Yoga Metta Điện Dương-Quảng Nam

Yoga Metta Điện Dương-Quảng Nam Phòng tập Yoga tại Điện Dương - Điện Bàn

Một giờ tập yoga không làm bạn thay đổi ngay.Nhưng một giờ ấy có thể là khởi đầu cho một cơ thể khỏe hơn và một tinh thầ...
16/07/2026

Một giờ tập yoga không làm bạn thay đổi ngay.

Nhưng một giờ ấy có thể là khởi đầu cho một cơ thể khỏe hơn và một tinh thần bình yên hơn.

📩 Đăng ký lớp học ngay hôm nay.

🌿 Bạn không thể kiểm soát mọi điều xảy đến trong cuộc sống.Nhưng bạn luôn có thể chọn cách phản ứng với chúng:hít một hơ...
24/06/2026

🌿 Bạn không thể kiểm soát mọi điều xảy đến trong cuộc sống.

Nhưng bạn luôn có thể chọn cách phản ứng với chúng:
hít một hơi thật sâu, giữ cho tâm trí bình yên và tiếp tục bước đi. 💛

Điều đặc biệt nhất trong lớp yoga của mình, không phải là những tư thế đẹp.Mà là việc mỗi người đều được phép là chính m...
10/06/2026

Điều đặc biệt nhất trong lớp yoga của mình, không phải là những tư thế đẹp.

Mà là việc mỗi người đều được phép là chính mình.

Không cần dẻo hơn ai.
Không cần giỏi hơn ai.
Không cần cố gắng để trở nên hoàn hảo.

Chỉ cần trải thảm xuống, hít một hơi thật sâu và dành cho bản thân một khoảng thời gian để lắng nghe cơ thể.

Bởi yoga không phải là cuộc đua.

Mà là hành trình quay về với chính mình. 🌿

08/06/2026

🌿 HÍT VÀO THẢ LỎNG – THỞ RA STRESS 🌿

Có những ngày cơ thể không quá mệt, nhưng đầu óc thì đầy ắp những suy nghĩ.

Công việc, gia đình, trách nhiệm và vô số điều cần phải làm khiến chúng ta căng thẳng mà đôi khi chính mình cũng không nhận ra.

Những lúc như vậy, hãy thử dừng lại vài phút.

Hít vào thật sâu.
Thả lỏng vai.
Thở ra thật chậm.

Một hơi thở không thể giải quyết mọi vấn đề, nhưng có thể giúp bạn bình tĩnh hơn để đối diện với chúng.

Yoga bắt đầu từ những điều rất đơn giản như vậy.

Không cần phải dẻo.
Không cần phải tập những động tác khó.

Chỉ cần học cách lắng nghe cơ thể và quay về với hơi thở của mình.

🌱 Hít vào bình an.
🌱 Thở ra những căng thẳng không cần thiết.

Đó cũng là điều mình và các học viên đang cùng nhau thực hành mỗi ngày trên thảm tập. 💛

05/06/2026

Mỗi lớp học là kết quả của rất nhiều điều nhỏ bé phía sau.

Và có lẽ, đó cũng là điều mình yêu nhất ở công việc này. 🌿

31/05/2026

🌿 Chào tháng 6 🌿

Chúc cho tháng mới của chúng ta tràn đầy năng lượng, sức khỏe và những điều tốt đẹp.

Tiếp tục chăm chỉ làm việc.
Tiếp tục chăm chỉ luyện tập.
Tiếp tục yêu thương và chăm sóc bản thân.

✨ Mỗi buổi tập hôm nay chính là món quà dành cho sức khỏe của ngày mai. 💛

29/05/2026

Mình từng nghĩ “thăng bằng” trong yoga là khả năng đứng thật vững trên một chân, không rung lắc, không ngã xuống. Nhưng càng tập lâu mình càng nhận ra, người thật sự có thăng bằng không phải là người chưa từng mất cân bằng, mà là người biết quay trở về sau những lần chênh vênh đó.

Có những ngày bước lên thảm với một cơ thể đầy năng lượng, mọi thứ nhẹ nhàng và ổn định. Nhưng cũng có những ngày tâm trí đầy tiếng ồn, cơ thể nặng nề, đứng một tư thế đơn giản thôi cũng thấy khó. Ngày trước mình thường khó chịu với những lúc như vậy. Mình muốn cơ thể phải tốt hơn, muốn bản thân phải luôn ổn định, muốn mọi thứ lúc nào cũng trong tầm kiểm soát.

