VT Fitness - Giảm Béo Thuần Tự Nhiên

VT Fitness - Giảm Béo Thuần Tự Nhiên VT Fitness - Hỗ trợ giảm cân từ những thực phẩm tự nhiên an toàn cho sức khỏe

𝐁𝐚̣𝐧 Đ𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐇𝐎̉𝐈 𝐓𝐔𝐈 𝐥𝐚̀ 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ 𝐦𝐮𝐨̂́𝐧 𝐠𝐢̀ 𝐤𝐡𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐆𝐘𝐌 𝐧𝐡𝐚.... vì bạn chưa sẵn sàng tinh thần để đọc hết đâu 🤣🤣🤣+Ph...
16/07/2022

𝐁𝐚̣𝐧 Đ𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐇𝐎̉𝐈 𝐓𝐔𝐈 𝐥𝐚̀ 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ 𝐦𝐮𝐨̂́𝐧 𝐠𝐢̀ 𝐤𝐡𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐆𝐘𝐌 𝐧𝐡𝐚.... vì bạn chưa sẵn sàng tinh thần để đọc hết đâu 🤣🤣🤣
+Phụ nữ muốn tập ít mà vẫn đẹp.
+Phụ nữ muốn tay thon 25cm.
+Phụ nữ muốn muốn chân thon 45cm.
+Phụ nữ muốn eo thon 60cm, dù hiện tại là bao nhiêu.
+Phụ nữ muốn tay từ 30 xuống 24cm trong 1 tháng.
+Phụ nữ muốn người thon gọn nhưng vẫn ăn ngon.
+Phụ nữ muốn tập ít ngủ nhiều.
+Phụ nữ muốn tập mà hok mệt.
+Phụ nữ muốn hôm nay tập bài này, hôm sau tập phải khác.
+Phụ nữ muốn bài tập mà phụ nữ thích, cái này mới hại não nè.
+Phụ nữ muốn bài tập phải dễ nhưng hiệu quả.
+Phụ nữ muốn bài tập phải tập được nhưng phải thích, nghe lú luôn.
+Phụ nữ muốn bài tập thân dưới nhưng hiệu quả thân trên.
+Phụ nữ muốn ăn kem mà không mập.
+Phụ nữ muốn ăn thịt ba chỉ nhưng lượng đạm bằng thịt nạc mà lại không dư béo.
+Phụ nữ muốn tập tạ 3kg nhưng hiệu quả phải = tạ 10kg
+Phụ nữ muốn tập 5 phút nhưng hiệu quả 30 phút.
+Phụ nữ muốn sáng nắng, chiều mưa
+Phụ nữ muốn khi nào tập thì tập phải hiệu quả ngay
+Phụ nữ muốn bất chợt nghĩ ra bài tập nào đó thì bài đó phải hiệu quả vào phần mình muốn.
+Phụ nữ muốn ...... thôi tui mệt quá rồi, tui đi ăn gà đã
0️⃣9️⃣4️⃣8️⃣6️⃣9️⃣7️⃣8️⃣9️⃣0️⃣

#độ🍑🍑🍑

𝐂𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐧𝐚̀𝐨 𝐬𝐞̃ 𝐭𝐮𝐲̀ 𝐭𝐡𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐯𝐚̀𝐨 𝐬𝐮̛̣ 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̂𝐦 𝐭𝐮́𝐜 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧, 𝐁𝐚̣𝐧 𝐚̆𝐧 𝟓𝟎%, 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧...
14/07/2022

𝐂𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐧𝐚̀𝐨 𝐬𝐞̃ 𝐭𝐮𝐲̀ 𝐭𝐡𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐯𝐚̀𝐨 𝐬𝐮̛̣ 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̂𝐦 𝐭𝐮́𝐜 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧, 𝐁𝐚̣𝐧 𝐚̆𝐧 𝟓𝟎%, 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝟓𝟎% 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐬𝐞̃ 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝟓𝟎%.
—————————————————————————
☘️Đ𝐚́𝐧𝐡 𝐛𝐚𝐲 𝐦𝐨̛̃ 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 𝐥𝐚̂́𝐲 𝐥𝐚̣𝐢 𝐞𝐨 𝐭𝐡𝐨𝐧 ☘️
☀️☀️☀️ Công việc không thế sắp xếp thời gian đến phòng hoặc tự ti bạn có thể liên hệ để được lên ctrinh tập luyện tại nhà và chế độ ăn nhé
0️⃣9️⃣4️⃣8️⃣6️⃣9️⃣7️⃣8️⃣9️⃣0️⃣

