https://maps.app.goo.gl/t4A838wYhLAGPeT46

HOD Fitness Tràng Tiền Quang Trung, Tầng 3/Liền kề 1, 2, 3 khu Dầu khí Quang Trung ( Đường Tràng Tiền, cạnh chung cư Diamond Tower ), Vinh (2026)

Q: What is the address?

Tầng 3/Liền Kề 1, 2, 3 Khu Dầu Khí Quang Trung ( Đường Tràng Tiền, Cạnh Chung Cư Diamond Tower )

21/05/2026

🔥 GIẢM CÂN - RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ CÙNG PT 🔥
👉 GIÁ CHỈ TỪ 4###/THÁNG
Nhiều người nghĩ tập cùng PT sẽ rất đắt… nhưng tại HOD Fitness, bạn hoàn toàn có thể sở hữu lộ trình tập luyện bài bản cùng HLV cá nhân với mức giá cực dễ bắt đầu.

👉 Chỉ từ 4###, bạn đã có ngay:
✔️ PT theo sát suốt quá trình tập luyện
✔️ Giáo án riêng theo mục tiêu cơ thể
✔️ Hướng dẫn đúng kỹ thuật, hạn chế chấn thương
✔️ Theo dõi tiến độ và điều chỉnh phù hợp
✔️ Có người thúc đẩy động lực để không bỏ cuộc giữa chừng

📌 Tại HOD Fitness, bạn còn được trải nghiệm:
✔️ Máy móc 100% mới, nhập khẩu chính hãng
✔️ Không gian tập luyện rộng rãi, hiện đại
✔️ Đầy đủ khu vực Cardio - Strength - Kickfit
✔️ Hệ thống điều hoà mát lạnh toàn phòng
✔️ Miễn phí tiện ích: tắm nóng lạnh, tủ đồ cá nhân, nước uống,…

🔥 Đầu tư cho PT là cách giúp bạn tiết kiệm thời gian, tập đúng hướng và thấy kết quả nhanh hơn.
👉 Inbox ngay để được tư vấn gói PT phù hợp nhất tại HOD Fitness!

----------------
HOD Fitness - Định hình bản lĩnh, nâng tầm hình thể
📞 Hotline: 038.524.2220
📌 Tầng 3 - Liền kề 1,2,3 khu dầu khí Quang Trung ( Đường Tràng Tiền, cạnh chung cư Diamond Tower ), TP Vinh

24/04/2026

📣 [THÔNG BÁO LỊCH HOẠT ĐỘNG LỄ]
GIỖ TỔ HÙNG VƯƠNG - 30/4 & 01/05
HOD Fitness xin gửi đến Quý Hội viên lịch hoạt động trong dịp lễ:
👉 Giỗ Tổ Hùng Vương 10/3 tức 26/4 dương lịch - Chủ nhật và ngày nghỉ bù (theo Chính phủ) 27/4 - Thứ 2 | CLB VẪN MỞ CỬA HOẠT ĐỘNG bình thường
👉 30/4 - Thứ 5 và 1/5 - Thứ 6 | CLB sẽ tạm nghỉ 2 ngày
👉 Ngày HOD Fitness hoạt động trở lại vào 2/5 - Thứ 7
HOD Fitness xin chân thành cảm ơn và Kính chúc Quý hội viên và gia đình bạn có một kỳ nghỉ lễ trọn vẹn "Khoẻ từ dáng - Sáng từ tâm" 💙
----------------
HOD Fitness - Định hình bản lĩnh, nâng tầm hình thể
📞 Hotline: 038.524.2220
📌 Tầng 3 - Liền kề 1,2,3 khu dầu khí Quang Trung, Đường Tràng Tiền (cạnh chung cư Diamond Tower)

18/04/2026

🔥 MIỄN PHÍ TIỆN ÍCH CAO CẤP - TẬP GYM SƯỚNG HƠN TẠI HOD 🔥
❌ Ngại đến phòng gym vì chưa quen môi trường?
❌ Sợ tập không biết dùng máy, không thoải mái?
👉 Đến HOD Fitness, bạn không chỉ tập - mà còn tận hưởng trải nghiệm tập luyện “sướng” đúng nghĩa.

