ALL IN Private Fitness - Nam Long

ALL IN Private Fitness - Nam Long "ALL IN Private Fitness - Nơi bạn tìm thấy sức khỏe, tiếng cười và chính mình."

NHIỀU NGƯỜI THẤT BẠI VÌ GIẢM QUÁ NHANH❗️Thành công là ...khi một người bắt đầu ngủ tốt hơnĂn uống tốt hơn.Vận động đều h...
01/06/2026

NHIỀU NGƯỜI THẤT BẠI VÌ GIẢM QUÁ NHANH❗️

Thành công là ...khi một người bắt đầu ngủ tốt hơn
Ăn uống tốt hơn.
Vận động đều hơn.
Và không còn cảm thấy việc tập luyện là một áp lực.

Khách hàng này bắt đầu hành trình tại ALL IN với mục tiêu cải thiện vóc dáng.
Sau giai đoạn đầu: Cải thiện từ 54kg → 51kg và bụng 75cm → 71cm

Nhưng điều khiến Team ALL IN vui nhất lại là bài viết mà bạn tự chia sẻ sau quá trình tập luyện.

Không phải về số cân.

Mà về việc cơ thể khỏe hơn, tinh thần tốt hơn và cảm giác mình đang chăm sóc bản thân mỗi ngày.

Tại ALL IN, chúng mình không cố gắng giúp khách giảm cân thật nhanh.

Chúng mình tập trung xây nền tảng.

Một nền tảng đủ vững để cơ thể thay đổi.
Một nền tảng đủ bền để kết quả được giữ lâu dài.

Cảm ơn bạn vì đã tin tưởng đồng hành cùng team trong hành trình này. 🤍

Cảm ơn Coach Vy đã tận tâm từng case học viên 🧡

25/05/2026

Ngày 25 hằng tháng là ngày nhộn nhịp nhất ALL IN

HLV nhà ALL IN ai cũng cập nhật tiến độ học viên
Cho ra lò những feedback ấn tượng

Xin phép sĩ hôm nay ! Coach Hằng Quá giỏi

Đây là ca online video Calll
Nhắc lại là tập Online kèm 1:1
Mà bà Coach bả fix giỏi vậy đó 💪🏻📣

3 tháng thay đổi không phải nhờ ép cân cực đoan. Tụi mình luôn hướng dẫn học viên là tập đúng hơn, ăn đều hơn và kiên nh...
19/05/2026

3 tháng thay đổi không phải nhờ ép cân cực đoan. Tụi mình luôn hướng dẫn học viên là tập đúng hơn, ăn đều hơn và kiên nhẫn với cơ thể mình hơn một chút.

Khi làm đúng và đủ lâu kết quả chắc chắn Tốt
Từ 65kg về 56kg
Đùi giảm 10cm
Body gọn và nhẹ hơn rõ rệt

Điều tụi mình ưu tiên không chỉ là giảm số kg. Mà là giúp cơ thể khỏe hơn, dễ chịu hơn và giữ được dáng thật lâu.

Với Case Dành Cho người mới bắt đầu chưa đi tập bao giờ tụi mình không vội dù biết tâm lý học viên cần giảm nhanh. Đây cũng là đều khó khăn về tâm lý mà mọi HLV tụi mình đều phải thấu hiểu và trấn an như sau

Sẽ chia 2 đoạn chính
Giai đoạn 1: Tập trung giảm tối đa dựa trên nền cơ của học viên
Có người khoẻ - lối sinh hoạt tốt từ trước đó thì giai đoạn này sẽ giảm rất tốt

Giai đoạn 2: Tập trung và cải thiện tư thế (Rib-Scap-Deep Core) . Mục tiêu là để nâng nền tảng level Fitness Học viên lên để có thể xây dựng tiếp body

Rất nhiều chị em chỉ nghĩ đơn giản Nhịn và Tập nhiều nhưng quên rằng nền tảng càng vững chắc thì sau này dáng sẽ càng đẹp

Không cần hoàn hảo ngay từ đầu. Chỉ cần đủ đều để cơ thể có thời gian thay đổi.

