Dạy bơi HTC King Palace Center 108 Nguyễn Trãi - CAM KẾT biết bơi

28/07/2022

4 mẹo để chữa ù tai khi bị nước vào siêu đơn giản, bạn biết chưa?😜🤣
Follow kênh tiktok nhà HTC để biết thêm nhiều kiến thức nữa nhé!

----------------------------



----------------
HTC KING Fitness & Pool Center - Your Health , We CARE ❤️
🏢 Cơ sở 1 : tầng 37 tòa KING PALACE - 108 Nguyễn Trãi , Thanh Xuân , Hà Nội
☎️ Hotline: 0969.79.79.43

27/07/2022

𝐋𝐨̛̀𝐢 𝐤𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞̣ 𝐥𝐚̂̀𝐧 đ𝐚̂̀𝐮 đ𝐮̛𝐚 𝐛𝐞́ đ𝐢 𝐛𝐨̛𝐢 🏊
Nếu các phụ huynh đang cân nhắc việc cho bé tập bơi, hãy nhớ một số lời khuyên sau:
1. Nhiệt độ cơ thể bé thường có xu hướng không ổn định. Vì vậy, đừng để bé bơi khi nước trong hồ quá nóng hoặc quá lạnh vì điều này có thể gây nguy hiểm cho bé.
2. Bạn nên cho bé ăn trước khi bơi 30 phút, ngay cả khi bé ăn thức ăn lỏng bởi bé cần phải tiêu hóa hết thức ăn trước khi bơi.
3. Nếu thức ăn dạng đặc, hãy cho bé ăn trước khi bơi ít nhất 1 giờ.
4. Sau khi bơi, bé sẽ cảm thấy đói bụng. Do đó, bạn hãy chuẩn bị sẵn một ít thức ăn nhẹ trong ba lô để sau khi bơi bé có thể ăn lót dạ. Tuy nhiên, bạn không đem thức ăn vào hồ bơi vì có thể gây hại cho bé.
Các bậc phụ huynh hãy lưu ý 4 điều trên để có thể đảm bảo và chuẩn bị cho những buổi đi bơi hiệu quả và vui vẻ nhất nhé!! ☺️🤗
----------------------------



----------------
HTC KING Fitness & Pool Center - Your Health , We CARE ❤️
🏢 Cơ sở 1 : tầng 37 tòa KING PALACE - 108 Nguyễn Trãi , Thanh Xuân , Hà Nội
☎️ Hotline: 0969.79.79.43

24/07/2022

Tràn ngập niềm vui và chiến thắng ngày Soft-Opening thương hiệu HTC King!🥰😍

22/07/2022

Thời tiết này tắm bể bơi rồi được ăn xúc xích thì còn gì bằng😝😝

Chia sẻ đáng yêu của em bé Thanos và em bé Loki khi được bố mẹ dẫn đi bơi tại tầng 37 của nhà 𝐇𝐓𝐂 𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐏𝐨𝐨𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 nè!! 🥰😎
Thay mặt cho CLB chúc 2 em bé hay ăn chóng lớn và có nhiều trải nghiệm thật vui tại HTC nhé!👏👏👏
--
▶ 6pm THỨ-BẢY ngày 23/7/2022
▶ Ấn tham gia để giữ chỗ https://fb.me/e/28zxkYtkI
▶ Tầng 37 tòa KING PALACE - 108 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân
▶ Bữa tiệc Cocktail Summer ngày Soft-Opening !!

---------------
⚜️ 𝐇𝐓𝐂 𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐏𝐨𝐨𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 - 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐖𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 ⚜️
📍Địa chỉ: Tầng 37, tòa KING PALACE - 108 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân
☎️ Hotline: 096 97979 43
💢Đăng ký nhận ưu đãi tại👉 http://surl.li/ckpeg

