N.A's GYM

N.A's GYM Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from N.A's GYM, Gym/Physical Fitness Center, Lê Hồng Phong, Khóm 4 Thị Trấn Mỹ An, Tháp Mười/Đồng Tháp, Thap Muoi.

Chuông báo thức reo lúc 5h30 — bạn chọn ngủ thêm 10 phút, hay chọn một phiên bản tốt hơn của chính mình?Buổi sáng là lúc...
17/08/2026

Chuông báo thức reo lúc 5h30 — bạn chọn ngủ thêm 10 phút, hay chọn một phiên bản tốt hơn của chính mình?

Buổi sáng là lúc cơ thể còn tỉnh táo, ít bị xao nhãng nhất trong ngày. Vận động sớm không chỉ giúp đốt năng lượng — nó còn giúp tăng trao đổi chất, cải thiện sự tập trung và tinh thần cho cả ngày dài phía trước. Chỉ cần 20-30 phút mỗi sáng là đủ để tạo đà tích cực.

Vài lưu ý nhỏ nhưng quan trọng khi tập buổi sáng:

Khởi động kỹ 5-10 phút trước khi vào bài chính để bảo vệ cơ và khớp
Không cần tập nặng ngay — ưu tiên sự đều đặn hơn là cường độ
Uống đủ nước và ăn nhẹ nếu cần trước khi tập để tránh tụt năng lượng

Kỷ luật không đến từ một ngày hoàn hảo, mà từ những buổi tập nhỏ được lặp lại mỗi sáng. Nếu bạn đang tìm một nơi để bắt đầu (hoặc duy trì) thói quen này, N.A's GYM luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn — từ những bước đầu tiên.

📍 Địa chỉ: Lê Hồng Phong, Khóm 4, TT. Mỹ An, Tháp Mười, Đồng Tháp
☎ Hotline: 0366.768.093 - 0979.242.949

11/08/2026

N.A's GYM ra đời tại Tháp Mười với mong muốn rất giản dị: mang đến một không gian tập luyện chuẩn, gần nhà, để ai ở đây cũng có thể bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe của riêng mình mà không cần đi đâu xa.

N.A's GYM thuộc hệ sinh thái TIVA.HEALTHCARE — là một mảnh ghép trong hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người dân Tháp Mười: từ thực phẩm bổ sung, làm đẹp, đến vận động thể chất. Chúng tôi tin rằng sức khỏe tốt bắt đầu từ những điều gần gũi và bền vững nhất.

Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã tập lâu năm, N.A's GYM luôn có một chỗ đứng dành cho bạn — không phán xét, không áp lực, chỉ có sự đồng hành thật sự. Ghé qua N.A's GYM một lần, để cảm nhận không gian và trò chuyện cùng đội ngũ HLV nhé!

📍 Địa chỉ: Lê Hồng Phong, Khóm 4, TT. Mỹ An, Tháp Mười, Đồng Tháp
☎ Hotline: 0366.768.093 - 0979.242.949

5h30 sáng, chuông báo thức reo lên. Tắt đi ngủ tiếp, hay bật dậy xỏ giày đi tập?Câu trả lời cho câu hỏi tưởng chừng nhỏ ...
10/08/2026

5h30 sáng, chuông báo thức reo lên. Tắt đi ngủ tiếp, hay bật dậy xỏ giày đi tập?

Câu trả lời cho câu hỏi tưởng chừng nhỏ đó, lặp lại mỗi ngày, mới chính là thứ quyết định vóc dáng và sức khoẻ của bạn sau 3 tháng nữa - không phải một buổi tập "cháy hết mình" thỉnh thoảng mới có.

Vài điều N.A's GYM muốn nhắn gửi bạn trong buổi sáng đầu tuần này:

Chuẩn bị sẵn đồ tập từ tối hôm trước, bớt một lý do để trì hoãn.
Không cần tập "sung" ngay từ đầu - chỉ cần 15-20 phút để cơ thể làm quen, rồi tăng dần cường độ.
Có bạn tập hoặc huấn luyện viên đồng hành sẽ giúp bạn có trách nhiệm hơn với lịch trình của chính mình.

Dù bạn là người mới toanh hay đã gắn bó với phòng tập nhiều năm, một khởi đầu tuần mới đầy kỷ luật luôn đáng để bắt đầu lại. N.A's GYM luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn từ những bước chân đầu tiên.

