn thể thao khác
Bơi lội cải thiện sức bền, kiểm soát hơi thở và sự phối hợp - hữu ích cho việc chạy bộ, đạp xe và tập gym.

---

Lời khuyên của Huấn luyện viên:
Bạn không cần bơi nhanh — bạn chỉ cần bơi an toàn và tự tin.

27/11/2025

một số tác dụng chính của bơi lội:

🏊 Lợi ích về Thể chất
• Vận động toàn thân: Bơi lội sử dụng hầu hết các nhóm cơ chính (tay, chân, thân, bụng), giúp cơ bắp săn chắc, tăng cường sức mạnh và sức bền toàn diện.

• Tốt cho tim mạch và phổi: Bơi lội làm tăng nhịp tim, cải thiện lưu thông máu và cung cấp oxy cho cơ thể, làm tăng sức bền cho cơ tim và tăng cường sức khỏe của phổi.

• Giảm cân và đốt cháy calo: Đây là một trong những bài tập tốt nhất để đốt cháy calo và giảm mỡ thừa, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

• Tốt cho xương khớp: Môi trường nước giúp giảm áp lực lên xương, khớp và cơ bắp, rất phù hợp cho người bị viêm khớp, chấn thương hoặc các vấn đề về lưng.

• Điều hòa đường huyết và huyết áp: Giúp duy trì ổn định lượng đường trong máu và điều hòa huyết áp.

• Tăng sự linh hoạt: Các động tác duỗi, vươn, vặn người khi bơi giúp cơ thể linh hoạt hơn.

🧠 Lợi ích về Tinh thần
• Cải thiện sức khỏe tinh thần: Giúp cơ thể giải phóng endorphin, làm tăng cường tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm.

• Giúp quản lý căng thẳng: Cảm giác thư giãn khi ở dưới nước và nhịp điệu của các động tác bơi lội có tác dụng như thiền định, giúp giảm căng thẳng và lo âu.

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Bơi lội thường xuyên có thể giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

02/11/2025

🇻🇳The MaTrix One số 1 lê quang đạo-mễ trì - nam từ liêm - hà nội
☎️ 08️⃣6️⃣2689️⃣2️⃣2️⃣2️⃣
🅿️Tư Vấn, Đào Tạo, Dạy🏊‍♂️
🏊‍♀️Bơi Ếch, Trườn Sấp, Ngửa, Bướm
🏊Từ cơ bản tới nâng cao🏅
🧧Chỉ 2###k trên 1 khoá học bơi
🎯Đã bao gồm 10 lượt vé vào bể
⏰Thời gian học từ 6:00-21:00
🎳Đăng ký học nhóm giá càng rẻ
📌Nhanh tay đăng ký để nhận ưu đãi.

14/10/2025

🇻🇳The MaTrix One số 1 lê quang đạo-mễ trì - nam từ liêm - hà nội
☎️ 08️⃣6️⃣2689️⃣2️⃣2️⃣2️⃣
🅿️Tư Vấn, Đào Tạo, Dạy🏊‍♂️
🏊‍♀️Bơi Ếch, Trườn Sấp, Ngửa, Bướm
🏊Từ cơ bản tới nâng cao🏅
🧧Chỉ 2###k trên 1 khoá học bơi
🎯Đã bao gồm 10 lượt vé vào bể
⏰Thời gian học từ 6:00-21:00
🎳Đăng ký học nhóm giá càng rẻ
📌Nhanh tay đăng ký để nhận ưu đãi.