Jnana Yoga

Jnana Yoga (Các lớp OFFLINE, ONLINE, đào tạo HLV)

Không chỉ xây dựng cho bạn 1 vóc dáng CÂN ĐỐI, KHỎE MẠNH mà còn giúp cuộc sống bạn BÌNH AN, HẠNH PHÚC hơn. Trâm)

Tại JNANA, chúng tôi thấu hiểu cơ thể bạn, và tập trung:

- Xây dựng đúng các nhóm cơ, phòng tránh sai lệch và phục hồi cơ thể.
- Giảm cân, xây dựng đường cong cơ thể nữ tính, săn chắc.
- Ổn định huyết áp, tiền đình, hệ thần kinh.
- Cân bằng nội tiết tố.
- Hỗ trợ dinh dưỡng đúng. Hot line: 0938 190 145 (Ms.

✨ Kết quả sau 2 tháng tập luyện kèm 1:1 tại Jnana YogaKhông cần hoàn hảo ngay từ đầu.Chỉ cần đều đặn và kiên trì.Từ nhữn...
10/06/2026

✨ Kết quả sau 2 tháng tập luyện kèm 1:1 tại Jnana Yoga

Không cần hoàn hảo ngay từ đầu.
Chỉ cần đều đặn và kiên trì.

Từ những buổi tập đầu còn nhiều bỡ ngỡ, đến hôm nay chị đã cải thiện rõ tư thế, vai mở hơn, lưng thẳng hơn và cơ thể linh hoạt hơn mỗi ngày.
Một sự thay đổi nhỏ mỗi ngày sẽ tạo nên một phiên bản khỏe mạnh hơn trong tương lai. ❤️

Jnana Yoga tự hào được đồng hành trên hành trình ấy.

🌿 Lợi ích khi được kèm Yoga 1:1
✨ Được thiết kế lộ trình phù hợp với thể trạng và mục tiêu riêng.
✨ Huấn luyện viên chỉnh sửa từng chi tiết kỹ thuật, giúp tập đúng và an toàn hơn.
✨ Cải thiện nhanh hơn các vấn đề như đau vai cổ gáy, đau lưng, cứng cơ, hạn chế vận động.
✨ Được theo dõi sát sao, điều chỉnh bài tập theo tiến độ thực tế của cơ thể.
✨ Phù hợp với người mới bắt đầu, người có chấn thương hoặc chưa tự tin tham gia lớp đông người.
✨ Tiết kiệm thời gian, tập trung đúng vào điều cơ thể đang cần.
Đầu tư cho một buổi tập đúng cách sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh hơn rất nhiều so với việc tự tập sai trong thời gian dài. 💚

10/06/2026

Yoga với vòng

09/06/2026

🌿 HƠI THỞ trong Yoga quan trọng hơn bạn nghĩ
Nhiều người tập yoga chỉ tập trung vào tư thế.
Nhưng trong yoga, hơi thở mới là nền tảng của mọi chuyển động.
Khi hơi thở đều:
✨ Cơ thể thư giãn hơn
✨ Cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn
✨ Tâm trí tập trung hơn
✨ Giảm căng thẳng và lo âu
Một tư thế đẹp chưa chắc là yoga.
Nhưng một tư thế được thực hiện cùng hơi thở có ý thức mới thực sự là yoga.
👉 Hãy bắt đầu bằng việc hít vào thật sâu và thở ra thật chậm.
Đôi khi sự bình an không nằm ở việc làm nhiều hơn, mà nằm trong một hơi thở đúng.

08/06/2026

Cúi điện thoại mỗi ngày làm lưng bạn nhão dần 👉 và đây là 60 giây để lưng mở, săn gọn lại👍🏻

🌻 𝐓𝐚̣𝐢 𝐉𝐧𝐚𝐧𝐚, 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐨̂𝐢 𝐭𝐡𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐛𝐚̣𝐧,
𝐉𝐧𝐚𝐧𝐚 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠:
- 𝐗𝐚̂𝐲 𝐝𝐮̛̣𝐧𝐠 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐨́𝐦 𝐜𝐨̛ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ đ𝐮̛́𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠, 𝐜𝐚̂𝐧 đ𝐨̂́𝐢
- 𝐇𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐚́𝐩 𝐨̂̉𝐧 đ𝐢̣𝐧𝐡
- 𝐂𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 𝐭𝐨̂́
- 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝ư𝐨̛̃𝐧𝐠 đ𝐮́𝐧𝐠
𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐱𝐚̂𝐲 𝐝𝐮̛̣𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̣𝐧 𝟏 𝐯𝐨́𝐜 𝐝𝐚́𝐧𝐠 𝐜𝐚̂𝐧 đ𝐨̂́𝐢, 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐦𝐚̀ 𝐜𝐨̀𝐧 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 𝐛𝐢̀𝐧𝐡 𝐚𝐧, 𝐡𝐚̣𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐮́𝐜.🌻

