20/04/2026
🤰 Những lợi ích của việc massage và cách massage đúng cách cho phụ nữ mang thai!
🌻 Những lợi ích mang lại của việc massage đối với phụ nữ mang thai:
➡️ Tăng tuần hoàn máu và đào thải chất độc: Massage hỗ trợ mẹ bầu tăng tuần hoàn máu đến tim, tử cung và nhau thai. Trong thời kì mang thai, lượng máu cần thiết có thể tăng đến 60% so với trước. Ngoài ra , massage còn giúp hệ thống máu và hệ bạch huyết trong cơ thể tuần hoàn tốt, giúp việc đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn.
➡️ Giảm đau nhức, phù nề: Phần lớn các bà bầu đều gặp tình trạng đau nhức cơ thể do bị hạn chế vận động và dưới sức ép ngày một lớn của thai nhi. Massage sẽ làm giảm triệu chứng phổ biến như đau cổ, vai gáy, nhức đầu, chuột rút, giải các bó cơ… và giảm lưu dịch trong các khớp bị sưng lên, điều chỉnh tư thế tốt cho mẹ bầu.
➡️ Thư giãn, giảm căng thẳng, ổn định hormorne: Massage cho bà bầu làm dịu và thư giãn hệ thần kinh, kích thích tiết ra endorphin giúp cơ thể thoải mái, giảm stress, căng thẳng, mẹ bầu sẽ dễ ngủ và ngủ sâu hơn.
➡️ Giảm được phần nào hội chứng tá bón thai kì: Việc massage kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp mẹ vượt qua hội chứng táo bón - nỗi ám ảnh khi mang bầu.
➡️ Giảm rạn da : Massage bằng dầu và kết hợ bôi kem/ dầu rạn sẽ giúp làm tăng tính đàn hồi của da và mô dưới, giúp da căng mịn, giảm rạn da.
🌻 Cách massage đúng cho bà bầu và những lưu ý quan trọng khi massage
➡️ Theo các chuyên gia, tư thế nằm massage tốt nhất cho bầu là tư thế nằm nghiêng
➡️ Khi massage cần lưu ý là không được làm quá mạnh, không massage vùng mô sâu, sau 15-20ph đổi tư thế massage 1 lần.
➡️ Sử dụng các loại dầu phù hợp, thiên nhiên đee đảm bảo tính an toàn và hiệu quả
➡️ Chỉ nên massage từ tháng thứ 4-5 , khi thai ổn định.
HÃY YÊU THƯƠNG BẢN THÂN MÌNH CÁC MẸ BẦU NHÉ🌷🌷🌷
