Bến Thượng Hải Gym & Fitness 314 Nguyễn Tất Thành Gia Lai

  • Home
  • Vietnam
  • Pleiku
  • Bến Thượng Hải Gym & Fitness 314 Nguyễn Tất Thành Gia Lai

Bến Thượng Hải Gym & Fitness 314 Nguyễn Tất Thành Gia Lai Trung tâm Fitness| Billiards| Coffee với đa dạng dịch vụ VIP, sang trọng và đẳng cấp

02/09/2026

ĐI TẬP NHIỀU PHÒNG Ở GIA LAI, VÌ SAO ANH LẠI CHỌN BẾN THƯỢNG HẢI?

Một câu hỏi rất đơn giản trong lúc kiểm tra InBody:

“Anh biết đến Bến Thượng Hải qua đâu?”

Và chúng tôi nhận được một câu trả lời rất đáng nhớ.

Anh chia sẻ rằng khi trở về Gia Lai, anh đã trải nghiệm nhiều phòng tập để tìm một nơi “okay hơn”.

Điều khiến anh lựa chọn Bến Thượng Hải đầu tiên là không gian:

Sáng sủa. Rộng rãi. Sang và đẹp.

Nhưng điều khiến chúng tôi vui hơn lại nằm ở câu nói tiếp theo:

“Các bạn HLV ở đây rất nhiệt tình. Khi thấy anh tập sai, các bạn chủ động đến hướng dẫn và chỉnh lại kỹ thuật.”

Một phòng tập đẹp có thể tạo nên ấn tượng đầu tiên.

Nhưng tại Bến Thượng Hải, chúng tôi tin rằng một trải nghiệm Fitness tốt cần nhiều hơn thế.

Đó là khi bạn bước vào một không gian khiến mình có cảm hứng tập luyện.

Là khi bạn chưa hiểu một thiết bị và có người sẵn sàng hỗ trợ.

Là khi một động tác chưa đúng được HLV quan sát và hướng dẫn lại.

Và là khi hành trình tập luyện không chỉ bắt đầu bằng câu hỏi “Hôm nay tập gì?”, mà còn bằng việc hiểu cơ thể mình đang ở đâu và cần cải thiện điều gì.

Trong buổi tập hôm nay, khách hàng được GM Mỹ Nhật kiểm tra và tư vấn chỉ số InBody, đồng thời được HLV Bảo hướng dẫn kỹ thuật tập luyện.

Điều quan trọng không phải là so sánh cơ thể mình với người bên cạnh.

Điều quan trọng là biết cơ thể mình đang ở đâu, tập đúng hơn hôm qua và có một môi trường khiến mình muốn tiếp tục.

Nếu bạn đang tìm một Fitness Center tại Pleiku - Gia Lai, đừng chỉ xem Bến Thượng Hải qua màn hình.

Hãy đến và tự mình cảm nhận.

📍 Bến Thượng Hải Gym & Fitness Center
314 Nguyễn Tất Thành, Pleiku, Gia Lai

💬 Inbox Fanpage với từ khóa “TRẢI NGHIỆM” để được tư vấn về Membership, dịch vụ và chương trình tập luyện phù hợp với mục tiêu của bạn.

Không chỉ là nơi để tập.
Là nơi khiến bạn muốn tập tốt hơn mỗi ngày.🔥

Nguyễn Thị Mỹ Nhật 0906930999

🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳Kính gửi Quý khách hàng và Quý đối tácBến Thượng Hải Gym & Fitness Center xin...
27/08/2026

🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳

Kính gửi Quý khách hàng và Quý đối tác

Bến Thượng Hải Gym & Fitness Center xin trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ Quốc khánh 2/9/2026:

📅 Thời gian nghỉ: Thứ Tư, ngày 02/09/2026
📅 Hoạt động trở lại: Thứ Năm, ngày 03/09/2026

Kính chúc Quý khách hàng, Quý đối tác có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ – hạnh phúc – ý nghĩa bên gia đình và những người thân yêu! ❤️

Hẹn gặp lại Quý khách vào ngày 03/09/2026! 💪🇻🇳

27/08/2026

GIA LAI SẼ THẾ NÀO NẾU MỖI NGÀY CÓ THÊM NHIỀU NGƯỜI CHỌN TẬP LUYỆN THAY VÌ TRÌ HOÃN? 🌿🔥

Một thành phố đáng sống không chỉ được tạo nên bởi những con đường đẹp hay những công trình mới.

