Tiến Dõng Sport Coaching

10/12/2025

Đi ậu mấy ngày tập nó lên vậy nè

08/12/2025

08/12/2025

Phù hợp và kiên trì thành nhàn nhưng không nản

Bộ môn này cần Giáo án và hướng dẫn bạn mới biết được cần làm gì để tốt cho cơ thể và sức khoẻ
——
GẦN “TẾT” RỒI TẬP CHUNG CẢI THIỆN SỨC KHOẺ, NGOẠI HÌNH THÔI
—-
Đăng ký trước TẾT để giữ giá tốt qua TẾT sẽ đều chỉnh giá tăng trưởng
——
Ưu tiên giữ giá cho khách cũ và ưu đãi cho khách 1:1
——-
🧑‍🎓🎓 Tốt nghiệp ĐH THỂ DỤC THỂ THAO TP.HCM
Chuyên Ngành: Huấn Luyện Viên Thể Thao

•🎓Huấn Luyện Viên/Hướng Dẫn Viên fitness/Gym cấp 2 (Liên Đoàn Cử Tạ Thể Hình Việt Nam)
•🎓HLV Cấp 3 Liên Đoàn Võ Thuật Tổng Hợp Việt Nam(MMA)
•🎓 Trọng tài cấp 3 ( Liên Đoàn Võ Thuật Tổng Hợp Việt Nam) (MMA)
•🎓 Chứng chỉ kỹ thuật viên phục hồi cơ thể
—-
🏆PT/ HLV Cá Nhân Chuẩn 3⭐️ TP.HCM(PT Star)
🏆PT/HLV Cá Nhân Thời Trang (PT Star HCM)

🏆Top 10 Siêu Mẫu Thể Hình VN 2024
🏆 Top 10 Người Mẫu Thể Hình VN 2021

🥇The Best Catwalk (Siêu Mẫu Thể Hình VN 2024)
🥇The Best Fashion ( Fitness Model VN 2021)

🏋️👟⚽️🏸🥋🤼‍♂️🥊HLV, COACH, PT, FITNESS, GYM, VÕ, MẪU, MMA, Dinh Dưỡng Thể Thao, phục hồi, Dinh Dưỡng
——————
🥊🚵‍♂️🥬⚽️🏋️‍♂️HLV THỂ THAO/Sport Coaching Thành Tích Cao.
Tiến Dõng
——————
,
, , , , ,

30/11/2025

Cố gắng duy trì ở trạng thái ổn định
——
🎓 Tốt nghiệp ĐH THỂ DỤC THỂ THAO TP.HCM
Chuyên Ngành: Huấn Luyện Viên Thể Thao

•🎓Huấn Luyện Viên/Hướng Dẫn Viên fitness/Gym cấp 2 (Liên Đoàn Cử Tạ Thể Hình Việt Nam)
•🎓HLV Cấp 3 Liên Đoàn Võ Thuật Tổng Hợp Việt Nam(MMA)
•🎓 Chứng chỉ kỹ thuật viên phục hồi thể thao
•🎓 Trọng tài cấp 3 ( Liên Đoàn Võ Thuật Tổng Hợp Việt Nam) (MMA)

🏆PT/ HLV Cá Nhân Chuẩn 3⭐️ TP.HCM(PT Star)
🏆PT/HLV Cá Nhân Thời Trang (PT Star HCM)

🏆Top 10 Siêu Mẫu Thể Hình VN 2024
🏆 Top 10 Người Mẫu Thể Hình VN 2021

🥇The Best Catwalk (Siêu Mẫu Thể Hình VN 2024)
🥇The Best Fashion ( Fitness Model VN 2021)

🏋️👟⚽️🏸🥋🤼‍♂️🥊HLV, COACH, PT, FITNESS, GYM, VÕ, MẪU, MMA, Dinh Dưỡng Thể Thao, phục hồi, Dinh Dưỡng
——————
🥊🚵‍♂️🥬⚽️🏋️‍♂️HLV THỂ THAO/Sport Coaching Thành Tích Cao.
——————
,
, , , , ,

21/11/2025

Đứa e gửi này.
Mọi người mà gặp thì hiểu cơ bản tí( chùm đá khi vừa bị- hạn chế đi lại để ko bị to hơn.)

Nếu bị thương là bị tổn thương cơ gân khớp sẽ bị chảy máu bên trong, nó có thể lệch xương, rách dây chằng hay bao khớp, rách cơ thì sẽ chảy máu trong nên nó sẽ ứ đông máu lại nên sẽ phì to..
Nó sẽ mau lành khi nó không thay đổi cấu trúc xương, dây chằng, bao khớp.. vì nó bị chảy máu trong nên phải hạn chế chảy máu bằng cách “CHƯỜM ĐÁ” để hạn chế chảy máu liên tục hoặc không liên tục tầm 2-3 ngày tùy tình hình để nó lành hạn chế chảy máu trong. ( nếu nó vẫn sưng và đi lại khó khăn trong vài ngày thì nên đi khám chỉnh lại khớp… hạn chế đi lại để ít sưng lên nhức nhối (Có thể uống giảm đâu)

Nếu có dấu hiệu đỡ đau và đi lại ổn thì ngâm nước nóng ấm cho lưu thông máu bầm đi thì nó sẽ đỡ và hết nhanh. Nên hiểu nó là một nguyên lý đơn giản.
Nếu nó sai cấu trúc thì nó sẽ sưng lên thôi.

