Thanh Niên Gym

Thanh Niên Gym Câu lạc bộ thể hình Thanh Niên Gym xin kính chào quý khách, hy vọng quý khách sẽ có trải nghiệm tập luyện thật tốt tại đây.

Chuẩn bị mùa giải lớn nhất của ad Đại hội toàn quốc cuối năm, a e chăm chỉ cày biến hình cuối năm cùng ad nà
11/07/2026

Chuẩn bị mùa giải lớn nhất của ad Đại hội toàn quốc cuối năm, a e chăm chỉ cày biến hình cuối năm cùng ad nà

Đến hè lại lên, kiếm cái body 6 múi đi biển nà các hội viên yêu dấu 😘
21/05/2026

Đến hè lại lên, kiếm cái body 6 múi đi biển nà các hội viên yêu dấu 😘


05/03/2026

Quá trình xây dựng cơ bắp tại sao phải kiên trì và bền bỉ lâu dài:

1-Tốc độ tổng hợp protein có giới hạn sinh học

Cơ bắp tăng khi:
• Chúng ta tạo kích thích cơ học (tập tạ)
• Cơ thể tăng muscle protein synthesis (MPS)
• MPS > muscle protein breakdown trong thời gian dài

Nhưng:
• Mỗi người chỉ có thể tăng một lượng mô cơ thật sự nhất định mỗi tháng
• Dù on hay natural thì cơ thể vẫn bị giới hạn bởi số lượng myonuclei, khả năng phục hồi, và độ nhạy hormone

2- Gân – khớp – hệ thần kinh thích nghi chậm hơn cơ

Cơ có thể to nhanh hơn:
• Gân
• Mô liên kết
• Sụn khớp
• Hệ thần kinh trung ương

Nếu tăng lực quá nhanh:
• Dễ viêm gân
• Cơ bắp quá tải, gân không phát triển nhanh theo sợi cơ kịp
• Dễ xuất hiện các điểm Trigger point

Cơ thể cần nhiều năm để:
• Tăng mật độ collagen
• Tăng độ cứng gân
• Đồng bộ thần kinh – cơ

3-Hệ nội tiết và độ nhạy androgen cũng thay đổi theo thời gian

Với người mới tập thời gian ngắn
• Lần đầu cơ tăng rất mạnh
• Nhưng nếu không có kinh nghiệm tập luyện cùng giai đoạn phục hồi hợp lý, kiên trì bền bỉ và dinh dưỡng tối đa
→ độ nhạy receptor giảm
→ khó build thêm cơ mới nên dễ gây tâm lý chán nản và bỏ cuộc.
👉🏻Đến với ThanhNienGym để cùng các ad đồng hành xây dựng 1 body ưng ý và khổ luyện nhé các mem 🥳

Clb Gym Thanh NiênTrân trọng thông báoClb nghỉ Tết Nguyên Đán từ ngày 13/2/2026 (26 âm lịch) và hoạt động bình thường lạ...
12/02/2026

Clb Gym Thanh Niên
Trân trọng thông báo
Clb nghỉ Tết Nguyên Đán từ ngày 13/2/2026 (26 âm lịch) và hoạt động bình thường lại ngày 22/2/2026 (mùng 6 âm lịch)
Chúc quý khách có kỳ nghỉ lễ vui vẻ, hạnh phúc bên gia đình và người thân!

Clb Gym Thanh NiênTrân trọng thông báo:👉Clb nghỉ Tết dương lịch từ ngày 1/1/2026 ,hoạt động bình thường lại ngày 2/1/202...
31/12/2025

Clb Gym Thanh Niên
Trân trọng thông báo:
👉Clb nghỉ Tết dương lịch từ ngày 1/1/2026 ,hoạt động bình thường lại ngày 2/1/2026
🎉Chúc quý khách có kỳ nghỉ lễ vui vẻ, hạnh phúc bên gia đình và người thân!

Hoàn thành mục tiêu cuối năm 2025 của ad với danh hiệu Kiện tướng QG,giờ là lúc độ body cho các hội viên 😸 cám ơn quý hộ...
02/12/2025

Hoàn thành mục tiêu cuối năm 2025 của ad với danh hiệu Kiện tướng QG,giờ là lúc độ body cho các hội viên 😸 cám ơn quý hội viên luôn ủng hộ nhiều năm qua, để ad có động lực cố gắng hơn trong năm 2026
➡️Top 3 🥉 Quốc Gia Classic 1m65
➡️Top 3 🥉QG đôi nam nữ


18/10/2025

Đăng thay đổi bản thân nhiều rồi, giờ flex nỗ lực học viên của mình 😸


Phần trình diễn cá nhân của ad tại giải Classic Quốc Gia nam 1m65 mùa giải 2025 😸 1m65
16/10/2025

Phần trình diễn cá nhân của ad tại giải Classic Quốc Gia nam 1m65 mùa giải 2025 😸
1m65


Address

Số 23 Đường Số 6 Linh Chiểu
Thủ Đức
70000

Opening Hours

Monday 05:00 - 11:00
14:30 - 21:00
Tuesday 05:00 - 11:00
14:30 - 21:00
Wednesday 05:00 - 11:00
14:30 - 21:00
Thursday 05:00 - 11:00
14:30 - 21:00
Friday 05:00 - 11:00
14:30 - 21:00
Saturday 05:00 - 11:00
14:30 - 21:00
Sunday 05:00 - 11:00
14:30 - 21:00

Telephone

+84902679186

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thanh Niên Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Thanh Niên Gym:

Shortcuts

Share

Category