01/04/2021
✌️✌️ Khởi động kĩ
Để cơ thể linh hoạt và hạn chế chấn thương, khởi động không bao giờ là thừa đối với các môn thể thao đặc biệt là các khớp như khớp gối, khớp vai
Nếu được, bạn có thể dành thêm thời gian giãn cơ sau mỗi buổi tập để cơ bắp được thư giãn và phục hồi