[THÔNG BÁO NGHỈ LỄ TỪ ALL IN PRIVATE FITNESS]Để các chị chủ động sắp xếp thời gian tập luyện, ALL IN xin thông báo lịch ...
16/04/2026

[THÔNG BÁO NGHỈ LỄ TỪ ALL IN PRIVATE FITNESS]

Để các chị chủ động sắp xếp thời gian tập luyện, ALL IN xin thông báo lịch nghỉ lễ như sau:
- Giỗ Tổ Hùng Vương: Nghỉ Chủ Nhật (26/04).
- Lễ 30/04 & 01/05: Nghỉ 02 ngày Thứ Năm (30/04) và Thứ Sáu (01/05).

Các ngày còn lại, phòng tập vẫn mở cửa đón các chị em đến "đốt mỡ" như bình thường ạ!

✨ Một chút lời nhắn nhủ từ "Team ALL IN" ✨
Các chị ơi, đi chơi lễ mình cứ vui hết mình, nhưng nhớ "vui thôi đừng vui quá" với các món ngon khó cưỡng nhé! 🍰🍕

Chúng mình đã rất vất vả để có được những đường cong hiện tại, nên các chị hãy "nuông chiều" bản thân một cách thông minh để khi quay lại phòng tập, chúng mình chỉ thấy nụ cười rạng rỡ chứ không thấy... số cân tăng vọt nha. Đừng để kỳ nghỉ lễ ngắn ngủi "cuốn trôi" công sức tập luyện bấy lâu nay của chị em mình nhé! 😉

Chúc các chị có một kỳ nghỉ lễ thật hạnh phúc, rạng rỡ và luôn là "Phiên bản tốt nhất của chính mình".

-----------------------------
ALL IN Private Fitness - Be Your Best Self
📍 CS 1: 10/42 đường số 9, phường An Khánh, Tp Hồ Chí Minh.
📞 Hotline: 090 935 38 31

📍 CS 2: 6 đường D1A, KDC Nam Long, phường Phước Long, Tp Hồ Chí Minh
📞 Hotline: 0835 428 787

We keep it simple — 1:1 coaching, precise form, movement that actually makes sense.No pressure. No randomness.Just quiet...
09/04/2026

We keep it simple — 1:1 coaching, precise form, movement that actually makes sense.

No pressure.
No randomness.
Just quiet, consistent change.

Một buổi tư vấn ở ALL IN Private Fitness - Nam Long diễn ra như thế nào?1. THÔNG TIN SỨC KHOẺ→ Để hiểu baseline cơ thể: ...
24/03/2026

Một buổi tư vấn ở ALL IN Private Fitness - Nam Long diễn ra như thế nào?

1. THÔNG TIN SỨC KHOẺ
→ Để hiểu baseline cơ thể: cân nặng, % mỡ, tiền sử vận động
→ Xác định mục tiêu thực tế (giảm mỡ / tăng cơ / cải thiện form)
→ Tránh việc “tập theo cảm tính” không phù hợp với thể trạng

2. CHẤN THƯƠNG / BỆNH LÝ
→ Nhận diện các vấn đề như đau cổ, vai, lưng, PCOS, tiêu hoá…
→ Biết rõ giới hạn an toàn khi tập luyện
→ Điều chỉnh bài tập để không làm nặng thêm tình trạng hiện tại

3. CHẤT LƯỢNG LỐI SỐNG
→ Phân tích giấc ngủ, stress, tính chất công việc
→ Hiểu nguyên nhân gốc khiến cơ thể khó thay đổi
→ Tối ưu kế hoạch tập + hồi phục + dinh dưỡng

4. ĐÁNH GIÁ TƯ THẾ (TĨNH)
→ Nhìn tổng thể alignment cơ thể (đầu – vai – hông – gối)
→ Phát hiện lệch trục, rib flare, vai gù, anterior tilt…
→ Đây là nền tảng để sửa form và build body đúng

