What are the opening hours?

Monday 05:00 - 21:00 Tuesday 05:00 - 21:00 Wednesday 05:00 - 21:00 Thursday 05:00 - 21:00 Friday 05:00 - 21:00 Saturday 05:00 - 21:00 Sunday 05:00 - 21:00

https://www.facebook.com/1874053386166741/

M45 Fitness - Thanh Hóa, Tầng 4, số 98, Đường Đinh Công Tráng, thành phố Thanh Hóa, tỉnh Thanh Hóa, Thanh Hóa (2026)

Q: What is the address?

Tầng 4, Số 98, Đường Đinh Công Tráng, Thành Phố Thanh Hóa, Tỉnh Thanh Hóa

04/07/2017

⭕[Tại sao khó có thể tập thể dục trong môi trường nhiệt độ cao?]⭕
Các bắp thịt hoạt động trong quá trình tập luyện đòi hỏi nhiều năng lượng hơn, và do đó làm tăng nhu cầu cung cấp máu và oxy. Điều này có nghĩa là tim phải làm việc nhiều hơn để tái lưu thông máu đến các cơ đang hoạt động.
Cơ bắp trong khi tập luyện cũng tạo ra nhiệt, như là một sản phẩm phụ của các phản ứng hóa học trong tế bào. Điều này làm tăng nhiệt độ cơ thể ảnh hưởng đến các chức năng của hệ thống thần kinh trung ương và/hoặc các tế bào cơ.
Để giảm nhiệt, máu cần phải được lưu thông đến các động mạch nhỏ dưới bề mặt da, giúp quá trình truyền nhiệt có thể diễn ra thông qua bức xạ.
Có nghĩa là, để có thể hạ nhiệt cho cơ thể, phải xảy ra cùng lúc 2 điều kiện: Lưu thông thêm máu xuống các mạch máu dưới da và máu cho cơ để tập thể dục có hiệu quả. Do đó, sẽ xảy ra sự cạnh tranh lưu thông máu giữa da và cơ đang hoạt động.
Điều đó cũng giải thích vì sao bạn sẽ bị mệt mỏi, khó có thể duy trì thời gian và/hoặc cường độ tập thể dục thể thao trong những ngày nắng nóng. Lúc này, cơ thể không thể hoặc khó có thể kiểm soát được nhiệt độ. Điều kiện này dễ dẫn tới nguy cơ sốc nhiệt.
🏁Vì vậy luyện tập thể thao luôn cần môi trường hiện đại, đúng chuẩn, tiện nghi. Và M45 luôn ĐẢM BẢO ĐIỀU NÀY
======================
THÁNG NÀY M45 DÀNH RIÊNG 1 BUỔI HỌC THỬ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ VÀ CƠN BÃO 50 VOUCHER GIẢM 40% HỌC PHÍ CHO CHƯƠNG TRÌNH M45, CHỈ CÒN KHOẢNG 50.000 ĐỒNG/NGÀY HỌC.
👉 👉 ĐĂNG KÝ NGAY TẠI: http://kids.m45fitness.com/

03/07/2017

👌Không có gì làm cho con người mệt mỏi, suy yếu và phá hủy cơ thể bằng việc không vận động kéo dài”.
Bởi:
📌Tập luyện giúp cơ thể tăng cường sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, có tên khoa học là endorphins, giúp cơ thể có một tinh thần sảng khoái, làm dịu những căng thẳng hằng ngày, tránh được tác hại của stress tạo ra trong cuộc sống, giúp chuyển hướng sự tập trung của bạn ra khỏi những rắc rối, khó xử trong cuộc sống.
📌Tập luyện không chỉ giúp có thể lực tốt mà còn kiểm soát cảm xúc tốt, cũng như minh mẫn, sáng suốt hơn trong công việc.
📌Vận động từ thể dục – thể thao sẽ giúp ta ngăn ngừa được bệnh tật như: đái tháo đường, béo phì, loãng xương; giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như: ung thư vú, ung thư đại tràng, tử cung, làm giảm hàm lượng cholesterol cao trong máu, đặc biệt là triglycerid.
📌Vận động thể dục – thể thao thường xuyên giúp cơ thể tăng sức chịu đựng, giữ cho xương và cơ chắc khỏe, làm chậm tiến trình của lão hóa giúp trẻ trung yêu đời, giữ được thân hình thon thả, tập thể dục.
======================
THÁNG NÀY M45 DÀNH RIÊNG 1 BUỔI HỌC THỬ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ VÀ CƠN BÃO 50 VOUCHER GIẢM 40% HỌC PHÍ CHO CHƯƠNG TRÌNH M45, CHỈ CÒN KHOẢNG 50.000 ĐỒNG/NGÀY HỌC.
👉 👉 ĐĂNG KÝ NGAY TẠI: http://kids.m45fitness.com/