Cho đến khi yoga dạy mình một điều rất khác: thăng bằng không phải là ép mình đứng yên giữa một cuộc đời luôn chuyển động, mà là học cách mềm mại điều chỉnh, lắng nghe và chấp nhận rằng sẽ có những ngày mình nghiêng ngả.

Trong những tư thế thăng bằng, chỉ cần tâm trí vội vàng một chút hay hơi thở gấp gáp một chút, cơ thể lập tức mất kết nối. Cuộc sống cũng vậy. Khi mình cố gồng lên để trở thành một phiên bản “ổn” mọi lúc, thì bên trong lại càng dễ kiệt sức.

Yoga làm mình hiểu rằng một người có nội lực không phải là người không yếu đuối, mà là người đủ bình tĩnh để ở lại với chính mình, ngay cả trong những ngày không vững vàng nhất.

Đôi khi thăng bằng chỉ đơn giản là biết khi nào cần cố gắng và khi nào cần dừng lại để thở. Biết rằng mình không cần hoàn hảo mới xứng đáng được yêu thương. Chỉ cần vẫn đang lắng nghe cơ thể, vẫn đang hiện diện với chính mình, vậy là đủ rồi. 🖤
:::

27/05/2026

Ngồi lâu không chỉ làm mỏi người…
mà còn khiến cổ vai gáy căng cứng mỗi ngày.

Mình thích những bài tập nhẹ như thế này vì nó giúp cơ thể được thở lại sau nhiều giờ làm việc và căng thẳng.

Chỉ vài phút thôi nhưng cảm giác khác rất nhiều 🌿

24/05/2026

Mình từng nghĩ nghỉ ngơi là phải ngủ thật nhiều.
Nhưng càng lớn mình càng nhận ra…
có những kiểu chữa lành rất nhẹ.

Là đi lên núi để hít thở.
Là đọc vài trang sách mình thích.
Là vận động nhẹ để cơ thể được mở ra sau những ngày căng cứng.

Yoga với mình bây giờ không chỉ ở trên thảm tập.
Mà còn là cách mình sống, cách mình chăm sóc cơ thể và tâm trí mỗi ngày 🌿

Đừng chờ đến khi cơ thể bắt đầu đau mới học cách lắng nghe nó 🤍

Lúc trước mình cũng là người chỉ bắt đầu chăm sóc cơ thể…khi cơ thể bắt đầu đau.Ngày trước mình làm văn phòng, nên vùng ...
22/05/2026

Lúc trước mình cũng là người chỉ bắt đầu chăm sóc cơ thể…
khi cơ thể bắt đầu đau.

Ngày trước mình làm văn phòng, nên vùng cổ vai lúc nào cũng căng cứng và đau mỏi. Ống cổ tay cũng thường xuyên đau rồi lại hết.

Mình cứ nghĩ: “Chắc không sao đâu.”
“Chỉ cần nghỉ ngơi là sẽ đỡ thôi.”

Nhưng thật ra, sức khỏe của mình ngày càng kém đi mà mình không nhận ra.

Cơ thể lúc nào cũng mệt, thiếu năng lượng, và đỉnh điểm là tuyến giáp của mình bắt đầu có vấn đề.

Lúc đó mình mới thật sự nhìn lại bản thân, và bắt đầu tìm đến yoga để cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Bạn có giống như mình không ????

Hay bỏ qua những dấu hiệu nhỏ của cơ thể: đau mỏi, khó thở,mất ngủ, hay cảm giác uể oải kéo dài suốt cả ngày.

Rồi cứ nghĩ: “Ráng thêm chút nữa thôi.”

Cho đến khi cơ thể không còn chịu đựng nổi nữa, mới bắt đầu đi tìm giải pháp.

Nhưng thật ra, chăm sóc cơ thể không phải là đợi đến khi thật đau mới bắt đầu.

Mà là học cách lắng nghe nó sớm hơn một chút, vận động nhiều hơn một chút, nghỉ ngơi nhiều hơn một chút, và dành thời gian cho bản thân nhiều hơn một chút mỗi ngày.

Vì khi cơ thể khỏe hơn, mọi thứ trong cuộc sống cũng sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều 🌿

Address

Khối Tân Khai, Phường điện Dương, Thị Xã điện Bàn, Tỉnh Quảng Nam
Quang Nam

Telephone

+84975871932

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga Metta Điện Dương-Quảng Nam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category