SCC.Pilates -Số 116 Vũ Trọng Phụng,Thanh Xuân,Hà Nội

02/04/2026

🚨 ĐỪNG ĐỂ LƯNG KÊU CỨU MỚI ĐI TẬP 🚨 – NGHỈ TRƯA LÀM VÀI ĐỘNG TÁC PILATES LÀ ĐỦ 💻🧘‍♀️

Ngồi 8 tiếng/ngày, lưng đau – vai cứng – cổ mỏi là chuyện quá quen với dân văn phòng. Nhưng đừng đợi đến lúc quá đau mới bắt đầu tập.

Chỉ cần tranh thủ 1 tiếng nghỉ trưa, làm vài động tác Pilates nhẹ nhàng:
✨ Giãn lưng
✨ Mở vai
✨ Siết core

Không cần quá nhiều, chỉ cần đều.
🎉 Tập đúng cách, lưng nhẹ đi rõ rệt
🌸 SCC PILATES – Hành trình chăm sóc sức khoẻ & vóc dáng của nàng
🏠 ĐỊA CHỈ:
📍Cơ sở 1: Tầng 2 số 116 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
📍Cơ sở 2: Tầng 3 số 6-8 Mai Anh Tuấn Đống Đa, Hà Nội
📍Cơ sở 3: Tầng 5 số 72 Bùi Quốc Khái, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
📍Cơ sở 4: Sunrise K 37 - Sunrise K, 10Th Ave, The Manor Central Park, Thanh Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.
📍Cơ sở 5: Tầng 3 số 66 Trương Công Giai - Cầu Giấy - Hà Nội

08/01/2026

Cơ thể trả lời bằng sự tiến bộ🫶

07/01/2026

📍 TẬP PILATES MÃI KHÔNG ĐẸP? CHECK NGAY 3 LỖI SAI SAU!

Tập Pilates mà vẫn đau lưng hay không thấy hiệu quả, rất có thể Nàng đang mắc phải:

❌ 𝐓𝐡𝐨̛̉ 𝐬𝐚𝐢 𝐜𝐚́𝐜𝐡: Nín thở hoặc thở nông khiến cơ bắp căng cứng, oxy không lưu thông, làm cơ thể nhanh mệt.

❌ 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐬𝐢𝐞̂́𝐭 𝐂𝐨𝐫𝐞 (𝐜𝐨̛ 𝐥𝐨̃𝐢): "Bỏ quên" vùng bụng khiến áp lực dồn thẳng vào cột sống, gây đau thắt lưng sau tập.

❌ 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐤𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭: Dùng quán tính để vung tay chân quá nhanh thay vì dùng lực cơ bắp, dễ gây chấn thương khớp.

✅ 𝐂𝐀́𝐂𝐇 𝐊𝐇𝐀̆́𝐂 𝐏𝐇𝐔̣𝐂 𝐃𝐔𝐘 𝐍𝐇𝐀̂́𝐓: Đừng tự tập khi chưa nắm vững kỹ thuật. Cách tốt nhất là tập luyện dưới sự chỉ dẫn sát sao của HLV chuyên nghiệp.

👉Đăng ký để tập luyện đúng cách cùng SCC ngay hôm nay:https://bit.ly/SCCPilates

————————————
🌸 SCC PILATES – Hành trình chăm sóc sức khoẻ & vóc dáng của nàng
🏠 ĐỊA CHỈ:
Tầng 2 số 116 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
Tầng 3 số 6-8 Mai Anh Tuấn Đống Đa, Hà Nội
Tầng 5 số 72 Bùi Quốc Khái, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
Sunrise K 37 - Sunrise K, 10Th Ave, The Manor Central Park, Thanh Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội

15/10/2025

13/10/2025

✨ Hành trình thay đổi sau 12 ngày Pilates tại SCC ✨

Trước khi tập, học viên gặp tình trạng:
❌ Gù lưng
❌ Cổ rùa
❌ Trục cơ thể nghiêng, lao người về trước

Sau 12 ngày kiên trì cùng SCC Pilates:
✅ Cải thiện rõ rệt tình trạng gù lưng
✅ Giảm cổ rùa – cổ thẳng và thoải hơn
✅ Trục cơ thể đứng thẳng, dáng chuẩn hơn
✅ Giảm hẳn cường độ lao người về trước

💚 Pilates không chỉ giúp dáng đẹp hơn mà còn mang lại sự khỏe mạnh và cân bằng cho cơ thể từ bên trong.

