https://www.facebook.com/104720802385016/

CDRC - Châu Đức Running Club, Ngai Giao (2026)

30/04/2023

🇻🇳 Chào mừng 30 tháng 4 Giải phóng miền Nam thống nhất đất nước 🇻🇳
________________________

👉 Và đây là câu chuyện của CDRC - Châu Đức Running Club sáng hôm nay nhằm chuẩn bị thật tốt cho Giải chạy Việt Dã về nguồn tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu, câu lạc bộ vẫn chỉ giàu có về lòng quyết tâm, tài chính thì vẫn nghèo nàn, tiếp nước trà đá chứ không có điện giải và bánh trái 😁

👉 Kính chúc runner trên mọi miền đất nước có những ngày lễ thật nhiều endophine, chúc cho cộng đồng chạy bộ huyện Châu Đức ngày một phát triển. ❤️

👉 Câu lạc bộ vẫn rất mong có những tấm lòng hảo tâm huyện Châu Đức là nhà tài trợ đồng hành cùng câu lạc bộ trong công cuộc phát triển phong trào chạy bộ 🍀
________________________

29/04/2023

Nghỉ Lễ nhưng không quên luyện tập!

Long Run chào mừng 30/4 🇻🇳🇻🇳🇻🇳

Tập trung tại cổng trường Nguyễn Du lúc 5:00!
Địa chỉ: https://goo.gl/maps/wympqMEsXdC2iHzV6
🦵Đường chạy đính kèm bằng hình ảnh bên dưới 🦵

Bạn nào tham gia vui lòng bình luận bên dưới để admin nắm số lượng ạ 😊
Hẹn gặp các bạn vào sáng mai nhé!
———————————————
———————————————

26/04/2023

🍀Giải Việt dã về nguồn tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu mở rộng năm 2023🍀

👉Thời gian:
- Thi đấu: Ngày 14/5/2023
- Khai mạc giải: dự kiến lúc 07h00 ngày 14/5/2023.
👉Địa điểm: - Thi đấu tại huyện Châu Đức (đường chạy cụ thể được thông báo sau)
👉Phí đăng ký: hoàn toàn miễn phí
👉Cự ly thi đấu:
- Nam hệ đội tuyển thi đấu 6,8 km.
- Nữ hệ đội tuyển thi đấu 4,3 km.
- Nam hệ phong trào từ 16 tuổi trở lên thi đấu 4.3 km.
- Nữ hệ phong trào từ 16 tuổi trở lên thi đấu 2,6 km.
- Nam hệ phong trào đến 16 tuổi thi đấu 2,6 km.
- Nữ hệ phong trào đến 16 tuổi thi đấu 1,5 km.
👉Đối tượng tham dự:
- Tất cả các VĐV hoặc người yêu chạy bộ trong tỉnh, đang sinh sống lao động và học tập trên địa bàn tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu có tư cách đạo đức tốt, đủ sức khỏe.
👉Thời hạn và cách thức đăng ký:
- Đăng ký và chốt danh sách trước 24h ngày 2/5/2023.
- Đăng ký bằng cách điền thông tin vào link này: https://bit.ly/CDRC_BRVT_30_4_2023

Mọi người đăng ký tham gia thử sức và cùng nhau tập luyện nâng cao sức khỏe nhé ❤️
👉Mọi thắc mắc vui lòng bình luận bên dưới bài viết ạ!!

25/04/2023

Mừng sinh nhật CLB Asics Running tròn 1 tuổi đã có challenge dành cho tất cả các thành viên. Trong đó có CDRC chúng ta.
Bất ngờ đã xảy ra khi nhóm đã có 2 trong số 10 giải thưởng của BTC.
Xin chúc mừng:
Giải đặc biệt (1 đôi Asics, 1 túi đựng giày Asics, 1 BIB Thắng Lợi) thuộc về Phương Trinh 👏👏👏
Giải khuyến khích (1 chiếc áo bơi đạp chạy) thuộc về Chinnie Tran 👏👏👏

