DƯỠNG - Yoga

03/09/2026

🌿 LỊCH TẬP THÁNG 9 - DƯỠNG YOGA CLASSES 🌿

Chào tháng 9! 🍁 Dưỡng Yoga đã sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng thân - tâm - trí và tìm lại sự cân bằng sau những ngày làm việc hối hả.

Lịch tập tháng này được thiết kế linh hoạt với nhiều khung giờ và cấp độ, phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn các bạn đã luyện tập lâu năm:

✨ CÁC LỚP HỌC TRONG THÁNG:
🧘‍♀️ Yoga Cơ Bản / Mọi Trình Độ: Nhẹ nhàng, dễ tập, giúp tái tạo năng lượng và giải tỏa căng thẳng.
🧘 Yoga Trung Cấp: Nâng cao thể lực, sự dẻo dai và đi sâu hơn vào kỹ thuật.
🌏 Drop-in English Class & Yoga Cơ Bản Anh - Việt: Không gian luyện tập kết hợp giao lưu ngôn ngữ linh hoạt cho các bạn học viên trong và ngoài nước.
💛 Vòng Tròn Nuôi Dưỡng (Tối Chủ Nhật): Khoảnh khắc lắng đọng, phục hồi và nuôi dưỡng năng lượng tích cực cho tuần mới.

📌 2 HÌNH THỨC HỌC LINH HOẠT:
📍 Offline: 146/39 Lý Thái Tổ, P. Quy Nhơn, Tỉnh Gia Lai.
💻 Online qua Google Meet: Được gửi video ghi hình vào nhóm để tập lại và nhận các video bổ trợ về kỹ thuật.

🎁 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT THÁNG 9:
🔥 GIẢM 6% khi đăng ký thanh toán 3 tháng.
🔥 GIẢM 10% khi đăng ký thanh toán 6 tháng.
🎓 GIẢM 10% dành riêng cho Học sinh - Sinh viên.
(Khách tập lẻ/Drop-in inbox cho Dưỡng để nhận ưu đãi hấp dẫn cho gói 10, 20 hoặc 30 buổi nhé!)

👉 Đừng ngần ngại nhắn tin ngay cho Dưỡng Yoga để chọn khung giờ phù hợp và nhận tư vấn chi tiết nha!

SĐT: 034 395 9966
Đ/c: 146/39 Lý Thái Tổ, Quy Nhơn Nam, Gia Lai



-------------------------------------------

🌿 SEPTEMBER CLASS SCHEDULE - DUONG YOGA CLASSES 🌿

Welcome September! 🍁 Dưỡng Yoga is ready to accompany you on your journey toward health, mindfulness, and inner balance.

Our monthly schedule offers flexible time slots and various levels suitable for everyone—from complete beginners to experienced practitioners:

✨ CLASS HIGHLIGHTS:
🧘‍♀️ Basic Yoga / All Levels: Gentle practice to release tension and recharge your energy.
🧘 Intermediate Yoga: Build strength, flexibility, and explore deeper techniques.
🌏 Drop-in English Class & Bilingual Basic Class (Eng - Vie): A friendly environment for international friends and bilingual practice.
💛 Nurturing Circle (Sunday Evening): A peaceful space to unwind, heal, and restore your energy for the week ahead.

📌 2 FLEXIBLE STUDY MODES:
📍 Offline: 146/39 Ly Thai To St., Quy Nhon Ward, Gia Lai Province.
💻 Online via Google Meet: Access to recorded session videos in our group + supplementary technique videos.

🎁 SPECIAL OFFERS FOR SEPTEMBER:
🔥 6% OFF when paying for a 3-month package.
🔥 10% OFF when paying for a 6-month package.
🎓 10% OFF discount for Students.
(Drop-in customers, please inbox us to learn more about special offers for packages of 10, 20, or 30 sessions!)

Whatsapp: 034 395 9966
ADD: 146/39 LY THAI TO, QUY NHON NAM, GIA LAI

30/08/2026

AI ĐÓ NÓI...