Mà còn bởi chất lượng sống của những con người bên trong thành phố ấy.

Những người khỏe hơn.
Nhiều năng lượng hơn.
Kỷ luật hơn.
Tích cực hơn.

Và đó cũng là một phần điều Bến Thượng Hải Gym Fitness Center muốn góp sức xây dựng tại Gia Lai.

Chúng tôi đang từng ngày nâng cấp từ không gian, cây xanh, điều hòa, vệ sinh, trang thiết bị đến chất lượng dịch vụ và trải nghiệm hội viên.

Nhưng có một điều chúng tôi không muốn nâng lên quá xa:

RÀO CẢN ĐỂ BẮT ĐẦU TẬP LUYỆN.

Bởi một môi trường Fitness chất lượng, sang trọng sẽ có ý nghĩa hơn khi nhiều người có thể tiếp cận, tập luyện lâu dài và biến vận động thành một phần của cuộc sống.

Đó là lý do có chương trình:

🔥 5.000.000Đ / 365 NGÀY
≈ 14.000Đ MỖI NGÀY

Một Membership để bạn bước vào cả một hệ sinh thái:

🏋️ Gym
🧘 Yoga
🚴 Cycling
🔥 HIIT Tabata
💃 Group X
♨️ Xông hơi
💧 Nước tinh khiết
🤝 Giáo viên hướng dẫn và cộng đồng tập luyện từ Thứ Hai đến Chủ Nhật

14.000Đ/ngày không phải điều chúng tôi muốn bạn nhớ nhất.

Điều chúng tôi muốn bạn nhớ là:

365 ngày sau, bạn có thể trở thành một con người khác nếu hôm nay bạn thật sự bắt đầu.

Một cơ thể khỏe hơn.

Một tinh thần tốt hơn.

Một ngoại hình tự tin

Một lối sống kỷ luật.

💌 Inbox Fanpage Bến Thượng Hải để được tư vấn chương trình ưu đãi Membership 5.000.000Đ/365 ngày và đặt lịch tham quan phòng tập.

‼️Hotline: 0906 930 999

20/08/2026

Máy Hip Abduction — hầu như ai vào phòng gym cũng từng ngồi lên. 🍑

Nhưng hầu như người tập SAI mà không hề biết.

Xem Mỹ Nhật tập cùng HLV Hứa Hoài Bảo để hiểu vì sao👇

❌ Sai: Đẩy nhanh, dùng đà, thả về ào ào → cơ mông gần như không làm việc.

✅ Đúng — tất cả nằm ở TEMPO:

Mở ra chậm 2 giây — cảm nhận cơ mông ngoài căng lên
Dừng 1 nhịp ở điểm rộng nhất — siết chặt mông
Khép về THẬT CHẬM 3 giây — giữ lực căng, không thả rơi

Bí quyết: người hơi ngả về trước một chút — mông sẽ được kích hoạt tối đa.

Cùng một cỗ máy, cùng một mức tạ:
Người tập vội → chỉ mỏi chân.
Người tập đúng tempo → mông tròn, đầy, lên rõ từng tuần.

Cơ mông không lớn lên vì bạn đẩy nặng bao nhiêu.
Nó lớn lên vì bạn kiểm soát được từng giây. 🖤

Và đó là điều một HLV nhìn ra ngay.
Tập SAI: mất thời gian, mất công sức & tiền bạc. Nhưng lại không đạt được hiệu quả mong muốn.

📩 Inbox để được HLV hướng dẫn tập đúng kỹ thuật ngay từ buổi đầu.
📍 Bến Thượng Hải Gym — 314 Nguyễn Tất Thành, TP. Pleiku, Gia Lai
📞 Hotline: 0906 930 999

Nguyễn Thị Mỹ Nhật

17/08/2026

Bạn có bao giờ tự hỏi:

Vì sao có người tập 1 tháng đã thấy khác.

Còn có người tập 1 năm, 2 năm, thậm chí 3 năm — vẫn y nguyên như ngày đầu bước vào phòng gym?

Cùng đóng một mức phí.
Cùng đổ mồ hôi.
Cùng bỏ ra thời gian quý giá của mình.

