VENUS Fitness - Tập luyện hiệu quả cùng HLV

VENUS Fitness - Tập luyện hiệu quả cùng HLV Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from VENUS Fitness - Tập luyện hiệu quả cùng HLV, Gym/Physical Fitness Center, Tầng 4 số 72 Dịch Vọng-Phường Cầu Giấy, Trieu Khuc.

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳AUTH FITNESS trân trọng thông báo đến học viên lịch nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 như s...
27/08/2026

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳

AUTH FITNESS trân trọng thông báo đến học viên lịch nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 như sau:

📅 Thời gian nghỉ: Từ Thứ Ba, ngày 01/09/2026 đến hết Thứ Tư, ngày 02/09/2026.

💪 AUTH FITNESS hoạt động trở lại: Thứ Năm, ngày 03/09/2026.

Kính chúc Quý khách hàng và gia đình một kỳ nghỉ lễ vui vẻ – an toàn – tràn đầy năng lượng! ❤️

Hẹn gặp lại mọi người tại AUTH FITNESS vào ngày 03/09 để tiếp tục hành trình Stronger for life. 🔥

AUTH FITNESS – Stronger for life.

PHỤ NỮ TẬP LUYỆN CÓ CẦN ĂN ĐỦ ĐẠM?Đạm hỗ trợ phục hồi và duy trì khối cơ. Bạn có thể bổ sung từ thịt, cá, trứng, sữa, đậ...
26/08/2026

PHỤ NỮ TẬP LUYỆN CÓ CẦN ĂN ĐỦ ĐẠM?

Đạm hỗ trợ phục hồi và duy trì khối cơ. Bạn có thể bổ sung từ thịt, cá, trứng, sữa, đậu phụ, đậu hạt… Không nhất thiết phải dùng thực phẩm bổ sung nếu bữa ăn đã đáp ứng nhu cầu.

Thay vì dồn vào một bữa, hãy phân bổ nguồn đạm trong ngày. Mức phù hợp tùy cơ thể, mức vận động và tình trạng sức khỏe.

Đừng chỉ ăn rau và bỏ qua đạm khi muốn giảm cân. Cơ thể cần đủ nguyên liệu để khỏe và săn chắc.

ĐẾN KỲ KINH, CÓ NÊN NGHỈ TẬP HOÀN TOÀN?Bạn vẫn có thể vận động nếu cảm thấy ổn, nhưng cường độ nên linh hoạt theo cơ thể...
26/08/2026

ĐẾN KỲ KINH, CÓ NÊN NGHỈ TẬP HOÀN TOÀN?

Bạn vẫn có thể vận động nếu cảm thấy ổn, nhưng cường độ nên linh hoạt theo cơ thể. Ngày mệt hoặc đau bụng, hãy ưu tiên đi bộ, kéo giãn, tập thở và các bài sức mạnh nhẹ. Ngày khỏe hơn, bạn có thể tập bình thường nhưng không cần cố đạt thành tích.

Nếu đau nhiều, choáng, ra máu bất thường hoặc có triệu chứng khác lạ, bạn nên nghỉ tập và tham khảo ý kiến chuyên môn y tế.

Tại Auth Fitness, bạn có thể chia sẻ tình trạng để HLV điều chỉnh buổi tập phù hợp.

BUỔI TẬP ĐẦU TIÊN SẼ KHÔNG ÉP BẠN “TẬP HẾT SỨC”Auth Fitness bắt đầu bằng việc tìm hiểu sức khỏe, lịch sinh hoạt, tiền sử...
22/08/2026

BUỔI TẬP ĐẦU TIÊN SẼ KHÔNG ÉP BẠN “TẬP HẾT SỨC”

Auth Fitness bắt đầu bằng việc tìm hiểu sức khỏe, lịch sinh hoạt, tiền sử tập luyện và mục tiêu. HLV quan sát một số chuyển động cơ bản như squat, gập hông, đẩy, kéo và giữ thăng bằng.

Sau đó, bạn thử một buổi tập vừa sức để HLV đánh giá phản ứng cơ thể. Lộ trình chỉ được đề xuất khi đã có đủ thông tin.

Bạn không cần chuẩn bị thể lực trước khi đến. Buổi đầu chính là điểm bắt đầu.

MUỐN TAY GỌN, ĐỪNG CHỈ TẬP MỖI TAYVóc dáng săn chắc đến từ việc giảm mỡ toàn thân kết hợp xây cơ. Ngoài các bài vai–tay,...
21/08/2026

MUỐN TAY GỌN, ĐỪNG CHỈ TẬP MỖI TAY

Vóc dáng săn chắc đến từ việc giảm mỡ toàn thân kết hợp xây cơ. Ngoài các bài vai–tay, bạn vẫn cần tập lưng, ngực, chân, vùng trung tâm và duy trì vận động tổng thể.

