V-ONE 1:1 Gym & Rehab

V-ONE 1:1 Gym & Rehab VINH TRẦN 1:1 GYM & REHAB
Trị liệu cơ xương khớp & huấn luyện cá nhân 1:1. Giảm đau – chỉnh lệch – phục hồi chấn thương – tăng sức mạnh an toàn.

Chuyên đau vai gáy, lưng, gối, thoái hoá, tê mỏi, sai tư thế. Inbox đặt lịch trải nghiệm buổi đầu.

26/05/2026

Xăm nhiều không đau ❌
Tập nhiều mới đau ✅
Nhận coach PT tháng 6 - ib để nhận ưu đãi sớm nhất ạ
:1

21/05/2026

💆‍♂️ GIÃN CƠ TRỊ LIỆU – PHỤC HỒI CHUYÊN SÂU CHO CƠ THỂ ĐANG QUÁ TẢI

Nhiều người nghĩ đau cổ vai gáy, đau lưng hay căng cơ chỉ cần nghỉ ngơi là sẽ hết. Nhưng thực tế, khi cơ bị co cứng quá lâu, cơ thể sẽ bắt đầu mất cân bằng vận động, kéo theo lệch tư thế, giảm biên độ vận động và đau tái đi tái lại.

Giãn cơ trị liệu phục hồi không đơn giản là thư giãn.

Đây là quá trình:
✔️ Đánh giá tình trạng cơ bị co rút – mất cân bằng
✔️ Tác động chuyên sâu vào nhóm cơ căng cứng lâu ngày
✔️ Hỗ trợ giải phóng áp lực lên khớp và vùng chèn ép
✔️ Phục hồi khả năng vận động tự nhiên của cơ thể
✔️ Hỗ trợ cải thiện tình trạng lệch vai, gù lưng, căng cổ vai gáy

Đặc biệt phù hợp với:
• Dân văn phòng ngồi lâu
• Người chơi thể thao – gym
• Người lao động nặng
• Người thường xuyên đau mỏi kéo dài

⚠️ Cơ thể đau không phải lúc nào cũng do tuổi tác.
Nhiều trường hợp là do cơ đang “quá tải” nhưng chưa được phục hồi đúng cách.

📩 Inbox để được kiểm tra tình trạng và tư vấn liệu trình phù hợp.














Feedback sau 1 buổi trị liệu 👌‘Sau 1 tuần thấy cổ nhẹ hơn, ngủ dậy tay đỡ tê, giảm rõ’Mỗi ca sẽ có mức đáp ứng khác nhau...
17/05/2026

Feedback sau 1 buổi trị liệu 👌
‘Sau 1 tuần thấy cổ nhẹ hơn, ngủ dậy tay đỡ tê, giảm rõ’

Mỗi ca sẽ có mức đáp ứng khác nhau, nhưng chỉ cần cơ thể bắt đầu nhẹ hơn – ngủ ngon hơn – vận động thoải mái hơn là tín hiệu rất tốt 🙌

V One 1:1 Gym & Rehab
Hỗ trợ giãn cơ – phục hồi – cải thiện đau mỏi cổ vai gáy

CỘT SỐNG TRẢ THẲNG – VAI HẾT LỆCH CHỈ SAU 1 BUỔI 🛡️Nhiều anh em đi tập cứ thắc mắc sao ngực bên to bên nhỏ, hay vai bên ...
12/05/2026

