Zanshin Dojo - Aikido Long Khánh

26/05/2026

Hôm nay có một học trò kể với tôi:

“Thầy ơi, em lướt Facebook thấy mấy clip gọi là ‘real Aikido’, nhìn ghê quá…”

Tôi chỉ cười.

Thật ra tôi không phủ nhận những thứ đó.
Vì đúng là trong Aikido có những phần rất mạnh.
Nếu khai thác theo hướng thực chiến, nó hoàn toàn có thể trở nên nguy hiểm.

Nhưng tôi nói đùa với học trò:
- Nó là "kill aikido" chứ không phải "real aikido' đâu.

Điều làm Aikido khác đi chưa bao giờ chỉ là kỹ thuật.

Mà là cái tinh thần đứng phía sau.

Nếu lấy văn hóa Nhật Bản ra khỏi Aikido…
Thì nhiều khi nó chỉ còn là cái xác của kỹ thuật.

Giống như có phần cứng mà không có phần mềm.
Có thân thể mà không có linh hồn.
Giống như bia mà không có cồn.

Nhìn thì vẫn giống.
Nhưng cái cốt lõi bên trong đã khác.

Người ta có thể học cách bẻ tay rất nhanh.
Quật ngã ai đó rất mạnh.
Làm kỹ thuật rất dữ dội.

Nhưng điều khó hơn nhiều…
Là học cách kiểm soát

Có rất nhiều thứ phải kiểm soát

Kiểm soát sự nóng giận.
Kiểm soát cái tôi.
Kiểm soát cảm giác muốn thắng người khác.

Đó mới là thứ tôi cảm nhận được từ những người thầy Nhật lớn tuổi mà mình từng gặp.

Thời đại ngày nay ai cũng muốn nhanh.
Muốn mạnh ngay.
Muốn thắng ngay.

Còn Aikido thì bắt người ta học cách chậm lại.

Học cách tôn trọng người tập cùng mình.
Học cách kiên nhẫn.
Học cách rèn luyện bản thân mỗi ngày, dù chỉ tiến bộ một chút đến mức chẳng nhận ra.

Nên nếu ai hỏi tôi:
“Aikido có mạnh không?”

Câu trả lời của tôi sẽ là có.

Nhưng sức mạnh đẹp nhất của Aikido không nằm ở việc làm người khác đau đến mức nào.

Mà là sau nhiều năm tập luyện…
Mình trở thành con người như thế nào.

Và có lẽ đó cũng là lý do tôi vẫn muốn mở lớp, vẫn muốn chia sẻ và vẫn muốn kêu gọi mọi người đến tập luyện.

Người ta học chữ để có thêm tri thức

Và người ta luyện võ để rèn luyện đức tính của mình.

23/05/2026

08/05/2026

Daily keiko
Xin cảm ơn các bạn Uke.

07/05/2026

Với mục tiêu lan toả tinh thần Aikido và phong trào thể dục thể thao trong cộng đồng, sân tập thứ 2 của Zanshin đã hoạt động.

Lúc nào cũng vậy, những bước đầu tiên luôn khó khăn và đòi hỏi nhiều kiên nhẫn. Hi vọng với sự giúp đỡ và tinh thần hăng say tập luyện của tất cả các thành viên cũng như những giá trị mà Zanshin đang có, ta sẽ có đủ động lực để đồng hành cùng nhau trên con đường này.

17/04/2026

Dạo gần đây, có lẽ nhiều người để ý thấy mình thường xuyên livestream các buổi tập hơn trước.

Thật ra, mình cũng đã suy nghĩ khá nhiều trước khi làm điều này.

Với mình, việc tập luyện – đặc biệt là trong Aikido – vốn là một con đường rất cá nhân. Đó là hành trình của cảm nhận, của sự va chạm với chính mình nhiều hơn là với người khác. Nhưng cũng chính vì vậy, nếu chỉ giữ lại cho riêng mình, thì đôi khi nó trở nên khép kín, và khó có cơ hội lan tỏa.

Việc livestream, trước hết, không phải để thể hiện kỹ thuật, cũng không phải để chứng minh điều gì. Mà đơn giản là để giữ lại sự chân thật của quá trình tập luyện – nơi có cả những lúc chưa đúng, chưa đẹp, chưa tròn.
Võ đạo, nếu chỉ xuất hiện khi hoàn hảo, thì có lẽ đã mất đi phần lớn ý nghĩa của nó.