———————————————
⚠️ Nếu bạn là một newbie thì hãy cứ yên tâm. Sẽ có các nhóm phù hợp với từng khả năng của các bạn. Ngoài ra có các anh chị Coach dày dặn kinh nghiệm sẽ hướng dẫn các bạn tận tình, chu đáo.
🚩 Địa điểm, thời gian tập luyện:
- Sân vận động Gia Định: Số 2A Phan Chu Trinh, F12, Bình Thạnh, Tp HCM.
⏰ T3,T5 | 18:30-20:30
———————————————

18/04/2023

Đến hẹn lại lên!
Hãy tạo cho mình một thói quen tốt để rèn luyện sức khoẻ bằng việc chạy bộ hằng ngày.
Tuần mới chúc mọi người tràn đầy năng lượng nhé!
———————————————
⚠️ Nếu bạn là một newbie thì hãy cứ yên tâm. Sẽ có các nhóm phù hợp với từng khả năng của các bạn. Ngoài ra có các anh chị Coach dày dặn kinh nghiệm sẽ hướng dẫn các bạn tận tình, chu đáo.
🚩 Địa điểm, thời gian tập luyện:
- Sân vận động Gia Định: Số 2A Phan Chu Trinh, F12, Bình Thạnh, Tp HCM.
⏰ 18:30-20:30
———————————————

15/04/2023

‼️LONG RUN - là bài chạy dài nhất trong tuần, thời gian tập phụ thuộc vào mục tiêu mà các bạn đang hướng tới. Thông thường, vào buổi chạy Long Run, các bạn sẽ chạy với race pace (tốc độ chạy khi thi đấu), cũng chính là mục tiêu tốc độ mình đặt ra trong race. Việc hoàn thành bài long run mang yếu tố quyết định cho bạn hoàn thành mục tiêu này. Bài tập Long Run giúp bạn tăng sức chịu đựng, tăng độ bền bỉ cho cơ bắp và hơn hết giúp bạn luyện tập ý chí của mình trong những nửa cuối của mỗi cự li race.
- Thời gian: Chủ Nhật 16/04/2023
- Địa Điểm: Khu đô thị SaLa, Quận 2
📍Tập Trung ở Sảnh C - Cửa hàng Garmin - Flagship Sala HCM, chung cư Sarina
- Gửi xe: Tầng hầm Sarina
- Support: Pocari, nước suối TH True Water ướp lạnh

5:00 : Tập Trung
5:15 : Warm up, khởi động
5:30 : Bắt đầu chạy
7:30 : Cooldown, giãn cơ

Tại cửa hàng của Garmin có chỗ cho mọi người thay đồ nữa nè❤️
———————————————
⚠️ Nếu bạn là một newbie thì hãy cứ yên tâm. Sẽ có các nhóm phù hợp với từng khả năng của các bạn. Ngoài ra có các anh chị Coach dày dặn kinh nghiệm sẽ hướng dẫn các bạn tận tình, chu đáo.
———————————————

14/04/2023

🍀 Hãy chia sẻ những hình ảnh này cho người mà bạn muốn 'đẩy xuống hố' nhất. 🍀
-----------------------------------------------------------------------
👉Hình ảnh của một nữ Runner vào một sáng đẹp trời tại Hội An, chạy bộ không từ chối một ai chỉ là ai đó từ chối chạy bộ.

Ảnh: Trần Trung Hiếu

14/04/2023

👉👉 Từng mắc căn bệnh Ung thư máu, trải qua 6 đợt hóa trị, 25 đợt xạ trị, anh Ngô Lâm (42 tuổi) đã từ chối cánh cửa của tử thần để sống một cuộc đời mới - mỗi tháng hoàn thành một giải chạy marathon hơn 42km.

Ngô Lâm biết mình mắc ung thư máu hệ bạch huyết cuối năm 2017. Trước đó, anh làm trong ngành xây dựng, thường xuyên uống bia rượu. Anh chia sẻ đã trải qua tổng cộng 6 đợt hóa trị và 25 lần xạ trị. Cơ thể kiệt sức, ốm yếu, gần như chỉ nằm một chỗ.

"Ban đầu bác sĩ nói tôi chỉ sống thêm được ba tháng, mong tôi sẽ lạc quan và lo liệu trước mọi chuyện. Nhìn lại các con còn quá nhỏ, cha mẹ chưa kịp phụng dưỡng, tôi ra đi sẽ để lại gánh nặng cho vợ", anh kể.