"Page này lười làm nội dung quá!"

"Page chẳng bao giờ thấy khoe ảnh học viên?"

"Sao không thấy chạy quảng cáo gì hết vậy?"

Vâng! Tất cả đều đúng khi nói về DƯỠNG - YOGA.

Bởi vì tại DƯỠNG:

Lười làm nội dung: Vì phần lớn thời gian tụi mình dành để trau dồi chuyên môn, chăm chút cho từng góc phòng tập chỉn chu và chuẩn bị năng lượng tốt nhất cho mỗi buổi dạy.

Lười khoe ảnh học viên: Vì DƯỠNG tôn trọng khoảng không tĩnh lặng và sự riêng tư của mỗi người. Mọi sự chuyển hóa, mọi giọt mồ hôi hay khoảnh khắc chạm vào bình yên trên thảm tập là trải nghiệm thiêng liêng dành riêng cho bạn, không phải để phô trương.

Không chạy quảng cáo: Vì DƯỠNG tin vào chữ "Duyên" và những kết nối tự nhiên. Hầu hết học viên tìm đến DƯỠNG là nhờ lời giới thiệu từ những người đã thực sự cảm nhận được sự thay đổi từ bên trong.

DƯỠNG không chọn cách xuất hiện rầm rộ, DƯỠNG chọn ở đây — lặng lẽ, kiên trì và tròn đầy — chờ những ai đang tìm kiếm một khoảng lặng đúng nghĩa cho thân - tâm - trí.

Nếu bạn cũng đang cần một nơi để quay về với chính mình, DƯỠNG vẫn luôn ở đây chờ bạn nhé!
💚 Inbox cho DƯỠNG để xếp lịch trải nghiệm thảm tập tuần này.

SĐT: 0343.959.966
Đ/c: 146/39 LÝ THÁI TỔ, QUY NHƠN NAM, GIA LAI

19/08/2026

30 PHÚT YOGA GẬP TRƯỚC - TRUNG CẤP
-----------------------
Theo dõi kênh của DƯỠNG - YOGA để có thêm nhiều bài tập phong phú!
=> https://www.youtube.com/-YOGA
Liên hệ để tham gia các lớp tập online: 0343.959.966

18/08/2026

SỰ KIỆN RETREAT "CHẠM BÌNH YÊN TRÊN CAO NGUYÊN"

*Nằm trong tuần lễ "XANH SẮC LA VUÔNG"
*Do Phường Hoài Nhơn Bắc - Gia Lai tổ chức kết hợp với nhiều đơn vị thực hiện.
*Các hoạt động bao gồm: Giải chạy, Yoga retreat, ẩm thực cao nguyên, cồng chiêng Tây Nguyên, âm nhạc...

XIN MỜI THAM DỰ!

https://www.facebook.com/share/p/19SSuDaLfX/
ĐĂNG KÝ VỚI TRANG ĐỂ GỘP NHÓM NHẬN ƯU ĐÃI NHÉ Ạ!

CHẠM BÌNH YÊN TRÊN CAO NGUYÊN 🌿

Đã bao lâu rồi bạn chưa thật sự dành một ngày trọn vẹn chỉ cho chính mình?

Mỗi ngày chúng ta bận rộn với công việc, gia đình, các mối quan hệ và vô số điều cần phải hoàn thành. Dần dần, chúng ta quen với việc chăm sóc mọi người, nhưng lại quên lắng nghe chính mình.

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, áp lực hoặc chỉ đơn giản là muốn tìm một khoảng dừng để nạp lại năng lượng, thì đây có thể là món quà ý nghĩa nhất bạn dành tặng cho bản thân.

🎁 “Chạm Bình Yên Trên Cao Nguyên” là chương trình thực tập Chánh niệm giữa không gian thiên nhiên yên bình của núi rừng.

Tạm gác lại công việc, điện thoại, những lo toan và vai trò thường ngày. Tạm ngắt kết nối với thế giới bên ngoài để kết nối sâu hơn với thế giới bên trong mình .