Nhưng kết quả — một trời một vực.

Sự thật là thế này:

Đi tập và tập đúng — là hai chuyện hoàn toàn khác nhau.

Phần lớn người ta đến phòng gym rồi:

Tập theo video trên mạng — mà không biết bài đó có hợp với cơ thể mình không.
Tập theo người bên cạnh — mà người đó cũng đang tập sai.
Nâng tạ mà sai tư thế — cơ mục tiêu không hề phát triển, chỉ có khớp là mỏi.
Tập ngày này qua ngày khác — nhưng không có một lộ trình nào cả.

Kết quả?

Cơ thể mệt. Ví tiền mỏng. Mà gương thì vẫn phản chiếu con người cũ.

Và đây là điều đau lòng nhất:

Họ bắt đầu tin rằng "chắc do cơ địa mình khó".

Không.
Không phải cơ địa bạn khó.

Là bạn chưa từng được chỉ cách tập đúng ngay từ đầu.

Một người tập có HLV đồng hành sẽ khác hoàn toàn.

Họ được đánh giá cơ thể — biết mình cần gì, yếu ở đâu.
Họ có lộ trình riêng — không phải copy của bất kỳ ai.
Họ được sửa từng tư thế — để mỗi giọt mồ hôi đều có giá trị.
Họ có người giữ mình đi đúng đường — kể cả những ngày muốn bỏ cuộc.

Đó là lý do vì sao — cùng một khoảng thời gian — có người thay đổi cả vóc dáng lẫn sức khỏe, còn có người thì không.

Tại Bến Thượng Hải, chúng tôi không muốn bạn là người tập 3 năm mà vẫn dậm chân tại chỗ.

Chúng tôi muốn mỗi buổi tập của bạn — đều đưa bạn đến gần hơn với phiên bản tốt nhất của chính mình.

Đừng để thêm một năm nữa trôi qua trong vô ích.

📩 Inbox để được HLV tư vấn lộ trình phù hợp với riêng bạn — hoàn toàn miễn phí.
📍 Bến Thượng Hải Gym — 314 Nguyễn Tất Thành, TP. Pleiku, Gia Lai
📞 Hotline: 0906 930 999
Nguyễn Thị Mỹ Nhật

15/08/2026

Tập mông cả tháng mà mông không lên, đùi thì to ra — bạn có đang mắc lỗi này không? 🍑

Đây là sự thật ít ai nói với bạn:

70% chị em tập mông sai cách.

Squat mãi mà lực dồn hết vào đùi trước → chân to, mông vẫn phẳng.
Gánh tạ sai tư thế → đau lưng, đau gối.
Cầm tạ nặng vô tội vạ → tay vai to ngang, mất dáng.

Kết quả? Tốn tháng trời, tốn công sức, tốn tiền — mà vóc dáng vẫn không như mong muốn.

Vấn đề không phải bạn lười.
Là bạn chưa có người chỉ đúng.

━━━━━━━━━━━━━━

HLV tại Bến Thượng Hải hướng dẫn bạn:

✅ Cách kích hoạt đúng cơ mông — không bị "ăn" vào đùi
✅ Tư thế chuẩn để không gánh, không đau lưng
✅ Chọn mức tạ đúng — mông tròn, tay vai vẫn thon gọn

Đây chính là lý do bạn cần một HLV đồng hành:

Không phải để tập nặng hơn.
Mà để mỗi buổi tập của bạn đều ĐÚNG — và đưa bạn đến gần hơn với vóc dáng mơ ước.

Một người tập đúng trong 3 tháng, hơn một người tập sai trong 3 năm.

━━━━━━━━━━━━━━

🎁 ƯU ĐÃI 100 NGÀY:
✅ Gói 1 năm Full dịch vụ: chỉ 5.000.000đ (giá gốc 8.500.000đ)
🎁 TẶNG 2 buổi tập cùng HLV cá nhân
💪 Gói PT riêng siêu ưu đãi hè

⏳ Kết thúc 18/9 — không gia hạn.