02/07/2017

>> GIA TĂNG SỨC MẠNH NỘI TẠI NHÂN ĐÔI HIỆU QUẢ TẬP LUYỆN CÙNG HLV CHUYÊN NGHIỆP, GIÀU KINH NGHIỆM
Với M45 xuất phát từ xu hướng luyện tập F45 (Funtional Training) nổi tiếng trên thế giới.
✅ Thăm khám và tư vấn thể trạng miễn phí cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý
✅ Tham gia lóp học luyện tập thể thao chuyên sâu kết hợp hai phương pháp khoa học Kickfit và Functional Traning.
✅ Được sử dụng, luyện tập với các tiện nghi thi thoải mái để bạn luôn hứng thú tập luyện
>> Nhấn nút ĐĂNG KÝ ngay tại đây để nhận ƯU ĐÃI và TƯ VẤN MIỄN PHÍ!
===========================
M45 DÀNH RIÊNG 1 BUỔI HỌC THỬ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ VÀ CƠN BÃO 50 VOUCHER GIẢM 40% HỌC PHÍ CHO CHƯƠNG TRÌNH M45, CHỈ CÒN KHOẢNG 50.000 ĐỒNG/NGÀY HỌC.
👉 👉 ĐĂNG KÝ NGAY TẠI: http://kids.m45fitness.com/

01/07/2017

‼️Kickfit – Đến phòng tập là tham gia vào một sàn đấu sôi động‼️
📌Kickfit là sự kết hợp thú vị giữa Kickboxing và Fitness giúp tứ chi và toàn bộ cơ thể được vận động tối đa. Các động tác võ thuật giúp rèn luyện sức bền độ dẻo dai và tốc độ, kết hợp với các động tác của Fitness giúp cơ thể hài hòa cân đối, giảm cân hoặc tăng cân theo ý muốn.
📌Kickfit - Đẹp, Khỏe, Võ
- Đẹp - Cho cơ thể săn chắc, tăng/ giảm cân
- Khỏe - Xả hết mệt mỏi, làm tươi mới sức khỏe tinh thần
- Võ - Tích lũy khả năng phản xạ, tự vệ trong các tình huống bất ngờ
📌Một buổi tập Kickfit có thể đốt cháy 800-1000kl/h, làm tan lớp mỡ bọc ngoài các bó cơ, giúp cơ săn chắc, nảy nở, kiến tạo lại các đường cong và cắt nét cho toàn bộ cơ thể.
====================
💯 THÁNG 7 NÀY, M45 DÀNH RIÊNG 1 BUỔI HỌC THỬ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ VÀ CƠN BÃO 50 VOUCHER GIẢM 40% HỌC PHÍ CHO CHƯƠNG TRÌNH M45, CHỈ CÒN KHOẢNG 50.000 ĐỒNG/NGÀY HỌC.
👉 👉 ĐĂNG KÝ NGAY TẠI: http://kids.m45fitness.com/

30/06/2017

💥💥[Ngày hè sôi động - Luyện tập không ngừng]💥💥
Hãy cùng M45 xem những giây phút luyện tập thể thao chuyên sâu thú vị nhé !!!
======================
💯 M45 DÀNH RIÊNG 1 BUỔI HỌC THỬ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ VÀ CƠN BÃO 50 VOUCHER GIẢM 40% HỌC PHÍ CHO CHƯƠNG TRÌNH M45, CHỈ CÒN KHOẢNG 50.000 ĐỒNG/NGÀY HỌC.
👉 👉 ĐĂNG KÝ NGAY TẠI: http://kids.m45fitness.com/

