RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên

RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên Sức khỏe không tự sinh ra
Nó được tôi luyện mỗi ngày!

08/05/2026

Nhớ lắm 45kg ơi, số cân mà tôi chưa bao giờ xuống được

RISE Fitness & Yoga 01 Lương YênKính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp & ⏰ Từ ngày: 03/08/2026 - 09/08/2026⚠️ Những...
08/03/2026

RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên
Kính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp &
⏰ Từ ngày: 03/08/2026 - 09/08/2026
⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅ Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng).
✅ Các lớp học nhóm có thể bị hủy bỏ nếu có dưới 05 Hội viên tham gia.
✅ Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái.
✅ Hội viên vui lòng không tham gia lớp học nếu đến muộn sau 10 phút.
✅ Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
----------------------------------
RISE FITNESS & YOGA: Sức Khỏe Không Tự Sinh Ra - Nó Được Tôi Luyện Mỗi Ngày
📞 Hotline: 082.6677.111
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/7nZTmHssikd5wKHv7
📌 Đc:Tầng 10-10A, Số 01 Lương Yên, P. Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

⚡ NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN CÓ THỰC SỰ PHÙ HỢP VỚI BẠN?🔥 Dạo gần đây, Intermittent Fasting – nhịn ăn gián đoạn được rất nhiều ng...
07/30/2026

⚡ NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN CÓ THỰC SỰ PHÙ HỢP VỚI BẠN?

🔥 Dạo gần đây, Intermittent Fasting – nhịn ăn gián đoạn được rất nhiều người áp dụng để kiểm soát cân nặng và giảm mỡ.

Nhưng câu hỏi quan trọng là:
👉 Phương pháp này có thật sự phù hợp với cơ thể và lịch sinh hoạt của bạn không?

📌 Nhịn ăn gián đoạn là gì?
Đây là phương pháp ăn uống theo khung giờ cố định, thay vì ăn rải rác cả ngày.

Một số cách phổ biến gồm:
⏰ 16:8 – Nhịn 16 tiếng, ăn trong 8 tiếng
⏰ 18:6 – Nhịn 18 tiếng, ăn trong 6 tiếng
⏰ 5:2 – 5 ngày ăn bình thường, 2 ngày giảm lượng calo

✅ IF có thể phù hợp nếu bạn:
✔️ Có lịch sinh hoạt tương đối ổn định
✔️ Muốn kiểm soát việc ăn uống đơn giản hơn
✔️ Biết cách ăn đủ chất trong khung giờ ăn
✔️ Không gặp vấn đề về dạ dày, đường huyết hoặc rối loạn ăn uống

⚠️ Nhưng IF không dành cho tất cả mọi người.
Nếu bạn đang tập luyện cường độ cao, thường xuyên mệt mỏi, có vấn đề về dạ dày/đường huyết, đang mang thai, cho con bú hoặc từng có tiền sử rối loạn ăn uống, hãy cân nhắc thật kỹ trước khi áp dụng.

💡 Giảm mỡ hiệu quả không phải là nhịn càng lâu càng tốt.
Điều quan trọng là bạn cần ăn đúng – tập đúng – chọn phương pháp phù hợp với cơ thể mình.

💙 Tại RISE Fitness & Yoga, chúng tôi giúp bạn xây dựng chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu, thể trạng và lịch sinh hoạt cá nhân.

📩 Inbox RISE Fitness & Yoga ngay hôm nay để được tư vấn lộ trình ăn uống và tập luyện hiệu quả, an toàn hơn!
----------------------------------
RISE FITNESS & YOGA: Sức Khỏe Không Tự Sinh Ra - Nó Được Tôi Luyện Mỗi Ngày
📞 Hotline: 082.6677.111
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/7nZTmHssikd5wKHv7
📌 Đc:Tầng 10-10A, Số 01 Lương Yên, P. Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