⏰𝐾ℎ𝑢𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑜̛̀ :
𝟻:𝟶𝟶-𝟼:𝟶𝟶
𝟽:𝟸𝟶-𝟾:𝟸𝟶
𝟷𝟽:𝟸𝟶-𝟷𝟾:𝟸𝟶
𝟷𝟾:𝟹𝟶-𝟷𝟿:𝟹𝟶

📍 [𝐉𝐧𝐚𝐧𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚] - 𝐬𝐨̂́ 𝟏𝟗 đư𝐨̛̀𝐧𝐠 Đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐇𝐨𝐚̀ 𝟏𝟏𝐀, 𝐱𝐚̃ 𝐇ư𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐢̣𝐧𝐡, 𝐭𝐢̉𝐧𝐡 Đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐍𝐚𝐢.

JNANA YOGA HOÀN THÀNH KHOÁ NGHIỆP VỤ SƯ PHẠM VÀ LÀ THÀNH VIÊN LIÊN ĐOÀN YOGA VIỆT NAM ❤️
08/06/2026

JNANA YOGA HOÀN THÀNH KHOÁ NGHIỆP VỤ SƯ PHẠM VÀ LÀ THÀNH VIÊN LIÊN ĐOÀN YOGA VIỆT NAM ❤️

07/06/2026

🔥 Phép thở Động — đánh thức năng lượng chỉ trong vài phút
Có những ngày cơ thể uể oải, đầu óc mệt mỏi…
👉 Đừng nằm xuống. Hãy thở mạnh hơn.
Thở Động là kỹ thuật kết hợp hơi thở + chuyển động nhẹ của cơ thể để kích hoạt năng lượng bên trong.
Cách đơn giản:
✅ Hít vào sâu
✅ Thở ra mạnh và dứt khoát
✅ Kết hợp chuyển động tay hoặc thân người
✅ Giữ nhịp liên tục 1–3 phút
Hiệu quả bạn sẽ cảm nhận ngay:
✨ Tỉnh táo tức thì
✨ Lưu thông máu tốt hơn
✨ Giải phóng căng thẳng
✨ Cơ thể nóng lên và tràn đầy năng lượng
Đôi khi bạn không thiếu động lực,
chỉ là hơi thở chưa đủ sống động.

07/06/2026

Đầu tuần linh hoạt lại toàn thân

06/06/2026

Để giảm nhanh đau, mỏi, cứng vùng lưng hãy tập ngay 14 video ngắn này cùng cô Trần Nguyên Trâm , tuy nhiên để lại phục hồi nên tập luyện với thời gian dài hơn các bạn nhé ❤️

🌻 𝐓𝐚̣𝐢 𝐉𝐧𝐚𝐧𝐚, 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐨̂𝐢 𝐭𝐡𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐛𝐚̣𝐧,
𝐉𝐧𝐚𝐧𝐚 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠:
- 𝐗𝐚̂𝐲 𝐝𝐮̛̣𝐧𝐠 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐨́𝐦 𝐜𝐨̛ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ đ𝐮̛́𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠, 𝐜𝐚̂𝐧 đ𝐨̂́𝐢
- 𝐇𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐚́𝐩 𝐨̂̉𝐧 đ𝐢̣𝐧𝐡
- 𝐂𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 𝐭𝐨̂́
- 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝ư𝐨̛̃𝐧𝐠 đ𝐮́𝐧𝐠
𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐱𝐚̂𝐲 𝐝𝐮̛̣𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̣𝐧 𝟏 𝐯𝐨́𝐜 𝐝𝐚́𝐧𝐠 𝐜𝐚̂𝐧 đ𝐨̂́𝐢, 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐦𝐚̀ 𝐜𝐨̀𝐧 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 𝐛𝐢̀𝐧𝐡 𝐚𝐧, 𝐡𝐚̣𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐮́𝐜.🌻