Mình muốn những ai vô tình xem được có thể thấy rằng:
Tập luyện không phải là chuyện của “người giỏi”, mà là chuyện của những người dám bắt đầu và kiên nhẫn đi tiếp.

Ngoài ra, có một lý do rất thực tế mà mình cũng muốn chia sẻ thẳng thắn:
Có những buổi lớp khá vắng.

Những lúc như vậy, nếu chỉ tập một mình, rất dễ bị chùng xuống – cả về năng lượng lẫn tinh thần. Việc bật livestream lên giống như tạo thêm một “sự hiện diện”, một cảm giác rằng mình vẫn đang đứng trong một không gian chung, vẫn đang giữ nhịp tập luyện, không buông bỏ.

Nó không phải là để thu hút người xem, mà là để giữ cho mình một lời nhắc: đã bước lên thảm thì vẫn tập, dù đông hay vắng. Livestream, theo một cách nào đó, giúp mình giữ được sự liên tục đó.

Và mình cũng muốn nói rõ thêm:
Đây không phải là những buổi livestream theo kiểu giao lưu, tương tác liên tục, hay giải trí như thường thấy.

Trong lúc tập, mình sẽ không đọc comment, không trả lời ngay, cũng không cố gắng “làm nội dung”.
Livestream này đơn giản chỉ là chia sẻ lại quá trình tập luyện như nó vốn là – có thể yên lặng, có thể lặp lại, có thể chưa đẹp.

Nếu có tương tác, thì mình rất trân trọng những góp ý sau đó – những nhận xét giúp mình nhìn lại kỹ hơn về kỹ thuật, về cách di chuyển, và cả về thái độ tập luyện.

Mình sẵn sàng lắng nghe.
Vì trong võ đạo, học không chỉ đến từ thầy hay bạn tập, mà còn đến từ bất kỳ ai giúp mình nhìn ra điều mình chưa thấy.

Trong tinh thần đó, mình mong những buổi livestream này không phải là “để xem”, mà là một cách để cùng nhau quan sát, cùng nhau suy ngẫm – dù mỗi người đang ở một nơi khác nhau.

Nếu việc chia sẻ này giúp ai đó bớt ngại khi bắt đầu, hoặc đơn giản chỉ là tạo ra một góc nhìn nhẹ nhàng hơn về việc tập luyện, thì với mình, như vậy đã là đủ.

Tuy nhiên, mình cũng hiểu rằng việc livestream có thể mang lại những cảm nhận khác nhau. Có người thấy bình thường, có người thấy chưa quen, cũng có thể có những điều mình chưa nhận ra.

Vì vậy, mình rất mong nhận được những góp ý chân thành từ mọi người.
Dù là một nhận xét nhỏ, một góc nhìn khác, hay thậm chí là một sự không đồng tình – tất cả đều đáng quý, nếu nó giúp mình nhìn rõ con đường mình đang đi.

Cảm ơn mọi người đã dành thời gian theo dõi, và nếu có duyên, hy vọng chúng ta không chỉ gặp nhau qua màn hình, mà còn trên thảm tập – nơi mọi thứ trở nên đơn giản hơn rất nhiều.

🙏

06/03/2026

Không chỉ Muay Thái mà hầu hết các m
ôn võ đều có hoàn cảnh tương tự như vậy, sự hào nhoáng bên ngoài không chỉ làm bạn đi trong ngắn hạn mà còn lấy đi cơ hội phát triển một tài năng từ khi nó chưa bắt đầu hình thành. Thật nghiệt ngã... tính ra sàng lọc theo nguyên tắc nguyên tắc 80/20 còn quá dễ dàng.

Most people ruin their Muay Thai before they even get good at it.

They rush to spar.
They chase pads like it’s a workout.
They skip the slow, boring parts.

And then they wonder why their timing is off, their balance feels unstable, or they keep getting hit.

Muay Thai isn’t built in the exciting moments.

Pads aren’t just for sweat — they’re for timing, distance, accuracy and control.
Technique rounds aren’t filler — they’re where habits are formed.

If you rush the process, you build shortcuts.
Shortcuts turn into bad habits.
Bad habits show up when it matters most.

Slow down.
Do the boring work.
That’s what makes the difference later.

04/03/2026

In Aikido…
everything begins with a very small moment.

The moment when your partner extends their hand.

