Thể hình thành thông

27/11/2020

Bơm lốp nào các bạn trẻ

03/11/2020

Chất lừ

01/11/2020

27/10/2020

Hôm kia ngày 25/10/2020, Hàn Quốc vừa chia tay một người lãnh đạo tập đoàn Samsung lớn mạnh nhất HQ -Lee Kun-hee. Trước khi mất ông đã viết tâm Thư để lại:
- Gửi những người còn khỏe mạnh đang đọc thư của tôi-

Ngay cả khi bạn không bị ốm, bạn có thể đi kiểm tra sức khỏe hàng năm, uống nhiều nước ngay cả khi bạn không khát, học cách rũ bỏ mọi điều phiền muộn. Cuộc sống cho đi không có gì là xấu, vì vậy hãy cứ cho đi...Nếu bạn có tiền và quyền lực, đừng tự hào,tôi biết rằng tôi hài lòng với những điều nhỏ nhặt, ngay cả khi chúng tôi không giàu, chỉ cần tôi biết cách nghỉ ngơi thì sẽ không mệt mỏi. Dù bận rộn đến đâu hãy vận động và tập thể dục trở lại.Biên lai chứng minh giá trị của bộ quần áo trị giá 3.000 won, một chiếc ô tô trị giá 30 triệu won, hay một căn nhà trị giá 500 triệu won. Nhưng, Bạn có biết điều gì chứng minh giá trị của một người không? Đó là một cơ thể khỏe mạnh! Đừng gõ số tiền chi tiêu cho sức khỏe của bạn bằng máy tính. Số tiền bạn có khi bạn khỏe mạnh được gọi là tài sản. Số tiền bạn nắm giữ sau khi ốm chỉ là di sản...Nếu bạn đánh mất thứ gì đó, bạn có thể tìm lại hoặc mua nó, Chỉ có một sinh mệnh vĩnh viễn không lấy lại được!..Tôi, người đã giành chiến thắng chói sáng trong hiệp một, Hiệp hai không thể vượt qua cơn bạo bệnh và kết thúc với thất bại. Tuy nhiên, tôi cảm thấy niềm vui ấm áp khi có thể gửi bức thư này cho bạn. Những người đang bận rộn sống trên thế giới ngoài kia. Hãy biết yêu và chăm sóc cho bản thân, sự bất lực của tôi bây giờ chỉ biết cầu chúc cho bạn may mắn !!
-Lee Kun-hee-

17/06/2019

14/06/2019

23/02/2019

Tiếp tục hành trình chinh phục nào

Video ngắn của user173830 với ♬Gym

12/01/2019

Sự giữ nước của cơ thể! Làm cách nào để cơ bắp được khô ráo và căn mọng nhất khi lên sàn diễn?

Giữ nước trong cơ thể là một quá trình hoàn toàn tự nhiên ở mỗi người. Những thực phẩm khác nhau, cơ thể sẽ giữ nước khác nhau. Người thì giữ ít nước, người thì lúc nào cũng đầy và toát mồ hôi.

Và những yếu tố then chốt nào làm cho sự tích nước nhiều hay ít trong cơ thể?

Đó là Natri và Carbonhydrat, 2 thành phần chính yếu cho sự tích nước nhiều hay ít. Natri luôn là nguyên nhân gây giữ nước nhiều nhất.

Bởi vậy, trong quá trình ăn kiêng chuẩn bị cho 1 giải đấu. Nhiều VĐV không muốn bị giữ nước ngoài da nhiều, họ đã cắt giảm lượng muối ăn (NaCl) hằng ngày, với niềm tin sai lệch rằng cơ bắp sẽ được nét hơn, và cho vậy là đúng.

Để hiểu được vấn đề này một cách đúng đắn. Trước hết bạn cần phải biết khi bạn lên sàn diễn cái quan trọng nhất đó là cơ thể bạn có lượng mỡ ít nhất có thể, lượng nước tích tụ dưới da ít nhất có thể. Đừng quên điều này nếu bạn muốn giật lấy huy chương Vàng, huy chương Bạc… hay huy chương Sắt gì đó 😉.