🔥 RISE FITNESS & YOGA 01 LƯƠNG YÊN 🔥TẬP LUYỆN THẢ GA – NÂNG TẦM VÓC DÁNGGIÁ CHỈ 399K/THÁNG
07/29/2026

🔥 RISE FITNESS & YOGA 01 LƯƠNG YÊN 🔥
TẬP LUYỆN THẢ GA – NÂNG TẦM VÓC DÁNG
GIÁ CHỈ 399K/THÁNG

🔥 8 ĐIỀU BẠN NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢĂn ít hơn, tập nhiều hơn nhưng cân nặng vẫn không thay đổi?Rất nhiề...
07/28/2026

🔥 8 ĐIỀU BẠN NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Ăn ít hơn, tập nhiều hơn nhưng cân nặng vẫn không thay đổi?
Rất nhiều người đang giảm cân theo cảm tính mà không biết mình mắc sai lầm ở đâu.

1️⃣ NHỊN ĂN QUÁ MỨC ❌: Chỉ làm chậm quá trình đốt mỡ của cơ thể.
2️⃣ GIẢM CÂN ĐÚNG 🎯: Tập trung giảm mỡ, giữ cơ là chìa khóa.
3️⃣ TẬP ĐÚNG BÀI TẬP ✅: Hiệu quả hơn việc bạn tập “thục mạng” không mục đích.
4️⃣ THIẾU NGỦ & STRESS 🤯: Kẻ thù số 1 làm chậm quá trình giảm mỡ.
5️⃣ VÓC DÁNG THAY ĐỔI 📏: Điều này quan trọng và đáng giá hơn con số trên bàn cân.
6️⃣ GIẢM CÂN BỀN VỮNG 🌱: Bạn cần một người đồng hành phù hợp và tận tâm.
7️⃣ KHÔNG CÓ GIÁO ÁN PHÙ HỢP 🤔: Mọi thể trạng đều cần một lộ trình riêng biệt.
8️⃣ ĂN HEALTHY SAI CÁCH 👀: Ăn sai cách thì thức ăn tốt cũng vẫn làm bạn tăng cân.

💪 Giảm cân hiệu quả không phải hành trình ép bản thân thật cực đoan — mà là hiểu đúng cơ thể và đi đúng phương pháp.

Tại RISE Fitness, hội viên được hỗ trợ xây dựng lộ trình tập luyện và dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu, thể trạng và lịch sinh hoạt thực tế.

📩 Inbox ngay để được tư vấn lộ trình giảm cân phù hợp dành riêng cho bạn!
----------------------------------
RISE FITNESS & YOGA: Sức Khỏe Không Tự Sinh Ra - Nó Được Tôi Luyện Mỗi Ngày
📞 Hotline: 082.6677.111
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/7nZTmHssikd5wKHv7
📌 Đc:Tầng 10-10A, Số 01 Lương Yên, P. Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

RISE Fitness & Yoga 01 Lương YênKính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp & ⏰ Từ ngày: 27/07/2026 - 02/08/2026⚠️ Những...
07/25/2026

RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên
Kính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp &
⏰ Từ ngày: 27/07/2026 - 02/08/2026
⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅ Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng).
✅ Các lớp học nhóm có thể bị hủy bỏ nếu có dưới 05 Hội viên tham gia.
✅ Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái.
✅ Hội viên vui lòng không tham gia lớp học nếu đến muộn sau 10 phút.
✅ Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
----------------------------------
RISE FITNESS & YOGA: Sức Khỏe Không Tự Sinh Ra - Nó Được Tôi Luyện Mỗi Ngày
📞 Hotline: 082.6677.111
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/7nZTmHssikd5wKHv7
📌 Đc:Tầng 10-10A, Số 01 Lương Yên, P. Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

07/24/2026

🔥 30 PHÚT THAY ĐỔI HÌNH THỂ CÙNG RISE FITNESS 🔥

Không có nhiều thời gian không có nghĩa là bạn phải từ bỏ mục tiêu cải thiện vóc dáng!