28/06/2017

[ FUNCTIONAL TRAINING: LUYỆN TẬP CHUYÊN SÂU ĐỂ LINH HOẠT VÀ KHỎE MẠNH HƠN ]
👌Functional Training là phương pháp luyện tập hiện đại mang tính đột phá cao, gồm các động tác sử dụng nhiều nhóm cơ cùng một lúc thực hiện những chuyển động nhỏ và liên tục theo một thứ tự nhất định kết hợp các dụng cụ tập luyện đòi hỏi người tập phải thực sự tập trung trong 45 phút, nhờ đó mà khả năng phối hợp giữa hệ thần kinh và hệ vận động được phát triển đáng kể.
👌Functional Training giúp người tập thêm hứng thú do các bài tập được mô phỏng theo những hoạt động trong cuộc sống hàng ngày giúp tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai linh hoạt của cơ bắp và tính vững chãi của cơ thể đồng thời điều chỉnh tư thế đúng nhằm hạn chế tối đa, phục hồi nhanh chóng các tổn thương về xương khớp
⭕Tại M45 fitness, bài tập Functional được xây dựng theo huấn luyện nhóm cường độ cao. Và phối hợp sử dụng các công cụ hỗ trợ như bóng, kettle bells, bosu, medicine ball....
Quá trình tập luyện sẽ giúp bạn cải thiện 10 yếu tố sau:

✅Năng lực cơ bắp

✅ Độ nhanh nhẹn

✅ Sức mạnh

✅ Độ dẻo dai

✅ Khả năng cân bằng

✅ Khả năng phối hợp

✅ Sức bền

✅ Độc chính xác

✅ Tốc độ

✅ Độ kiên trì
Đây thực sự là khoản lợi nhuận lớn từ việc đầu tư cho tập luyện đúng không nào.
----------------------------------
💯 M45 DÀNH RIÊNG 1 BUỔI HỌC THỬ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ VÀ CƠN BÃO 50 VOUCHER GIẢM 40% HỌC PHÍ CHO CHƯƠNG TRÌNH M45, CHỈ CÒN KHOẢNG 50.000 ĐỒNG/NGÀY HỌC.
👉 👉 ĐĂNG KÝ NGAY TẠI: http://kids.m45fitness.com/

27/06/2017

[ Võ Thuật Tự Vệ – Ngại Gì Không Thử ]
🥊Võ thuật tự vệ được xem như bộ môn rèn luyện tính chiến đấu của con người. Không chỉ để tự vệ, đối kháng, học võ thuật tự vệ còn có những lợi ích không ngờ khác cho trẻ độ tuổi 8 - 18.
Vậy lợi ích ấy là :
✅Giảm stress
✅Nâng cao niềm tin
Theo tiến sĩ Rose Windale của Healthzine.org, võ thuật giúp bạn giải phóng endorphin khiến tâm trạng được giải tỏa và giúp bạn cảm thấy tự tin hơn.
✅Đốt cháy calo trong cơ thể
Theo báo cáo của tạp chí Muscle and Fitness, tập võ thuật tự vệ có thể đốt cháy từ vài trăm cho đến gần 1.000 calories mỗi giờ. Điều này giúp nâng cao sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể trẻ.
✅Tăng năng lượng
Võ thuật tự vệ là bài tập tốt giúp rèn luyện hệ tim mạch. Giúp cung cấp năng lượng cao cho cơ thể và trí nhớ của bạn
✅Tư thế và cơ thể hoàn hảo
Các động tác đấm đá trong võ thuật tự vệ sẽ giúp cơ thể bạn điều chỉnh được các tư thế lệch lạc khi ngồi làm việc hoặc học tập.
Vậy nên NGẠI GÌ MÀ KHÔNG THỬ PHẢI KHÔNG NÀO. Hãy nhanh chóng tặng những điều trên cho các con để mùa hè này của trẻ thực sự khác biệt.
Tìm hiểu tại: http://kids.m45fitness.com/
----------------------------------
💯 M45 DÀNH RIÊNG 1 BUỔI HỌC THỬ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ VÀ CƠN BÃO 50 VOUCHER GIẢM 40% HỌC PHÍ CHO CHƯƠNG TRÌNH M45, CHỈ CÒN KHOẢNG 50.000 ĐỒNG/NGÀY HỌC.
👉 👉 ĐĂNG KÝ NGAY TẠI: http://kids.m45fitness.com/