CỘT SỐNG TRẢ THẲNG – VAI HẾT LỆCH CHỈ SAU 1 BUỔI 🛡️
Nhiều anh em đi tập cứ thắc mắc sao ngực bên to bên nhỏ, hay vai bên cao bên thấp mà không biết rằng cột sống và các nhóm cơ bổ trợ đang bị mất cân đối nghiêm trọng.
Nhìn ca này anh em sẽ thấy rõ:
❌ Trước khi xử lý: Vai phải nhô cao, bả vai "cánh chim", cột sống lệch trục làm cơ thắt lưng bên trái bị phình to do gánh áp lực thay.
✅ Sau khi xử lý tại V-ONE:
• Trục cột sống về lại đường trung tâm.
• Hai bả vai cân bằng, hạ thấp và mở rộng tự nhiên.
• Khối cơ lưng đối xứng, giải phóng hoàn toàn sự căng cứng.
Lệch cơ không chỉ mất thẩm mỹ mà còn là mầm mống gây chấn thương và đau mỏi kinh niên. Đừng để cái lưng "kêu cứu" mới đi tìm thầy.
Anh em nào thấy mình có dấu hiệu tương tự, inbox tôi kiểm tra và tư vấn lộ trình xử lý dứt điểm tại Nha Trang nhé!
V-ONE 1:1 REHAB & GYM
📍 Địa chỉ: Bắc Nha Trang
💪 Chuyên: Tập luyện cá nhân & Phục hồi cơ xương khớp.

08/05/2026

Tập hoài mà người vẫn căng cứng, đau mỏi, xoay trở khó…
Nhiều khi không phải do tập ít, mà là cơ thể đang bị “kẹt cơ” và vận động sai cách lâu ngày.

Bên mình hiện có hỗ trợ:
✔️ Giãn cơ – thả lỏng vùng bị căng
✔️ Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện
✔️ Cải thiện cảm giác đau mỏi do ngồi nhiều hoặc vận động nặng
✔️ Hỗ trợ cơ thể vận động linh hoạt hơn

Mỗi buổi sẽ được kiểm tra tình trạng cơ và biên độ vận động để điều chỉnh phù hợp từng người.
Không ép đau – không làm nhanh cho có 💯

Nhiều anh em sau vài buổi:
• Người nhẹ hơn
• Đỡ căng cơ
• Tập dễ vào lực hơn
• Ngủ và sinh hoạt thoải mái hơn

Ai đang bị vai gáy, lưng, hông hoặc cơ bị căng lâu ngày có thể ib mình hỗ trợ kiểm tra nhé 💪

📍V One 1:1 Gym & Rehab

07/05/2026

Không phải đau đâu mới đi trị liệu.
Nhiều người tới lúc cơ cứng, căng kéo, xoay người khó, ngủ dậy mỏi vai gáy, tập hoài không vô cơ… mới bắt đầu quan tâm tới cơ thể mình.

Bên mình tập trung vào:
• Giãn cơ – thả lỏng vùng căng cứng
• Hỗ trợ phục hồi vận động
• Cải thiện đau mỏi do ngồi nhiều, tập sai hoặc vận động nặng
• Hỗ trợ cơ thể linh hoạt và dễ chịu hơn sau tập luyện

Mỗi người sẽ được kiểm tra tình trạng cơ – vận động để điều chỉnh phù hợp, không làm kiểu đại trà.

Ai đang bị:
- Căng vai gáy
- Mỏi lưng
- Cứng cơ sau tập
- Vận động khó chịu
- Ngồi làm việc lâu đau nhức

thì có thể ib để mình hỗ trợ kiểm tra thử nhé 💪

📍V One 1:1 Gym & Rehab

01/05/2026

Phục hồi vận động – không bao giờ là quá muộn

Hôm nay mình đang làm việc với một cô khách U70. Trước đó, do thời gian dài ít vận động nên tay cô bị cứng khớp, giơ lên hay xoay trở đều rất khó khăn, gần như hạn chế hoàn toàn sinh hoạt hằng ngày.

Sau một thời gian tập luyện và phục hồi đúng cách, hiện tại biên độ vận động của cô đã cải thiện rõ rệt. Tay đã linh hoạt hơn, cử động dễ dàng hơn rất nhiều.

Điều quan trọng không phải là tuổi tác, mà là mình bắt đầu lại đúng cách và kiên trì đến đâu.