Ở đây, không có sự so sánh hay phán xét.

Không có chức danh, địa vị hay áp lực phải trở thành một ai khác.

Chỉ có bạn – được tự do là chính mình.

🧘‍♀️ Thở và biết mình đang thở.

🧘‍♀️ Đi và biết mình đang đi.

🧘‍♀️ Ăn trong chánh niệm, cảm nhận trọn vẹn từng món ăn và sự nuôi dưỡng của thiên nhiên.

🧘‍♀️ Lắng nghe những cảm xúc đang có mặt trong mình, dù là vui, buồn hay lo lắng, học cách nhận diện và ôm ấp chúng bằng sự dịu dàng thay vì chối bỏ.

🧘‍♀️ Những bài Yoga Thiền thả mình vào thiên nhiên, cảm nhận tiếng chim hót, làn gió mát của cao nguyên và nguồn năng lượng bình yên từ đất trời.

Bạn sẽ nhận ra rằng, bình yên không phải là điều gì xa vời. Bình yên bắt đầu từ một hơi thở chậm hơn, một bước chân vững chãi hơn và sự có mặt trọn vẹn trong từng khoảnh khắc.

Sau khi trở về, bạn vẫn có thể mang những điều đã thực tập vào cuộc sống hằng ngày: bình tĩnh hơn trước áp lực, biết cách cân bằng cảm xúc và bình an giữa những bộn bề.

🤗 Chương trình giới hạn số lượng để đảm bảo không gian thực tập, vì vậy Ban Tổ chức sẽ ưu tiên những anh/chị đăng ký sớm.
Hẹn gặp bạn trên cao nguyên – nơi chúng ta cùng chạm vào sự bình yên vốn luôn có sẵn trong mỗi người. 💚
Chúng mình rất hạnh phúc được đồng hành cùng bạn.

17/08/2026

BẠN TẬP YOGA LÂU NHƯNG VẪN HAY ĐAU NHỨC CƠ THỂ?

Bạn có từng nghĩ: “Mình tập yoga đều mà sao cổ, vai, lưng, gối… vẫn hay đau nhức?” 🤔

Có thể vấn đề không nằm ở việc bạn tập chưa đủ nhiều, mà ở chỗ bạn đang tập chưa đúng định tuyến cơ thể.

🧘‍♀️ Yoga không chỉ là “vào được tư thế”. Quan trọng hơn là:
✨ Đặt khớp đúng vị trí
✨ Phân bổ lực đúng cách
✨ Hiểu giới hạn cơ thể
✨ Biết dùng dụng cụ hỗ trợ khi cần
✨ Điều chỉnh tư thế phù hợp với cấu trúc và khả năng vận động của từng người

Như trong hình, ghế và block không phải để làm bài tập “dễ hơn”, mà là những công cụ giúp người tập kiểm soát cơ thể tốt hơn, tìm đúng hướng vận động và hạn chế việc dồn lực sai vào khớp.

👉 Nếu bạn đã tập yoga một thời gian nhưng vẫn thường xuyên đau mỏi, cứng người hoặc khó tiến bộ, có lẽ đã đến lúc tập đúng thay vì tập nhiều hơn.

🌿 LỚP YOGA ĐÚNG ĐỊNH TUYẾN – HƯỚNG ĐẾN AN TOÀN & HẠN CHẾ CHẤN THƯƠNG

Phù hợp cho:
• Người mới bắt đầu và muốn xây nền tảng đúng ngay từ đầu
• Người đã tập yoga lâu nhưng thường xuyên đau mỏi
• Người muốn hiểu cơ thể và thực hiện tư thế chính xác hơn
• Người muốn tập yoga bền vững, an toàn và hiệu quả

📩 Nhắn tin để được tư vấn lớp học phù hợp và đăng ký học thử.

