ĂN SẠCH SỐNG LÀNH

ĂN SẠCH SỐNG LÀNH ĂN SẠCH SỐNG LÀNH, trang kiến thức về dinh dưỡng thông minh, cung cấp sản phẩm

Ngày 22/08 vừa qua là Ngày sữa hạt thế giới.Đây là ngày để mọi người biết rằng ta có rất nhiều lựa chọn sữa hạt lành mạn...
25/08/2020

Ngày 22/08 vừa qua là Ngày sữa hạt thế giới.

Đây là ngày để mọi người biết rằng ta có rất nhiều lựa chọn sữa hạt lành mạnh và bổ dưỡng khác để thay thế cho sữa bò.

Sữa hạt cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết để duy trì một sức khoẻ lành mạnh.

Không chỉ vậy, lựa chọn sử dụng sữa hạt còn mang lại những tác động và lợi ích lớn lao tới cho môi trường; những cô bò sữa và bê con.

Bạn có thể làm được tất cả những điều trên, đơn giản bằng cách chọn một ly sữa hạt.

Hãy uống sữa hạt nhé!
---------------------

Đi siêu thị mua những gì để VỪA KHOẺ VỪA ĐẸP !🌱𝐓𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐤𝐡𝐢 đ𝐢, 𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐫𝐚 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨𝐚̉𝐧 𝐦𝐮̣𝐜, 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛́ 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐦𝐮𝐚Dành...
23/08/2020

Đi siêu thị mua những gì để VỪA KHOẺ VỪA ĐẸP !

🌱𝐓𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐤𝐡𝐢 đ𝐢, 𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐫𝐚 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨𝐚̉𝐧 𝐦𝐮̣𝐜, 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛́ 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐦𝐮𝐚
Dành 1 chút thời gian để phân chia các khoản mục cho các nhóm dưỡng chất.

1. Nhóm TINH BỘT TỐT NHẤT
Lương thực
- Gạo: Gạo lứt,...
- Bánh mỳ đen, bánh mỳ ngũ cốc
- Miến, bún, phở,... (loại gạo lứt/ khoai lang)
- YẾN MẠCH
- Khoai lang, khoai tây

2. NHÓM ĐẠM (protein).
Đạm động vật:
- Thịt lợn: mình hay mua phần nạc, hoặc thịt xay
- Gà: ức gà hoặc đùi gà tỏi
- Bò: thăn bò
- Tôm, các loại cá nhỏ
- Cá: cá hồi, cá trắm,…
Sữa, các sản phẩm từ sữa
- Sữa hạt, sữa đậu nành, sữa tươi không đường
- Sữa chua
- Bơ lạt
Các loại hạt
- Đậu đỏ, đỗ đen, đậu , lạc,…
- Hạt điều, hạnh nhân, macca, óc chó,…
- Đậu gà, quinoa
- Hạt chia
Trứng

3. NHÓM VITAMIN VÀ CHẤT XƠ
- Các loại rau xanh: cải kale, spinach, bông cải xanh,…
- Củ: cà rốt, cà chua, ớt chuông,…
- Nấm
- Hoa quả: chuối, táo, kiwi, việt quất,… (tránh những loại quả nhiều đường như xoài, sầu riêng, nho…)

4. CÁC GIA VỊ
- Dầu oliu
- Gia vị ướp: lá basil, lá hasley, bột quế, italian seasonings,…
- Mắm, muối, hạt nêm, dầu hào
- Đường ăn kiêng

🍃

Thay đổi chút hoa quả như dâu tây và việt quất là bạn đã ngay món cháo yến mạch ngon cực cho ngày tràn ngập sức khỏe !
18/08/2020

Thay đổi chút hoa quả như dâu tây và việt quất là bạn đã ngay món cháo yến mạch ngon cực cho ngày tràn ngập sức khỏe !

🎯 BẠN ĐÃ THƯỞNG THỨC GRANOLA ĐÚNG ĐIỆU?Nếu bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị bữa sáng?Bạn muốn ăn gì đó vừa NGON ...
17/08/2020

🎯 BẠN ĐÃ THƯỞNG THỨC GRANOLA ĐÚNG ĐIỆU?

Nếu bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị bữa sáng?

Bạn muốn ăn gì đó vừa NGON - TIỆN - TỐT?

👉👉👉 Sao không thử GRANOLA nhỉ ???

👉 Granola được làm từ những nguyên liệu tốt cho sức khỏe và dinh dưỡng cao như: ngũ cốc, yến mạch, các loại hạt và trái cây khô. Granola là một trong những món ăn không thể thiếu của các gymer, dân văn phòng thiếu thời gian, không những thế Granola rất tốt cho bà bầu và những người theo lối sống ăn chay.

👉 Granola chứa rất nhiều chất xơ. Nguyên liệu chủ yếu tạo ra Granola là các loại hạt nhưng bạn sẽ bất ngờ về lượng chất xơ mà nó mang lại. Khoa học có thống kê trong 1/3 cup Granola có đến 4 gam chất xơ.

👉 Granola là món ăn đem lại cho bạn lượng chất béo lành mạnh: 1 phần Granola sẽ cung cấp cho bạn khoảng 4 gam chất béo axit không bão hòa đơn và 4 gam chất béo bão hòa. Lượng chất béo này sẽ giúp bạn giảm chất mỡ trong máu và giúp bạn ổn định huyết áp.

