09/12/2025
• Vạn vật luôn chuyển động không ngừng, đó chính là bản chất của sự sống.
• Vận động sẽ là một nghệ thuật nếu có cái nhìn thấu đáo về cơ thể, hiểu được cách thức, cơ chế mà từ đó chuyển động được phát sinh, biết cách luyện tập phù hợp để cơ thể đạt được trạng thái tốt nhất cũng như ngăn ngừa được những rủi ro hoặc dự đoán được những điều sẽ xảy ra khi thấy được mọi thứ đang đi sai với bản chất tự nhiên của nó.
• Cơ thể con người trải qua giai đoạn hình thành, phát triển ,ổn định rồi suy thoái. Tuy nhiên hoá trình suy thoái sẽ đến sớm hơn nếu làm việc hoặc tập luyện không phù hợp.
• Sự nhầm lẫn thường hay gặp nhất chính là cho rằng lao động chính là tập luyện. Điều này có thể dễ dàng hình dung qua việc sử dụng và bảo dưỡng 1 chiếc xe, việc sử dụng theo thời gian sẽ làm cho xe bị giảm tuổi thọ, còn bảo dưỡng đều đặn sẽ giúp thời gian sử dụng được lâu dài hơn. Cơ thể thông qua vận động để duy trì, ổn định chức năng của cơ thể. Quá trình làm việc hoặc tập luyện ở một số tư thế trong thời gian dài dẫn đến việc co cứng cơ, gân, dây chằng (nếu không biết tập luyện đúng cách hoặc không biết cách phục hồi cơ thể ), dần dần cơ thể sẽ “ thích nghi” với trạng thái bất thường (cơ,gân,dây chằng co cứng) này, khi đạt tới mức cực điểm thì sẽ biểu hiện thành bệnh (cơ,xương, khớp).
• Khi cơ bắp, gân… co cứng làm cho máu lưu thông kém hoặc tắc nghẽn từ đó sinh ra các triệu chứng lạnh cơ, chuột rút, tê bại…Ở các khớp, sự thiếu đàn hồi của dây chằng làm cho các khớp bị cứng, thiếu đi sự linh hoạt. Khi có 1 động tác đột ngột làm cho khớp hoạt động quá mức, dây chằng bị kéo giãn quá biên độ thì chấn thương dễ xảy ra.Tập luyện đúng cách thì cơ thể phải vừa phải có sức mạnh, sức bền đồng thời cũng mềm dẻo, đàn hồi.