21/07/2022

𝗕𝗶́ 𝗾𝘂𝘆𝗲̂́𝘁 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝗰𝗮̂𝗻 𝗻𝗵𝗼̛̀ 𝗯𝗼̛𝗶 𝗹𝗼̣̂𝗶? 🏊🤗
Bạn có thể giảm cân và trở nên săn chắc bằng bơi lội như thế nào? Có đúng là bơi sẽ giúp bạn giảm mỡ hay không?
𝟭. Đ𝗶 𝗯𝗼̛𝗶 𝘁𝗿𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗸𝗵𝗶 𝗮̆𝗻 𝘀𝗮́𝗻𝗴
Bơi vào buổi sáng dường như không khả thi vì bạn không phải lúc nào cũng có thời gian. Thế nhưng, rất đáng để thử nếu bạn có thể bơi trước khi vận động ngày mới.
Thức dậy vào buổi sáng và đi bơi khi mà bụng bạn còn ở trạng thái trống rỗng, khiến cơ thể sẵn sàng tận dụng những chất béo dự trữ làm năng lượng.
Bơi có thể được coi là một hình thức tập luyện của bài tập tim mạch cardio, nhưng nó cũng là bài tập toàn thân, do vậy, bạn chắc chắn sẽ có những kết quả tốt khi đi bơi.
𝟮. 𝗕𝗼̛𝗶 𝗸𝗵𝗼́ 𝗵𝗼̛𝗻 𝘃𝗮̀ 𝗻𝗵𝗮𝗻𝗵 𝗵𝗼̛𝗻
Theo Paul Johnson, nhà sáng lập CompleteTri (trang thông tin tư vấn sức khỏe thể thao), bạn sẽ bắt đầu đốt cháy calo khi bơi. Khi kỹ thuật bơi của bạn càng được cải thiện, bạn sẽ trở nên linh hoạt hơn và nhịp tim không tăng lên nhiều.
Bạn có thể mang theo thiết bị theo dõi nhịp tim chống nước trong khi bơi. Nhịp tim trong buổi tập cường độ vừa phải nên dao động từ 50-70% nhịp tim tối đa của bạn.
𝟯. 𝗧𝗵𝗮𝗺 𝗴𝗶𝗮 𝗹𝗼̛́𝗽 𝗵𝗼̣𝗰 𝗯𝗼̛𝗶
Nắm bắt được các kỹ thuật đột quỵ giúp bạn bơi an toàn, chuẩn xác và ở tốc độ hợp lý hơn.
𝟰. 𝗧𝗵𝗮𝘆 đ𝗼̂̉𝗶 𝘁𝗵𝗼́𝗶 𝗾𝘂𝗲𝗻 𝗯𝗼̛𝗶 𝗹𝗼̣̂𝗶
Nếu bạn bơi ở cùng một tốc độ và sử dụng cùng một kỹ thuật lặp đi lặp lại, cơ thể bạn cuối cùng sẽ phải chịu ảnh hưởng.
Thay đổi thói quen khi bơi bằng cách tập những kỹ thuật khác nhau sẽ giúp bạn vận động đến các nhóm cơ khác nhau, giúp giảm mỡ toàn thân nhằm tối đa hóa kết quả
𝟱. 𝗕𝗼̛𝗶 𝟰-𝟱 𝗯𝘂𝗼̂̉𝗶 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻
Để giảm cân, bạn phải càng trở nên vận động linh hoạt. Không chỉ đi bộ, chạy bộ, cardio mà còn tập bơi.
Tần suất bơi để giảm cân cũng giống như cách giảm cân bằng các bài tập cardio khác. Vì vậy, để có kết quả tốt, bạn hãy đi bơi 4-5 buổi trong 1 tuần
𝟲. 𝗞𝗵𝗼̛̉𝗶 đ𝗮̂̀𝘂 𝗰𝗵𝗮̣̂𝗺
Bắt đầu bơi trong khoảng 15-20 phút trong ngày và sau đó tăng dần lên 30 phút khi cơ thể bạn có thể làm được.
Nếu bạn mới bắt đầu bơi mà ở cường độ quá cao, bạn có thể bị đau nhức và mệt mỏi, điều này khiến bạn nhanh bỏ cuộc hơn.
----------------------------



----------------
HTC KING Fitness & Pool Center - Your Health , We CARE ❤️
🏢 Cơ sở 1 : tầng 37 tòa KING PALACE - 108 Nguyễn Trãi , Thanh Xuân , Hà Nội
☎️ Hotline: 0969.79.79.43

