Trạm Bơm Sức Khoẻ

Trạm Bơm Sức Khoẻ Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Trạm Bơm Sức Khoẻ, Gym/Physical Fitness Center, Xóm gốc gạo, ngọc than, Ngoc My.

🌸 Chuyên Gia Chăm Sóc Sắc Đẹp & Cải Thiện Hình Thể.
💪 Nâng cao sức khỏe – kiến tạo vóc dáng – lan tỏa năng lượng sống tích cực.
✨ Nơi sức khỏe và sắc đẹp cùng tỏa sáng.
☎️ 0389 864 163

Suy nghĩ mới mới dám áp dụng! 🔥Cơ hội chỉ có 1 lần!🏆Các ace học sinh, sinh viên ơi duy nhất 1 năm có 1 lần!Nhân dịp ngày...
25/08/2026

Suy nghĩ mới mới dám áp dụng! 🔥
Cơ hội chỉ có 1 lần!🏆
Các ace học sinh, sinh viên ơi duy nhất 1 năm có 1 lần!
Nhân dịp ngày lễ lớn Quốc Khánh 2-9 các gói tập membership ☘️
Thì ưu đãi cực lớn mục đích hỗ trợ dành cho học sinh sinh viên về tập luyện tại Trạm Bơm Sức Khoẻ
🏆Ưu đãi cực lớn Chỉ Từ:
👉220k/ tháng
👉750k/ 4 tháng
👉1500k/ 1 năm tặng thêm 5 tháng
Và chỉ áp dụng từ ngày(28-08 đến ngày 03-09)🔥
Vậy nên các bạn học sinh, sinh viên nên tận dụng cơ hội sale này để đến tập luyện ngay hôm nay!
Địa Chỉ: Xóm Gốc Gạo- Ngọc Than- Kiều Phú- Quốc Oai


Học viên nhà Trạm Bơm đây các ace đã đủ uy tín chưa ạ xin mời các ace muốn thay đổi vóc dáng thì xin mời về độ body tại ...
06/08/2026

Học viên nhà Trạm Bơm đây các ace đã đủ uy tín chưa ạ xin mời các ace muốn thay đổi vóc dáng thì xin mời về độ body tại nhà Trạm Bơm nha🔥

🌿 CHÀO THÁNG MỚI – KHỞI ĐỘNG PHIÊN BẢN TỐT HƠN CỦA CHÍNH MÌNH! 💪Một tháng mới lại bắt đầu – cũng là lúc để đặt ra những ...
14/07/2026

🌿 CHÀO THÁNG MỚI – KHỞI ĐỘNG PHIÊN BẢN TỐT HƠN CỦA CHÍNH MÌNH! 💪

Một tháng mới lại bắt đầu – cũng là lúc để đặt ra những mục tiêu mới và hành động ngay từ hôm nay!

✨ Dù mục tiêu của bạn là:
🏋️ Giảm cân
💪 Tăng cơ – săn chắc
❤️ Cải thiện sức khỏe
😊 Hay đơn giản là có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng…

Trạm Bơm Sức Khỏe luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình ấy.

💚 Đến với Trạm Bơm, bạn sẽ nhận được:
✔️ Giáo án tập luyện phù hợp từng thể trạng.
✔️ HLV tận tình hướng dẫn.
✔️ Không gian tập luyện sạch sẽ, hiện đại.
✔️ Cộng đồng tích cực giúp bạn có thêm động lực mỗi ngày.

🔥 ƯU ĐÃI ĐẦU THÁNG
🎁 Giảm 10% khi đăng ký gói tập trong tháng này.

Đừng chờ đến thứ Hai, đừng chờ đến tháng sau.
👉 Bắt đầu ngay hôm nay để tháng này là tháng bạn tự hào nhất!

