VTA - Fitness Center

VTA - Fitness Center Dịch vụ tập Gym
Aerobic
Group X
Personal Trainer

29/12/2025

Công tác chuẩn bị cho màn văn nghệ chào mừng năm mới của anh em team VTA😎

28/12/2025

📢 THÔNG BÁO NGHỈ TẾT DƯƠNG LỊCH 2026 📢

VTA Fitness Center xin trân trọng thông báo đến Quý hội viên:

🗓 Thời gian nghỉ: Thứ Năm, ngày 01/01/2026
🗓 Thời gian hoạt động trở lại: Thứ Sáu, ngày 02/01/2026

VTA Fitness Center xin chân thành cảm ơn Quý hội viên đã luôn tin tưởng, đồng hành và ủng hộ CLB trong suốt thời gian qua.
Kính chúc Quý hội viên một năm mới sức khỏe – năng lượng – tập luyện hiệu quả 💪✨

Trân trọng,
VTA Fitness Center

20/12/2025

📢 THÔNG BÁO TẠM NGỪNG HOẠT ĐỘNG 1 NGÀY
CLB VTA FITNESS CENTER xin thông báo:
Hôm nay, 20/12, CLB sẽ tạm nghỉ 1 ngày do Khu vực Quảng trường Võ Nguyên Giáp – Thái Nguyên cấm đường để phục vụ sự kiện Lễ Hội Trà.

Rất mong Quý hội viên thông cảm và chủ động sắp xếp lịch tập.
CLB sẽ hoạt động trở lại bình thường vào ngày mai 21/12

Trân trọng!
Ban quản lí CLB
Hotline 0866697456 (Hạnh)

CHẤP NIỆM GIẢM MỠ BỤNG – HIỂU ĐÚNG ĐỂ KHÔNG TẬP HOÀI VẪN KHÔNG THẤY GIẢMChắc hẳn nhiều bạn từng lên mạng tìm “bài tập gi...
18/12/2025

CHẤP NIỆM GIẢM MỠ BỤNG – HIỂU ĐÚNG ĐỂ KHÔNG TẬP HOÀI VẪN KHÔNG THẤY GIẢM

Chắc hẳn nhiều bạn từng lên mạng tìm “bài tập giảm mỡ bụng”, rồi miệt mài tập theo nhưng bụng vẫn… y nguyên.
Đây cũng là câu hỏi mà rất nhiều khách hàng của VTA thắc mắc.

Vậy nên hôm nay, VTA xin giải thích rõ ràng để bạn không còn hiểu lầm:

⸻

1. Cơ chế giảm mỡ của cơ thể

Cơ thể không thể giảm mỡ cục bộ. Khi giảm mỡ, cơ thể giảm toàn thân, và bụng luôn là nơi giảm cuối cùng.

2. Calorie Deficit

Muốn đốt mỡ, bạn phải nạp ít hơn tiêu hao. Lúc đó cơ thể buộc phải lấy mỡ dự trữ (bao gồm mỡ bụng) để tạo năng lượng.

3. Kết hợp tập luyện kháng lực + cardio

Tập tạ giúp tăng cơ — tăng chuyển hoá — đốt mỡ hiệu quả hơn.
Cardio hỗ trợ tiêu hao thêm năng lượng.
Kết hợp cả hai chính là “vũ khí” mạnh nhất để xử lý mỡ thừa.

⸻

Và nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu, VTA sẽ là người bạn đồng hành hoàn hảo.
📞 Liên hệ tư vấn: 0866697456

13/12/2025

🔥HLV NHÀ VTA CHÁY CỠ NÀY🔥

10/12/2025

Đối khoẻ quá, phải chịu

23/11/2025

🔥 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT TẠI CLB VTA FITNESS CENTER 🔥
PT GYM 1:1
💥 Chỉ 3.000.000đ / 16 buổi / 1 tháng 💥

Bạn đang muốn:
✅ Giảm cân – giảm mỡ nhanh nhưng vẫn an toàn
✅ Siết body, cải thiện sức khoẻ
✅ Tập đúng kỹ thuật – tránh chấn thương
✅ Có người đồng hành 1:1 kèm sát từng buổi

👉 Gói PT 1:1 tại VTA Fitness Center là lựa chọn tối ưu:
• Giáo án thiết kế riêng theo thể trạng
• Dinh dưỡng chuẩn – dễ áp dụng
• Theo dõi tiến bộ mỗi tuần
• Cam kết thay đổi cảm nhận rõ rệt sau 16 buổi

✨ Chỉ 3tr – body đổi mới, sức khỏe cải thiện, tự tin bùng nổ!
⏳ Số lượng ưu đãi có hạn – inbox để giữ suất ngay hôm nay!