20/07/2022

BẠN ĐÃ BIẾT LỢI ÍCH CỦA BƠI SẢI? 🏊

✳️Bơi sải là kiểu bơi nhanh nhất và hiệu quả nhất trong số 4 kiểu bơi (bơi ếch, sải, ngửa và bướm). Vậy nên bơi sải thường được dùng trong các cuộc đua tự do và cũng là kiểu bơi yêu thích của các vận động viên chuyên nghiệp và vận động viên ba môn phối hợp có kinh nghiệm.
✳️ Xét tới hiệu quả giảm cân của các kiểu bơi thì bơi sải đứng ở vị trí thứ 2 sau bơi bướm. Trung bình, khi bơi sải người bơi có thể đốt cháy khoảng 300 calo trong 30 phút.
✳️ Bơi sải cũng giúp bạn luyện tập toàn thân. Nếu bạn đang tìm kiếm một kiểu bơi cụ thể để làm săn chắc cơ lưng của mình, thì bơi sải chắc chắn là một lựa chọn phù hợp.

----------
⚜️ 𝐇𝐓𝐂 𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐏𝐨𝐨𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 - 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐖𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 ⚜️
🏢Tầng 37, tòa KING PALACE - 108 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân
☎️ Hotline: 0969 7979 43

19/07/2022

🌟🌟 THỜI ĐIỂM ''VÀNG'' NÊN CHO TRẺ HỌC BƠI 👦🏻👧🏻

🏊🏻 Bơi lội là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho người tham gia tập luyện, đặc biệt là chống đuối nước, đối với trẻ em, tăng cường sức khỏe, phát triển chiều cao, hệ cơ, giảm căng thẳng sau những giờ học 💦
🔜 Vì những lợi ích nói trên, nhiều phụ huynh mong muốn con em mình học bơi và biết bơi từ sớm🔝
💯 Độ tuổi hợp lý nhất để trẻ học bơi đúng kỹ thuật là khi trẻ chuẩn bị vào lớp 1, bởi lẽ khi bơi đúng kỹ thuật trẻ cần đảm bảo sức khỏe để hoàn thành được quãng bơi 25m. Quan trọng hơn là ở độ tuổi này trẻ bắt đầu có sự tập trung vào việc học hơn.
💯 Thời gian cho trẻ đi bơi tốt nhất là giữa các buổi trong ngày (8h và 16h), lý do đơn giản là vì thời điểm này trẻ không bị no bụng sau khi ăn hoặc đói vì thiếu năng lượng.
💯 Dù vậy, việc cho trẻ đi bơi vào giữa các buổi là rất khó với đại đa số các bậc phụ huynh nên phụ huynh chỉ cần cho trẻ ăn nhẹ trước khi bơi 30 phút là được, không nên cho trẻ uống sữa.
🔷 HTC KING FITNESS & POOL CENTER luôn luôn đón chào các bạn đến trải nghiệm trong mùa hè này 🔷
_____________________________
----------
⚜️ 𝐇𝐓𝐂 𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐏𝐨𝐨𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 - 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐖𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 ⚜️
🏢Tầng 37, tòa KING PALACE - 108 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân
☎️ Hotline: 0969 7979 43

17/07/2022

🏊🏿🏊‍♀️ Bơi lội là môn thể thao không phân biệt tuổi tác, giúp tăng sức đề kháng, phát triển cơ bắp toàn diện và cân đối✨✨
𝐓𝐫𝐚̉𝐢 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐛𝐨̛𝐢 𝐭𝐚̣𝐢 “𝐛𝐞̂̉ 𝐛𝐨̛𝐢 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝐦𝐚̂𝐲” 𝐨̛̉ đ𝐚̂𝐲: m.me/5STARINTHESKY 💙💙
----------
⚜️ 𝐇𝐓𝐂 𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐏𝐨𝐨𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 - 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐖𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 ⚜️
🏢Tầng 37, tòa KING PALACE - 108 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân
☎️ Hotline: 0969 7979 43