Tính giảm sương sương mà ai ngờ 🤣🤣Bởi ta nói, bạn sẽ thấy phiên bản đẹp nhất của bạn khi bạn 😘0️⃣9️⃣4️⃣8️⃣6️⃣9️⃣7️⃣8...
05/07/2022

Tính giảm sương sương mà ai ngờ 🤣🤣
Bởi ta nói, bạn sẽ thấy phiên bản đẹp nhất của bạn khi bạn 😘

0️⃣9️⃣4️⃣8️⃣6️⃣9️⃣7️⃣8️⃣9️⃣0️⃣



03/07/2022

Hôm nay chị em tập gì thế
Độ đào cùng em nhé 🍑🍑🍑
Chị em mông hóp , chảy xệ hay bị bè ngang muốn cao tròn săn chắc thì bơi vô đây nha :
1 bài 5 hiệp
1 hiệp 20 lần
Hít thở đều , gồng core - siết mông
Chúc ce tập luyện hiệu quả!
0️⃣9️⃣4️⃣8️⃣6️⃣9️⃣7️⃣8️⃣9️⃣0️⃣


1:1

𝟏𝟎 𝐒𝐀𝐈 𝐋𝐀̂̀𝐌 𝐊𝐇𝐈 𝐆.𝐈𝐀̉𝐌 𝐂.𝐀̂𝐍 𝐊𝐇𝐈𝐄̂́𝐍 𝐁𝐀̣𝐍 𝐂𝐎̂́ 𝐆𝐀̆́𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐄̂́ 𝐍𝐀̀𝐎 𝐂𝐔̃𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐀̂́𝐓 𝐁𝐀̣𝐈.1. Quá tập trung vào con số trên cân...
03/07/2022

𝟏𝟎 𝐒𝐀𝐈 𝐋𝐀̂̀𝐌 𝐊𝐇𝐈 𝐆.𝐈𝐀̉𝐌 𝐂.𝐀̂𝐍 𝐊𝐇𝐈𝐄̂́𝐍 𝐁𝐀̣𝐍 𝐂𝐎̂́ 𝐆𝐀̆́𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐄̂́ 𝐍𝐀̀𝐎 𝐂𝐔̃𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐀̂́𝐓 𝐁𝐀̣𝐈.

1. Quá tập trung vào con số trên cân.

2. Áp dụng thực đơn giảm X kg trong Y ngày.

3. Không ăn tinh bột.

4. Không tính calo trong thức ăn.

5. Không ăn đủ lượng protein.

6. Loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi chế độ ăn.

7. Nhịn ăn, bỏ bữa.

8. Sử dụng đồ ăn liền, đồ chế biến sẵn.

9. Không ăn đủ chất xơ.

10. Uống nhiều đồ uống có đường.

Có bao giờ bạn thắc mắc, tại sao mình rất nỗ lực giả.m câ.n nhưng không thấy hiệu quả không. Rất có thể bạn đã mắc phải những sai lầm giảm cân phổ biến rồi đó. Nếu còn đang mắc phải những sai lầm này, bạn vừa không thể trở nên thon gọn hơn, mà còn có thể gặp những vẫn đề nghiêm trọng về sức khoẻ.

Dưới đây là những sai lầm phổ biến trong quá trình giả.m cân:

1️⃣ Quá tập trung vào con số trên cân.

Những con số hiện lên bàn cân chỉ là một cách đánh giá sự thay đổi về cân nặng. Cân nặng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm sự tăng giảm về cơ, mỡ, nước và lượng thức ăn tích trữ trong cơ thể.

Cân nặng có thể tăng g.iảm 1,8kg trong một ngày tuỳ thuộc vào lượng thức ăn, nước uống bạn nạp vào cơ thể ngày hôm đó.