17/11/2025

PT như này đã đủ thân thiện chưa các đồng gym 😍

Hotline: 0866697456 or 0975838913

🎯 Không ăn gì trong 2–4h sau tập để đốt mỡ — liệu có đúng?🔹 1. Nguồn gốc của quan điểm nàyQuan điểm này xuất phát từ ý t...
22/10/2025

🎯 Không ăn gì trong 2–4h sau tập để đốt mỡ — liệu có đúng?
🔹 1. Nguồn gốc của quan điểm này

Quan điểm này xuất phát từ ý tưởng rằng sau khi tập, cơ thể đang ở trạng thái “fat-burning mode” (đốt mỡ mạnh hơn bình thường) vì:

Glycogen trong cơ bắp đã cạn phần nào.

Nồng độ insulin thấp, giúp cơ thể dễ huy động mỡ làm năng lượng.

Vì vậy, một số người cho rằng nếu trì hoãn ăn sau tập, cơ thể sẽ tiếp tục dùng mỡ dự trữ để tạo năng lượng → giúp “đốt mỡ” nhiều hơn.
🔹 2. Cơ chế thực tế trong cơ thể

Tuy nhiên, sự thật phức tạp hơn:

Sau khi tập luyện, cơ thể ưu tiên phục hồi và tái tạo năng lượng (glycogen).

Nếu bạn không ăn, cơ thể vẫn đốt mỡ, nhưng đồng thời cũng phá hủy cơ bắp để lấy axit amin làm năng lượng.

Hơn nữa, tổng lượng mỡ giảm phụ thuộc vào cân bằng năng lượng cả ngày (calories in < calories out), chứ không chỉ vài giờ sau buổi tập.

Vì thế, việc nhịn ăn sau tập 2–4 tiếng không giúp đốt mỡ nhiều hơn đáng kể, mà thậm chí có thể làm chậm phục hồi cơ bắp và giảm hiệu quả tập luyện.
🔹 3. Nghiên cứu khoa học nói gì?

Các nghiên cứu hiện đại (ví dụ: Schoenfeld & Aragon, 2017) chỉ ra rằng:

Cửa sổ đồng hóa (“anabolic window”) không ngắn như nhiều người nghĩ.

Miễn là bạn đạt đủ protein và calories trong ngày, việc ăn ngay sau tập hay vài giờ sau không khác biệt nhiều về tăng cơ hay giảm mỡ.

Tuy nhiên, nếu bạn nhịn quá lâu (trên 3–4 tiếng) sau buổi tập nặng, phục hồi cơ sẽ bị ảnh hưởng rõ rệt.
🔹 4. Kết luận
⛔ Việc nhịn ăn sau tập 2–4 tiếng không giúp đốt mỡ nhiều hơn mà có thể gây mất cơ, mệt mỏi, hiệu suất giảm.

☎️Hotline: 0866697456 hoặc 0975838913

🏋️🏋️🏋️😘
14/10/2025

🏋️🏋️🏋️😘

VTA FITNESS CENTER CHÍNH THỨC HOẠT ĐỘNG TRỞ LẠI TỪ NGÀY 16/10/2025 🌤️Sau những ngày mưa lũ kéo dài khiến mọi hoạt động t...
14/10/2025

VTA FITNESS CENTER CHÍNH THỨC HOẠT ĐỘNG TRỞ LẠI TỪ NGÀY 16/10/2025 🌤️

Sau những ngày mưa lũ kéo dài khiến mọi hoạt động tạm gián đoạn, VTA Fitness Center rất vui được thông báo rằng phòng tập của chúng ta hoàn toàn an toàn, không bị ảnh hưởng bởi mưa lũ 💪
Mọi trang thiết bị, khu tập luyện và tiện ích đều sẵn sàng để phục vụ hội viên trở lại trong điều kiện tốt nhất!

🎁 Ưu đãi đặc biệt mừng ngày trở lại:
Tặng thêm 10 buổi tập vào thẻ hội viên khi đăng ký gói member !

Hãy cùng trở lại guồng tập, lấy lại năng lượng và phong độ nhé 💪
Hẹn gặp bạn tại VTA Fitness Center – nơi sức mạnh bắt đầu!

❤️ Cảm ơn bạn đã luôn đồng hành cùng VTA!
Địa chỉ: Tầng 1, mặt sau Nhà thi đấu tỉnh Thái Nguyên
Ban Quản lý CLB VTA Fitness Center
☎️ Hotline: 0866697456 or 0975838913

Address

Tầng 1 (Mặt Sau) Nhà Thi đấu Thành Phố Thái Nguyên
Thái Nguyên
25000

Opening Hours

Monday 05:00 - 20:00
Tuesday 05:00 - 20:00
Wednesday 05:00 - 20:00
Thursday 05:00 - 20:00
Friday 05:00 - 20:00
Saturday 05:00 - 20:00
Sunday 05:00 - 20:00

Telephone

+84977117152

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when VTA - Fitness Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category