Club Gym 1993 Kim Sơn

30/09/2021

Nhớ nhé các đồng Gymer

27/09/2021

Alo alo … “ BIG SALE “ chưa từng có và chỉ duy nhất

• Chương trình MUA 1 - Tặng 1 đặc biệt chỉ dành cho 10 KHÁCH HÀNG đầu tiên nhanh đăng kí thẻ tập HỘI VIÊN tại GYM 1993 ❤️
• Thời gian tập luyện từ 5h-9h sáng và 15h-21h tối
• Còn đợi chờ gì mà không liên hệ ngay :
☎ 0941051093 Mr Nguyễn Trung Kiên

- - - - - - SỨC KHOẺ CỦA BẠN LÀ DO BẠN - - - - -
❤️❤️❤️

24/09/2021

Alo alo … ae tập gym có gì ?

23/09/2021

Quá trình thay đổi ngoại mục từ 62kg xuống còn 55kg của chị gái Đặng Hà .

22/09/2021

Tuổi giống nhau nhưng khác là :
TẬP GYM vs KHÔNG TẬP GYM

21/09/2021

Gym 1993 hẹn ace chiều nay nhé 👍

20/09/2021

Thông báo !!!
Từ ngày mai 21/9 toàn dân đi tập đòi lại Sức Khoẻ đi ạ . “ Thắt chặt bên ngoài - Nới lỏng bên trong “

21/07/2021

Ai rồi cũng phải tập gym thôi! 😁😁

Hiện nay phong trào tập Gym ngày càng phát triển mạnh, điều này là мột tín hiệu tốt, mọi người đến phòng tập chỉ muốn cải thiện Body và cải thiện ѕứ¢ кнỏє. Tuy nhiên ngoài 2 tᢠ∂ụng trên tập Gym, tập thể hình còn мαng lạ...

20/07/2021

Tiếp tục nhận công văn “ Hoả Tốc “ phòng tập Gym 1993 tạm dừng hoạt động tập luyện , tập trung đông người bắt đầu từ “ thứ 3 ngày 20/7 “ cho đến khi có Công Văn mới cửa thị xã .
Vậy mong quý hội viên thông cảm để cùng toàn thị xã phòng chống dịch bệnh .
XIN TRÂN TRỌNG THÔNG BÁO !!!

15/07/2021

Độ mông cho cô bạn để có nhiều người yêu ✊

12/07/2021

Sức khoẻ mới là quan trọng aec nhỉ...!Hoàng Mỹ Dung

12/07/2021

™ 3 LỜI KHUYÊN CHO NGƯỜI MỚI TẬP GI.ẢM C.ÂN™

1. Đừng quá đặt yêu cầu vào kết quả.
- Tất nhiên bạn vẫn cần đưa ra cho mình 1 mục tiêu cụ thể, nhưng hãy để nó ở mức chấp nhận được. Ví dụ: g.iảm 1-2kg trong 1 tháng với người có tỷ lệ mỡ cao trên 25%, đó là điều mà 1 người mới hoàn toàn có thể thực hiện được. Nếu bạn đặt mục tiêu gi.ảm 10kg trong 1 tháng thì điều đó là hoàn toàn phi thực tế, và khi bạn không đạt được nó bạn sẽ cảm thấy chán nản và bỏ cuộc.
- Ở giai đoạn đầu mọi thứ các bạn có đều rất eo hẹp, thể lực đang trong giai đoạn xây dựng, động tác đang trong giai đoạn học các chuyển động cơ bản, chế độ ăn k thể nào khắt khe khi bạn mới tập được vì khắt khe sẽ không có sức để tập. Vì vậy hãy cứ tập đi, người thành công là người không bao giờ bỏ cuộc.

2. Duy trì tạo thành thói quen.
- Chỉ cần các bạn duy trì lặp lại việc tập luyện từ ngày này qua ngày khác thì kết quả sẽ đến. Có 1 nguyên tắc rất hiệu quả đó là không bao giờ nghỉ tập quá 2 ngày, chỉ cần bạn áp dụng nó thì bạn sẽ thành công sớm thôi.
- Con người chúng ta cần tối thiểu 21 ngày để hình thành 1 thói quen mới vì vậy hãy cố lên nhé.

3. Chọn nhưng bài tập đơn giản.
- Hãy làm những điều đơn giản và dễ dàng đạt được trước, vì như vậy bạn sẽ có được cảm giác chiến thắng từ đó bạn sẽ có hứng thú với việc tập luyện và mong muốn đến giờ đi tập.
- Ví dụ: thay vì các bạn chọn một bài tập Cardio( tim mạch) như nhảy dây 1000 cái thì hãy chọn đi bộ 5000 bước, vì khi các bạn mới tập nhảy dây sẽ rất khó để các bạn có thể nhảy liên tục, các bạn sẽ thường bị vấp dây và bỏ cuộc nhanh chóng, nhưng khi đi bộ thì đơn giản hơn nhiều chỉ cần kết nối tai nghe và bước đi càng đi lâu cơ thể bạn sẽ tiết ra hooc mon Dopamine làm cho cơ thể thư giãn thoải mái giảm stress từ đó tạo nên hứng thú tập luyện.

Trên đây là những lời khuyên mình muốn dành cho những người mới tập để các bạn có thể đi được xa hơn và lâu hơn.
Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết, đừng quên like và share nhé.