Có những trường hợp, con số trên cân không thay đổi nhưng thực chất cơ thể đã giảm mỡ đáng kể và thay vào đó là khối lượng của cơ. Vì cùng một khối lượng cơ và mỡ như nhau nhưng thể tích cơ chỉ bằng một nửa thể tích mỡ, nên khi đó chúng ta cũng thon gọn đi rất nhiều.

Một số người sử dụng thuốc giả.m cân không rõ nguồn gốc, làm đi ngoài nhiều lần. Giả.m câ.n bằng việc mất nước, lượng mỡ trong cơ thể không hề giảm. Mất nước có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như rối loạn cân bằng điện giải, các bệnh lí liên quan đến thận.

Tóm lại: Thay đổi cấu trúc cơ thể là quan trọng nhất trong quá trình giảm cân. Con số trên cân chỉ có ý nghĩa nếu bạn giảm mỡ cơ thể.

2️⃣. Áp dụng thực đơn giảm X kg trong Y ngày.

Mỗi người có một thể trạng, cường đồ hoạt động, trao đổi chất, khả ngăng hấp thu khác nhau. Tin vào thực đơn giảm cân chung cho tất cả mọi người là sai lầm. Khi bạn 50kg không thể cùng ăn thực đơn như người nặng 80kg.

Tóm lại: Không thể áp dụng thực đơn chung cho mọi người. Xây dựng thực đơn cá nhân cho riêng bạn, giúp đem lại hiểu quả tốt nhất.

3️⃣ Không ăn tinh bột.

Hạn chế tinh bột trong khẩu phần ăn để g.iảm câ.n không đồng nghĩa với việc bạn cắt bỏ hoàn toàn chúng. Cắt gi.ảm tinh bột đóng vai trò giúp kiểm soát lượng glucose trong máu. Khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm tinh bột bạn nên tăng lượng Protein và chất béo tốt. Một số trường ăn cắt bỏ hoàn toàn tinh bột là sai lầm, gây hại cho sức khoẻ.

Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng nhất, giúp cơ thể hoạt động. Cắt giảm tinh bột làm mất đi nguồn cung cấp calo chính cho cơ thể. Ăn quá ít calo sẽ đẩy quá trình trao đổi chất xuống thấp, cơ thể tích cực tích mỡ khi bạn nạp năng lượng.

Tinh bột sau khi ăn sẽ được chuyển hoá thành glucose. Não chỉ hoạt động được nếu nó nhận đủ glucose. Cắt giảm hoàn toàn tinh bột làm ảnh hưởng đến não, dễ mệt mỏi, buồn ngủ .




02/07/2022

LOW IMPACT HIIT - Cardio đốt cháy calo 🔥🔥🔥
Moiix baci 4 sets x 30s
Lặp lại 5 lần
Chúc ce giảm mỡ thành công ❤️

0️⃣9️⃣4️⃣8️⃣6️⃣9️⃣7️⃣8️⃣9️⃣0️⃣



01/04/2022

Kiếm Dáng Đẹp ĐÃ KHÓ - Giữ Dáng Đẹp Quanh Năm CÒN KHÓ HƠN 😍😍😍
***5 Bí Kiếp Bỏ Túi Để Giữ Dáng Đẹp Và Cân Nặng Lý Tưởng.

1.PHẢI BIẾT - Bạn cần nặng bao nhiêu ký và số đo lý tưởng cần đạt được, theo độ tuổi nữa nha, cái này 20 khác 30, 35 khác 45, cao 1m50 khác 1m60, 1m63 khác xa 1m53.... nếu bạn chưa biết bạn cần gì thì bạn sẽ Lạc Trôi hơi lâu trong nhu cầu vô định.

