CLub Lộc Gym Fitness

10/01/2018

Vui thôi đừng vui quá.

08/12/2017

Free bộ ảnh nhóm cơ khi tập thể hình với 163 bài tập để bạn dễ dàng nhận biết được cách tập cho hiệu quả hơn. Tải miễn phí tại đây: http://www.thehinh.com/20...

05/12/2017

Chúng ta là những gì chúng ta ăn. Vì vậy hãy chọn loại thức ăn đúng với mong muốn của mình nhất. Nếu như cơ bắp không tiếp thu đầy đủ chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ đốt chúng để lấy năng lượng cho các hoạt động hằng ngày dẫn ?...

30/11/2017

30/11/2017

25/11/2017

12 tuần dành cho nữ

Dưới đây là giáo án tập tạ 12 tuần cho nữ giúp cho phái nữ sở hữu thân hình hoàn hảo nhất với những bài tập hỗ trợ hiệu quả cho các cơ để săn chắc hơn

25/11/2017

Đọc kỹ để k nhầm lẫn nhé

Giảm cân hay giảm mỡ vẫn luôn bị xem là một nhưng thực tế khái niệm này bạn cần phải hiểu rõ để có thể có được một thân hình đẹp tốt nhất.

23/11/2017

vấn đề muôn thủa

Khóa khớp khi tập gym là một vấn đề rất thường gặp, nếu thiếu kiến thức về khóa khớp sẽ rất dễ gặp chấn thương, cùng xem và tránh mắc phải chúng nhé.

22/11/2017

Thời gian sẽ nói lên tất cả

22/11/2017

http://www.thehinhonline.com.vn/baiviet/chitiet/video-fw-thcs-4

Kết hợp 3 nhóm cơ cuối cùng đó là cơ vai, cơ tam đầu bắp tay sau và cơ nhị đầu bắp tay trước, bạn có thể thực hiện được với khối lượng tạ nặng.

22/11/2017

http://www.thehinhonline.com.vn/baiviet/chitiet/video-fw-thcs-3

Tiếp tục đến với buổi thứ ba của chương trình tập Freeweight, bạn sẽ được đến với một nhóm cơ rất khó tập và điều khiển trong thể hình, đó là nhóm cơ Lưng.

22/11/2017

http://www.thehinhonline.com.vn/baiviet/chitiet/video-fw-thcs-2

Nhóm cơ chân rất là vất vả nhưng hôm nay bạn sẽ chuyển qua các nhóm cơ nhỏ hơn 1 chút đó là cơ Ngực Chests và cơ bụng Abs.