Be Flex Therapy-Ly Fitness

Be Flex Therapy-Ly Fitness Gym & Trị liệu
Đc: 5A Nguyễn Trường Tộ , Xuân An, Long Khánh, Đồng Nai
Zalo: 0908992589

18/06/2026

💪 Rủ hội bạn đi tập thôi nào!
Tập một mình dễ lười, tập cùng nhau vừa vui vừa có động lực hơn nhiều 😆�Cùng nhau đổ mồ hôi – cùng nhau đẹp lên – cùng nhau khỏe hơn mỗi ngày ✨
Đi tập có bạn đồng hành:�✅ Vui hơn, bớt ngại�✅ Có người thúc đẩy, đỡ bỏ buổi�✅ Cùng cố gắng, cùng tiến bộ
Rủ ngay hội bạn thân vào tập chung với mình nha!�Càng đông càng có động lực 🔥

15/06/2026

🍑 Tập mông đơn giản tại nhà

Muốn mông săn chắc, đầy đặn hơn nhưng không có thời gian đến phòng tập? Hãy dành 15–20 phút mỗi ngày với những bài tập đơn giản sau:

✅ Squat – 3 hiệp × 15 lần
✅ Glute Bridge (nâng hông) – 3 hiệp × 20 lần
✅ Donkey Kick (đá chân sau) – 3 hiệp × 15 lần mỗi bên
✅ Fire Hydrant (mở hông) – 3 hiệp × 15 lần mỗi bên

💡 Lưu ý:

* Tập chậm, cảm nhận cơ mông làm việc.
* Ăn đủ đạm để hỗ trợ phát triển cơ.
* Ngủ đủ giấc và kiên trì ít nhất 6–8 tuần.

👉 Mông đẹp không đến từ việc tập thật nhiều, mà đến từ việc tập đúng kỹ thuật và đều đặn mỗi ngày!

🍑💪

12/06/2026

TẬP NHÓM – VUI HƠN, KHỎE HƠN, DỄ DUY TRÌ HƠN 💪

Tập một mình dễ nản, tập cùng nhau dễ tiến bộ!

✅ Có động lực hơn khi thấy mọi người cùng cố gắng.
✅ Tăng tính kỷ luật, hạn chế bỏ buổi.
✅ Không khí vui vẻ, giảm căng thẳng sau giờ học và làm việc.
✅ Được HLV hướng dẫn và chỉnh kỹ thuật an toàn.
✅ Chi phí tiết kiệm hơn so với tập cá nhân.
✅ Cùng nhau chinh phục mục tiêu: giảm mỡ, tăng cơ, nâng cao sức khỏe.

Tập luyện không chỉ để đẹp hơn mà còn để khỏe hơn mỗi ngày. Và hành trình ấy sẽ thú vị hơn khi có đồng đội đồng hành! ❤️🏋️

09/06/2026

☀️ CHIÊU SINH NHÓM GYM MÙA HÈ DÀNH CHO HỌC SINH ☀️

Nghỉ hè rồi! Thay vì ngủ nướng, ôm điện thoại cả ngày thì mình cùng nhau đến phòng tập nhé! 💪😎

✅ Rèn luyện sức khỏe, tăng sức bền
✅ Cải thiện vóc dáng, giảm mỡ, tăng cơ
✅ Hạn chế còng lưng, đau cổ vai gáy do ngồi học nhiều
✅ Tạo thói quen vận động lành mạnh
✅ Gặp gỡ bạn mới, tập luyện vui vẻ cùng nhóm

👦👧 Phù hợp cho các bạn học sinh muốn:

* Giảm cân
* Tăng cân
* Cải thiện thể lực
* Nâng cao sức khỏe và sự tự tin

📌 HLV hướng dẫn tận tình, bài tập phù hợp theo độ tuổi và thể trạng.

🔥 Mùa hè này đừng chỉ lớn thêm một tuổi, hãy khỏe hơn – đẹp hơn – tự tin hơn!

