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21/04/2020

t.me/Pilates21dias

Oi Pessoal, tudo bem?
Dia 23/04 (quinta feira) começa o nosso desafio de 21 dias de Pilates.
Quer participar? Arrasta para o lado e veja passo a passo de como entrar no nosso grupo no telegran!
Qualquer dúvida me avise! ❤️
Espero vocês lá! 😘 @ Praia Grande, Sao Paulo, Brazil

20/04/2020

Oi Pessoal tudo bem?
Vamos começar o nosso desafio de Pilates, quem vem comigo?
Serão 21 dias de Pilates, alternando os dias de vídeos aulas, lives e aulas ao vivo!
Se você quer participar, ainda dá tempo! Nosso desafio começa no dia 23 de abril ( quinta feira).
Para saber como participar é só me mandar uma mensagem que eu explico tudinho para você!
💜

18/04/2020

Oi Pessoal tudo bem?
Vocês pediram, e semana que vem vai ter Live! ❤️.
Segunda feira estarei conversando com a , ele é a mente por trás do
Estaremos falando sobre como se manter saudável em casa, durante a quarentena.
Esse é um assunto muito polêmico no momento, porque como eu já tinha comentado por aqui é muito difícil manter o foco no Pilates e fazer os exercícios em casa.
Entao separem as perguntinhas e coloque o celular para despertar e não perca essa conversa maravilhosa, espero todos vocês na segunda! 😘

16/04/2020

5 motivos para fazer Pilates!
1. ajuda a recuperar lesões
2. define os músculos
3. oferece alívio às suas dores
4. melhora a mobilidade e o alongamento muscular
5. trabalha a percepção de corpo e mente l e reduz o estresse
💜
#013

15/04/2020

Oi pessoal, tudo bem?
na nossa oitava sessão de Pilates, vamos utilizar dois quilos de alimentos( que pode ser por exemplo: dois pacotes de açúcar ou dois litros de leite) e um cabo de vassoura!
estão preparados?

Essas aulas de pilates são destinadas aos alunos da MatrickStudios, portanto, a didática de cada exercício foi pensado já para um nível de um conhecimento pr...

15/04/2020

oi pessoal, tudo bem?
essa é a nossa 7 aula da quarentena. estão gostando?
lembrando que se vocês tiverem alguma dúvida sobre a execução dos exercícios, ou alguma dor ou incômodo me avise, para eu poder ajudar vocês!

Essas aulas de pilates são destinadas aos alunos da MatrickStudios, portanto, a didática de cada exercício foi pensado já para um nível de um conhecimento pr...

15/04/2020

Oi pessoal tudo bem?
trouxe para vocês mais alguns videos de sessões de Pilates para vocês fazerem em casa!
nessa aula vamos fazer só movimentos com a força do próprio corpo, sem utilizar nenhum acessório! estão prontos?

Essas aulas de pilates são destinadas aos alunos da MatrickStudios, portanto, a didática de cada exercício foi pensado já para um nível de um conhecimento pr...

06/04/2020

Nos sabemos que o mais difícil de fazer nos exercícios em casa é realmente fazer os exercícios em casa.
Pensando nisso nós separamos 5 coisas que você pode estar fazendo de errado na hora do Pilates em casa.
1- fazer os exercícios rápido de mais.
Temos que lembrar que no Pilates trabalhamos a respiração, e fazemos os exercícios com calma, cada um no seu tempo.
2- não se concentrar
Já é difícil se concentrar na hora do Pilates no Studio, imagine em casa com tanta informação, e afazeres.
3- esquecer de deixar o celular no modo vibratorio ou somente alarmes
Tentar tirar o máximo de distrações nessa hora é muito importante, já pensou na hora do Pilates alguém te ligar, ou te mandar mensagem?
4- Pular exercícios
Como em muitas vezes quando vamos fazer os exercícios em casa estamos sozinhos, sem alguém para nós monitorar, dá uma vontade de pular os exercícios mais difíceis não dá?
Não é para fazer isso ok?!
5- não avisar a sua fisioterapeuta caso aja alguma dor ou incômodo.
Já pensou você está em casa com alguma dor e começa a fazer um exercício que pode "piorar" a sua dor? Estamos aqui para te ajudar! Sim ajudar, qualquer dor ou incômodo deve ser avisado sendo ele durante ou não os exercícios. Assim podemos orientar, e cuidar melhor de vocês!
Agora é hora do Pilates, e não esqueça de fazer tudo certinho.
Qualquer dúvida estamos aqui! ♥️
#013

06/04/2020

A maioria dos exercícios do Pilates trabalha os músculos que dão o suporte para a coluna, além de melhorar a consciência corporal facilitando a percepção da postura ideal.
#013

06/04/2020

Passando para te lembrar de contrair o abdômen!😉
Todos que já fizeram Pilates sabe que um dos principios é a contração do abdômen, a ativação do centro do corpo.
Então durante os exercícios não esqueçam de contrair o abdômen! ❤️
#013

03/04/2020

Oi pessoal, tudo bem?
hoje eu vim falar sobre a pratica do Pilates, muitos me perguntam se as crianças, ou os obesos podem fazer Pilates; Sim! o método é para todos!
você tem duvidas se o Pilates é bom para você? nesse vídeo eu explico os benefícios para cada pessoa! da uma olhadinha, e se ainda tiver duvidas se o Pilates é para você também, me procura que eu te explico melhor!

Muitas pessoas não sabem quem pode praticar o método pilates e acreditam que por ser um método mais praticado por idosos, fica-se limitado a apenas essa faix...

03/04/2020

eba!!! chegamos a sessão de numero 5, se você esta nos acompanhando até aqui, pode ficar orgulhosa de você, pois esta vencendo a preguiça de ficar em casa e esta se exercitando!, eu estou muito contente com isso.
então vamos a mais uma sessão.. para fazer os exercícios vamos utilizar uma madeira, ou cabo de vassoura que foi o que eu utilizei e deu super certo! estão preparados?
lembrando que os exercícios sem o prestar atenção nos princípios do método, são realizações erradas. se tiver alguma duvida sobre isso me avise!
tenham uma ótima aula!