JUNO Gym & Fitness

15/01/2024

08/11/2023

Chúc mừng người anh em JUNO Media & JUNO Travel vinh dự là thành viên của Hiệp hội Du lịch Bình Thuận.

20/10/2023

Buổi ký kết giữa Nhà Tài Trợ Bạc: Ông Châu Thanh Tuấn - CEO JUNO Group và Mrs International Global Vietnam 2023 đã được diễn ra vô cùng tốt đẹp với sự chứng kiến của hơn 500 vị khách quý, đơn vị Báo chí & Truyền thông.

Mrs International Global Vietnam - Hoa Hậu Quý Bà Quốc Tế Việt Nam là cuộc thi danh giá dành riêng cho những người phụ nữ thành đạt trong các lĩnh vực kinh doanh khác nhau. Cuộc thi tôn vinh những người phụ nữ tài sắc, thành đạt và có sứ mệnh đóng góp ý nghĩa tích cực cho xã hội. Với chủ đề “Be Brave & Stop Bullying” (Hãy dũng cảm và dừng bạo lực), chính những người đẹp của Mrs International Global Vietnam sẽ là những nhân vật đại sứ đặc biệt truyền tải thông điệp sâu sắc, trao quyền bình đẳng cho thế hệ phụ nữ Việt và hành động ý nghĩa để tạo ra những giá trị cho xã hội. Mrs International Global Vietnam - Hoa Hậu Quý Bà Quốc Tế Việt Nam do Crystal Star Entertainment nắm giữ bản quyền và lần đầu tiên được tổ chức với mục tiêu tìm ra một thí sinh xuất sắc mang đủ các tiêu chí để cùng đại diện Việt Nam tham gia đấu trường Quốc tế được tổ chức thường niên tại Malaysia. Cùng với nhiều tổ chức uy tín trên thế giới, Mrs International Global đã lan tỏa những nhận thức tích cực, những cống hiến cộng đồng để những người phụ nữ trên toàn thế giới tỏa sáng trọn vẹn tài sắc đến từ trái tim và cốt cách.

12/03/2022

Chất lượng gần như Whey nhưng giá chỉ = 1/6 lần. Được rất nhiều Gymer tin dùng, made in Vietnam.

- Sản phẩm được làm từ thành phần tự nhiên chọn lọc kĩ càng, cao cấp nên uống thơm, mát, dễ chịu.
- Không gây nóng, lên mụn hay gặp phải tác dụng phụ.
- Bổ sung năng lượng rất tốt cho buổi tập, tránh trường hợp mệt lả khi tập luyện.
- Thêm dinh dưỡng để thúc đẩy, hỗ trợ quá trình phát triển cơ diễn ra nhanh.
- Nhiều vị: dâu, cacao, vani, uống rất ngon, không bị ngán.
- Mã vạch, tem chống hàng giả đầy đủ.

Sản phẩm hiện có mặt tại theMART & JUNO Gym & Fitness.

09/03/2022

Whey Protein Isolate là loại Protein tinh khiết (hàm lượng Protein >= 80%) lọc bỏ gần như hoàn toàn Lactose, Lipid và Carb nhưng vẫn giữ lại những giá trị sinh học tốt nhất của Protein với công nghệ cao. Sản phẩm giúp bổ sung đạm Whey hỗ trợ giữ cơ, tăng cơ, tăng cường khả năng tập luyện thích hợp cho những bạn tập thể hình, chơi thể thao và có nhu cầu phát triển cơ bắp.

- Những lợi ích của Whey Protein Isolate của thương hiệu Vietnam’s Supplements:

✔️ Hàm lượng Whey Protein cao, chiếm >=80%

✔️ Nguồn Protein hấp thụ nhanh, bổ sung Protein cấp tốc giúp phục hồi và phát triển cơ bắp tối ưu

✔️ Whey Protein Isolate lọc bỏ gần như hoàn toàn Lactose (nguyên nhân gây ra đau bụng, đi ngoài, rối loạn tiêu hóa đối với nhiều người). Sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng.

✔️Thành phần tinh khiết, chứa rất ít tạp chất (không đáng kể)

✔️Made in Vietnam 100%, sử dụng công nghệ hiện đại tiên tiến, quy trình khép kín cùng công thức độc quyền đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.



*Cách dùng

Pha 25-40g whey với 200-300 ml nước hoặc sữa tươi.

Có thể sử dụng bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng để hiệu quả tốt nhất nên dùng vào lúc sau khi ngủ dậy và sau khi tập luyện.

Thời gian sử dụng Whey Protein Isolate (1000g): Có thể sử dụng từ 25-40 lần (với lượng từ 25-40g/lần).