2.PHẢI SIÊNG - 100% Bạn không thể hút hết mỡ cơ thể hay liệu trình tan mỡ quanh năm,nhưng 30 phút/1440 phút tập luyện đều đặn thì dễ làm và dễ tạo thành thói quen tốt hơn rất nhiều.🙋

3.PHẢI KỸ TÍNH - Việc cầu toàn để luôn tập tốt, nâng tạ khoẻ, tập chuẩn, thể lực mạnh mẽ và tập vượt sức bản thân là điều kiện tiên quyết để bạn luôn duy trì một lượng sợi cơ săn chắc, đốt calo mạnh mẽ suốt cả năm. 🤓

4.PHẢI ĂN THÔNG MINH - Rất rõ ràng ai cũng biết ăn nhiều đồ ngọt , đồ chiên rán hay thực phẩm đóng hộp là lựa chọn không thông minh. Quá phũ phàng nếu bạn vất vả tập sáng rồi tối nốc nhiều bia rượu, quá phũ phàng với cơ thể 😖 thông minh là chiều chuộng cơ thể với trái cây, rau xanh, thịt cá tươi, trứng gà, sữa chua mỗi ngày.🍉🍇🍚🍣🌽🍎

5.PHẢI YÊU BẢN THÂN - phụ nữ là phái đẹp, yêu bản thân, làm điều mình thích, sáng tự dưng nắng 🌄 , chiều tự nhiên mưa 🌧, khuya đừng lo âu 🌘ngủ sớm, vui tươi, cười nhiều, đừng căng thẳng thì mới giảm tải stress để luôn toát lên năng lượng tươi trẻ .😜

Đăng kí khoá học online để được lên thực đơn và giáo án miễn phí : 0948.697.890

21/03/2022

Eo săn chắc chỉ 5p mỗi ngày

Ă𝐍 𝐊.𝐈Ê𝐍𝐆 𝐋À𝐍𝐇 𝐌Ạ𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐔Ẩ𝐍 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇 𝐕Ớ𝐈 𝐁Á𝐍𝐇 𝐁𝐈𝐒𝐂𝐎𝐓𝐓𝐈 & 𝐍𝐆Ũ 𝐂Ố𝐂 𝐆𝐑𝐀𝐋𝐎𝐍𝐀Công thức cho bữa ăn Eat Clean nhanh gọn nhất 🌸😋 𝐓ặ𝐧...
21/03/2022