14/07/2022

"Con quen được nhiều bạn mới lắm ạ!" - Chia sẻ từ một học viên nhí tại HTC King 🤩🤩
Từ nguồn nước khoáng sạch không hóa chất. HTC mang đến sự an toàn cho trẻ nhỏ, an tâm cho cha mẹ cùng với view tầm nhìn thư giãn từ bể bơi cao nhất Hà Nội. Đảm bảo bạn và gia đình sẽ có những khoảnh khắc thư giãn trọn vẹn 💛💛
Nhận trải nghiệm tại: m.me/5STARINTHESKY
▶ 𝐋𝐞̂̃ 𝐫𝐚 𝐦𝐚̆́𝐭 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 - 𝐒𝐚𝐥𝐞 𝐔𝐏𝐓𝐎 𝟓𝟎% 𝐜𝐚́𝐜 𝐝𝐢̣𝐜𝐡 𝐯𝐮̣ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧. 𝐓𝐡𝐞𝐨 𝐝𝐨̃𝐢 𝐅𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞 đ𝐞̂̉ 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 𝐭𝐡𝐞̂𝐦 𝐜𝐡𝐢 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 🔥🔥🔥
--------------------
⚜️ 𝐇𝐓𝐂 𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐏𝐨𝐨𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 - 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐖𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 ⚜️
🏢 Tầng 37, tòa KING PALACE - 108 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân
☎️ Hotline: +84 96 979 79 43
--------------------
🌈 ID Instagram: htckingfitness 🌈
🌈 ID TikTok: htckingfitnesscenter 🌈

13/07/2022

𝗗𝗮̣𝘆 𝗯𝗼̛𝗶 𝗰𝗵𝗼 𝘁𝗿𝗲̉ 𝗻𝗵𝗮́𝘁 𝗻𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗻𝗵𝘂̛ 𝘁𝗵𝗲̂́ 𝗻𝗮̀𝗼?

Đây là tình trang phổ biến của rất nhiều trẻ nhỏ hiện nay. Cha mẹ và huấn luyện viên cần kiên nhẫn, không nên ép trẻ thực hiện các bài tập rập khuôn hay theo kỳ vọng của cha mẹ.

Các bé cần được tự do vui chơi ở các hồ cạn để làm quen với nước và làm quen với huấn luyện viên. Khi trẻ đã cảm thấy thoải mái với nước, người lớn dần dần dẫn dắt trẻ học bơi từ các bước cơ bản.

Trường hợp bé từng bị ngộp nước trong lúc vui đùa hay khi học bơi sẽ gây cho các em một sự ám ảnh và sợ hãi khi xuống nước. Các huấn luyện viên cần đến sự kết hợp của phụ huynh gợi ý cho bé tự chọn lựa các phụ kiện bơi lội theo ý thích. Kiên nhẫn cùng con xuống bể bơi để giúp trẻ yên tâm, bình tĩnh.

Với chất lượng huấn luyện viên chứng chỉ quốc tế, đã từng là tuyển thủ quốc gia môn bơi lội. HTC King đảm bảo mang đến chất lượng dịch vụ luyện tập với HLV chuyên nghiệp, an tâm cho phụ huynh và con em.

---------------
⚜️ 𝐇𝐓𝐂 𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐏𝐨𝐨𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 ⚜️ 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐖𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞
🏢 Tầng 37, tòa KING PALACE - 108 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân
☎️ Hotline: +84 96 979 79 43
--------------------