5. ĐÁNH GIÁ CHUYỂN ĐỘNG (ĐỘNG)
→ Kiểm tra cách cơ thể thực sự vận hành khi squat, hinge, lunge…
→ Xác định cơ yếu – cơ bù trừ – mất kiểm soát
→ Tránh tập sai pattern gây chấn thương lâu dài

6. KẾT LUẬN & LỘ TRÌNH
→ Tổng hợp tất cả dữ liệu → xây dựng lộ trình cá nhân hoá 100%
→ Chia phase rõ ràng: sửa tư thế → kích hoạt cơ → tăng hiệu suất
→ Giúp client hiểu mình đang tập cái gì & vì sao cần tập như vậy

⸻

>>> Vì sao cần đủ 6 bước?
Vì mỗi cơ thể là một “case study” riêng.
Không có lộ trình hiệu quả nào được xây dựng chỉ từ mục tiêu,
mà phải dựa trên thể trạng thực tế + cách cơ thể đang vận hành mỗi ngày.

19/03/2026

Lý do bạn bắt đầu thay đổi body là gì?

• Muốn đẹp hơn?
• Muốn tự tin hơn?
>>> Hay vì… ai đó từng chê bạn?

Không phải cứ tập nhiều là sẽ thay đổi body. ❗️VẤN ĐỀ LÀ: bạn có hiểu cơ thể mình đang gặp gì không?All-in tư vấn không...
18/03/2026

Không phải cứ tập nhiều là sẽ thay đổi body.
❗️VẤN ĐỀ LÀ: bạn có hiểu cơ thể mình đang gặp gì không?

All-in tư vấn không phải để “nói cho hay”, mà để bạn nhìn rõ:

• Body đang lệch ở đâu – vì sao khó giảm mỡ / giảm cân / tăng cơ. Vì cơ địa hay do chưa hiểu rõ cơ thể
• Những “nỗi đau” tiềm ẩn: lưng dưới, gối, vai… nếu không xử lý sẽ càng nặng nếu cứ tập cardio/tạ
• Nguy cơ chấn thương – tập sai là trả giá rất nhanh cho việc mong muốn giảm cân cấp tốc
• Một lộ trình rõ ràng: tập gì – sửa gì – ưu tiên cái gì trước
• Và quan trọng nhất: hiểu đúng “thuật toán” giảm cân / tăng cơ / siết mỡ để không tập sai hướng

👉 Khi bạn hiểu body mình, mọi thứ sẽ đi nhanh hơn – an toàn hơn – và hiệu quả hơn

❓VÌ SAO NÊN TẬP ĐA CHIỀU CƠ MÔNG❓Thay đổi vài tip sẽ giúp bạn có V3 tròn đầy, cùng mình tìm hiểu nheeeGlute medius có 3 ...
16/03/2026

❓VÌ SAO NÊN TẬP ĐA CHIỀU CƠ MÔNG❓
Thay đổi vài tip sẽ giúp bạn có V3 tròn đầy, cùng mình tìm hiểu nheee

Glute medius có 3 chiều cơ, chỉ cần thay đổi cách setup sẽ giúp bạn → đa chiều cơ + phát triển cơ mông toàn diện CAO - CĂNG - TRÒN

• Setup: Chân làm việc đặt hơi lùi sau + Tựa ghế ổn định
• Lợi ích: Tăng độ tròn mông, giảm áp lực lên TFL, đường lực chuẩn xác theo vector cáp

Xem kỹ video để thấy sự khác nhau trong từng chuyển động nhé!
Follow ALL IN Private Fitness - Nam Long để cùng độ mông toa nào! 💃

Address

Số 6 Đường D1A KDC Nam Long, Phường Phước Long, TP. Hồ Chí Minh
Thủ Đức
71300

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ALL IN Private Fitness - Nam Long posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category