26/06/2017

⁉️LÀM GÌ KHI BỊ TẤN CÔNG ⁉️
Chắc khó ai có thể trả lời được ngay lập tức kể cả người lớn lẫn trẻ nhỏ vì gần như mọi người đều không hề có kỹ năng phòng vệ, phản ứng lại không nhanh nhạy để kịp bởi vệ bản thân. Thậm chí, sức mạnh bản thân để có thể tung ra cũng khó nếu không được luyện tập, chuẩn bị trong thời gian dài. Vậy nên các bạn trẻ rất cần được chuẩn bị ngay từ nhỏ (8 - 18 tuổi)
Check ngay bí kíp Tự vệ của M45 FITNESS - THANH HÓA LẦN ĐẦU TIÊN XUẤT HIỆN TRONG MÙA HÈ NÀY !
TAG ngay bạn bè và rủ đi học cùng ngay hôm nay nào!
👌Tìm hiểu thông tin:http://kids.m45fitness.com/
---------------------------------
💯 THÁNG 6 NÀY, M45 DÀNH RIÊNG 1 BUỔI HỌC THỬ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ VÀ CƠN BÃO 50 VOUCHER GIẢM 40% HỌC PHÍ CHO CHƯƠNG TRÌNH M45, CHỈ CÒN KHOẢNG 50.000 ĐỒNG/NGÀY HỌC.
👉 ĐĂNG KÝ NGAY TẠI: http://kids.m45fitness.com/

25/06/2017

🔔 THỂ THAO QUYẾT ĐỊNH CHIỀU CAO CỦA TRẺ🔔
Bên cạnh yếu tố di truyền, dinh dưỡng hay môi trường sống thì LUYỆN TẬP THỂ THAO LÀ ĐIỀU KIỆN QUYẾT ĐỊNH sự phát triển chiều cao tối đa ở trẻ độ tuổi 8 - 18.
Bởi:
⭕Sụn xương là yếu tố hình thành nên chiều cao của bé. Và để xương phát triển khỏe mạnh thì việc tập thể dục thể thao là điều cần thiết nhất. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao có tác dụng rất tốt tới sự phát triển thể lực và tăng cường các phản xạ nhanh nhẹn, bền bỉ, dẻo dai.
👉Nên cha mẹ cần khuyến khích và tạo điều kiện cho trẻ vận động, luyện tập ít nhất một giờ mỗi ngày. Nhưng nếu lo lắng trẻ làm biếng, bỏ cuộc hay buồn chán vì tập luyện một mình thì các bạn hãy để M45 ĐỒNG HÀNH CÙNG TRẺ NHÉ.
Vì:
📌LẦN ĐẦU TIÊN TẠI THANH HÓA TRONG MÙA HÈ NÀY, diễn ra chương trình luyện tập thể thao chuyên sâu khoa học ĐẶC BIỆT với sự hướng dẫn của các HLV giàu kinh nghiệm, am hiểu về FITNESS lẫn thấu hiểu tâm lý trẻ.
Trẻ của bạn sẽ cùng rèn luyện với các bạn giống thể trạng sau khi được thăm khám rồi được lựa chọn chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp chế độ tập luyện thể thao hợp lý để kích thích hoóc-môn tăng trưởng. Từ đó phát triển chiều cao trẻ vượt trội.
👉 👉 Tham khảo ngay thông tin chương trình M45 cho trẻ từ 8-18 tuổi tại:http://kids.m45fitness.com/
---------------------------------
💯 THÁNG 6 NÀY, M45 DÀNH RIÊNG 1 BUỔI HỌC THỬ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ VÀ CƠN BÃO 50 VOUCHER GIẢM 40% HỌC PHÍ CHO CHƯƠNG TRÌNH M45, CHỈ CÒN KHOẢNG 50.000 ĐỒNG/NGÀY HỌC.
👉 ĐĂNG KÝ NGAY TẠI: http://kids.m45fitness.com/