Ghé N.A's GYM để được tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp với mục tiêu của riêng bạn nhé!

📍 Địa chỉ: Lê Hồng Phong, Khóm 4, TT. Mỹ An, Tháp Mười, Đồng Tháp
☎ Hotline: 0366.768.093 - 0979.242.949

Tập hoài mà vóc dáng không đổi? Có khi vấn đề không nằm ở buổi tập, mà ở con số calo bạn nạp mỗi ngày.BMR (Basal Metabol...
09/08/2026

Tập hoài mà vóc dáng không đổi? Có khi vấn đề không nằm ở buổi tập, mà ở con số calo bạn nạp mỗi ngày.

BMR (Basal Metabolic Rate) là lượng calo tối thiểu cơ thể cần để duy trì sự sống khi nghỉ ngơi hoàn toàn. TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là tổng năng lượng cơ thể tiêu hao trong cả một ngày, tính bằng BMR nhân với hệ số vận động (ít vận động, vận động nhẹ, vừa, nhiều...). Theo công thức Mifflin-St Jeor — được Academy of Nutrition and Dietetics công nhận là chính xác nhất — mỗi người sẽ có một con số BMR/TDEE riêng, không ai giống ai.

Biết được TDEE của mình, bạn sẽ biết chính xác nên ăn bao nhiêu: muốn giảm mỡ thì ăn dưới TDEE một chút, muốn tăng cơ thì ăn trên TDEE kèm đủ đạm. Không cần đoán mò hay nhịn ăn cực đoan.

Bạn không cần tự mày mò một mình. Đến N.A's GYM, đội ngũ sẽ đồng hành cùng bạn xây dựng lộ trình tập luyện và dinh dưỡng phù hợp với chính cơ thể mình.

Ghé N.A's GYM để được tư vấn nhé!

📍 Địa chỉ: Lê Hồng Phong, Khóm 4, TT. Mỹ An, Tháp Mười, Đồng Tháp
☎ Hotline: 0366.768.093 - 0979.242.949

Tan ca, nhiều người chỉ muốn nằm dài lướt điện thoại quên hết mọi thứ. Nhưng cũng có không ít người chọn một hướng đi kh...
09/08/2026

Tan ca, nhiều người chỉ muốn nằm dài lướt điện thoại quên hết mọi thứ. Nhưng cũng có không ít người chọn một hướng đi khác: xách túi đến phòng tập.

19h tối là một trong những khung giờ nhộn nhịp nhất tại N.A's GYM. Đó là lúc dân văn phòng, học sinh sinh viên, người mới đi làm... tạm gác lại deadline và bài vở để dành trọn vẹn thời gian cho chính mình. Không gian tập luyện đầy đủ thiết bị cardio lẫn tạ, có người hỗ trợ đúng kỹ thuật, phù hợp cho cả người mới toanh lẫn những ai đã gắn bó với phòng tập lâu năm.

Một buổi tập buổi tối không chỉ giúp đốt năng lượng dư sau một ngày dài, mà còn là cách để đầu óc nhẹ nhõm hơn, ngủ ngon hơn và sẵn sàng cho ngày mai. Dù bạn mới bắt đầu hay đã tập lâu năm, N.A's GYM luôn sẵn sàng chào đón.

Tối nay, xách giày ghé N.A's GYM cùng trải nghiệm nhé!

📍 Địa chỉ: Lê Hồng Phong, Khóm 4, TT. Mỹ An, Tháp Mười, Đồng Tháp
☎ Hotline: 0366.768.093 - 0979.242.949

Chủ nhật, nhiều người tự cho phép mình nghỉ tập với lý do "cuối tuần mà, nghỉ xíu cũng được". Nhưng ít ai để ý: chính nh...
09/08/2026

Chủ nhật, nhiều người tự cho phép mình nghỉ tập với lý do "cuối tuần mà, nghỉ xíu cũng được". Nhưng ít ai để ý: chính những buổi tập ngày cuối tuần lại là thứ quyết định bạn có duy trì được thói quen lâu dài hay không.