*Lưu ý:

Bảo quản ở nhiệt độ dưới 30°C, tránh ánh nắng.

*Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kỳ với thành phần nào của sản phẩm.

Sản phẩm này đã có mặt trên theMART - JUNO Gym & Fitness.

22/10/2021

26/05/2021

Để so sánh 2 sản phẩm Ức gà ăn liền Fitpack & Whey Protein thì mình sử dụng 1 khẩu phần (1 serving) vì thông tin dinh dưỡng trên 1 gói ức gà ăn liền Fitpack là cho khẩu phần 100g.

Từ góc độ người tập mà nói thì thành phần giữa một gói ức gà ăn liền và một muỗng whey là tương đương. Một gói 100g sẽ bằng một muỗng whey, không phải tính toán gì nhiều như khi tự nấu nướng.

Một ưu điểm của ức gà ăn liền chính là không có nguồn gốc từ sữa nên những bạn bị dị ứng Lactose có thể thoải mái sử dụng mà không cần sợ các vấn đề về tiêu hóa.

Ưu điểm thứ hai là trong ức gà chứa rất nhiều Axit Amin và ở hàm lượng rất cao. Một số nhà sản xuất có thể trộn sẵn một số Axit Amin trong hỗn hợp Whey, tuy nhiên các nhãn hiệu Whey này sẽ mắc tiền hơn đáng kể hoặc gymer thường phải mua các viên bổ sung BCAAs, EAAs riêng. Mà các Axit Amin hấp thụ trực tiếp qua thành ruột (viên uống hoặc trong Whey) có thể không có tác dụng tốt bằng Axit Amin hấp thụ thông qua quá trình tiêu hóa thực phẩm của cơ thể.

Nếu so sánh ức gà ăn liền với ức gà tự làm mua ngoài chợ thì thật sự có một chênh lệch khá lớn. Tuy nhiên, khoảng thời gian đi chợ, sơ chế, tẩm ướp, cân đo đong đếm macro… thì giá của ức gà ăn liền Fitpack là hoàn toàn hợp lý cho sự tiện dụng và chất lượng của
nó.

Ức gà ăn liền Fitpack tuy khó thay thế Whey nhưng nếu kết hợp với nhau thì lại tuyệt vời. Bổ sung ức gà trong các bữa ăn hàng ngày để tranh thủ hàm lượng axit amin cao trong thịt và nạp thêm protein trong các buổi tập bằng Whey là một sự kết hợp hoàn hảo cho giai đoạn tăng cơ giảm mỡ của các bạn.

Nguồn: thehinh.com

26/05/2021

Ức gà ăn liền được đóng gói tiện lợi, chuẩn calories giúp bạn kiểm soát cân nặng và duy trì một lối sống lành mạnh.

👍 Sản phẩm vàng trong làng giảm cân, thần dược cho Gymer.
👍 Đã được nấu sẵn, chỉ cần xé túi ăn liền.
👍 Được nấu bằng phương pháp chân không hiện đại, đảm bảo mềm mọng không khô ngán.
👍 Quy trình đóng gói khép kín đảm bảo VSATTP.
👍 Có đến 06 mùi vị, tha hồ lựa chọn: Vị tương Teriyaki, Vị cà ri Ấn Độ, Vị tiêu xanh, Vị ngũ vị, Vị tỏi Á, Vị xông khói (mới).

🤗 Ức gà ăn liền túi 100gr: 29,000đ
🤗 Ức gà ăn liền túi 150gr: 39,000đ

Sản phẩm hiện tại đã có mặt ở JUNO Gym & Fitness. Miễn phí giao hàng trong khu vực Mũi Né. Hotline đặt hàng: 02526 505899.

25/04/2021

Alternating Wave là một trong những bài tập với dây thừng phổ biến và đơn giản nhất. Để thực hiện bài tập này, bạn hãy quấn phần giữa dây vào một vật chắc chắn, chẳng hạn như cột hoặc giá đỡ, sau đó kéo thẳng hai đầu dây để chúng nằm song song và bằng nhau.

Tiếp theo, bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai và mỗi tay cầm lấy một đầu dây thừng. Bạn khuỵu nhẹ hai gối, hơi ngả về phía sau, sau đó siết chặt cơ vùng core. Từ tư thế này, bạn nâng một tay lên trên và hạ một tay xuống dưới để tạo ra chuyển động hình sóng ngược nhau xuyên suốt chiều dài dây. Bạn thực hiện động tác đánh tay này càng nhanh càng tốt trong khi vẫn cố gắng kiểm soát các khu vực khác trên cơ thể. Bạn có thể tập bài tập alternating wave này trong 20 giây, sau đó nghỉ 10 giây và lặp lại khoảng 8 lần.

