05/02/2022
7 bước cơ bản trong kỹ thuật giao bóng tennis
Xin chào các bạn, mình là vũ ngọc thành đến từ VNTA tennis Academy. chào mừng các bạn đã đến với một series bài tập dành cho người mới bắt đầu.đối với kỹ thuật serve bóng trong tennis.kỹ thuật serve bóng là một kỹ thuật khó,chính vì vậy chúng ta cần luyện tập theo đúng quy trình và phải có người hướng dẫn cho chúng ta nên tập theo hình thức nào.ngày hôm nay tôi đưa ra cho các bạn 7 bước quan trọng với người cơ bản kỹ thuật serve banh.kỹ thuật serve bóng gồm 4 kỹ thuật chính,plat - phát thẳng,slice serve - phát xoáy ngang,kích serve – phát xoáy cồng và topspin là phát cồng cao.
Bước đầu tiên trong kỹ thuật giao bóng là bộ chân.về tư thế đứng: chân trái đứng hướng vào cột lưới chếch 45 độ,gót bàn chân phải sẽ cách bàn chân trái 1 bàn chân.mũi bàn chân phải sẽ song song với đường slice serve.quá trình đứng ban đầu chúng ta sẽ dồn trọng tâm vao chân trái thả lỏng tự nhiên.
bước 2 đó là tay cầm.đối với số cầm người ta quy đình 8 số cầm.8 số cầm này hợp với 2 điểm trên bàn tay,điểm index knuckle và heel of hand.2 điểm này sẽ hợp với chúng ta vào cạnh continental hay là cạnh số 2..với cách cầm này thì chúng ta sẽ có thể serve được 4 kỹ thuật giao bóng tôi nói trên
Bước 3 đưa vợt lên cao quay sấp cổ tay hay còn gọi là swing up,pronation.triết lý của nó là dẫn vợt từ phía sau ra phía trước và sau đó quay sấp cổ tay và thực hiện kỹ thuật serve banh.
Bước 4 tung bóng và đưa vợt ra sau lên cao.trước tiên về cầm bóng.chúng ta cầm thả lỏng tự nhiên, setup tay trái để trước mũi bàn chân trái phối hợp với thân người tung bóng và đưa vợt ra sau.
Bước 5 phát bóng làm 2 lần nghĩa là ta tạo swing ra phía sau sau đó mới serve bóng.ban đầu ta làm chậm sau ta thực hiện nhanh hơn, khi nào ta nhuần nhuyễn thì ta có thể phối hợp làm nhanh hơn.
Bước 6 phát lực (power) lúc này vợt đưa từ bên phải qua trái kết hợp với lực xoay hông ta sec cú power
Bước 7 hoàn thiện động tác.chúng ta có thể tập luyện múa 3 lần liên tục rồi sau đó chúng ta sẽ ser banh.