Không phải vì tập Chủ nhật tạo ra kết quả khác biệt so với ngày thường. Mà vì bỏ tập một ngày cuối tuần rất dễ kéo theo tâm lý "nghỉ luôn cả tuần sau cho tiện". Vài điều N.A's GYM muốn nhắn gửi các bạn học viên vào ngày cuối tuần này:

Không cần tập nặng, một buổi tập nhẹ - cardio hoặc giãn cơ - vẫn giữ được nhịp thói quen
Tập cùng khung giờ quen thuộc giúp cơ thể và tinh thần không bị "lệch nhịp"
Đặt mục tiêu nhỏ cho hôm nay thay vì áp lực phải hoàn hảo cả tuần
Cho phép bản thân nghỉ ngơi đúng nghĩa nếu cơ thể thực sự cần, nhưng đừng để "nghỉ" trở thành thói quen

Dù bạn đang xây thói quen tập luyện từ những ngày đầu hay đã gắn bó với phòng tập nhiều năm, một buổi sáng Chủ nhật năng động tại N.A's GYM sẽ là cách tuyệt vời để giữ lửa cho cả tuần tiếp theo.

Xách giày đến N.A's GYM sáng nay, giữ trọn nhịp tập luyện của bạn nhé!

📍 Địa chỉ: Lê Hồng Phong, Khóm 4, TT. Mỹ An, Tháp Mười, Đồng Tháp
☎ Hotline: 0366.768.093 - 0979.242.949

Tan làm mệt nhoài, chỉ muốn nằm ngay xuống giường? Nghe có vẻ ngược đời, nhưng đó lại chính xác là lúc cơ thể cần vận độ...
08/08/2026

Tan làm mệt nhoài, chỉ muốn nằm ngay xuống giường? Nghe có vẻ ngược đời, nhưng đó lại chính xác là lúc cơ thể cần vận động nhất, chứ không phải nghỉ thêm.

Cả ngày căng thẳng, deadline dồn dập khiến cơ thể tích đầy năng lượng xấu, đầu óc mệt mỏi. Một buổi tập vừa sức vào buổi tối giúp "xả" hết những căng thẳng đó ra ngoài thay vì mang lên giường ngủ. Chỉ cần tập với cường độ hợp lý và kết thúc trước giờ ngủ khoảng 2 tiếng, giấc ngủ sẽ sâu và ngon hơn hẳn so với những ngày lười vận động.

Và tại N.A's GYM vào mỗi buổi tối, đó không chỉ là một buổi tập - đó là khoảng thời gian để "reset" lại sau một ngày dài, có HLV đồng hành chỉnh form, có anh em tập cùng cho đỡ nản giữa chừng. Dù bạn mới cầm tạ lần đầu hay đã gắn bó với phòng gym nhiều năm, khung giờ tối tại N.A's GYM luôn có chỗ cho bạn.

Tối nay, thay vì lướt thêm một vòng mạng xã hội, ghé N.A's GYM để đổi một ngày mệt mỏi lấy một phiên bản khỏe khoắn hơn của chính mình nhé!

📍 Địa chỉ: Lê Hồng Phong, Khóm 4, TT. Mỹ An, Tháp Mười, Đồng Tháp
☎ Hotline: 0366.768.093 - 0979.242.949

Một buổi sáng bắt đầu đúng cách sẽ quyết định cả buổi tập có hiệu quả hay không. Dù bạn mới tập những ngày đầu hay đã đồ...
08/08/2026

Một buổi sáng bắt đầu đúng cách sẽ quyết định cả buổi tập có hiệu quả hay không. Dù bạn mới tập những ngày đầu hay đã đồng hành cùng tạ nhiều năm, N.A's GYM luôn có huấn luyện viên đồng hành để hướng dẫn khởi động và tập đúng kỹ thuật ngay từ buổi đầu tiên.

Ghé N.A's GYM sáng nay, để mỗi buổi tập đều an toàn và hiệu quả hơn nhé!

📍 Địa chỉ: Lê Hồng Phong, Khóm 4, TT. Mỹ An, Tháp Mười, Đồng Tháp
☎ Hotline: 0366.768.093 - 0979.242.949

Một ngày dài làm việc, đôi chân rã rời, đầu óc mệt nhoài - chỉ muốn về nhà nằm dài trên ghế sofa. Cảm giác đó chắc hẳn a...
08/08/2026

Một ngày dài làm việc, đôi chân rã rời, đầu óc mệt nhoài - chỉ muốn về nhà nằm dài trên ghế sofa. Cảm giác đó chắc hẳn ai đi làm cũng từng trải qua. Nhưng bạn có biết, đó lại chính là lúc cơ thể cần vận động nhất để giải tỏa căng thẳng?

