HULA Fitness

HULA Fitness HuLa Fitness - Nơi đồng hành tuyệt vời để rèn luyện sức khoẻ, vóc dáng, tinh thần lạc quan, tích cực 💕

03/06/2026

❣️Tập các bài tập cơ (tăng cường sức mạnh) giúp bạn xây dựng và phát triển khối lượng cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sự trao đổi chất, từ đó cải thiện vóc dáng săn chắc, bảo vệ xương khớp.

31/05/2026

💕 Bài cơ mông kết hợp gậy ngắn 🍑

29/05/2026

Một chiều mưa tại Hula Fitness 🥰

5 sai lầm phổ biến nhất khi giảm mỡ của các CE🤔🧐1. Chỉ quan tâm “cân nặng”Nhiều người: • xuống 2–3kg nước → tưởng giảm m...
27/05/2026

5 sai lầm phổ biến nhất khi giảm mỡ của các CE🤔🧐

1. Chỉ quan tâm “cân nặng”

Nhiều người:
• xuống 2–3kg nước → tưởng giảm mỡ,
• nhưng thực tế mất cơ + mất nước.

Điều cần theo dõi:
• số đo,
• % mỡ,
• form người,
• ảnh trước/sau,
• năng lượng cơ thể.

⸻

2. Ăn “healthy” nhưng vẫn dư calo

Ví dụ:
• granola,
• smoothie,
• hạt,
• nước ép,
• trái cây sấy,
• eat clean nhưng ăn quá nhiều.

Healthy ≠ giảm mỡ.

⸻

3. Tập nhiều để “đốt” đồ ăn

Một buổi cardio 45 phút thường chỉ đốt:
• 250–400 kcal.

Nhưng:
• 1 ly trà sữa + topping
có thể = 500–700 kcal.

Giảm mỡ hiệu quả chủ yếu vẫn là:

kiểm soát ăn uống + duy trì vận động hợp lý.

⸻

4. Thiếu protein

Khi protein thấp:
• mau đói,
• mất cơ,
• body mềm,
• giảm cân nhưng không đẹp dáng.

Protein giúp:
• giữ cơ,
• no lâu,
• tăng hiệu ứng đốt năng lượng.

⸻

5. Làm theo kiểu “all or nothing”

Nhiều người nghĩ:
• ăn sạch 100% hoặc bỏ luôn,
• lỡ 1 bữa là “toang”.

Trong khi người giảm mỡ thành công thường:
• ăn linh hoạt,
• duy trì 80–90% tốt,
• có thể theo nhiều tháng.

⸻

Công thức giảm mỡ bền nhất
• Thâm hụt calo vừa phải
• Protein đủ
• Tập kháng lực
• Ngủ tốt
• Duy trì được

Hi vọng với chia sẽ này giúp được chị emmm phần nào trong công cuộc làm đẹpppp này 💃🏼💃🏼

26/05/2026

Đến HuLa trãi nghiệm Stepdance miễn phí 30p nhé các tình yêu 😉

22/05/2026

Thích nhìn bóng lưng của mấy chị đẹp, thon dần mỗi ngày 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

20/05/2026

Giật bụng đánh tan mỡ thừa 😍
Chăm độ dáng để mặc bikini đi biển nhé các tình yêu, hè đến rồi ạ 😘

19/05/2026

Độ đào 🍑 thôi !!!
Mấy ẻm thích tập mông nhất 😍

16/05/2026

Ngọt ngào đến mấy cũng tan thành mây 😉
Chỉ có yêu bản thân là không hối tiếc ❣️

🎀 Các tình yêu ca 18H 🎀

Address

Đường Hùng Vương
Long Xuyên

Opening Hours

Monday 05:00 - 20:00
Tuesday 05:00 - 20:00
Wednesday 05:00 - 20:00
Thursday 05:00 - 20:00
Friday 05:00 - 20:00
Saturday 05:00 - 20:00

Telephone

+84945050393

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HULA Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category