Dầu làm ấm lên chỉ khiến vết thương to hơn là rộng ra vì vùng máu xấu 🩸 nó đi rộng ra.
Dầu chỉ thoa khi vết thương ngưng sưng, còn ban đầu phải chườm đá.
Khi bị thương chùm đá càng sớm thì vết thương sẽ ít sưng hơn.
———
Để chính xác hơn mn cần tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia để chắc chắn hơn.

18/11/2025

Làm đội lên sàn oánh nhau i
————-
Bắt đầu muộn hơn lứa trẻ giờ nhưng được cái cố gắng duy trì vì nó đem lại giá trị tổng thể về ngành chăm sóc sức khỏe này.
Tuổi càng cao thì cho kết quả càng chậm lại rất nhiều, nhưng có hơn là không để duy trì sức sống và cải thiện

————
🧑‍🎓🎓 Tốt nghiệp ĐH THỂ DỤC THỂ THAO TP.HCM
Chuyên Ngành: Huấn Luyện Viên Thể Thao

•🎓Huấn Luyện Viên/Hướng Dẫn Viên fitness/Gym cấp 2 (Liên Đoàn Cử Tạ Thể Hình Việt Nam)
•🎓HLV Cấp 3 Liên Đoàn Võ Thuật Tổng Hợp Việt Nam(MMA)
•🎓 Chứng chỉ kỹ thuật viên phục hồi thể thao
•🎓 Trọng tài cấp 3 ( Liên Đoàn Võ Thuật Tổng Hợp Việt Nam) (MMA)

🏆PT/ HLV Cá Nhân Chuẩn 3⭐️ TP.HCM(PT Star)
🏆PT/HLV Cá Nhân Thời Trang (PT Star HCM)

🏆Top 10 Siêu Mẫu Thể Hình VN 2024
🏆 Top 10 Người Mẫu Thể Hình VN 2021

🥇The Best Catwalk (Siêu Mẫu Thể Hình VN 2024)
🥇The Best Fashion ( Fitness Model VN 2021)

🏋️👟⚽️🏸🥋🤼‍♂️🥊HLV, COACH, PT, FITNESS, GYM, VÕ, MẪU, MMA, Dinh Dưỡng Thể Thao, phục hồi, Dinh Dưỡng
——————
🥊🚵‍♂️🥬⚽️🏋️‍♂️HLV THỂ THAO/Sport Coaching Thành Tích Cao.
——————
,
, , , , ,

15/11/2025

Bắt đầu muộn hơn lứa trẻ giờ nhưng được cái cố gắng duy trì vì nó đem lại giá trị tổng thể về ngành chăm sóc sức khỏe này.
Tuổi càng cao thì cho kết quả càng chậm lại rất nhiều, nhưng có hơn là không để duy trì sức sống và cải thiện

————
🧑‍🎓🎓 Tốt nghiệp ĐH THỂ DỤC THỂ THAO TP.HCM
Chuyên Ngành: Huấn Luyện Viên Thể Thao

•🎓Huấn Luyện Viên/Hướng Dẫn Viên fitness/Gym cấp 2 (Liên Đoàn Cử Tạ Thể Hình Việt Nam)
•🎓HLV Cấp 3 Liên Đoàn Võ Thuật Tổng Hợp Việt Nam(MMA)
•🎓 Chứng chỉ kỹ thuật viên phục hồi thể thao
•🎓 Trọng tài cấp 3 ( Liên Đoàn Võ Thuật Tổng Hợp Việt Nam) (MMA)

🏆PT/ HLV Cá Nhân Chuẩn 3⭐️ TP.HCM(PT Star)
🏆PT/HLV Cá Nhân Thời Trang (PT Star HCM)

🏆Top 10 Siêu Mẫu Thể Hình VN 2024
🏆 Top 10 Người Mẫu Thể Hình VN 2021

🥇The Best Catwalk (Siêu Mẫu Thể Hình VN 2024)
🥇The Best Fashion ( Fitness Model VN 2021)

🏋️👟⚽️🏸🥋🤼‍♂️🥊HLV, COACH, PT, FITNESS, GYM, VÕ, MẪU, MMA, Dinh Dưỡng Thể Thao, phục hồi, Dinh Dưỡng
——————
🥊🚵‍♂️🥬⚽️🏋️‍♂️HLV THỂ THAO/Sport Coaching Thành Tích Cao.
——————
,
, , , , ,