📍 Trạm Bơm Sức Khỏe
📍 Gốc Gạo – Ngọc Than – Kiều Phú – Hà Nội
📞 Hotline: 0377 484 615

🔥 TUYỂN HỌC VIÊN THÁNG 7 – ƯU ĐÃI CỰC HẤP DẪN 🔥💪 Bạn đang muốn giảm cân, giữ dáng hay xây dựng lối sống lành mạnh?Đừng b...
11/07/2026

🔥 TUYỂN HỌC VIÊN THÁNG 7 – ƯU ĐÃI CỰC HẤP DẪN 🔥

💪 Bạn đang muốn giảm cân, giữ dáng hay xây dựng lối sống lành mạnh?
Đừng bỏ lỡ chương trình ưu đãi đặc biệt chỉ áp dụng trong tháng 7!

🎁 Ưu đãi dành cho học viên đăng ký trong tháng 7:
✅ Ưu đãi học phí hấp dẫn.
✅ Được tư vấn lộ trình phù hợp với thể trạng.
✅ Hỗ trợ theo sát trong suốt quá trình tập luyện.
✅ Môi trường tập luyện thân thiện, động lực mỗi ngày.

🌟 Dù bạn là người mới hay đã từng tập, chúng tôi đều có giáo án phù hợp để giúp bạn đạt mục tiêu nhanh và an toàn.

📩 Inbox ngay để được tư vấn miễn phí và giữ chỗ với mức ưu đãi tốt nhất!

⏰ Chương trình áp dụng đến hết ngày 31/07.

📍 Địa chỉ: Trạm Bơm Sức Khoẻ – Xóm Gốc Gạo, Ngọc Than, Kiều Phú, Hà Nội
📞 Hotline: 0377 484 615 – 0389 864 163
⏰ Mở cửa : 5:00 - 22:00

31/05/2026

Flats Sale 📢!!!!
Chỉ 150k/ tháng tập ( membership) khi đăng ký 3 tháng trở lên! 📣
Chỉ trong 3 ngày, chỉ trong đúng 3 ngày!!!!! 📅
Vâng các bạn không nghe nhầm đâu, nhân dịp chào đón các khối nghỉ hè phòng tập Gym Trạm Bơm dành tặng ưu đãi cho các khối học sinh đến đăng ký tập luyện tại phòng tập Trạm Bơm với giá ưu đãi:
200k/ tháng lẻ
150k/ tháng khi đky từ 3 tháng trở lên
Nếu đăng ký 6 tháng trở lên sẽ được tặng thêm 1 -3 tháng tuỳ vào gói tập càng cao càng ưu đãi lớn
Và flats sale ưu đãi này chỉ vọn vẹn trong 3 ngày kể từ ngày mai 1-6 và kết thúc vào ngày 3-6 ưu đãi duy nhất 1 lần trong năm dành tặng các em học sinh nha!
Nhanh tay đăng ký để nhận ưu đãi cao! ❤️❤️
Và chúc các em học sinh 1 mùa hè thật sôi động năng nổ tập luyện , rèn luyện nâng cao sức khoẻ nha!

🔥 HÈ ĐẾN – TUYỂN HỌC VIÊN SIÊU HOT 🔥💪 Bạn muốn cải thiện vóc dáng – giảm mỡ – tăng cơ – khỏe đẹp tự tin?👉 Đừng bỏ lỡ chư...
05/05/2026

🔥 HÈ ĐẾN – TUYỂN HỌC VIÊN SIÊU HOT 🔥

💪 Bạn muốn cải thiện vóc dáng – giảm mỡ – tăng cơ – khỏe đẹp tự tin?
👉 Đừng bỏ lỡ chương trình TẬP LUYỆN MÙA HÈ tại phòng gym của chúng mình!

🎯 Đối tượng:
✔️ Người mới bắt đầu
✔️ Mẹ sau sinh muốn lấy lại dáng
✔️ Nam/nữ muốn tăng cơ – giảm mỡ nhanh

🔥 Quyền lợi khi đăng ký:
✨ HLV kèm sát – hướng dẫn tận tình
✨ Lộ trình cá nhân hóa theo thể trạng
✨ Hỗ trợ dinh dưỡng – ăn uống khoa học
✨ Môi trường tập luyện năng động, vui vẻ

🎁 Ưu đãi hè:
💥 Giảm giá học phí cho học viên đăng ký sớm💥 Tặng buổi tập thử miễn phí

📍 Địa điểm: Trạm Bơm Sức Khoẻ
Xóm Gốc Gạo, Ngọc Than, Kiều Phú, Hà Nội
📞 Hotline: 0377 484 615 – 0389 864 163
⏰ Mở cửa : 5:00 - 22:00

📩 Inbox ngay để được tư vấn miễn phí!