Chỉ với 30 phút tập luyện tập trung, các bài tập đốt cháy calo tại RISE Fitness sẽ giúp bạn:

✅ Đốt cháy calo hiệu quả
✅ Hỗ trợ giảm mỡ, săn chắc cơ thể
✅ Cải thiện sức bền và thể lực
✅ Tiết kiệm thời gian cho người bận rộn
✅ Giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài

Từng động tác liên tục, từng giọt mồ hôi đều đưa bạn tiến gần hơn đến phiên bản khỏe mạnh và tự tin hơn của chính mình.

Đừng chờ khi có thời gian mới tập. Hãy dành 30 phút để tạo ra sự thay đổi ngay hôm nay!

📍 RISE Fitness - Tập hết mình trong 30 phút, cảm nhận sự thay đổi mỗi ngày.
----------------------------------
RISE FITNESS & YOGA: Sức Khỏe Không Tự Sinh Ra - Nó Được Tôi Luyện Mỗi Ngày
📞 Hotline: 082.6677.111
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/7nZTmHssikd5wKHv7
📌 Đc:Tầng 10-10A, Số 01 Lương Yên, P. Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

ĐỪNG ĐỂ CƠ THỂ “XUỐNG CẤP” SAU 8 TIẾNG NGỒI MÁY TÍNH!Sau một ngày dài làm việc, nhiều người thường gặp tình trạng đau va...
07/23/2026

ĐỪNG ĐỂ CƠ THỂ “XUỐNG CẤP” SAU 8 TIẾNG NGỒI MÁY TÍNH!

Sau một ngày dài làm việc, nhiều người thường gặp tình trạng đau vai gáy, mỏi lưng, căng hông, bụng dưới tích mỡ và cơ thể luôn trong trạng thái uể oải.

Ngồi quá lâu, ít vận động và căng thẳng kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi hơn, mà còn làm giảm năng lượng, ảnh hưởng tư thế và khiến việc duy trì vóc dáng trở nên khó khăn hơn.

Điều bạn cần không phải là một lịch tập quá nặng, mà là một lộ trình vận động phù hợp sau giờ làm để cơ thể được giải phóng, phục hồi và khỏe hơn mỗi ngày.

Tại Rise Fitness, dân văn phòng có thể lựa chọn nhiều hình thức tập luyện phù hợp:
✅ Yoga giãn cơ, giảm căng cứng
✅ Gym nhẹ để tăng sức mạnh
✅ Kick Fit xả stress sau giờ làm
✅ Zumba đốt năng lượng, giảm nhàm chán

Một lịch tập phù hợp sẽ giúp bạn dễ duy trì hơn, bớt đau mỏi hơn và lấy lại năng lượng tốt hơn sau mỗi ngày làm việc.

👉 Đừng để cơ thể mỏi mệt kéo dài sau mỗi ngày làm việc. Tại Rise Fitness, bạn có thể bắt đầu với một lịch tập phù hợp để cơ thể khỏe hơn, nhẹ người hơn và duy trì năng lượng tốt hơn.
----------------------------------
RISE FITNESS & YOGA: Sức Khỏe Không Tự Sinh Ra - Nó Được Tôi Luyện Mỗi Ngày
📞 Hotline: 082.6677.111
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/7nZTmHssikd5wKHv7
📌 Đc:Tầng 10-10A, Số 01 Lương Yên, P. Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

✨ EO XINH – DÁNG ĐỈNH CÙNG RISE FITNESS ✨Một vóc dáng cân đối không chỉ giúp bạn mặc gì cũng đẹp hơn, mà còn mang lại sự...
07/21/2026

✨ EO XINH – DÁNG ĐỈNH CÙNG RISE FITNESS ✨

Một vóc dáng cân đối không chỉ giúp bạn mặc gì cũng đẹp hơn, mà còn mang lại sự tự tin trong từng bước đi và từng khoảnh khắc hằng ngày.