📌 Tại HOD Fitness, bạn sẽ được:
✔️ Tập luyện với hệ thống máy móc 100% mới, nhập khẩu chính hãng
✔️ Đầy đủ khu vực: Cardio - Strength - Kickfit
✔️ Không gian rộng rãi, hiện đại, dễ làm quen cho người mới

💥 ĐẶC BIỆT: MIỄN PHÍ HÀNG LOẠT TIỆN ÍCH CAO CẤP
✔️ Khu tắm nóng lạnh sạch sẽ, riêng tư
✔️ Hệ thống điều hoà mát lạnh toàn phòng - tập luyện thoải mái, không lo nóng bức
✔️ Tủ đồ cá nhân tiện lợi
✔️ Khu stretching chuyên biệt
✔️ Nước uống miễn phí

🎁 Nhận thêm quà tặng độc quyền chỉ có tại HOD Fitness
🍀 Đừng để sự ngại ngùng giữ bạn ở mãi vạch xuất phát.

👉 Đến HOD ngay hôm nay để trải nghiệm tập gym “sướng” hơn mỗi ngày!

----------------
HOD Fitness - Định hình bản lĩnh, nâng tầm hình thể
📞 Hotline: 038.524.2220
📌 Tầng 3 - Liền kề 1,2,3 khu dầu khí Quang Trung, Đường Tràng Tiền (cạnh chung cư Diamond Tower)

06/03/2026

🌸 ƯU ĐÃI DÀNH RIÊNG CHO HỘI VIÊN NỮ 🌸
🔥 10K/NGÀY - MIỄN PHÍ TẬP CÙNG PT CHUYÊN NGHIỆP
👉 Áp dụng khi đăng ký trong tháng 3 tại HOD Fitness Khu A Quang Trung

🌸 Phụ nữ hiện đại không chỉ đẹp - mà còn phải khỏe, tự tin và tràn đầy năng lượng. Tháng 3 này, HOD Fitness gửi tặng phái đẹp cơ hội tập luyện bài bản với PT chuyên nghiệp đồng hành để bạn dễ dàng bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng.

❌ Không còn lo tập sai kỹ thuật.
❌ Không còn bối rối không biết bắt đầu từ đâu.
👉 PT tại HOD sẽ đồng hành cùng bạn:
✔️ Xây dựng lộ trình tập luyện cá nhân hóa
✔️ Hướng dẫn kỹ thuật chuẩn xác, hạn chế chấn thương
✔️ Tư vấn dinh dưỡng khoa học - hỗ trợ giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả

✨ Tập luyện trong không gian đẳng cấp tại HOD:
✔️ Máy móc 100% mới, nhập khẩu chính hãng - đa dạng từ Cardio, Strength Training đến Kickfit
✔️ Không gian tập luyện hiện đại, rộng rãi - thiết kế tối ưu cho mọi hội viên
✔️ Miễn phí trọn đời tiện ích: Tắm nóng lạnh, tủ đồ cá nhân, khu stretching, nước uống,...
✔️ Nhận ngay quà tặng độc quyền từ HOD Fitness

💖 Chỉ 10K/ngày để bắt đầu hành trình khỏe đẹp và tự tin hơn mỗi ngày!
📩 Inbox ngay fanpage để được tư vấn chi tiết & giữ suất ưu đãi sớm nhất!

⚡ Số lượng ưu đãi có hạn - Đăng ký sớm để không bỏ lỡ!
----------------
HOD Fitness - Định hình bản lĩnh, nâng tầm hình thể
📞 Hotline: 038.524.2220
📌 Tầng 3 - Liền kề 1,2,3 khu dầu khí Quang Trung, Đường Tràng Tiền (cạnh chung cư Diamond Tower)

20/02/2026

🌸 HAPPY NEW YEAR 2026 🌸
Chúc toàn thể Hội viên và Gia đình 1 năm mới An Khang Thịnh Vượng - Vạn Sự Như Ý 🎉

⏰ Ngày mai ( mùng 5 Tết )
HOD FITNESS mở cửa trở lại vào lúc
11h00 – 18h00 ⏰

Ai đang nói “mai tập” thì mai tập thật nhé 😎
Khởi động lại hành trình nâng cấp bản thân 💪