Đừng cố gắng chịu đau để trở nên dẻo hơn.
Hãy học cách vận động đúng để cơ thể khỏe hơn mỗi ngày. 🌱

LIÊN HỆ: 034 395 9966
Địa chỉ: 146/39 Lý Thái Tổ, Quy Nhơn Nam, Gia Lai
Youtube: https://www.youtube.com/-YOGA

17/08/2026

DƯỠNG - YOGA rất vinh hạnh được đồng hành cùng chương trình " Chạm Bình Yên" được Phường Hoài Nhơn Bắc tổ chức, hội viên đăng ký tham gia chương trình retreat inbox page để nhận lịch trình ngay nhé!

15/08/2026

25 PHÚT YOGA CHO CƠ BỤNG CHẮC KHOẺ
---------------------------------
Theo dõi kênh của DƯỠNG - YOGA để có thêm nhiều bài tập phong phú!
=> https://www.youtube.com/-YOGA
Liên hệ để tham gia các lớp tập online: 0343.959.966

14/08/2026

🌿 GIỚI THIỆU GÓI TẬP CHO HỘI VIÊN TẠI DƯỠNG YOGA ✨

Hành trình chăm sóc bản thân chưa bao giờ là muộn! Tại DƯỠNG - YOGA, chúng mình hiểu rằng mỗi người đều có một nhịp sống và mục tiêu luyện tập riêng. Vì vậy, DƯỠNG mang đến 2 gói tập linh hoạt giúp bạn dễ dàng bắt đầu và duy trì thói quen lành mạnh mỗi ngày:

1️⃣ GÓI CỐ ĐỊNH (3 buổi/tuần) – Rèn luyện tính kỷ luật, cân bằng nhịp sống
Phù hợp với: Các bạn muốn duy trì thói quen tập luyện đều đặn nhưng vẫn có lịch trình công việc/gia đình ổn định.

🗓️ Thời gian: Cố định số buổi và khung giờ tập trong tuần để bạn dễ dàng lên kế hoạch.

🔄 Chính sách tập bù: Đừng lo nếu đột xuất có việc bận! Bạn chỉ cần báo trước cho DƯỠNG, nhà DƯỠNG sẽ hỗ trợ xếp lịch tập bù ngay trong tháng để bạn không bị mất buổi nào.

2️⃣ GÓI UNLIMITED (Không giới hạn) – Tự do trải nghiệm, bứt phá giới hạn
Phù hợp với: Những tâm hồn mê Yoga, muốn tập luyện bất cứ khi nào rảnh hoặc các bạn muốn kết hợp nhiều dòng Yoga/khung giờ khác nhau.

♾️ Đặc quyền: Không giới hạn số buổi và số giờ tập trong suốt thời hạn gói.

⏰ Linh hoạt: Bạn có thể đến lớp bất cứ khung giờ nào trong ngày, tập bao nhiêu buổi tùy thích để nhanh chóng cải thiện vóc dáng và sức khỏe.

✨ TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN DƯỠNG - YOGA?

Không gian yên tĩnh, ấm cúng, đậm chất "Dưỡng" giúp bạn rũ bỏ mọi mệt mỏi.

Giáo viên tận tâm, sửa từng tư thế, phù hợp cho cả người mới bắt đầu.

Lớp học giới hạn số lượng để đảm bảo chất lượng hướng dẫn tốt nhất.

📥 Đừng ngần ngại nhắn tin ngay cho DƯỠNG để được tư vấn khung giờ tập phù hợp và nhận ưu đãi trải nghiệm buổi tập đầu tiên nhé!

📍 DƯỠNG - YOGA | Gieo mầm sức khỏe - Tận hưởng an nhiên
☎️ Hotline/Zalo: 034 395 9966
🏢 Địa chỉ: 146/39 Lý Thái Tổ, P. Quy Nhơn Nam, Gia Lai

10/08/2026

Chuỗi Vinyasa đẹp! Lưu lại để tập ngay!

——————
Liên hệ để thực hành Yoga offline tại Quy Nhơn hoặc online cùng DƯỠNG!
Đ/c: 146/39 Lý Thái Tổ, Tp Quy Nhơn
Sđt: 0343.959.966