📩 Inbox ngay để được HLV tư vấn lộ trình phù hợp với mục tiêu của bạn.
📍 314 Nguyễn Tất Thành, TP. Pleiku, Gia Lai
📞 Hotline: 0906 930 999

13/08/2026

Bạn đã nói "mai bắt đầu tập" bao nhiêu lần rồi?
Còn cơ thể bạn — đã chờ đợi điều đó bao lâu rồi? 🖤

Một ngày của bạn kết thúc như thế nào?
Một ngày tại Bến Thượng Hải kết thúc bằng năng lượng trẻ khoẻ. 🖤

Sáng sớm khởi động cơ thể.
Boxing giải phóng năng lượng.
Tập tạ cùng HLV.
Yoga tìm lại sự cân bằng.

Tất cả trong MỘT nơi — ngay giữa lòng Pleiku, Gia Lai

Bạn không cần chạy nhiều phòng tập.
Không cần lo "hôm nay tập gì".

Ở đây có đội ngũ HLV đồng hành, lớp học kín lịch từ 6h sáng đến tối, đủ mọi bộ môn cho bạn chọn:

✅ Gym • Yoga • Cycling • Boxing • Group X • Xông hơi

━━━━━━━━━━━━━━

🔥 ƯU ĐÃI 100 NGÀY — DUY NHẤT TRONG NĂM

✅ Gói 1 năm Full dịch vụ: chỉ 5.000.000đ
Giá gốc 8.500.000đ — tiết kiệm 3.500.000đ
🎁 TẶNG 2 buổi tập cùng HLV cá nhân

Tính ra chưa tới 14.000đ/ngày — bằng một ly nước bạn uống rồi quên.

⏳ Ưu đãi kết thúc 18/9 — sau đó về lại giá gốc. Không gia hạn.

━━━━━━━━━━━━━━

📩 Inbox ngay để được tư vấn miễn phí & tham quan phòng tập.
📍 314 Nguyễn Tất Thành, Gia Lai
📞 Hotline: 0906930999

11/08/2026

Weekend routine of a GM MN
ALL IN WORK. ALL IN LIFE. 🖤💪

09/08/2026

“Bạn biết kiểu phụ nữ nào thật sự cuốn hút không?”

Không phải người chỉ có body đẹp.

Mà là người bước vào căn phòng và biết mình đang sở hữu cơ thể của chính mình.

Gym cho bạn sức mạnh.
Yoga cho bạn sự mềm mại.

Và rồi bạn bắt đầu nhận ra…

Mình không chỉ muốn gầy hơn.
Mình muốn đẹp hơn trong từng chuyển động.

Không chỉ muốn có cơ.
Mà muốn có thần thái của một người làm chủ cơ thể mình.

Đó là lúc sporty trở thành sexy.

Không phải sexy vì bạn cố thu hút ánh nhìn.

Mà vì bạn đã đủ yêu cơ thể mình để chăm sóc nó mỗi ngày.

🧘🏻‍♀️ Yoga × 🏋🏻‍♀️ Gym

Mạnh hơn. Mềm mại hơn.
Và cuốn hút theo cách rất riêng của bạn.

📍 Bến Thượng Hải Gym Fitness Center

30/07/2026

Nếu bạn nghĩ tập thể dục chỉ để giảm cân, góc nhìn này sẽ khiến bạn bất ngờ.

Mình vừa nghe một cuộc trò chuyện cực kỳ thú vị giữa các chuyên gia thần kinh học về trí nhớ.

Điều làm mình suy nghĩ nhiều nhất không phải là những thuật ngữ y khoa phức tạp. Mà là cách họ định nghĩa lại hoàn toàn lý do thực sự khiến chúng ta nên xỏ giày vào và vận động mỗi ngày.

Nhất là khi chúng ta bắt đầu bước qua độ tuổi U30+.

Càng tìm hiểu sâu về sức khỏe, mình càng nhận ra chúng ta thường đánh giá quá thấp những chuyển động của cơ thể.

Rất nhiều người coi vận động là một "nhiệm vụ" phải làm để đốt calo hoặc đổi lấy vóc dáng. Nhưng sự thật diễn ra bên trong lại kỳ diệu hơn thế rất nhiều.

Mỗi khi nhịp t.i.m tăng lên lúc bạn đi bộ nhanh, đạp xe hay chạy bộ, cơ thể không chỉ đang đốt mỡ. Nó đang tạo ra một "bồn tắm b**g bóng" chứa đầy các hóa chất thần kinh và yếu tố tăng trưởng, tưới đẫm lên vùng hải mã – trung tâm xử lý trí nhớ của n.ã.o bộ.