Hẹn gặp anh em tại phòng 🫰

----------------
HOD Fitness - Định hình bản lĩnh, nâng tầm hình thể
📞 038.524.2220
📌 Tầng 3, LK 1 – 2 – 3, Khu A Quang Trung, Phường Thành Vinh, Nghệ An
📍https://maps.app.goo.gl/HvGAhFCakZGBkmG4A?g_st=ic

06/02/2026

[THÔNG BÁO] LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN BÍNH NGỌ 2026

🌸 Kính gửi Quý Hội Viên,
Nhằm tạo điều kiện để Quý Hội Viên có thời gian sum vầy, nghỉ ngơi và đón Tết Nguyên Đán 2026 thật trọn vẹn bên gia đình, HOD Fitness Center xin trân trọng thông báo lịch nghỉ Tết như sau:

📅 Thời gian nghỉ Tết:
Bắt đầu từ ngày [14/02/2026] (tức ngày 27/12 Âm lịch).
📅 Thời gian mở cửa trở lại:
Từ ngày [21/02/2026] (tức ngày 05/01 Âm lịch).

Trong thời gian nghỉ Tết, nếu Quý Khách có bất kỳ yêu cầu nào cần hỗ trợ gấp, vui lòng liên hệ qua:
📞 Hotline: 038.524.2220

🎉 HOD Fitness Center xin kính chúc Quý Khách Hàng và gia đình một năm mới An Khang – Thịnh Vượng – Vạn Sự Như Ý.
Chân thành cảm ơn Quý Hội Viên đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng chúng tôi trong suốt thời gian qua.

Trân trọng!

13/01/2026

💪 PROTEIN NÊN ĂN BAO NHIÊU MỖI NGÀY ĐỂ TĂNG CƠ - GIẢM MỠ HIỆU QUẢ?
Nếu bạn đang tập gym nhưng mãi không lên cơ, hoặc luôn cảm thấy mệt - thiếu năng lượng, rất có thể bạn đang… ăn thiếu PROTEIN!
Protein không chỉ giúp xây dựng cơ bắp mà còn hỗ trợ giảm mỡ, ổn định đường huyết và phục hồi cơ thể sau mỗi buổi tập. Vậy mỗi ngày bạn nên ăn bao nhiêu là hợp lý?

1️⃣ Lượng Protein Khuyến Nghị Theo Mục Tiêu
✔️ Người bình thường (ít vận động)
➡️ 0.8g - 1g protein / kg cân nặng / ngày
✔️ Tập gym để khỏe - giữ dáng
➡️ 1.2 - 1.6g protein / kg cân nặng / ngày
✔️ Tập tăng cơ - siết cơ
➡️ 1.6 - 2.2g protein / kg cân nặng / ngày
Ví dụ: Bạn nặng 55kg → cần khoảng 90 - 120g protein mỗi ngày.

2️⃣ Protein Lấy Từ Đâu?
✔️ Protein động vật:
• Ức gà
• Thịt bò, thịt heo
• Cá hồi, cá ngừ
• Trứng
• Sữa & sữa chua Hy Lạp

✔️ Protein thực vật:
• Đậu hũ
• Yến mạch
• Đậu lăng, đậu xanh
• Hạt quinoa

3️⃣ Chia Protein Đều Cả Ngày - Bí Quyết Tăng Cơ Nhanh Hơn
Đừng dồn protein vào một bữa! Hãy chia đều:
➡️ 3 bữa chính + 1-2 bữa phụ (sữa chua Hy Lạp, whey protein,…) Giúp phục hồi cơ liên tục & tránh đói vặt.

4️⃣ Đến HOD Fitness Center - Tập Chuẩn, Ăn Đủ, Lên Cơ Đúng Cách
HLV tại HOD Fitness Center - Khu A Quang Trung sẽ giúp bạn:
🔥 Tính lượng protein phù hợp với cơ thể
🔥 Lên thực đơn tăng cơ - giảm mỡ
🔥 Tập luyện đúng kỹ thuật để hấp thụ protein tốt hơn
🔥 Kiểm tra InBody định kỳ miễn phí (tùy thời điểm)

⭐ Nhắn tin page để được HLV tư vấn miễn phí và nhận ưu đãi hội viên tháng 12!

