04/08/2026
PILATES MAT 1:1 – NƠI CƠ THỂ HỌC LẠI CÁCH CHUYỂN ĐỘNG ĐÚNG..💕
Nhiều người nghĩ rằng Pilates Mat chỉ là những bài tập trên thảm nên sẽ “nhẹ” hơn Pilates máy. Thực tế, Pilates Mat lại là nền tảng quan trọng nhất để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh.
Trong các buổi Pilates Mat 1:1, HLV sẽ theo sát từng chuyển động, điều chỉnh tư thế, nhịp thở và cách kích hoạt đúng nhóm cơ. Điều này giúp cơ thể hình thành khả năng kiểm soát vận động từ bên trong, thay vì chỉ cố gắng hoàn thành động tác.
Khi tập đúng kỹ thuật, Pilates Mat mang lại nhiều lợi ích:
• Kích hoạt cơ sâu, cải thiện sức mạnh vùng trung tâm.
• Cải thiện tư thế, giảm đau cổ – vai – gáy – lưng.
• Tăng khả năng giữ thăng bằng và sự linh hoạt.
• Nâng cao nhận thức về cơ thể, hạn chế chấn thương khi vận động.
• Tạo nền tảng vững chắc trước khi chuyển sang các bài tập nâng cao trên máy.
Một cơ thể khỏe không bắt đầu từ những bài tập khó, mà bắt đầu từ việc thực hiện đúng những điều cơ bản nhất.
Nếu bạn muốn hiểu cơ thể mình và tập luyện một cách an toàn, hiệu quả, hãy bắt đầu với Pilates Mat 1:1 tại July Pilates. Mỗi buổi tập đều được thiết kế riêng theo thể trạng và mục tiêu của từng học viên...🥰
________________
𝐶𝑎̉𝑚 𝑜̛𝑛 𝑣𝑖̀ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑣𝑜̂ 𝑣𝑎̀𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑙𝑢̛̣𝑎 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑏𝑎̣𝑛 đ𝑎̃ 𝑡𝑖𝑛 𝑡𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝐉𝐔𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 .
𝐉𝐔𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
📍Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ : 𝖲𝖭 𝟣𝟪- 𝖪𝗁𝗎 đ𝗈̂ 𝗍𝗁𝗂̣ 𝖯𝗂𝖼𝖾𝗇𝗓𝖺 - 𝖳𝖯𝖳𝖭
🕳️ 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐢𝐦𝐞 : 𝟧.𝟢𝟢 𝖺𝗆 - 𝟤𝟢.𝟢𝟢 𝗉𝗆
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 : 𝟢𝟫𝟨𝟪𝟨𝟥𝟨𝟪𝟪𝟪 - 𝟢𝟪𝟨𝟩𝟧𝟧𝟨𝟨𝟩𝟪
📩 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥 : 𝐡𝐨𝐚𝐧𝐠𝐭𝐡𝐚𝐨𝐜𝐡𝐮𝟏𝟗𝟏𝟐𝟗𝟏@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦
🪩𝐏𝐚𝐠𝐞 : Hoàng Thảo July Pilates