Ai đang gặp tình trạng tương tự (cứng khớp, hạn chế vận động, đau khi cử động…), đừng chủ quan – cơ thể mình vẫn có thể cải thiện nếu được tập luyện đúng hướng.

Inbox mình nếu cần hỗ trợ phục hồi hoặc tập luyện 1:1 nhé!

Dạo này ít đăng bài hơn, không phải nghỉ đâu 😅 Chỉ là làm đều mỗi ngày nên cũng hơi lười up hình.Mấy ca trị liệu – giãn...
29/04/2026

Dạo này ít đăng bài hơn, không phải nghỉ đâu 😅
Chỉ là làm đều mỗi ngày nên cũng hơi lười up hình.

Mấy ca trị liệu – giãn cơ vẫn diễn ra bình thường,
ai cần thì cứ nhắn tui sắp lịch trước nha.

Cảm ơn mọi người vẫn tin tưởng ạ 🙏

Giã cơ chuyên sâu - hơi đau nhưng mà làm xong sướng hẳn ra đúng không anh em
25/04/2026

Giã cơ chuyên sâu - hơi đau nhưng mà làm xong sướng hẳn ra đúng không anh em

20/04/2026

📢 Thông báo nhỏ cho khách hàng của mình

Hiện tại khung giờ buổi tối của mình đã kín lịch 1:1 rồi ạ 🙏
Nên những bạn đã inbox hỏi tập giờ tối trong thời gian vừa rồi, mình xin phép chưa thể nhận thêm ở khung giờ này.

Mong mọi người thông cảm giúp mình 🥹
Nếu được, bạn có thể:
👉 Đổi sang khung giờ khác (sáng / chiều)
👉 Hoặc mình sẽ giữ liên hệ và sắp xếp lại khi có slot trống

Cảm ơn mọi người đã quan tâm và tin tưởng mình trong thời gian qua ❤️
Lịch tối kín cũng là một niềm vui nho nhỏ, nhưng mình vẫn muốn phục vụ mọi người tốt nhất nên không nhận quá tải 🙏

Inbox mình để được tư vấn giờ phù hợp nha!

18/04/2026

🔥 TRỊ LIỆU – GIÃN CƠ CHUYÊN SÂU 🔥

Tập luyện chăm chỉ mà vẫn đau nhức, cứng cơ, khó phục hồi?
Đó là lúc bạn cần trị liệu đúng cách, không phải chỉ nghỉ ngơi là xong.

Tại V-ONE 1:1 Gym & Rehab, tụi mình tập trung vào:
✔️ Giải phóng điểm căng cơ (trigger point)
✔️ Giãn cơ chuyên sâu – tăng độ linh hoạt, giảm chấn thương
✔️ Cải thiện biên độ vận động – tập nhẹ hơn nhưng hiệu quả hơn
✔️ Phục hồi nhanh sau tập, giảm đau cổ vai gáy – lưng – chân

💡 Mỗi buổi trị liệu không làm “cho có”, mà sẽ đi thẳng vào vấn đề cơ thể bạn đang gặp:
– Đau do tập sai kỹ thuật
– Căng cơ lâu ngày
– Ngồi nhiều, sai tư thế
– Hoặc đơn giản là muốn cơ thể nhẹ, thoải mái hơn

👉 Làm xong – nhẹ người ngay, vận động khác liền.
👉 Có góc check-in xịn xịn cho anh em chụp ảnh mang về luôn 😆

📩 Inbox để được tư vấn tình trạng miễn phí
📍 V-ONE 1:1 Gym & Rehab

Address

131 Phạm Ngọc Thạch
Nha Trang

Opening Hours

Monday 06:00 - 22:00
Tuesday 06:00 - 22:00
Wednesday 06:00 - 22:00
Thursday 06:00 - 22:00
Friday 06:00 - 22:00
Saturday 06:00 - 22:00
Sunday 06:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when V-ONE 1:1 Gym & Rehab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category