Tại RISE Fitness, hành trình sở hữu dáng đẹp – eo thon không còn quá xa vời khi bạn được tập luyện trong không gian hiện đại, đầy đủ thiết bị và có lộ trình phù hợp với mục tiêu của bản thân.

💪 Dù bạn muốn giảm mỡ, siết eo, săn chắc cơ thể hay cải thiện vóc dáng sau thời gian ít vận động, RISE luôn có những hình thức tập luyện phù hợp để bạn bắt đầu dễ dàng và hiệu quả hơn.

🌿 Tập luyện đều đặn giúp bạn:
✅ Đốt cháy calo, hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả
✅ Cải thiện vòng eo, giúp cơ thể săn chắc hơn
✅ Tăng sức bền, nâng cao thể lực mỗi ngày
✅ Xây dựng thói quen sống khỏe và tích cực hơn
✅ Tự tin hơn với vóc dáng của chính mình

Đẹp không chỉ là con số trên cân, mà còn là cảm giác cơ thể khỏe hơn, nhẹ nhàng hơn và tràn đầy năng lượng hơn mỗi ngày.

🔥 Bắt đầu ngay hôm nay cùng RISE Fitness để từng bước chạm đến vóc dáng bạn mong muốn!
📩 Inbox ngay để được tư vấn gói tập phù hợp với mục tiêu của bạn.
----------------------------------
RISE FITNESS & YOGA: Sức Khỏe Không Tự Sinh Ra - Nó Được Tôi Luyện Mỗi Ngày
📞 Hotline: 082.6677.111
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/7nZTmHssikd5wKHv7
📌 Đc:Tầng 10-10A, Số 01 Lương Yên, P. Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

🇪🇸 FERRAN TORRES GHI BÀN – RISE FITNESS TUNG KHUYẾN MÃI VÀNG! ⚽🔥Hòa chung không khí cuồng nhiệt cùng đội tuyển Tây Ban N...
07/20/2026

🇪🇸 FERRAN TORRES GHI BÀN – RISE FITNESS TUNG KHUYẾN MÃI VÀNG! ⚽🔥

Hòa chung không khí cuồng nhiệt cùng đội tuyển Tây Ban Nha, RISE Fitness dành tặng ưu đãi đặc biệt cho tất cả hội viên có ngày sinh liên quan đến chàng tiền đạo Ferran Torres – 29/02/2000.

Chỉ cần đáp ứng 01 trong 03 điều kiện:
🎂 Sinh vào ngày 29
🎂 Sinh trong tháng 02
🎂 Sinh năm 2000

Bạn sẽ có nhận ngay "KHUYẾN MÃI VÀNG" từ RISE Fitness!
🔥 MUA 1 TẶNG 1
- Nhân đôi thời gian tập luyện
- Nhân đôi cơ hội thay đổi vóc dáng
- Nhân đôi năng lượng cùng RISE Fitness

🇪🇸 Ferran Torres ghi bàn – La Roja bùng nổ – RISE Fitness nhân đôi ưu đãi!

Nhanh tay liên hệ RISE Fitness để kiểm tra ưu đãi và cháy hết mình trong mùa World Cup!

⏰ Thời gian áp dụng: từ nay đến hết 31/07
----------------------------------
RISE FITNESS & YOGA: Sức Khỏe Không Tự Sinh Ra - Nó Được Tôi Luyện Mỗi Ngày
📞 Hotline: 082.6677.111
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/7nZTmHssikd5wKHv7
📌 Đc:Tầng 10-10A, Số 01 Lương Yên, P. Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

Address

Tầng 10-10A, Số 1 Lương Yên, P. Hai Bà Trưng
Los Angeles, CA
10000

Opening Hours

Monday 5:30am - 9:30pm
Tuesday 5:30am - 9:30pm
Wednesday 5:30am - 9:30pm
Thursday 5:30am - 9:30pm
Friday 5:30am - 9:30pm
Saturday 5:30am - 9:30pm
Sunday 5:30am - 9:30pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category