----------------
HOD Fitness - Định hình bản lĩnh, nâng tầm hình thể
📞 Hotline: 038.524.2220
📌 Đc: Tầng 3, LK 1 – 2 – 3, Khu A Quang Trung, Phường Thành Vinh, Nghệ An

07/01/2026

👉 TẾT TỚI RỒI
👉 CƠ THỂ BẠN THÌ CHƯA
👉 ĐỪNG ĐỢI NỮA – BẮT ĐẦU NGAY HÔM NAY
Nhận ngay CHƯƠNG TRÌNH TẬP THỬ cho giai đoạn cận Tết, dành cho người:
• Muốn nhẹ người – gọn dáng trước Tết
• Muốn giảm đau – giảm mỏi để đón Tết
• Muốn xem rõ: tập ở đây có khác gì gym khác không
👉 Tới xem tận mắt
👉 Tập thử 3 buổi thật
👉 HLV theo sát – chỉnh form – hướng dẫn rõ ràng
Không hợp → về.
Hợp → bạn sẽ biết ngay trong buổi đầu tiên.
📩 Inbox ngay “TẬP THỬ TẾT” để nhận 3 buổi tập miễn phí: m.me/HOD.quangtrung
________________________________________
HOD Fitness - Định hình bản lĩnh, nâng tầm hình thể
📞 Hotline: 038.524.2220
📌 Đc: Tầng 3, LK 1 – 2 – 3, Khu A Quang Trung, Phường Thành Vinh, Nghệ An

31/12/2025

🔥 COMPOUND MOVEMENTS - VÌ SAO BÀI ĐA KHỚP GIÚP TĂNG CƠ NHANH? 🔥
Tập chăm
Ăn đủ
Nhưng cơ lên chậm?
👉 Rất có thể bạn đang thiếu COMPOUND MOVEMENTS trong giáo án tập!

💥 COMPOUND MOVEMENTS LÀ GÌ?
Là các bài tập vận động nhiều khớp - nhiều nhóm cơ cùng lúc, ví dụ:
✔️ Squat
✔️ Deadlift
✔️ Bench Press
✔️ Pull-up
✔️ Shoulder Press

🚀 VÌ SAO COMPOUND GIÚP TĂNG CƠ NHANH HƠN?
🔥 1. Kích hoạt nhiều nhóm cơ cùng lúc
➡️ Một bài tập = ngực + vai + tay sau / lưng + tay trước + core
🔥 2. Tăng tiết hormone tăng trưởng tự nhiên
➡️ Squat, Deadlift kích thích Testosterone & GH mạnh mẽ
🔥 3. Nâng tạ nặng hơn - cơ phát triển nhanh hơn
➡️ Nhiều cơ phối hợp = tải trọng lớn = kích thích cơ tối đa
🔥 4. Tiết kiệm thời gian nhưng hiệu quả cao
➡️ Ít bài hơn - hiệu quả hơn cho người bận rộn
🔥 5. Đốt mỡ tốt hơn khi tập tạ
➡️ Vừa tăng cơ, vừa tiêu hao nhiều năng lượng

⚠️ NHƯNG… COMPOUND PHẢI TẬP ĐÚNG!
❌ Sai kỹ thuật = vào khớp, đau lưng, vai
❌ Tập quá nặng sớm = dễ chấn thương

👉 Tại HOD Fitness Center Khu A Quang Trung, bạn sẽ được:
✅ Hướng dẫn chuẩn form từ cơ bản
✅ Giáo án compound phù hợp thể trạng
✅ PT theo sát - tập nặng nhưng an toàn

📩 Inbox HOD ngay hôm nay để xây dựng lộ trình tập đa khớp - tăng cơ nhanh - form đẹp

----------------
HOD Fitness - Định hình bản lĩnh, nâng tầm hình thể
📞 Hotline: 038.524.2220
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/h1nTwMRdAs8Qan227
📌 Đc: Tầng 3, LK 1 – 2 – 3, Khu A Quang Trung, Phường Thành Vinh, Nghệ An

30/12/2025

🔥 SIẾT MÃI KHÔNG GỌN? CÓ THỂ BẠN ĐANG SAI TỪ… BỮA ĂN! 🔥
Bạn tập đều
Bạn cardio chăm
Nhưng mỡ vẫn không chịu đi?
👉 Rất có thể bạn đang mắc những SAI LẦM DINH DƯỠNG KHI SIẾT CÂN dưới đây:

❌ 1. Cắt tinh bột quá mạnh
➡️ Cơ thể thiếu năng lượng, dễ mệt, mất cơ → dáng xẹp chứ không gọn
❌ 2. Ăn quá ít protein
➡️ Không đủ đạm = cơ bắp không được giữ → siết càng lâu càng “mỏng”
❌ 3. Nhịn ăn sáng / bỏ bữa
➡️ Trao đổi chất chậm lại, dễ ăn bù → mỡ vẫn tích
❌ 4. Lạm dụng đồ “healthy” nhưng nhiều calo
➡️ Granola, hạt, bơ, sữa hạt,… tốt nhưng ăn sai lượng = phản tác dụng
❌ 5. Tập nặng nhưng không ăn đủ
➡️ Cơ thể stress → giữ mỡ, khó siết gọn vùng bụng - eo - đùi

✅ SIẾT ĐÚNG LÀ:
✔️ Ăn đủ đạm - đủ năng lượng
✔️ Giảm mỡ từ từ, không ép cơ thể
✔️ Kết hợp tập tạ + cardio + giãn cơ
✔️ Có lộ trình ăn - tập - nghỉ rõ ràng

👉 Tại HOD Fitness Center Khu A Quang Trung, hội viên được:
🔥 Tư vấn dinh dưỡng theo mục tiêu
🔥 Hướng dẫn tập siết giữ cơ - vào form
🔥 PT đồng hành, tránh siết sai - hại người

📩 Inbox HOD ngay hôm nay để được tư vấn lộ trình siết gọn an toàn - hiệu quả

----------------
HOD Fitness - Định hình bản lĩnh, nâng tầm hình thể
📞 Hotline: 038.524.2220
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/h1nTwMRdAs8Qan227
📌 Đc: Tầng 3, LK 1 – 2 – 3, Khu A Quang Trung, Phường Thành Vinh, Nghệ An

29/12/2025

🧘‍♂️ PHÒNG STRETCHING & GIÃN CƠ - GÓC THƯ GIÃN SAU MỖI BUỔI TẬP TẠI HOD
Sau khi “cháy” hết mình cùng tạ nặng và cardio, cơ thể bạn xứng đáng được phục hồi đúng cách.
👉 Tại HOD Fitness Center Khu A Quang Trung, phòng Stretching & giãn cơ được thiết kế riêng để giúp bạn thả lỏng - phục hồi - tái tạo năng lượng sau mỗi buổi tập.

✨ Vì sao bạn nên giãn cơ tại HOD?
✔️ Giảm đau nhức, căng cứng cơ bắp
✔️ Tăng độ linh hoạt, hạn chế chấn thương
✔️ Hồi phục nhanh hơn cho buổi tập tiếp theo
✔️ Thư giãn tinh thần, cân bằng lại cơ thể

🏋️ Không gian tại HOD
- Khu stretching riêng biệt, sạch sẽ, thoáng đãng
- Thảm tập, dụng cụ hỗ trợ giãn cơ đầy đủ
- Phù hợp cho cả người mới lẫn người tập nặng

💚 Giãn cơ không phải “tập cho có” - mà là mảnh ghép quan trọng để tập lâu, tập khỏe và tập bền.

👉 Đến HOD Fitness Center Khu A Quang Trung để tập hết mình - thư giãn đúng cách mỗi ngày!

📩 Inbox fanpage ngay để được tư vấn và trải nghiệm không gian tập luyện trọn vẹn tại HOD.

----------------
HOD Fitness - Định hình bản lĩnh, nâng tầm hình thể
📞 Hotline: 038.524.2220
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/h1nTwMRdAs8Qan227
📌 Đc: Tầng 3, LK 1 – 2 – 3, Khu A Quang Trung, Phường Thành Vinh, Nghệ An

HOD Fitness Tràng Tiền Quang Trung

21/05/2026

24/04/2026

18/04/2026

06/03/2026

20/02/2026

06/02/2026

13/01/2026

07/01/2026

31/12/2025

30/12/2025

29/12/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category