24/06/2017

🥊TỰ VỆ KHI BẠN KHÔNG GIỎI VÕ️🥊
Phải làm gì khi con bạn bị đối phương tấn công ?
Check ngay bí quyết chỉ có tại chương trình M45 cho trẻ từ 8-18 tuổi lần đầu tiên xuất hiện ở Thanh Hóa tại:
👉 👉 http://kids.m45fitness.com/
-----------------------
💯 THÁNG 6 NÀY, M45 DÀNH RIÊNG 1 BUỔI HỌC THỬ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ VÀ CƠN BÃO 50 VOUCHER GIẢM 40% HỌC PHÍ CHO CHƯƠNG TRÌNH M45, CHỈ CÒN KHOẢNG 50.000 ĐỒNG/NGÀY HỌC.
👉 👉 ĐĂNG KÝ NGAY TẠI: http://kids.m45fitness.com/

24/06/2017

[Góc chia sẻ]
Dưới đây là chia sẻ của bạn học sinh Minh Hiếu, THCS Quang Trung, Thanh Hóa về hiệu quả mà M45 đã mang lại:
"Trước đây em bị đau lưng suốt, nhưng nhờ các bài tập của anh Việt đã giúp em đỡ hẳn bệnh đau lưng. Ngoài ra, em còn giảm 4 kg nữa. Em cảm ơn trung tâm M45 rất nhiều."
Vậy nếu muốn con mình có thể cải thiện sức khỏe và hệ vận động cũng như nhận được sự tư vấn kĩ càng về sức khỏe hiện tại. Hãy 👉 👉 ĐĂNG KÝ NGAY TẠI: http://kids.m45fitness.com
----------------------------------
💯 Ngoài ra, tháng 6 này, M45 DÀNH RIÊNG 1 BUỔI HỌC THỬ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ VÀ CƠN BÃO 50 VOUCHER GIẢM 40% HỌC PHÍ CHO CHƯƠNG TRÌNH M45, CHỈ CÒN KHOẢNG 50.000 ĐỒNG/NGÀY HỌC.
👉 👉 ĐĂNG KÝ NGAY TẠI: http://kids.m45fitness.com/

23/06/2017

🔔 M45 sẽ giúp các con điều gì trong 3 giai đoạn?
M45 gồm 3 giai đoạn, mỗi giai đoạn sẽ đem đến những điều tích cực sau:
✅Giai đoạn 1:
- Làm quen với vận động và dinh dưỡng trong luyện tập thể thao;
- Hình thành các tư thế đúng để đảm bảo hệ an toàn cho hệ thống xương khớp
- Hướng dẫn cách hít thở đúng trong tập luyện để giúp ổn định hệ thống tim mạch và giúp hệ hô hấp khỏe mạnh hơn
✅Giai đoạn 2:
- Cải thiện và hình thành các tố chất vận động của cơ thể như: sức nhanh – sức mạnh – sức bền – tính dẻo dai, thăng bằng – khả năng phản xạ
- Cải thiện vóc dáng và tăng độ linh hoạt cho cơ thể. Tập trung vào mục tiêu hình thể (tăng cân hoặc giảm mỡ)
✅Giai đoạn 3:
- Xây dựng cho trẻ thói quen và niềm yêu thích với vận động.
- Hình thành các kỹ năng và kỹ xảo vận động
- Tạo lập thói quen dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh để cơ thể phát triển tốt nhất
Vậy nên hãy nhanh chóng tặng những điều trên cho các con để mùa hè này của trẻ thực sự khác biệt.
----------------------------------
💯 THÁNG 6 NÀY, M45 DÀNH RIÊNG 1 BUỔI HỌC THỬ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ VÀ CƠN BÃO 50 VOUCHER GIẢM 40% HỌC PHÍ CHO CHƯƠNG TRÌNH M45, CHỈ CÒN KHOẢNG 50.000 ĐỒNG/NGÀY HỌC.
👉 👉 ĐĂNG KÝ NGAY TẠI: http://kids.m45fitness.com/

M45 Fitness - Thanh Hóa

04/07/2017

03/07/2017

02/07/2017

01/07/2017

30/06/2017

28/06/2017

27/06/2017

26/06/2017

25/06/2017

24/06/2017

24/06/2017

23/06/2017

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Monday	05:00 - 21:00
Tuesday	05:00 - 21:00
Wednesday	05:00 - 21:00
Thursday	05:00 - 21:00
Friday	05:00 - 21:00
Saturday	05:00 - 21:00
Sunday	05:00 - 21:00