Ă𝐍 𝐊.𝐈Ê𝐍𝐆 𝐋À𝐍𝐇 𝐌Ạ𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐔Ẩ𝐍 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇 𝐕Ớ𝐈 𝐁Á𝐍𝐇 𝐁𝐈𝐒𝐂𝐎𝐓𝐓𝐈 & 𝐍𝐆Ũ 𝐂Ố𝐂 𝐆𝐑𝐀𝐋𝐎𝐍𝐀
Công thức cho bữa ăn Eat Clean nhanh gọn nhất 🌸
😋 𝐓ặ𝐧𝐠 𝐠𝐢á𝐨 𝐭𝐫ì𝐧𝐡 𝐭ậ𝐩 𝐥𝐮𝐲ệ𝐧 𝐦𝐢ễ𝐧 𝐩𝐡í 𝐜ù𝐧𝐠 𝐇𝐋𝐕 + 𝐋ê𝐧 𝐜𝐡ế độ ă𝐧 𝐦𝐢ễ𝐧 𝐩𝐡í
Món bánh này chị em có thể ăn lót dạ trước buổi tập để lấy năng lượng, dùng để ăn vặt hoặc ăn sáng đều mà không lo béo. Chỉ cần vài lát bánh là ĐỦ NO CẢ BUỔI rồi nè 😋🧍🏻‍♀️
📍Có thể dùng ăn liền hoặc kết hợp với sữa tươi/ sữa chua/ trái cây/ sinh tố để tăng thêm độ thơm ngon bổ dưỡng nhé thành 1 bữa ăn chuẩn
♥️ Sản phẩm của VT-Food :
𝐆𝐫𝐚𝐧𝐨𝐥𝐚 - Được mix từ 12 loại Hạt & Quả nhập khẩu nguyên vị, nướng cùng yến mạch Úc & mật ong hoa nhãn, đem đến vị thơm ngon, giòn rụm, đặc biệt với 4 loại hương vani, hương quế, socola & matcha trà xanh, đa dạng hương vị & đáp ứng được khẩu vị của từng bạn, rất đáng để dùng thử ạ 😊
𝐁𝐢𝐬𝐜𝐨𝐭𝐭𝐢 - Bánh nướng nguyên cám nhiều hạt và trái cây khô với 3 vị Trà xanh, Socola và Vani thơm lừng.
🍓 Thành phần:
Granola VT-Food mix 12 loại Hạt & Quả: (1) Yến mạch Úc nguyên cám, (2) Hạt Macca, (3) Hạt óc chó đỏ (4) Hạt óc chó vàng (5) Hạt hướng dương (6) Hạt bí xanh (7) Hạt Điều (😎 Hạt hạnh nhân (9) Mơ sấy dẻo (10) Nho (11) Nam việt quất (12) Chà là & Bổ sung 4 loại hương vị : Vani, Hương Quế, Chocolate & Matcha Trà Xanh
🍇 Tác dụng chính:
- Hỗ trợ gi.ảm cân hi.ệu quả
- Chống oxi hóa, trẻ đẹp làn da
- Bổ sung àm lượng Omega 3, chất xơ cao
- Giàu Vitamin & khoáng chất
- Cung cấp năng lượng dồi dào, thực đơn keto, ăn k.iêng hoàn hảo
🤰 Đối với Mẹ bầu:
- Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt và hệ miễn dịch cho trẻ
- Cung cấp năng lượng, dinh dưỡng lành mạnh cho mẹ
- Cải thiện thực đơn, ổn định huyết áp
VT-Food - Health and Beauty
Khoẻ Đẹp Mỗi Ngày Cùng VT-Food
---------------------------------------
Đặt hàng tiện lợi, giao hàng nhanh chóng tại Fanpage & Shopee
🛒Shopee: https://shopee.vn/shop/661737804
📩Inbox ngay cho tụi mình để được tư vấn về sản phẩm hoặc chế độ dinh dưỡng chuẩn health nè ❤️
----------------------
Chi nhánh Vinh
▪️ Địa chỉ: Khu đô thị Cửa Tiền 2, Vinh Tân, thành phố Vinh, Nghệ An
▪️ Hotline/ zalo : 0948.697.890 ( Sỉ, đại lý, ctv liên hệ zalo để được tư vấn kỹ hơn ạ )

Gợi ý thực đơn 7 ngày đầu Eat Clean với nhiều món ăn quen thuộc của người Việt Nam Eat Clean là gì?Eat Clean hay Clean E...
18/03/2022

Gợi ý thực đơn 7 ngày đầu Eat Clean với nhiều món ăn quen thuộc của người Việt Nam
Eat Clean là gì?
Eat Clean hay Clean Eating, là một xu hướng dinh dưỡng tập trung vào việc nạp thức ăn vào cơ thể dưới dạng nguyên thủy nhất. Cụ thể, khi thực hiện chế độ ăn này, chúng ta sẽ tuân thủ nguyên tắc không chế biến thức ăn quá kĩ ở nhiệt độ cao để thực phẩm giữ lại được nhiều dưỡng chất nhất.
Eat Clean là một xu hướng đã xuất hiện từ lâu trên thế giới, nhưng những năm gần đây mới được chú ý nhiều tại Việt Nam. Đa số các công thức về món ăn Eat Clean thường đến từ các nước phương Tây với nhiều nguyên liệu đắt đỏ, khó mua tại Việt Nam.
Chính vì điều này mà đã quyết tâm tạo ra chuỗi thực đơn "12 ngày Eat Clean" với những món ăn và nguyên liệu quen thuộc của người Việt Nam. Những món ăn hàng ngày như thịt rán, miến gà... được cô nàng thay đổi một chút thành phần và cách chế biến là đã hoàn toàn phù hợp với tiêu chí "ăn sạch".
Với những công thức gợi ý kể trên thì còn chần chừ gì nữa mà bạn không bắt tay ngay vào công cuộc giảm cân để cải thiện vóc dáng của mình ngay đi. Bên cạnh chế độ ăn kiêng này, bạn cũng nên kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày tối thiểu 30 phút để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng hơn.

Address

Tam điệp
Ninh Bình

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when VT Fitness - Giảm Béo Thuần Tự Nhiên posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category