Khi còn trẻ, có thể bạn không quan tâm đến trí nhớ. Nhưng khi lớn tuổi hơn, việc đổ mồ hôi thực chất là cách chúng ta tự tay nuôi dưỡng những tế bào n.ã.o mới, xây dựng một màng chắn bảo vệ bản sắc và ký ức của chính mình trước sự bào mòn của thời gian.

Một bài học mình lụm được và đang cố gắng thực hành ngay là nguyên lý của sự "bắt đầu tối thiểu".

Chúng ta hay bị mắc kẹt trong tâm lý cầu toàn: "Phải tập nặng, tập đủ 1 tiếng mới có tác dụng", để rồi cuối cùng... không làm gì cả.

Nhưng thực tế, chỉ 10 phút vận động đã đủ để thay đổi hoàn toàn trạng thái cảm xúc, đẩy lùi sự căng thẳng. Và chỉ cần 2 đến 3 buổi tập toát mồ hôi mỗi tuần đã đủ để cải thiện rõ rệt khả năng tập trung và ghi nhớ.

Đôi khi, rào cản lớn nhất ngăn chúng ta khỏe hơn không phải là giới hạn thể chất hay thiếu thời gian, mà là sự cầu toàn vô lý do chính tâm trí vẽ ra.

Điều thú vị là sau khi thực hành quan sát cơ thể một thời gian, mình bắt đầu nhận ra lời giải cho một bộ n.ã.o sắc bén lại nằm ở những thứ cực kỳ nguyên thủy: Vận động, Giấc ngủ và Sự tĩnh tại.

Phần lớn chúng ta sẵn sàng chi tiền cho những viên thuốc bổ n.ã.o đắt tiền, nhưng lại thức khuya vắt kiệt sức lực và ngồi lì 8 tiếng mỗi ngày trước màn hình. Việc dành ra 10 phút tĩnh tâm hay đi ngủ sớm hơn một chút hoàn toàn miễn phí, nhưng nó lại là khoản đầu tư sinh lời cao nhất cho hiệu suất của ngày hôm sau.

Sau khi nghe xong cuộc trò chuyện này, mình nhận ra rằng sức khỏe thần kinh, hay một trí óc minh mẫn, không phải là một món quà trời cho bất biến. Nó là kết quả của hàng trăm lựa chọn nhỏ xíu được lặp lại mỗi ngày.

Một quyết định đứng lên đi tập thay vì lướt điện thoại.

Một quyết định nhắm mắt thở sâu 10 phút thay vì đắm chìm trong những lo âu về tương lai.

Mình chia sẻ điều này vì có thể ngoài kia, ai đó cũng đang cảm thấy trí nhớ dạo này hay "nhớ nhớ quên quên", hoặc năng lượng thường xuyên cạn kiệt, và cho rằng đó là hệ quả tất yếu của tuổi tác.

Nếu những kiến thức này hữu ích với mình, biết đâu nó cũng sẽ tạo ra một cú hích nhỏ để bạn bắt đầu xỏ giày vào ngày mai.

Có lẽ điều tạo ra khác biệt lớn nhất cho sức khỏe không phải là một phương pháp biohacking thần kỳ hay một bí kíp phức tạp nào đó.

Mà là những thói quen vô cùng đơn giản, nhưng chúng ta lại có đủ kiên nhẫn để duy trì chúng trong nhiều năm.

Nếu bạn cũng đang trên hành trình học tập và thực hành để sống khỏe hơn, hy vọng góc nhìn này sẽ mang lại cho bạn một điều gì đó hữu ích.

Address

314 Nguyễn Tất Thành/Vòng Xoay Phù Đổng, Nguyễn Tất Thành ( Khách Sạn Mường Thanh)
Pleiku
61000

Opening Hours

Monday 05:00 - 20:00
Tuesday 05:00 - 20:00
Wednesday 05:00 - 20:00
Thursday 05:00 - 20:00
Friday 05:00 - 20:00
Saturday 05:00 - 20:00
Sunday 05:00 - 11:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bến Thượng Hải Gym & Fitness 314 Nguyễn Tất Thành Gia Lai posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category