08/08/2021
5 ĐIỀU NÊN LÀM TRƯỚC VÀ SAU KHI TIÊM VACCINE COVID-19
💉 Vừa qua, Việt Nam đã chính thức phát động chiến dịch tiêm chủng lớn nhất trong lịch sử - tiêm vaccine phòng Covid-19 cho tất cả người dân trong độ tuổi trên 18 từ tháng 7.2021 tới tháng 4.2022.
🤔 Vậy để đạt được hiệu quả cao nhất khi tiêm phòng, mỗi chúng ta nên làm gì trước và sau khi tiêm vaccine Covid-19? Hãy cùng theo dõi những điều TOKUSHI bật mí sau đây nhé!
✔️ Ngủ thật ngon vào đêm trước khi tiêm: Trước khi tiêm vắc xin COVID-19, tâm lý thường lo lắng, trằn trọc, ngủ kém. Bạn nên đi ngủ sớm, không dùng chất kích thích để đảm bảo có một giấc ngủ ngon và sâu giấc trước khi tiêm. Một giấc ngủ ngon sẽ kích thích hệ thống miễn dịch hoạt động tối đa.
✔️ Bổ sung đủ nước trước và sau tiêm: Sau tiêm, cơ thể có thể bị sốt, dễ gây mất nước. Nên uống từ từ, chia nhỏ lượng uống, có thể bổ sung nước hoa quả như nước chanh, nước cam để cung cấp thêm vitamin C, A.
✔️ Ăn đầy đủ và đa dạng thực phẩm: Nên ăn đủ các nhóm chất thịt, cá, trứng, sữa, các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi.
✔️Ăn các thức ăn mềm, dễ tiêu hóa: Nếu buồn nôn và chán ăn sau tiêm, nên dùng thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp, sữa... và chia nhỏ bữa ăn.
✔️ Nghỉ ngơi hoặc tập thể dục nhẹ nhàng: Sau tiêm, cơ thể mệt mỏi do tác dụng phụ, nên nghỉ ngơi, có thể tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ chậm.
✅ Hãy Theo dõi page để đem những kiến thức bổ ích bỏ túi nhé ❤️❤️❤️
⚜️ Ghế Masage TOKUSHI
• Địa chỉ: 379 Chùa thông sơn tây Hà nội
• Hotline: 0975995657