Yoga Hằng Yên

18/12/2025

06/12/2025

Ngày nay, thật dễ dàng tìm thấy một nơi để tập yoga. Nhiều phòng tập. Nhiều trường phái.
Vì thế, thật khó quyết định nên tập yoga ở đâu và với ai!
Quan điểm của Hg về hầu hết mọi vấn đề liên quan đến cuộc sống đều không có đúng sai. Chỉ có phù hợp hay không phù hợp.

Ở yoga Hằng Yên, chú trọng đến sự linh hoạt của khớp, sức mạnh của cơ, sự dẻo dai và hơi thở gắn liền với động tác...

Cá nhân Hg, thực hành Yamas và Ni-yamas - những điều không nên làm và nên làm để hướng tới bình an trong tâm trí.

Cơ thể chúng ta sau tuổi 30,, tỷ lệ cơ mất khoảng 2% trong 1 năm. Nói một cách đơn giản dễ hiểu, cơ bắp rất quan trọng đến hoạt động của cơ thể, đặc biệt bảo vệ các khớp và giúp cơ thể giữ thăng bằng. Những bài tập cho thân dưới luôn luôn có mặt trong các buổi tập. Song song đó, những tư thế Yin giúp thư giãn cơ cùng tâm trí - Yin mang yếu tố thiền trong tư thế. Tất cả học viên của Hg đều thích.

Đừng quá quan tâm đến học phí vì nói thật học phí yoga lớp cộng đồng rẻ nhất. Có chị khách trị liệu hỏi sao không chuyên trị liệu mà hướng dẫn yoga làm gì vì một suất trị liệu toàn thân bằng hoặc hơn 1 tháng hướng dẫn yoga.
Hg trả lời mỗi việc có cái hay riêng và em thực sự rất hứng thú với tất cả những việc em đang làm.

Hg chỉ là một người thực hành yoga có chánh niệm và thích kết hợp yoga với Pilates, với kháng lực để xây dựng một cơ thể mạnh mẽ và dẻo dai. Theo đó, đời sống tình thần sẽ được nâng cao hơn và bản thân Hg tìm thấy sự bình yên trong từng động tác.

Hg biết ơn những học viên cùng tần số, cùng đồng hành với Hg trên con đường tìm đến sức khoẻ và bình an.
..
Một lớp của Hg chỉ có 7 - 8 học viên.

10/10/2025

02/10/2025

Nếu bạn bắt đầu từ khi còn trẻ, Yoga như một lớp đất màu mỡ, nuôi dưỡng sự dẻo dai, giữ gìn vóc dáng và giúp bạn có một tâm trí sáng suốt để đối diện với những thử thách của tuổi trưởng thành.

Nếu bạn đến với Yoga ở tuổi 30–40, đó là món quà giúp bạn tìm lại sự cân bằng sau bao bộn bề, chữa lành những tổn thương thể chất và tinh thần và khơi lại năng lượng sống vốn có.

Nếu bạn khởi hành ở tuổi 50 trở đi, Yoga lại là người bạn đồng hành dịu dàng, giúp bạn đi chậm, lắng nghe cơ thể, tận hưởng sự an nhiên và gìn giữ sức khoẻ để sống trọn vẹn từng ngày.

Và, dù cho bạn đến với Yoga ở giai đoạn nào của cuộc đời đi chăng nữa thì đó cũng là lúc hoàn hảo nhất cho hành trình của riêng bạn!






Om Shanti. Om Bình An.

09/08/2025

Ở tuổi không còn trẻ nữa thì quan niệm về cái đẹp cũng ít nhiều thay đổi theo trải nghiệm cuộc đời!
Cả năm không có thêm quần áo mới nhưng nhất định ngày nào cũng phải tập luyện!
Những bài tập làm mạnh đôi chân, linh hoạt khớp hông, khoẻ nhóm cơ này hay giãn nhóm cơ kia được áp dụng cho chính mình và cho học viên.
Không chủ đích ép dẻo cơ thể. Không nhằm vào các tư thế nâng cao. Chỉ chú trọng vào việc làm khoẻ các bộ phận cơ thể và dĩ nhiên đến lúc nào đó cơ thể sẽ dẻo dai và linh hoạt hơn. Theo đó, dần sẽ thực hiện được động tác khó hơn. ..
Nếu bạn là người đang bị đau lưng, thoái hoá hay thoát vị đĩa đệm và lo lắng không biết nên tập luyện thế nào. Hãy liên hệ Hằng tập yoga nhé. Hằng bị thoát vị đĩa đệm và vẫn không ngừng tập luyện. ..
Vừa trống 1 thảm do di chuyển công tác vào khung giờ 18 - 19h từ thứ 2 đến thứ 6.

Lớp sáng từ 5h - 6h trống 1 thảm.

Nhắn Hằng nghen.
..

Bạn sẽ tập gì?
Yoga cổ điển: Sivananda sức khỏe và bình an tâm trí, Ananda Marga cân bằng nội tiết tố, Yin yoga thư giãn và phục hồi.
Pilates và Fitness: Không dụng cụ. Hằng mix các buổi tập để làm mạnh thân dưới.
Mỗi tháng nghe chuông xoay Himalaya 1 lần.

Yoga của Hằng không phức tạp nhưng không quá nhẹ và cũng không quá nặng Có động tác trông đơn giản nhưng không dễ giữ lâu. Một cáu ngắn gọn: Không nhàm chán!

05/07/2025

31/05/2025

Linh nói ghi hình lại để thấy mình tiến bộ như thế nào!

Từ lúc tập gì cũng đau (khớp hông, khớp gối) đến muốn ghi hình chỉ vỏn vẹn vài tháng.

29/05/2025

Một học viên yoga bị tai nạn không đi được nên em đến nhà trị liệu cổ vai gáy cho chị.
Sự linh hoạt trị liệu trong mọi "địa hình" của em cũng đáng khen ngợi nhỉ?!
..

Lớp yoga của em duy trì đều đặn 5h - 6h, 18h - 18h và 19h - 20h.
Em đang suy nghĩ nhận học viên lớp sáng thứ 7 và CN từ 5h00 - 6h30. Chị em nào có nhu cầu nhắn em nhé.

Em xem yoga là một lối sống thiện lành cho cả thân và tâm. Con đường yoga cổ điển em đi mang lại nhiều lợi ích cho chính em và nhiều học viên khác. Yoga của em không quá nặng và cũng không quá nhẹ, không phức tạp nhưng cũng không dễ trong nhiều tư thế. Chỉ là giữ thế vừa đủ lâu để lắng nghe từng sợi cơ giãn ra và đủ để xuýt xoa chao ôi mỏi quá! Yoga là phương pháp trị cho thân tâm.

Cứ vậy em đi gần 1 năm rồi đấy.
Nhẹ nhàng
Khiêm tốn
Bình an..
Biết ơn người đến và người đi. Em vẫn vững chãi và bình an ở Yoga Hằng Yên be bé đầy năng lượng!