⚡ SỐ LƯỢNG CÓ HẠN – ĐĂNG KÝ NGAY KẺO LỠ

❌ Không có bài nào giảm riêng mỡ bụng👉 Muốn bụng nhỏ:✔️ Giảm mỡ toàn thân✔️ Ăn sạch✔️ Kết hợp cardio + tạ💡 Gập bụng nhiề...
15/04/2026

❌ Không có bài nào giảm riêng mỡ bụng

👉 Muốn bụng nhỏ:
✔️ Giảm mỡ toàn thân
✔️ Ăn sạch
✔️ Kết hợp cardio + tạ

💡 Gập bụng nhiều ≠ hết mỡ bụng

💪🏻Nguyên tắc giảm mỡ bụng khoa học:

🫙Dinh dưỡng (Quan trọng nhất - 70%): Ăn sạch, thâm hụt calo (ít hơn 300-500 kcal so với mức cần thiết). Tăng cường protein và chất xơ, hạn chế đồ ngọt và rượu bia.
🚴‍♀️Tập luyện (30%):
Cardio: Chạy bộ, đạp xe, bơi lội, nhảy dây để đốt calo toàn thân.
🏋️Tập tạ/Kháng lực: Giúp tăng cơ, tăng trao đổi chất để đốt mỡ ngay cả khi nghỉ ngơi.
🏋️‍♂️Bài tập bụng: Plank, Leg Raise, Twist Crunch giúp cơ bụng săn chắc, định hình vòng eo.
😴Lối sống: Ngủ đủ giấc, giảm stress (stress gây tăng cortisol, làm khó giảm mỡ bụng).

📍 Địa chỉ: Trạm Bơm Sức Khoẻ – Xóm Gốc Gạo, Ngọc Than, Kiều Phú, Hà Nội
📞 Hotline: 0377 484 615 – 0389 864 163
⏰ Mở cửa : 5:00 - 22:00


ơiii

GIẢM MỠ KHÔNG PHẢI CHỈ LÀ ĐỔ MỒ HÔISự thật về mồ hôi: Đó chỉ là cơ chế làm mát cơ thể và mất nước tạm thời, không phải l...
01/04/2026

GIẢM MỠ KHÔNG PHẢI CHỈ LÀ ĐỔ MỒ HÔI

Sự thật về mồ hôi: Đó chỉ là cơ chế làm mát cơ thể và mất nước tạm thời, không phải là "mỡ hóa lỏng" thoát ra ngoài.

Mỡ thoát ra đường nào? Thực tế, khoảng 84% lượng mỡ giảm đi được thải ra qua đường hơi thở (CO2), phần còn lại qua nước (mồ hôi, nước tiểu).

Chất lượng hơn số lượng: Một buổi tập tạ 45 phút có thể ra ít mồ hôi hơn chạy bộ dưới nắng, nhưng hiệu quả xây dựng cơ bắp và đốt calo sau tập (EPOC) lại cao hơn nhiều.

🔥 Bạn đổ mồ hôi nhiều ≠ giảm mỡ nhiều
👉 Mỡ chỉ giảm khi bạn thâm hụt calo

💡 Muốn giảm cân:
✔️ Ăn uống hợp lý
✔️ Tập đều
✔️ Ngủ đủ

👉 Đừng “tập cho mệt”, hãy tập cho đúng

📩 Inbox để được hướng dẫn giảm mỡ đúng cách

📍 Địa chỉ: Trạm Bơm Sức Khoẻ – Xóm Gốc Gạo, Ngọc Than, Kiều Phú, Hà Nội
📞 Hotline: 0377 484 615 – 0389 864 163
⏰ Mở cửa : 5:00 - 22:00

Address

Xóm Gốc Gạo, Ngọc Than
Ngoc My

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trạm Bơm Sức Khoẻ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category