24/04/2021

Nằm sấp, chân cuốn tạ – Lying Leg Curls

Bước 1: Chỉnh cần bẩy của máy cho hợp với chiều cao của bạn và nằm úp mặt xuống. Đặt đệm đòn bẩy ở phía trên, sau chân bạn, gần phía mắt cá.

Bước 2: Thân phẳng trên ghế, chân duỗi ra và giữ tay cầm của máy. Giữ ngón chân thẳng.

Bước 3: Trong khi thở ra, cuộn chân lên càng xa càng tốt nhưng không nâng bắp chân ra khỏi đệm. Giữ ở vị trí cao nhất khoảng một giây.

Bước 4: Hạ chân xuống về vị trí ban đầu trong khi hít vào. Lặp lại động tác cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.

Lưu ý: Đừng sử dụng cân nặng quá cao và lúc lắc, giật người. Làm vậy sẽ có thể khiến bạn bị chấn thương lưng và cơ sau đùi.

23/04/2021

Leg Extension là bài tập đùi trước cần dùng đến máy tập thể hình chuyên dụng và đây là bài tập dạng Isolation, chỉ tác động trực tiếp lên nhóm cơ đùi trước. Leg Extension được rất nhiều Gymer Việt gọi với cái tên thân mật đó là bài tập đá đùi trước. Bài tập Leg Extension này được thực hiện khá dễ dàng, phù hợp để áp dụng trong mọi chương trình tập luyện của cả nam lẫn nữ và mang đến kết quả rất tốt. Với nam giới, tập Leg Extension sẽ giúp cơ đùi trở phát triển to ra, kích thước đùi sẽ tăng lên đáng kể. Với các bạn nữ, Leg Extension sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bắp đùi để làm giảm mỡ đùi và giúp nữ giới sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc.

Theo chia sẻ của các huấn luyện viên thể hình, cách tập luyện bài tập đùi trước Leg Extension chuẩn như sau:

- Đầu tiên, bạn điều chỉnh mức tạ phù hợp ở trên hệ thống máy tập.

- Tiếp theo, bạn điều chỉnh ghế ngồi của máy tập đùi trước sao cho phù hợp với chiều cao của bạn và sau đó ngồi vào ghế tập, để lưng dựa sát vào ghế.

- Đặt chân vào bên dưới thanh đệm tập, làm sao để bắp đùi và bắp chân vuông góc với nhau. Tay nắm chặt phần tay cầm bên cạnh ghế ngồi.

- Dùng đùi và duỗi chân trong khi thở ra. Lưu ý, giữ toàn bộ thân cố định trên ghế và ngưng lại 1 giây ở cuối động tác.

- Từ từ hạ tạ xuống vị trí bắt đầu trong khi hít vào và đừng để chân gập quá 90 độ.

- Lặp lại toàn bộ động tác để tiếp tục bài tập cho tới khi đạt được số lần yêu cầu.

Khi tập Leg Extension, nhiều người lo lắng liệu bài tập này có gây hại đến đầu gối hay không? Thực sự, không có câu trả lời chính xác tuyệt đối cho câu hỏi này. Theo các HLV thể hình, tập luyện Leg Extension có thể ảnh hưởng đến đầu gối của người tập, nhưng nó tùy vào mỗi cá thể khác nhau. Bởi vì, khi tập Leg Extension bị đau đầu gối có thể do hệ xương khớp của bạn không được chắc khỏe, cơ địa không đảm bảo để thực hiện bài tập cơ đùi trước này thường xuyên. Ngoài ra, cũng có thể nguyên nhân là do bạn tập sai kỹ thuật, nên dẫn đến tình trạng đau đầu gối. Cụ thể như sau:

- Do thể trạng của mỗi người mà có người tập Leg Extension không bị làm sao, nhưng có người tập lại bị ảnh hưởng đến đầu gối. Để nhận biết, bạn tập Leg Extension có hại gì đến đầu gối hay không, có lẽ bạn cần tập luyện trước. Nếu cơ thể bạn có những dấu hiệu mệt mỏi, đau mỏi đầu gối sau khi áp dụng bài tập cơ đùi trước này thì tức là cơ thể bạn không phù hợp với bài tập này và nên dừng lại. Tuy nhiên, để xác định chính xác, bạn cần đảm bảo là tập đúng động tác, không sai kỹ thuật.

- Tập sai cách, các động tác không đúng kỹ thuật là nguyên nhân chính dẫn đến đau đầu gối và nguy hại đến sức khỏe ở vùng này. Do đó, các bạn khi tập Leg Extension cần tập đúng kỹ thuật, nhớ đúng động tác để tránh ảnh hưởng nguy hại đến vùng đầu gối.