That moment…
is not the time to show off.
It is the time to remember.

The person in front of you
is trusting you.

They offer you an attack.
But at the same time…
they offer you their safety.

And because of that…
you do not have the right to grab suddenly.

Grabbing
often comes from fear.

Jerking
comes from impatience.

Pulling hard
comes from the desire to control.

These things
do not belong to Aikido.

Aikido is not born from tension.

Aikido is born from understanding movement.

If the distance is correct…
there is no need to grab.

If the body movement is correct…
there is no need to pull.

If the mind is calm…
your partner will naturally lose balance.

Not because you are stronger.
But because you are not resisting.

A single touch
can hurt.

Or it can also guide.

A tense hand
pushes people away.

A relaxed hand
connects two human beings.

26/01/2026

??? NHỎ TUỔI TẬP VÕ CHO NÓ DẺO ???

Có rất nhiều phụ huynh đặt câu hỏi là con em mình còn quá nhỏ mà tập võ có ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của cơ thể?

📌 Đây là một vấn đề được quan tâm khi cân nhắc cho trẻ tiếp cận võ thuật từ độ tuổi sớm vì ai cũng mong con mình mạnh mẽ, có kĩ năng tự bảo vệ bản thân nhưng lại lo lắng về các tác động khác không mong muốn.

🦴 Thực tế, ở giai đoạn từ 4 tuổi trở lên, hệ xương và hệ cơ của trẻ đang trong quá trình tăng trưởng và hoàn thiện. Trẻ em có đặc điểm sinh lý là độ dẻo cao, tuy nhiên việc lạm dụng các bài tập kéo giãn cường độ lớn hoặc luyện tập thiên về sức mạnh cơ bắp có thể tạo ra những tác động không mong muốn đến cấu trúc xương, khớp và quá trình phát triển tự nhiên của cơ thể.

⚖️ Do đó, việc lựa chọn môn võ phù hợp với đặc điểm phát triển của trẻ là yếu tố mang tính quyết định.

🥋 Aikido được xem là một môn võ có định hướng phù hợp cho lứa tuổi mầm non ở và tiểu học, bởi các đặc điểm sau:
*Không đặt trọng tâm vào đối kháng hay cạnh tranh thành tích
*Hạn chế sử dụng sức mạnh cơ bắp thuần túy
*Không áp dụng các bài tập kéo giãn cưỡng bức hoặc quá tải
*Nhấn mạnh vào chuyển động tự nhiên, thăng bằng cơ thể và sự phối hợp vận động

📊 Phương pháp luyện tập của Aikido hướng tới vận động vừa phải, có kiểm soát và phù hợp với từng giai đoạn phát triển, từ đó góp phần:
*Hỗ trợ sự phát triển lành mạnh của hệ xương khớp
*Cải thiện khả năng phối hợp vận động và nhận thức không gian
*Hình thành khả năng tập trung và kỷ luật
*Nuôi dưỡng thái độ bình tĩnh, tôn trọng người khác và ý thức tự bảo vệ

👶 Bên cạnh yếu tố thể chất, cần lưu ý rằng mức độ sẵn sàng tham gia môi trường tập luyện của mỗi trẻ là khác nhau, phụ thuộc vào đặc điểm tâm lý, khả năng thích nghi môi trường mới của mỗi bé. Một số trẻ có thể hòa nhập nhanh, trong khi những trẻ khác có xu hướng rụt rè hoặc cần thêm thời gian để làm quen với không gian mới, thầy hướng dẫn và bạn tập.

📞 Vì lý do đó, quý phụ huynh nên cho bé tham gia buổi học thử, nhằm đánh giá mức độ phù hợp của chương trình tập luyện đối với thể trạng và tâm lý của từng bé. Đây là bước quan trọng giúp đảm bảo việc học võ mang lại trải nghiệm tích cực cho trẻ.

🎓 Từ góc độ giáo dục thể chất, võ thuật dành cho trẻ nhỏ không nên được xem là hoạt động rèn luyện thành tích, mà là một phương tiện hỗ trợ phát triển toàn diện về thể chất và tâm lý.

🌱 Đối với trẻ từ 4 tuổi trở lên, Aikido có thể được coi là một lựa chọn phù hợp, an toàn và tôn trọng sự phát triển tự nhiên của bé.

* Hình ảnh được làm mờ để bảo vệ quyền riêng tư *

Zanshin Dojo - Aikido Long Khánh