👉 Bạn muốn thay đổi giống như học viên này?
📩 Inbox ngay SCC để được tư vấn lộ trình tập phù hợp nhất cho bạn nhé!

13/10/2025

13/10/2025

🌟 Kết hợp Pilates và Pickleball – Đột phá sức khỏe và thể lực 🌟

Chắc hẳn các bạn đã nghe nói nhiều về Pilates và Pickleball, nhưng bạn đã bao giờ thử kết hợp hai bộ môn này chưa? 🤔

🧘‍♀️ Pilates: là một phương pháp tập luyện tuyệt vời giúp cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh cơ bắp và sự cân bằng. Trong khi đó, 🏓 Pickleball – môn thể thao nhanh và thú vị này lại giúp nâng cao sức bền, sự nhanh nhẹn và phản xạ.

💪 Vậy tại sao không kết hợp chúng lại?** Pilates giúp cải thiện cơ thể linh hoạt và mạnh mẽ, trong khi Pickleball mang đến sự năng động và vui tươi. Bạn sẽ không chỉ cảm thấy khỏe mạnh hơn mà còn có những trận đấu pickleball thú vị và đầy thách thức!

💡 Lợi ích khi kết hợp Pilates và Pickleball:
1. Tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt.
2. Cải thiện sự cân bằng và khả năng phản xạ.
3. Giúp giảm chấn thương nhờ vào việc tăng cường sự ổn định cơ thể.
4. Làm mới tinh thần và đem lại cảm giác vui vẻ mỗi ngày.

Hãy thử ngay hôm nay và cảm nhận sự thay đổi! 💥



Địa chỉ
🏠 Tầng 3 số 6-8 Mai Anh Tuấn Đống Đa, Hà Nội
🏠 Tầng 3-4, N7-25 Láng Hạ, ngõ 59, p.Thành công, Ba đình, Hà Nội
🏠Tầng 2 số 116 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠 Số 15 đường 11TH Ave Sunrise K - The Manor Central Park, Nguyễn Xiển, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠 Tầng 5, số 72 Bùi Quốc Khái, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
☎️Hotline

13/10/2025

💻 SCC Pilates – Gánh “còng lưng” deadline cho dân văn phòng

🕘 Ngày làm 8 tiếng, lưng đau 24 giờ – dân văn phòng hiểu hơn ai cảm giác “còng lưng vì deadline”.
😮‍💨 Đừng để áp lực công việc khiến cơ thể gục ngã trước tinh thần – đã đến lúc Pilates giúp bạn lấy lại dáng, lấy lại sức!

✨ Tại SCC Pilates, từng động tác được thiết kế riêng cho dân văn phòng, giúp bạn “đứng thẳng lưng” – “nhẹ vai” trước mọi deadline:
✅ Cải thiện tình trạng gù lưng, lệch vai, đau mỏi cổ – lưng
✅ Giúp cơ thể linh hoạt, tinh thần tập trung hơn trong công việc
✅ Không gian yên tĩnh – HLV tận tâm, giúp bạn phục hồi và thư giãn hiệu quả
💪 Hãy để SCC Pilates đồng hành cùng bạn – “chỉnh dáng đẹp, gánh nhẹ deadline”!
————————————
🌸 SCC PILATES – Hành trình chăm sóc sức khoẻ & vóc dáng của bạn
Đăng ký tập thử: https://bit.ly/SCCPilates
🏠 ĐỊA CHỈ:
• Tầng 2 số 116 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
• Tầng 3 số 6-8 Mai Anh Tuấn Đống Đa, Hà Nội
• Tầng 5 số 72 Bùi Quốc Khái, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
• Sunrise K 37 - Sunrise K, 10Th Ave, The Manor Central Park, Thanh Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội
• Tầng 3-4, N7-25 Láng Hạ, ngõ 59, p.Thành công, Ba đình, Hà Nội