Không ít người có suy nghĩ "hôm nay mệt quá, để mai tập bù" - và rồi "ngày mai" ấy cứ lùi lại mãi, cho đến khi động lực cũng nguội dần. Thực tế, một buổi tập nhẹ nhàng vào buổi tối lại giúp cơ thể giải phóng năng lượng tiêu cực, ngủ ngon hơn, và quan trọng nhất là giữ được nhịp tập luyện đều đặn thay vì bỏ cuộc giữa chừng.

Tại N.A's GYM, mỗi buổi tối luôn sáng đèn chào đón bạn với:
Lộ trình riêng cho người mới bắt đầu, chưa từng cầm tạ bao giờ
Bài tập chuyên sâu tăng cơ, giảm mỡ, cải thiện vóc dáng cho người đã có kinh nghiệm
Đội ngũ HLV đồng hành sát sao từng buổi, đảm bảo đúng kỹ thuật và an toàn

Dù bạn là dân văn phòng tan làm ghé qua giải tỏa mệt mỏi, hay đã là "gymer" quen thuộc muốn duy trì phong độ, N.A's GYM luôn có một chỗ dành riêng cho bạn mỗi tối. Đừng để sự mệt mỏi hôm nay trở thành lý do bỏ lỡ một phiên bản khỏe mạnh hơn của chính mình - ghé N.A's GYM tối nay để được tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp nhé!

📍 Địa chỉ: Lê Hồng Phong, Khóm 4, TT. Mỹ An, Tháp Mười, Đồng Tháp
☎ Hotline: 0366.768.093 - 0979.242.949

5h30 sáng, khi nhiều người còn đang ngủ nướng thì bạn đã có mặt ở phòng gym - nhưng bạn có biết 5 phút đầu tiên trước kh...
04/08/2026

5h30 sáng, khi nhiều người còn đang ngủ nướng thì bạn đã có mặt ở phòng gym - nhưng bạn có biết 5 phút đầu tiên trước khi chạm vào tạ mới là thứ quyết định cả buổi tập hôm nay?

Rất nhiều bạn mới tập (và cả người tập lâu năm) hay bỏ qua bước khởi động vì nghĩ "tập cho nóng người luôn cũng được". Thực tế thì cơ, khớp và tim mạch cần thời gian để sẵn sàng trước khi chịu tải nặng. Bỏ qua bước này rất dễ dẫn đến chóng mặt, chuột rút, thậm chí chấn thương ngay từ những set đầu tiên.

3 bước khởi động đơn giản mà hiệu quả, bạn có thể áp dụng ngay sáng nay:

Cardio nhẹ 3-5 phút (đi bộ nhanh, đạp xe, nhảy dây) để làm nóng cơ thể
Giãn cơ động, xoay khớp cổ tay - cổ chân - vai - hông cho linh hoạt
Vài set khởi động nhẹ trước khi vào bài tập chính với mức tạ thật

Dù bạn mới bắt đầu hành trình tập luyện hay đã gắn bó với phòng gym nhiều năm, một buổi tập an toàn và hiệu quả luôn bắt đầu từ những điều tưởng chừng nhỏ nhặt như vậy. Tại N.A's GYM, đội ngũ HLV luôn sẵn sàng đồng hành, hướng dẫn bạn từng động tác khởi động đến từng bài tập chính, để mỗi buổi sáng của bạn đều trọn vẹn năng lượng.

Còn chần chừ gì nữa, ghé N.A's GYM ngay hôm nay để được tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp nhé!

📍 Địa chỉ: Lê Hồng Phong, Khóm 4, TT. Mỹ An, Tháp Mười, Đồng Tháp
☎ Hotline: 0366.768.093 - 0979.242.949

Address

Lê Hồng Phong, Khóm 4 Thị Trấn Mỹ An, Tháp Mười/Đồng Tháp
Thap Muoi

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:00
Tuesday 05:00 - 21:00
Wednesday 05:00 - 21:00
Thursday 05:00 - 21:00
Friday 05:00 - 21:00
Saturday 05:00 - 21:00
Sunday 05:00 - 21:00

Telephone

+84366768093

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when N.A's GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category