Những người thường xuyên ăn Granola sẽ rất tốt cho tim mạch. Ngoài ra Granola là nguồn cung cấp protein tốt cho người bị tiểu đường, ung thư và các bệnh viêm nhiễm. Loại hợp chất Axit béo – Omega3 không bão hòa có trong Granola khiến cho não bộ và hệ thần kinh hoạt động năng suất hơn.

Granola giúp bổ sung khoáng chất và vitamin: Trong Granola có yến mạch, các loại ngũ cốc, các loại hạt và các loại dầu như olive, dầu mè… Những loại thực phẩm này sẽ cùng cấp một lượng dồi dào vitamin E, giúp cơ thể chống lão hóa. Sử dụng đều đặn nó sẽ giúp trẻ hóa cơ thể, sáng da và chắc khỏe tóc.

Ngoài ra Granola còn bổ sung các loại khoáng chất cần thiết có trong các loại hạt như ma giê, mangan, phốt pho, kẽm , đồng …

👉 Ăn Granola như thế nào cho đúng cách?

Granola có thể ăn cùng với sữa tươi không đường, sữa chua thường, sữa chua lên men hoặc ăn cùng các loại trái cây tươi như: dâu tây, việt quất, chuối…vào bữa sáng hoặc chiều.

Có thể ăn kèm với các loại smoothie, sinh tố hoặc công thức Eatclean. Bản thân trong một số các công thức Eatclean cũng có thành phần là Granola.

TỰ CHẾ BIẾN CHÁO YẾN MẠCH BÍ ĐỎ CỰC KỲ DINH DƯỠNG CHO NGÀY MỚI !🌟Tràn đầy năng lượng ngày mới với cháo yến mạch cùng gia...
17/08/2020

TỰ CHẾ BIẾN CHÁO YẾN MẠCH BÍ ĐỎ CỰC KỲ DINH DƯỠNG CHO NGÀY MỚI !

🌟Tràn đầy năng lượng ngày mới với cháo yến mạch cùng gia đình. Đặc biệt, đây còn là món ăn dặm cực tốt cho các bé.

🥣 Nguyên liệu:
- 100g bí đỏ
- 30g Yến mạch
- 1 quả trứng gà

🥣 Cách chế biến:
Bước 1: Sơ chế bí đỏ
- Dùng dao gọt hết phần vỏ cứng bên ngoài của bí đỏ, bỏ hạt và phần ruột sau đó rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ
- Hấp chín bí đỏ
- Lấy bí đã hấp chín ra sau đó dùng muỗng tán nhuyễn bí đỏ
Bước 2: Chế biến yến mạch
- Ngâm 30g yến mạch với 50ml nước lọc trong khoảng 10-15 phút
Bước 3: Tiến hành nấu cháo yến mạch
- Đổ yến mạch đã ngâm vào nồi, bật lửa to cho đến khi sôi thì hạ nhỏ lửa xuống
- Đợi cho cháo sôi khoảng 2 phút thì cho bí đỏ vào quấy đều 1 phút
- Đập 1 quả trứng gà ra bát và khuấy đều, sau đó cho vào nồi cháo quấy đều thêm 30 giây.
- Nêm thêm muối, tiêu cho vừa miệng
Bước 4: Cho cháo yến mạch đã nấu ra chén và thưởng thức
=======================

GỌN DÁNG - SÁNG DA nhờ sử dụng yến mạch Quaker Oats 🍃Thêm yến mạch vào khẩu phần ăn hàng ngày không những bổ dưỡng,...
17/08/2020

GỌN DÁNG - SÁNG DA nhờ sử dụng yến mạch Quaker Oats 🍃

Thêm yến mạch vào khẩu phần ăn hàng ngày không những bổ dưỡng, thơm ngon mà còn cung cấp đầy đủ năng lượng cho những hoạt động trong ngày.

🎯 Vì yến mạch đáp ứng:
- Đủ vitamin, chất xơ và khoáng chất.thiết yếu cho cơ thể
- BẢO VỆ hệ tim mạch
- TĂNG cơ, GIẢM mỡ
- Dễ dàng chế biến

🎯 Yến mạch Quaker Oats - sản phẩm cứu cánh cho:
- Người bị thừa cân, béo phì muốn giảm cân
- Bà mẹ sau sinh muốn giảm cân
- Các gymer, tập thể thao muốn tăng cơ, giảm mỡ !

BẬT MÍ CÁCH CHẾ BIẾN YẾN MẠCH SỮA CHUA ĐƠN GIẢN💢 Món tráng miệng này phù hợp cho hầu hết mọi người đặc biệt là những bạn...
17/08/2020

BẬT MÍ CÁCH CHẾ BIẾN YẾN MẠCH SỮA CHUA ĐƠN GIẢN

💢 Món tráng miệng này phù hợp cho hầu hết mọi người đặc biệt là những bạn làm văn phòng vào những giờ nghỉ trưa hoặc lúc tan sở vì nguyên liệu và cách làm rất đơn giản.
🎯 Nguyên liệu (Làm 1 phần sữa chua yến mạch):
- 1/2 cốc bột yến mạch nấu chín, sau đó làm lạnh
- 1/2 cốc sữa chua
- Các loại trái cây theo mùa
🎯 Cách chế biến:
- Đặt 1/4 cốc sữa chua ở đáy ly.
- Phần trên ly cho 1/4 cốc bột yến mạch và sau đó đặt một ít trái cây tươi lên trên.
- Lặp lại các bước trên !

HAVE A GREAT DAY !
=====================

Address

Thủ Đức District

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+84949718822

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ĂN SẠCH SỐNG LÀNH posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ĂN SẠCH SỐNG LÀNH:

Shortcuts

Share