20/04/2019
⛈️⛈️ CHĂM SÓC XƯƠNG KHỚP TRONG MÙA NỒM ẨM THẾ NÀO CHO ĐÚNG? ⛈️⛈️
🌻 Bệnh đau nhức xương khớp không chỉ gây đau đớn và phát tác mạnh vào mùa đông mà ngay cả những tháng đầu năm này thì đau nhức xương khớp khi trời nồm cũng là những thời điểm khiến người bệnh mệt mỏi và lo lắng.
🌻 Ngoài biện pháp dùng thuốc để điều trị theo đơn thì việc ăn uống và phương pháp Xoa bóp trị liệu phòng chống, giảm đau cho chứng bệnh này là hết sức bổ ích, cần thiết. Dưới đây là một số lời khuyên bổ ích giúp chăm sóc bệnh xương khớp đúng cách, tránh đau nhức khi trời lạnh:
🍒 Giữ khô và ấm cơ thể
➖ Khi trời trở lạnh, cần mặc đủ ấm, dùng khăn quàng cổ, găng tay, tất… Hạn chế chân, tay bị ẩm ướt, cần nhanh chóng lau khô người sau đi mưa. Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, cần làm nóng/ ấm xung quanh vị trí đau bằng dầu hoặc chườm nóng. Không nên xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp viêm cấp (sưng, nóng, đỏ, đau).
🍒Vận động phù hợp
➖ Tâm lý chung là khi bị đau nhức xương khớp người bệnh hay sợ cử động, dẫn đến các khớp tê cứng và bệnh nặng thêm. Do vậy, đau khớp vẫn cần vận động phù hợp để khớp được “hô hấp”, mô sụn có điều kiện hấp thu dưỡng chất từ xương dưới sụn và dịch khớp.
➖ Đối với người bị bệnh đau xương khớp thì những động tác xoa bóp bấm huyệt kết hợp với thiền dưỡng sinh… dưới sự hướng dẫn của chuyên gia sẽ góp phần không nhỏ giúp người bệnh cảm thấy thư giãn, thoải mái và hồi phục tốt hơn.
🍒 Ăn uống, duy trì cân nặng hợp lý
➖ Người bị bệnh đau xương khớp cần đảm bảo hấp thu đầy đủ các vi chất cần thiết như canxi, vitamin C, D, ăn nhiều trái cây, cá hồi, các loại hạt, rau lá xanh, cải xoăn… Hạn chế các chất kích thích, thịt đỏ, chất béo bão hòa, đồ ăn quá chua, quá mặn.
🍒 Không tự ý dùng thuốc giảm đau
➖ Khi khớp bị đau nhức, nên đi khám bác sĩ sớm để được chỉ định điều trị phù hợp. Không nên tự ý mua thuốc giảm đau về dùng (thường chứa corticoid dễ gây tổn thương dạ dày, phù nề, suy giảm hệ miễn dịch…).
🍒 Tránh áp dụng các phương cách điều trị truyền miệng, các sản phẩm không rõ nguồn gốc.
-----------------
👉👉👉 Trung tâm chăm sóc sức khỏe trị liệu uy tín tại THÁI BÌNH --- chắc chắn là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho người phụ nữ thân yêu của bạn!
------------
🏨🏨🏨 cổng phụ công an 9 tầng đi hết đường rẽ trái
☎️Điện thoại:0979961718-02276566868