Các bài row, shoulder press, push-up biến thể và triceps pressdown giúp phần thân trên khỏe hơn. HLV sẽ chọn mức tạ để bạn giữ được kỹ thuật, không vung người hoặc nhún vai quá mức.

Tay khỏe còn giúp bạn xách đồ, bế con và làm việc hằng ngày dễ hơn.

THỬ THÁCH 7 NGÀY: TĂNG SỐ BƯỚC MỖI NGÀYKhông cần thay đổi tất cả cùng lúc. Trong 7 ngày tới, hãy tăng vận động bằng cách...
21/08/2026

THỬ THÁCH 7 NGÀY: TĂNG SỐ BƯỚC MỖI NGÀY

Không cần thay đổi tất cả cùng lúc. Trong 7 ngày tới, hãy tăng vận động bằng cách đi bộ sau bữa tối, dùng cầu thang hoặc đứng dậy đi lại giữa giờ làm.

Bạn có thể đặt mục tiêu cao hơn mức hiện tại khoảng 1.000–2.000 bước mỗi ngày. Con số 8.000 bước chỉ là gợi ý, không phải tiêu chuẩn bắt buộc cho tất cả mọi người.

Lưu bài viết, chụp lại số bước và chia sẻ với Auth Fitness khi hoàn thành nhé!

BẬN RỘN VẪN CÓ THỂ TẬP HIỆU QUẢBạn không cần đến phòng tập mỗi ngày. Với lịch trình hợp lý, 2–3 buổi tập có chất lượng m...
21/08/2026

BẬN RỘN VẪN CÓ THỂ TẬP HIỆU QUẢ

Bạn không cần đến phòng tập mỗi ngày. Với lịch trình hợp lý, 2–3 buổi tập có chất lượng mỗi tuần vẫn giúp cải thiện sức mạnh, vóc dáng và thể lực.

Điều quan trọng là:
• Tập đủ các nhóm cơ
• Tăng độ khó có kế hoạch
• Duy trì vận động ngoài phòng tập
• Ăn ngủ tương đối ổn định

Một lịch tập vừa với cuộc sống luôn tốt hơn lịch “hoàn hảo” nhưng chỉ duy trì được hai tuần.

ĐAU LƯNG: ĐỪNG TỰ Ý TẬP NẶNG HOẶC NẰM YÊN QUÁ LÂUVới tình trạng đau mỏi nhẹ do ngồi lâu và ít vận động, các bài vận động...
19/08/2026

ĐAU LƯNG: ĐỪNG TỰ Ý TẬP NẶNG HOẶC NẰM YÊN QUÁ LÂU

Với tình trạng đau mỏi nhẹ do ngồi lâu và ít vận động, các bài vận động phù hợp có thể hỗ trợ cải thiện sức mạnh vùng trung tâm, mông, lưng và khả năng kiểm soát tư thế. Tuy nhiên, nếu đau dữ dội, đau lan xuống chân, tê yếu, sốt hoặc kéo dài, bạn nên được thăm khám trước khi tập.

Tại Auth Fitness, HLV sẽ hỏi kỹ tình trạng, tránh động tác làm tăng đau và điều chỉnh cường độ theo phản hồi thực tế.

Không cố chịu đau để hoàn thành bài tập. Đau là tín hiệu cần được lắng nghe.

CARDIO HAY TẬP TẠ – PHỤ NỮ NÊN CHỌN GÌ?Không cần chọn một bỏ một. Tập sức mạnh giúp duy trì cơ, cải thiện vóc dáng và kh...
18/08/2026

CARDIO HAY TẬP TẠ – PHỤ NỮ NÊN CHỌN GÌ?

Không cần chọn một bỏ một. Tập sức mạnh giúp duy trì cơ, cải thiện vóc dáng và khả năng vận động. Cardio hỗ trợ sức bền tim mạch và tăng tổng mức tiêu hao năng lượng.

Tỷ lệ giữa hai hình thức phụ thuộc mục tiêu, thời gian và thể trạng. Với người mới, một lịch tập cân bằng, vừa sức thường hiệu quả hơn việc chỉ chạy thật nhiều hoặc chỉ nâng tạ.

Auth Fitness sẽ kết hợp hai phần trong lộ trình cá nhân hóa của bạn.

Address

Tầng 4 Số 72 Dịch Vọng-Phường Cầu Giấy
Trieu Khuc
10000

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 21:00
Sunday 06:00 - 21:00

Telephone

+84986738601

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when VENUS Fitness - Tập luyện hiệu quả cùng HLV posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category