Be Flex Therapy-Ly Fitness

28/08/2026

Lợi ích của việc tập nhóm 💪❤️

Tập nhóm giúp mình có động lực hơn, vui hơn và dễ duy trì hơn.
Có đồng đội cùng cố gắng nên mỗi buổi tập cũng bớt lười hẳn 😂

Một mình dễ bỏ cuộc, có hội là dễ cố gắng! 🔥

⏰ Khung giờ:
🌸 7:45 – 8:30
🌸 16:15 – 17:00
🌸 17:15 – 18:00

21/08/2026

13/08/2026

📣 CHIÊU SINH LỚP NHÓM – TẬP VUI, DÁNG ĐẸP, KHỎE HƠN MỖI NGÀY 💪🔥

Muốn tập nhưng ngại đi một mình? Vào lớp nhóm với tui nè 😆
Có đồng đội cùng tập, có người hướng dẫn và quan trọng là có động lực để duy trì lâu dài ❤️

⏰ KHUNG GIỜ TẬP:
🌸 07:45 – 08:30
🌸 16:15 – 17:00
🌸 17:15 – 18:00

✨ Hướng dẫn kỹ thuật
✨ Chỉnh động tác theo thể trạng
✨ Không khí vui vẻ, dễ tập
✨ Phù hợp cho chị em muốn giảm mỡ – săn chắc – khỏe hơn

📩 Lớp đang nhận học viên mới – ib tui để giữ chỗ nha! 🔥

06/08/2026

Nhiều người nghĩ cứ tập thật nhiều là sẽ giảm cân. Nhưng thật ra…

🏋️ Tập luyện giúp đốt calo, tăng sức khỏe, giữ cơ và làm cơ thể săn chắc hơn.

🍚 Còn việc giảm cân lại phụ thuộc rất nhiều vào cách mình ăn.

Ví dụ:
Tập 1 tiếng có thể đốt khoảng 300–500 calo, nhưng chỉ cần 1 ly trà sữa hay vài món ăn vặt là số calo đó có thể quay trở lại rất nhanh.

Điều quan trọng là không cần ăn quá khắc nghiệt.

❌ Không cần nhịn ăn.
❌ Không cần bỏ hoàn toàn cơm hay đồ mình thích.

Chỉ cần ăn đa dạng, đủ chất và biết kiểm soát khẩu phần. Hôm nay lỡ ăn nhiều một chút thì bữa sau cân bằng lại, chứ đừng nghĩ “ăn rồi thì thôi ăn luôn”.

Giảm cân không phải là cuộc đua nhịn ăn, mà là tạo ra một lối sống mình có thể duy trì lâu dài.

👉 Ăn thông minh + tập luyện đều đặn = Kết quả bền vững.

21/07/2026

✨ Khung giờ tập linh hoạt – Dễ sắp xếp cho mọi lịch trình! ✨

Dù bạn là mẹ bỉm, dân văn phòng hay bận rộn cả ngày thì bên mình đều có khung giờ phù hợp:

🕢 7:45 – 8:30
🌿 16:15 – 17:00
💪 17:00 – 17:45
🔥 17:45 – 18:30

Chỉ cần dành 45 phút mỗi ngày là bạn đã đầu tư cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần của chính mình.

Muốn đẹp liền thì nhắn e còn chưa muốn đẹp thì ngắm khách e trước đi nha

09/07/2026

🔥 CHIÊU SINH LỚP GYM NHÓM 🔥
Không cần chờ “có động lực” mới tập… tập rồi sẽ có động lực 😌

👉 Lớp phù hợp cho:
✔️ Người mới bắt đầu
✔️ Muốn giảm mỡ – săn chắc – tăng sức khoẻ
✔️ Có HLV hướng dẫn trực tiếp, theo sát từng buổi
✔️ Tập theo nhóm vui vẻ, không áp lực 💪

⏰ Khung giờ hiện có:
• 07:40 – 08:30 (sáng)
• 16:15 – 17:00
• 17:00 – 17:45
• 17:45 – 18:30

📍 Số lượng học viên mỗi lớp có giới hạn để đảm bảo chất lượng tập luyện.

Inbox để giữ chỗ và chọn khung giờ phù hợp nha ❤️

02/07/2026

🔥 TẬP LƯNG – KHÔNG CHỈ ĐỂ ĐẸP MÀ CÒN ĐỂ KHỎE
Một chiếc lưng săn chắc giúp dáng đứng thẳng hơn, vai mở hơn, nhìn gọn và tự tin hơn.�Đặc biệt với ai hay đau mỏi vai gáy, ngồi nhiều hoặc ít vận động thì tập lưng càng quan trọng 💪
Lợi ích khi tập lưng:�✔ Cải thiện tư thế�✔ Giảm đau mỏi vai gáy�✔ Giúp eo nhìn thon hơn�✔ Tăng sức mạnh cho toàn thân
⏰ Khung giờ tập nhóm:�• 7h45 – 8h30�• 16h15 – 17h00�• 17h00 – 17h45�• 17h45 – 18h30
Ai muốn có một tấm lưng đẹp, dáng khỏe và cơ thể săn chắc thì inbox mình để vào nhóm nha 🫶

30/06/2026

Trước và sau – không chỉ là thay đổi ngoại hình, mà là cả một hành trình 💪

Ngày trước, cơ thể mình thiếu săn chắc, vòng 3 chưa rõ form, dáng đứng cũng chưa tự tin.
Sau một thời gian tập luyện đều đặn, mình thấy rõ sự khác biệt:
✨ Vòng 3 đầy và căng hơn
✨ Eo gọn hơn, dáng đứng thẳng và đẹp hơn
✨ Cơ thể săn chắc, khỏe hơn
✨ Quan trọng nhất là tự tin hơn rất nhiều

Làm mẹ bỉm, ai cũng bận, ai cũng mệt. Nhưng chỉ cần dành cho bản thân 30–60 phút mỗi ngày, cơ thể và tinh thần sẽ thay đổi từng chút một.

Đừng nghĩ sinh con rồi là không thể đẹp lại. Chỉ cần bắt đầu, mọi thứ đều có thể thay đổi ❤️
Mẹ bỉm ơi, cố lên nha — vì một phiên bản khỏe hơn, đẹp hơn của chính mình.