27/12/2025
🌊 NHỮNG LỖI PHỔ BIẾN KHI HỌC BƠI & CÁCH KHẮC PHỤC HIỆU QUẢ
Rất nhiều người đã biết bơi nhưng vẫn gặp tình trạng nhanh mệt – khó nổi – thiếu tự tin khi xuống nước. Nguyên nhân thường đến từ những lỗi kỹ thuật cơ bản dưới đây 👇
🔹 1. Nhịp thở rối – thở không đúng thời điểm
Thở gấp, giữ hơi quá lâu hoặc thở sai nhịp khiến người học nhanh đuối sức.
✅ Khắc phục: Tập thở đúng nhịp trên cạn, sau đó luyện thở dưới nước và ghép nhịp cùng động tác tay.
🔹 2. Đạp chân quá mạnh hoặc sai hướng
Đạp từ đầu gối hoặc dùng lực quá nhiều khiến cơ thể chìm, mất thăng bằng.
✅ Khắc phục: Đạp chân từ hông, biên độ nhỏ – đều – liên tục để giữ thân người nổi và ổn định.
🔹 3. Quạt tay sai – không hết biên độ
Tay quạt nông, ngắn làm lực đẩy yếu, bơi tốn sức nhưng không đi xa.
✅ Khắc phục: Quạt tay sâu, giữ khuỷu cao và hoàn thiện trọn vòng tay dưới nước.
Đăng ký ngay khoá học bơi phổ cập 2tr5/ 20 buổi tại Học viện bơi lội Mai Thế Hệ để học bơi đúng, bơi an toàn và bơi chuyên nghiệp.
———————————————
🏢 MAI THẾ HỆ FITNESS & POOL
📍 Mai Thế Hệ Center – 142 Đ. Nam Thành, P. Hoa Lư, TP. Ninh Bình
☎️ 036 352 3636 – 1900 9493