📩 Inbox để đăng ký và giữ chỗ nhé! 💙🏋️‍♂️🏋️‍♀️

01/06/2026

🔥 CHIÊU SINH LỚP GYM NHÓM 🔥
Không cần chờ “có động lực” mới tập… tập rồi sẽ có động lực 😌

👉 Lớp phù hợp cho:
✔️ Người mới bắt đầu
✔️ Muốn giảm mỡ – săn chắc – tăng sức khoẻ
✔️ Có HLV hướng dẫn trực tiếp, theo sát từng buổi
✔️ Tập theo nhóm vui vẻ, không áp lực 💪

⏰ Khung giờ hiện có:
• 07:40 – 08:30 (sáng)
• 16:15 – 17:00
• 17:00 – 17:45
• 17:45 – 18:30

📍 Số lượng học viên mỗi lớp có giới hạn để đảm bảo chất lượng tập luyện.

Inbox để giữ chỗ và chọn khung giờ phù hợp nha ❤️

28/05/2026

Giãn cơ sau tập không phải “cho có”, mà là bước giúp cơ thể hồi phục tốt hơn sau khi vận động 💪

Một vài lợi ích rõ rệt của việc giãn cơ sau tập:

* Giảm cảm giác căng cứng, đau nhức cơ sau buổi tập
* Giúp cơ bắp thư giãn và hồi phục nhanh hơn
* Tăng độ dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể
* Hỗ trợ cải thiện tư thế và biên độ chuyển động
* Giảm nguy cơ chấn thương khi tập lâu dài
* Giúp nhịp tim và cơ thể trở về trạng thái ổn định nhẹ nhàng hơn

Đặc biệt với những ai tập gym, aerobic, HIIT hay cardio nhiều mà bỏ qua giãn cơ thì cơ rất dễ bị căng cứng, người nặng nề và form dáng cũng khó đẹp.

Tập là để cơ thể khỏe hơn, nên đừng bỏ qua vài phút giãn cơ cuối buổi nha ✨

25/05/2026

Tập mông không chỉ để đẹp dáng mà còn giúp cơ thể khoẻ và vận động tốt hơn rất nhiều.

• Mông săn chắc giúp vòng 3 đầy đặn, cơ thể cân đối hơn
• Hỗ trợ giảm đau lưng, đau gối do phần hông – đùi hoạt động tốt hơn
• Cải thiện tư thế đứng, đi và ngồi
• Tăng sức mạnh cho chân khi chạy, leo cầu thang hay chơi thể thao
• Giúp đốt calo hiệu quả, hỗ trợ siết dáng
• Phụ nữ tập mông đúng cách còn giúp phần hông săn chắc, tự tin hơn khi mặc đồ

“Mông đẹp không phải do may mắn, mà là kết quả của sự kiên trì và tập đúng cách.” 💪

22/05/2026

📣 CHIÊU SINH MÙA HÈ 📣

Nghỉ hè rồi mấy đứa ơi 😭
Đừng để 3 tháng hè trôi qua với:
Ăn – ngủ – lướt TikTok – rồi than “sao em mập dữ vậy chị?” 🥲

Đi tập gym đi nè 😌
Vừa khỏe người, đẹp dáng, vừa có hình sống ảo up story mỗi ngày 💅

✔️ Người mới tập được hết
✔️ Không cần biết tập trước đó
✔️ HLV chỉ tận tình từ A-Z
✔️ Tập xong có sức leo cầu thang không thở như chạy marathon 😭

Con gái tập cho dáng xinh hơn 🌸
Con trai tập cho bớt “ốm như cây tăm” 🏋️‍♂️

Mùa hè này:
Không cần yêu đương nhiều
Chỉ cần yêu bản thân và đi tập 😌💖

Inbox chị đăng ký lẹ nha, chứ để tới lúc vô học lại rồi than “biết vậy hè đi tập…” là muộn gòi nha

21/05/2026

Aerobic không chỉ là nhảy theo nhạc, mà là bộ môn giúp cơ thể khỏe hơn mỗi ngày 💃

✨ Hỗ trợ đốt mỡ – giữ dáng hiệu quả
✨ Tăng sức bền tim mạch, cơ thể dẻo dai hơn
✨ Giúp tinh thần thoải mái, giảm stress sau ngày dài
✨ Vận động toàn thân nên cơ thể săn chắc và linh hoạt hơn

Quan trọng nhất là: tập vui, dễ duy trì và phù hợp với nhiều độ tuổi ❤️

Address

5A Nguyễn Trường Tộ , Xuân An, Long Khánh, Đồng Nai
Long Khanh

Telephone

+84931310001

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Be Flex Therapy-Ly Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category