100m 500m 1km 3km 5km và cứ thế sau 3 năm khi bác sĩ chẩn đoán căn bệnh hiểm nghèo đó, anh đã tham gia cự ly Full Marathon đầu tiên tại Gia Lai.

Những phép màu này, những bước chạy này khó có ai có thể nhận ra đây là 1 bệnh nhân ung thư được chẩn đoán có cơ hội sống thêm được vỏn vẹn 3 tháng.

Hiện nay, anh là chủ một nhà hàng thuần Chay tại thành phố Vũng Tàu.

Nguồn: Báo Tiền Phong

11/04/2023

Sau một khoảng thời gian tập luyện thì giờ đây nền tảng thể lực của runners Châu Đức dần được cải thiện.
Hôm nay thứ 3 nhóm đã hoàn thành bài Interval từ Coach ARC - Asics Running Club.
———————————————
⚠️ Nếu bạn là một newbie thì hãy cứ yên tâm. Sẽ có các nhóm phù hợp với từng khả năng của các bạn. Ngoài ra có các anh chị Coach dày dặn kinh nghiệm sẽ hướng dẫn các bạn tận tình, chu đáo.
🚩 Địa điểm, thời gian tập luyện:
- Sân vận động Gia Định: Số 2A Phan Chu Trinh, F12, Bình Thạnh, Tp HCM.
⏰ 18:30-20:30
———————————————

30/03/2023

Một buổi tối Thứ 5 ngập tràn mồ hôi với bài Tempo!!!
👉Đặc biệt hôm nay những bạn trong nhóm chúng ta được nhận áo của CLB Asics Running sau gần 2 tháng chuyên cần - minh chứng cho sự chăm chỉ của các bạn.
💐Nhóm xin chân thành cảm ơn ARC-Asics Running Club VN đã tạo ra môi trường cho những người yêu thích chạy bộ trong đó có các thành viên của Châu Đức chúng ta.
⚠️ Nếu bạn là một newbie thì hãy cứ yên tâm. Sẽ có các nhóm phù hợp với từng khả năng của các bạn. Ngoài ra có các anh chị Coach dày dặn kinh nghiệm sẽ hướng dẫn các bạn tận tình, chu đáo.
🚩 Địa điểm, thời gian tập luyện:
- Sân vận động Gia Định: Số 2A Phan Chu Trinh, F12, Bình Thạnh, Tp HCM.
⏰ 18:30-20:30
———————————————

23/03/2023

‼‼‼ Hello các đồng run Châu Đức tại quê nhà và đang cư trú tại Hồ Chí Minh ✌️✌️✌️
🗓Hôm nay, thứ Năm có gì đặc biệt nào!!!
👉 Là buổi tập Tempo Run: Bài chạy này có liên quan đến chất lactic acid thải ra trong máu, như các bạn cũng biết nếu mình chạy càng nhanh thì chất acid thải ra càng nhiều, nhiều quá mức chịu đựng của cơ thể sẽ làm các cơ bị mệt mỏi và buộc chúng ta phải dừng lại. Chạy Tempo là chạy ở tốc độ cao nhằm nâng mức thải đến ngưỡng giới hạn mà cơ thể cho phép, khi chất lactic acid đều đặn thải ra và mất đi chứ không chạy nhanh quá để nó ngập lụt trong máu.
⚠️ Nếu bạn là một newbie thì hãy cứ yên tâm. Sẽ có các nhóm phù hợp với từng khả năng của các bạn. Ngoài ra có các anh chị Coach dày dặn kinh nghiệm sẽ hướng dẫn các bạn tận tình, chu đáo.
🚩 Địa điểm, thời gian tập luyện:
- Sân vân động Gia Định: Số 2A Phan Chu Trinh, F12, Bình Thạnh, Tp HCM. 18:30-20:30
- Ngoài ra hôm nay có “E Lít Tờ" Lưu Trọng sẽ có mặt tại cổng trường THPT Nguyễn Du. 17:00-19:00
———————————————

CDRC - Châu Đức Running Club

30/04/2023

29/04/2023

26/04/2023

25/04/2023

18/04/2023

15/04/2023

14/04/2023

14/04/2023

11/04/2023

30/03/2023

23/03/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category