12/07/2022

𝗧𝗼𝗽 𝟯 𝗞𝗶𝗲̂̉𝘂 𝗕𝗼̛𝗶 𝗧𝗮̆𝗻𝗴 𝗖𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂 𝗖𝗮𝗼 Đ𝗮̣𝘁 𝗛𝗶𝗲̣̂𝘂 𝗤𝘂𝗮̉ 𝗧𝗼̂́𝘁 𝗡𝗵𝗮̂́𝘁! 💪😍
🏊 𝟭. 𝗕𝗼̛𝗶 𝗲̂́𝗰𝗵
👌 Là kiểu bơi được sáng chế dựa trên cách bơi của loài ếch. Để có thể tập được kiểu bơi ếch thì hai chân phải đạp về sau để đẩy cơ thể về phía trước kết hợp với hai tay đẩy nước.
👌 Khi chúng ta thực hiện những động tác này sẽ có tác dụng rất tốt trong việc kích thích cơ tay và cơ chân phát triển. Đồng thời động tác này sẽ giúp cho chúng ta có thể kéo giãn được cột sống.
👌 Kiểu bơi tăng chiều cao mô phỏng cách bơi của loài ếch có thể cải tiến bằng cách kết hợp bơi sải ở phần tay nhưng chân vẫn đạp theo kiểu chân ếch. Phương pháp này sẽ giúp kéo dài cơ cột sống tốt hơn rất nhiều.
🏊 𝟮. 𝗕𝗼̛𝗶 𝘀𝗮̉𝗶
👌 Là một trong những cách bơi giúp bạn có thể vận động được toàn thân mà không gây áp lực đối với cơ thể. Đây là một trong những động tác hỗ trợ rất tốt cho những người bắt đầu học bơi cơ bản.
👌 Trong các kiểu bơi để tăng chiều cao thì bơi sải kích thích rất mạnh đến sự kéo dài các cơ. Vậy để có thể thực hiện động tác này thì tất cả các cơ phải hướng về phía trước. Và lúc này sẽ giúp kéo giãn cơ ra dễ dàng hơn.
🏊 𝟯. 𝗕𝗼̛𝗶 𝗯𝘂̛𝗼̛́𝗺
👌 Là sự kết hợp giữa bơi sải và bơi ếch, nên có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện chiều cao tối ưu.
👌 Trước khi thực hiện động tác bơi bướm thì bạn phải biết bơi sải và bơi ếch. Và phải rèn luyện sức bền để có thể thực hiện kiểu bơi bướm.
🏄 Và để hòa mình vào làn nước mát lạnh, trong không gian đẹp của HTC King Fitness & Pool Quý khách hàng hãy đăng ký sớm hoặc nhanh chân đến tham quan và đăng ký dịch vụ tại HTC KING Palace Center nhé!!



----------------
HTC KING Fitness & Pool Center - Your Health , We CARE ❤️
🏢 Cơ sở 1 : tầng 37 tòa KING PALACE - 108 Nguyễn Trãi , Thanh Xuân , Hà Nội
☎️ Hotline: 0969.79.79.43 Ẩn bớt

11/07/2022

"Con quen được nhiều bạn mới lắm ạ!" ☺️🥰

"Con quen được nhiều bạn mới lắm ạ!" - Chia sẻ từ một học viên nhí tại HTC King 🤩🤩

Từ nguồn nước khoáng sạch không hóa chất. HTC mang đến sự an toàn cho trẻ nhỏ, an tâm cho cha mẹ cùng với view tầm nhìn thư giãn từ bể bơi cao nhất Hà Nội. Đảm bảo bạn và gia đình sẽ có những khoảnh khắc thư giãn trọn vẹn 💛💛
Nhận trải nghiệm tại: m.me/5STARINTHESKY

▶ 𝐋𝐞̂̃ 𝐫𝐚 𝐦𝐚̆́𝐭 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 - 𝐒𝐚𝐥𝐞 𝐔𝐏𝐓𝐎 𝟓𝟎% 𝐜𝐚́𝐜 𝐝𝐢̣𝐜𝐡 𝐯𝐮̣ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧. 𝐓𝐡𝐞𝐨 𝐝𝐨̃𝐢 𝐅𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞 đ𝐞̂̉ 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 𝐭𝐡𝐞̂𝐦 𝐜𝐡𝐢 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 🔥🔥🔥

--------------------
⚜️ 𝐇𝐓𝐂 𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐏𝐨𝐨𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 - 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐖𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 ⚜️
🏢 Tầng 37, tòa KING PALACE - 108 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân
☎️ Hotline: +84 96 979 79 43
--------------------
🌈 ID Instagram: htckingfitness 🌈
🌈 ID TikTok: htckingfitnesscenter 🌈