⏰𝐾ℎ𝑢𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑜̛̀ :
𝟻:𝟶𝟶-𝟼:𝟶𝟶
𝟽:𝟸𝟶-𝟾:𝟸𝟶
𝟷𝟽:𝟸𝟶-𝟷𝟾:𝟸𝟶
𝟷𝟾:𝟹𝟶-𝟷𝟿:𝟹𝟶

📍 [𝐉𝐧𝐚𝐧𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚] - 𝐬𝐨̂́ 𝟏𝟗 đư𝐨̛̀𝐧𝐠 Đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐇𝐨𝐚̀ 𝟏𝟏𝐀, 𝐱𝐚̃ 𝐇ư𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐢̣𝐧𝐡, 𝐭𝐢̉𝐧𝐡 Đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐍𝐚𝐢.

05/06/2026

Đốt mỡ toàn thân trong vòng vài phút ở bất kì đâu 😘

🌻 𝐓𝐚̣𝐢 𝐉𝐧𝐚𝐧𝐚, 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐨̂𝐢 𝐭𝐡𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐛𝐚̣𝐧,
𝐉𝐧𝐚𝐧𝐚 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠:
- 𝐗𝐚̂𝐲 𝐝𝐮̛̣𝐧𝐠 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐨́𝐦 𝐜𝐨̛ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ đ𝐮̛́𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠, 𝐜𝐚̂𝐧 đ𝐨̂́𝐢
- 𝐇𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐚́𝐩 𝐨̂̉𝐧 đ𝐢̣𝐧𝐡
- 𝐂𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 𝐭𝐨̂́
- 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝ư𝐨̛̃𝐧𝐠 đ𝐮́𝐧𝐠
𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐱𝐚̂𝐲 𝐝𝐮̛̣𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̣𝐧 𝟏 𝐯𝐨́𝐜 𝐝𝐚́𝐧𝐠 𝐜𝐚̂𝐧 đ𝐨̂́𝐢, 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐦𝐚̀ 𝐜𝐨̀𝐧 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 𝐛𝐢̀𝐧𝐡 𝐚𝐧, 𝐡𝐚̣𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐮́𝐜.🌻

⏰𝐾ℎ𝑢𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑜̛̀ :
𝟻:𝟶𝟶-𝟼:𝟶𝟶
𝟽:𝟸𝟶-𝟾:𝟸𝟶
𝟷𝟽:𝟸𝟶-𝟷𝟾:𝟸𝟶
𝟷𝟾:𝟹𝟶-𝟷𝟿:𝟹𝟶

📍 [𝐉𝐧𝐚𝐧𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚] - 𝐬𝐨̂́ 𝟏𝟗 đư𝐨̛̀𝐧𝐠 Đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐇𝐨𝐚̀ 𝟏𝟏𝐀, 𝐱𝐚̃ 𝐇ư𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐢̣𝐧𝐡, 𝐭𝐢̉𝐧𝐡 Đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐍𝐚𝐢.

04/06/2026

🌊 Phép thở Đại Dương — bí quyết giúp yoga trở nên “chữa lành” thật sự
Bạn thấy người tập yoga trông rất bình tĩnh?
Không phải vì họ dẻo hơn…
👉 mà vì họ biết cách thở.
Thở Đại Dương (Ujjayi Breath) — hơi thở tạo âm thanh nhẹ như sóng biển.
Cách thực hiện:
✅ Hít vào bằng mũi
✅ Khép nhẹ cổ họng
✅ Thở ra chậm, tạo âm thanh “gió biển” rất nhẹ
✅ Giữ nhịp thở đều và sâu
Chỉ vài phút luyện tập:
✨ Tăng tập trung khi tập yoga
✨ Giảm căng thẳng nhanh
✨ Kiểm soát nhịp tim & cảm xúc
✨ Giúp cơ thể bền sức hơn khi vận động
Yoga không bắt đầu từ tư thế khó…
mà bắt đầu từ một hơi thở có ý thức.

Address

Số 19B, Đường Đông Hòa 11A, ấp Hòa Bình, Xã Đông Hòa, Đồng Nai
Trang Bom

Opening Hours

Monday 05:00 - 09:00
16:00 - 20:00
Tuesday 05:00 - 09:00
16:00 - 20:00
Wednesday 05:00 - 09:00
16:00 - 20:00
Thursday 05:00 - 09:00
16:00 - 20:00
Friday 05:00 - 09:00
16:00 - 20:00
Saturday 05:00 - 09:00
16:00 - 20:00

Telephone

0938190145

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jnana Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category